Ma yensua pii fa wo nan ntini ho. (Nan Ntini) .

Nneɛma ahe na yɛde yɛn nan di dwuma da koro? Nantew, mmirikatu, ahuruhuruw, gyinabea... Ntini a ɛwɔ yɛn nan mu no boa yɛn wɔ saa nneɛma yi nyinaa mu a yennim. Wɔte sɛ abran akɛse a wɔsoa yɛn nipadua mu duru na wɔde yɛn di akɔneaba. Enti ɛnnɛ, momma yɛnka ntini a ɛwɔ yɛn nan mu, ɔhaw nketenkete a ɛka ho, ne sɛnea yɛbɛma anya apɔwmuden ho asɛm.

Dɛn nti na nan ntini ho hia yɛn saa?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, yɛn nan mu ntini no na ɛhwɛ yɛn kankyee so. Sɛ wonam, wutu mmirika, foro antweri, na wosɔre gyina hɔ a, saa ntini ahorow yi ma wunya tumi a wode bɛyɛ eyinom nyinaa. Ɛnyɛ ɛno nko, na mmom saa ntini ahorow yi nso di dwuma kɛse wɔ yɛn nipadua nyinaa mu duru a ɛboa no mu, na ɛma yegyina pintinn na yɛkari pɛ. Wɔne yɛn nnompe, yɛn ntini, ne yɛn ntini ahorow bom yɛ adwuma yi nyinaa.

Afei momma yɛnkyekyɛ nan no mu abien na yɛnhwɛ ntini atitiriw a ɛwɔ ɔfã biara mu ne sɛnea ɛyɛ adwuma no wɔ ɔkwan soronko so.

Nan a Ɛwɔ Ase Ntini ne Ne Dwumadi

Nan a ɛwɔ fam no yɛ yɛn nipadua no fã a efi kotodwe so kosi yɛn nan ase. Ntini a ɛwɔ ɔfã yi mu no yɛ nnwuma a ɛho hia pii.

Nan a Ɛwɔ Atifi Ntini ne Ne Dwumadi

Nan a ɛwɔ soro anaa asen no yɛ nipadua no fã a efi asen mu kosi kotodwe so. Ntini a ɛyɛ den sen biara wɔ yɛn nipadua mu no bi wɔ mu.

Ɔhaw ahorow bɛn na ɛtaa ba a ebetumi aba nan ntini mu?

Yɛn nyinaa anya nan ntini mu haw nketenkete bi wɔ yɛn asetra mu bere bi. Wɔn mu kakraa bi ni.

• Ntini a ɛyɛ den: Eyi ne opira a ɛtaa ba. Wɔ yɛn kasa mu no, wɔfrɛ no "sprains." Saa tebea yi ba bere a ntini no nhama atrɛw dodo anaasɛ atetew, te sɛ bere a wɔreyɛ apɔw-mu-teɛteɛ anaasɛ wɔrema ade a emu yɛ duru so no.
• Nan mu akisikuru: Ɛyaw a emu yɛ den a ɛba mpofirim wɔ nan ntini mu. Eyi taa ba anadwo bere a woada no. Mpɛn pii no, nsu a ɛtɔ, nnuru bi, ne nyinsɛn na ɛde tebea yi ba.
• Nan a ɛtɔ: Eyi ne bere a ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛma wo nan so. Wo nan twe fa fam bere a wonam no. Mpɛn pii no, eyi fi tebea bi te sɛ ntini mu opira anaa ɔyare a ɛma obi hwe ase.
• Tennis nan: Eyi nso yɛ ɔhaw a ɛba nantwi ba ntini so. Enya ne din efisɛ abu so wɔ tɛnis agodifo mu. Ebetumi aba bere a wufi ase tu mmirika mpofirim no.

Dɛn ne ɔhaw ahorow yi ho sɛnkyerɛnne?

Sɛ wowɔ ɔhaw bi wɔ wo nan ntini ho a, ebia wubehu sɛnkyerɛnne ahorow te sɛ eyinom:

• Ntini mu yaw, ɛyɛ den, ne ɛyaw.
• Mmerewa a wɔte nka sɛ ntini no mu yɛ den.
• Sɛ wontumi nkotow anaa nteɛteɛ nan no yiye.
• Akuru anaasɛ ɛho ahonhon wɔ baabi a wɔapirapira no.

Mmere bɛn na eye sen biara a wubetumi akɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Mpɛn pii no, biribi te sɛ akisikuru ketewaa bi bɛbrɛ ase bere a wogye w’ahome wɔ da koro anaa nnanu mu no. Nanso, ɛtɔ mmere bi a, ɛyaw yi betumi ayɛ yare a emu yɛ den ho sɛnkyerɛnne.

Sɛ wowɔ eyinom mu bi a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara anaa kɔ ayaresabea a ɛbɛn wo Emergency Department (ETU) :

• Nan a ɛho ahonhon (edema), ɛyɛ kɔkɔɔ, ɛyɛ hyew bere a wode wo nsa ka, anaa ɛyaw a emu yɛ den wɔ nan no mu, titiriw wɔ akyi berɛmo no mu.
• Nan no mu a ɛyɛ mmerɛw anaasɛ ɛyera.
• Ntini a ɛyɛ mmerɛw kɛse mpofirim anaasɛ entumi ntutu nan no.

Sɔhwɛ ne ayaresa a wɔde hu eyi ho asɛm

Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, wɔbɛhwɛ wo nan mu. Wɔbɛhwehwɛ sɛ ɛho ahonhon na akuru, na wɔbɛka akyerɛ wo sɛ fa akwan horow so kankye wo nan mfa nsɔ sɛnea wo ntini ahorow no yɛ adwuma no ahwɛ. Sɛ ɛho hia a, wobetumi nso ahyɛ sɛ wɔnyɛ ultrasound anaa MRI scan.

Sɛ́ ayaresa no, egyina sɛnea ɔhaw no te so no, oduruyɛfo no betumi akamfo nea edidi so yi akyerɛ:

• RICE kwan no: egyina hɔ ma Rest, Ice, Compression, ne Elevation.
• Nnuru a wɔde kum ɛyaw: Nnuru a wɔde kum ɛyaw te sɛ `NSAIDs`.
• Apɔw-mu-teɛteɛ: Apɔw-mu-teɛteɛ a wɔde hyɛ ntini mu den.
• Oprehyɛn: Sɛ ntini mu tetew kɛse a, ebia ɛho behia sɛ wɔyɛ oprehyɛn.

Ɔkwan bɛn so na wobɛma nan ntini ayɛ yiye?

Wɔka sɛ: "Siw ano ye sen ayaresa." Enti, yebetumi ayɛ saa nneɛma a ɛnyɛ den yi na ama yɛn nan ntini ayɛ yiye.

• Kura mu duru a ɛfata mu: Bere a wo nipadua mu duru kɔ soro no, nhyɛso a ɛwɔ wo nan so no kɔ soro, na ɛma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ wubepira no yɛ kɛse.
• Nom nsu pii: Nsu a ɛho ntew yɛ ade titiriw a ɛma wo ho yɛ wo yaw. Hwɛ hu sɛ wobɛnom nsu a ɛdɔɔso da biara.
• Wo ho hyehye wo ho ansa na woateɛteɛ w’apɔw mu: Ansa na wobɛteɛteɛ w’apɔw mu anaa agumadi biara no, teɛteɛ wo ho brɛoo simma 5-10. Eyi ma ntini ahorow no yɛ hyew na ɛtew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi bepira no so.
• Hwɛ yiye wɔ nnuru a wɔde di dwuma ho: Nnuru bi betumi ama obi adwenem ayɛ no yaw. Sɛ wowɔ ɔhaw a ɛte saa a, wo ne wo duruyɛfo nkasa na hwɛ yiye.

Yɛn nan ho hia ma nneɛma pii wɔ yɛn asetra mu. Enti ɛyɛ yɛn asɛyɛde sɛ yɛbɛhwɛ ntini a ɛwɔ wɔn mu no so, ama wɔn ahomegye a wohia, na yɛakɔ so ayɛ den.