So wowɔ osu ho suro a ɛnteɛ nso? (Ombrophobia) Momma yɛnka eyi ho asɛm!

Osu tɔ yɛ biribi a ɛde anigye ne awerɛkyekye brɛ adwene ankasa, ɛnte saa? Bere a na meyɛ abofra no, na metaa di agoru wɔ osu mu, na na metaa tra ase hwɛ no fi mfɛnsere mu de tii a ɛyɛ hyew... Nanso, wunim, wɔ nnipa binom fam no, osu nyɛ anigye a ɛte saa. Sɛ wɔte asɛmfua osu a, osu a ɛtɔ mpo ma ehu ne dadwen kɛse. Ebia wo nso wote nka saa ara? So wo ho yeraw wo bere mpo a ɛte sɛ nea osu bɛtɔ no? So wote nka sɛ ehu aka wo araa ma wuntumi nkɔ abɔnten? Sɛ ɛte saa a, ebia wowɔ nea yɛrebɛka ho asɛm nso, a wɔfrɛ no `(Ombrophobia)`, a ɛyɛ osu ho suro a ɛnteɛ. Momma yɛnka eyi ho asɛm nkɔ akyiri kakra, ɛnte saa?

Dɛn ne Ombrophobia (osu ho suro)?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, `(Ombrophobia)` yɛ osu ho suro a ɛtra so, a ɛnyɛ ne kwan so. Wonim eyi sɛ ehu pɔtee bi . Ɛne sɛ, ɛyɛ dadwen yare bi nso . Obi a osuro osu betumi ate ehu a ɛtra so nka sɛ ɛnyɛ osu a ano yɛ den na ɛsɛe ade nko, na mmom osu a ɛtɔ kakra nso.

Ɛtɔ mmere bi a, nnipa a wɔwɔ saa suro yi gye di sɛ osutɔ pira wɔn wɔ ɔkwan bi so. Sɛ nhwɛso no, ebia wosuro sɛ osu bɛtɔ a acid bɛtɔ , anaasɛ ebia wosuro sɛ mmoawa wɔ osu mu . Nnipa binom nso suro sɛ osu bɛtɔ ama sum, nsuyiri, asase abubu, anaa asiane afoforo te sɛ anyinam ahoɔden a atwa.

Ɛkame ayɛ sɛ nnipa a wɔwɔ saa tebea yi, Ombrophobia, bɛyɛ biribiara de akwati osu no.

• Wogyina wim tebea a ɛwɔ saa ɔmantam no mu so paw ɔmantam a wɔte mu mpo.
• Wɔrehwɛ wim tebea ho nkɔmhyɛ bere nyinaa, na ɛno yɛ adwennwen kɛse ma wɔn.
• Sɛ ɛte sɛ nea osu bɛtɔ a, ebia worempɛ sɛ wufi adi koraa.
• Sɛ osu retɔ ho sɛnkyerɛnne bi wɔ hɔ a, wobehuw wɔn nhomasua, adwumayɛ, anaa wɔn ankasa nnwuma mpo.

Adeɛ a ɛho hia ne sɛ, ehu pɔtee bi te sɛ yei mpo, a wɔfrɛ no ``Ombrophobia``, betumi ama obi anya adwene mu nhyɛsoɔ kɛseɛ ne nipadua mu sɛnkyerɛnne mpo. Ebia obi a osuro sɛ osu bɛtɔ no nim sɛ wɔn suro no nyɛ nea ntease nnim na mfaso biara nni so. Nanso, wohu amane efisɛ wontumi nni so.

Osu ho suro yi abu so dɛn?

Ɛyɛ den ma nnuruyɛfo sɛ wɔbɛka sɛnea Ombrophobia abu so pɛpɛɛpɛ, nanso nhwehwɛmu bi kyerɛe sɛ Amerikafo bɛyɛ 10% suro wim tebea a emu yɛ den.

Saa ehu ahorow yi betumi aka nnipa a wɔadi mfe biara. Wobetumi afi ase ntɛm ara wɔ mmofraase, anaasɛ wobetumi anyin akodu mpanyin afe so. Saa ehu ahorow yi abu so ankasa sen sɛnea ebia wubesusuw. Ɛsɛ sɛ mpanyimfo 10 biara mu biako wɔ United States ne mmofra nkumaa 5 biara mu biako di ehu pɔtee bi ho dwuma wɔ wɔn asetra mu bere bi.

Ehu afoforo bɛn na ɛne osu ho suro wɔ abusuabɔ?

Osuo ho suro, anaa ``Ombrophobia'', betumi ne ehu pɔtee afoforo pii wɔ abusuabɔ. Momma yɛnhwɛ nea wɔyɛ:

• (Nkwa ho suro): .Eyi kyerɛ nsuyiri ho suro. Suro a wosuro sɛ nsuyiri bɛba esiane osu a ɛtɔ nti.
• Aquaphobia: Suro a wosuro sɛ wobɛmene wɔ nsu mu. Ehu yi betumi ayɛ kɛse bere a osu tɔ.
• (Astraphobia): Aprannaa ne aprannaa ho suro. Saa ehu yi nso betumi asɔre efisɛ saa nneɛma yi ne osu tɔ.
• Germophobia: Mmoawa ho suro. Ebia obi a osuro sɛ osu bɛtɔ begye adi sɛ mmoawa wɔ osutɔ mu na ɛde yare bɛba.
• (Nosophobia): Nyarewa ho suro. Suro a wusuro sɛ osu anaa nsuyiri bɛyare.
• (Homichlophobia): Suro a wosuro sɛ sum bɛba.
• (Pluviophobia): Eyi ne nsɛm a ɛfa wim tebea ho te sɛ osu, ahum, mframa, aprannaa, ne anyinam ho suro.

Woahu, saa ehu ahorow yi ne wɔn ho wɔn ho wɔ abusuabɔ, ɛnte saa?

Adɛn nti na wusuro sɛ osu bɛtɔ saa?

Akwahosan ho adwumayɛfo nnim nea ɛde Ombrophobia ne ehu pɔtee afoforo ba ankasa. Nanso, adwenemyare ho abenfo gye di sɛ ebia nneɛma pii na ɛde tebea no ba.

• Osuahu ahorow a ɛyɛ hu a ɛfa osutɔ ho: Sɛ obi anya osuahu a ɛyɛ hu, a ɛyɛ awerɛhow a ɛfa osutɔ ho a, ebetumi ayɛ nea enti a `(Ombrophobia) anya nkɔso. Susuw ho hwɛ, ebia ahum anaa nsuyiri a ano yɛ den bi kyeree wo bere a na woyɛ abofra no. Anaasɛ ebia woahyia biribi a ɛyɛ hu te sɛ asasewosow. Wɔ yɛn man yi mu nso, esiane nneɛma te sɛ asasewosow ne nsuyiri nti, ebia nnipa binom anya osuahu bɔne wɔ osutɔ ho, ɛnte saa? Sɛ osuahu a ɛnyɛ dɛ a ɛte saa no ahyɛ adwene no mu kɛse a, saa ehu no betumi asan aba bio bere a wuhu sɛ osu tɔ akyiri yi no.
• Awosu: Ebia nnipa binom wɔ abusua abakɔsɛm a ɛkyerɛ sɛ wɔwɔ dadwen ne ehu pɔtee bi. Eyi kyerɛ sɛ ebia awosu mu su bi wɔ hɔ a ɛma obi nya tebea horow yi.

Nsɛnkyerɛnne bɛn na obi a osuro sɛ osu bɛtɔ da no adi?

Obi a osuro sɛ osu bɛtɔ no betumi anya dadwen anaa ehu ho sɛnkyerɛnne bere a ɔredwennwen ho, ahu, anaasɛ osu atɔ no no. Hwɛ sɛ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi te sɛ nea wunim anaa:

• Sɛ wote nka sɛ n’adwene atu afra.
• Ano a ɛyɛ nwunu.
• Adesoa kɛse a wɔte nka wɔ adwene no so, ehu, ehu a wɔte nka.
• Akisikuru, ɔfe, anaa akisikuru.
• Fifiri a ɛdɔɔso.
• Ahome a wɔhome ntɛmntɛm ne koma a ɛbɔ.
• Wosow anaasɛ wo ho popo.
• Ahome a ɛyɛ tiaa.
• Ɔpɛ a ɛne sɛ wobeguan akɔhintaw baabi.

Wɔ nipadua mu sɛnkyerɛnne ahorow yi akyi no, Ombrophobia nso betumi de nneyɛe bi aba. Nhwɛsoɔ:

• Kwati sɛ wobɛkɔ abɔnten sɛnea wubetumi biara.
• Nkakrankakra a wɔbɛtwe wɔn ho afi nnamfo ne ɔmanfo ho na wɔatwe wɔn ho afi afoforo ho esiane osu ho suro nti.
• Bere nyinaa, a ɔde ahopere hwɛ wim tebea ho nkɔmhyɛ, na ɔhwɛ wim denneennen.
• Sɛ hokwan ketewaa bi mpo wɔ hɔ sɛ osu bɛtɔ a, wɔremfa wɔn ho nhyɛ dwumadi ahorow a wɔn ani gye ho no mu.
• Adwennwene a ɛtra so sɛ adɔfo, te sɛ abusuafo ne nnamfo, bɛkyere osu.

Ɔkwan bɛn so na wobehu osu ho suro (Ombrophobia) tebea yi?

Nokwarem no, nhwehwɛmu pɔtee biara nni hɔ a wɔde hu osu ho suro. Oduruyɛfo bi bɛkyerɛ sɛ wowɔ saa tebea yi anaasɛ wunni bi bere a ɔne wo akasa na wabisa wo nsɛm awie no. Oduruyɛfo no bebisa wo nea edidi so yi ho asɛm titiriw:

• Nsɛnkyerɛnne bɛn na wowɔ na bere tenten ahe na ɛwɔ hɔ ?
• Ɔkwan bɛn so na saa sɛnkyerɛnne ahorow no ka wo da biara da asetra ne w’adwuma ?

Oduruyɛfo betumi ahu sɛ wowɔ Ombrophobia sɛ osu ho suro kɛse a wusuro no ma wunya nea edidi so yi a:

• Sɛ osu a wubesusuw, nea wuhu, anaa wote nka no ma wohaw kɛse a .
• Sɛ ɛde adwennwen kɛse reba w’asetra mu anaasɛ ɛwɔ nkɛntɛnso kɛse wɔ wo da biara da dwumadi ahorow so a.
• Sɛ tebea yi akɔ so anyɛ yiye koraa no asram asia a .
• Sɛ wote osu ho suro a ntease nnim a ɛboro asiane ankasa a ɛde ba no nka a.
• Sɛ ehu yi resiw wo kwan sɛ wobɛkɔ abɔnten anaasɛ wobɛyɛ nnwuma a ɛho hia a .
• Sɛ wuhu honam fam sɛnkyerɛnne ahorow a ɛkyerɛ sɛ wo ho yeraw wo anaasɛ ehu ka wo mpofirim a .

Mɛyɛ dɛn ayi osutɔ ho suro yi afi hɔ? Anaasɛ mɛyɛ dɛn atumi adi so?

Wɔ nnipa binom fam no, sɛ wɔn ombrophobia no mu nyɛ den a, ebia ɛho renhia sɛ wɔsa yare. Nanso, sɛ osu ho suro a wusuro no ma wunya nipadua mu sɛnkyerɛnne ahorow, anaasɛ ɛrehaw wo da biara da asetra kɛse a, ɛho hia sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn kɔhwehwɛ afotu.

Ayaresa ahorow bi a wɔde sa eyi ni:

• Nkate mu Suban Ho Ayaresa (CBT): Eyi yɛ adwene mu ayaresa a wɔahyehyɛ. Ɛboa obi ma ɔte ne nsusuwii ne ne nkate ase na odi so. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɛboa wo ma wosakra wo nsusuwii ne gyidi a ɛnteɛ wɔ osutɔ ho na wugyina ano. Eyi yɛ ayaresa a egyina ɔkasa so.
• Ayaresa a Wɔde Di Dwuma:Ɛtɔ da bi a wɔfrɛ eyi ``Desensitization.'' Eyi hwehwɛ sɛ wode wo ho bɛto ade a wusuro no mu nkakrankakra, a ɛyɛ osu. Fa no sɛ wo ne ɔyaresafo bi rekasa afa eyi ho. Obedi kan akyerɛ wo osu ho mfonini fɛfɛ bi. Sɛ wo ho tɔ wo pɛ a, ebia wɔbɛma woate osu nnyigyei. Afei wɔbɛka akyerɛ wo sɛ fa mfɛnsere mu hwɛ osu a ɛretɔ wɔ abɔnten. Sɛ wo ho tɔ wo wɔ saa nneɛma yi ho wie a, ebia oduruyɛfo no bɛka akyerɛ wo sɛ fa wo nsa kyerɛ osu no so, anaasɛ wobɛbɔ mmɔden mpo sɛ wode nkatanim bɛkɔ abɔnten. Wɔyɛ eyi wɔ ɔkwan a ɛyɛ brɛoo na ɛyɛ ahotɔ kɛse ma wo so, na ɛboa wo ma wudi wo suro so.
• Hypnotherapy: Nea ɛka eyi ho ne sɛ wode wo bɛto tebea a ɛma woda mu na wode w’adwene asi botae biako so. Ɛda adi sɛ obi a wɔayɛ no hypnotized begye nyansahyɛ ahorow bi atom. Oduruyɛfo a ɔde hypnotherapist betumi ama obi a hypnotized agye adi sɛ onsuro osu kɛse.
• Nnuru: Ɛtɔ mmere bi a, oduruyɛfo betumi akyerɛw nnuru a wɔde ko tia dadwen de aboa ma wɔadi ehu yi ho dwuma. Eyinom betumi aboa ma dadwen ne nipadua mu sɛnkyerɛnne ahorow a ɛbata ho no so atew. Nanso, ɛsɛ sɛ wɔde nnuru yi di dwuma wɔ aduruyɛfo hwɛ ase nkutoo.

So wobetumi atew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya Ombrophobia no so?

Sɛ yɛbɛka nokware a, adwenemyare ho adwumayɛfo da so ara nte nea ɛde osu ho suro ba no ase yiye, enti ɔkwan biara nni hɔ a wɔada no adi sɛ wɔbɛfa so asiw ano.

Nanso, ade no ni. Saa ehu ne dadwen pɔtee yi taa bom ba. Sɛ wowɔ ehu foforo, ehu , anaa tebea foforo a ɛfa dadwen ho, te sɛ adwenemhaw a ɛma obi yɛ ade tra so (OCD) , a, ɛbɛyɛ papa sɛ wo ne oduruyɛfo bɛkasa afa ho. Tebea biako a ɛfa dadwen ho a wobedi ho dwuma no betumi aboa ma wɔasiw tebea afoforo a ɛte saa ara ano.

So wobetumi asa osu ho suro (Ombrophobia) yi koraa?

Mmofra ne mpanyimfo nkumaa dodow no ara nyin sen saa ``(Ombrophobia)'' tebea yi bere a wɔrenyin no. Ɛne sɛ, nkakrankakra wɔhwere saa ehu yi. Nanso, wɔ nnipa binom fam no, ehu yi betumi atra hɔ akosi wɔn mpanyin afe so, na ebetumi abɛyɛ den kɛse mpo.

>Ɛwom sɛ "aduru" biara nni hɔ a wɔde sa ombrophobia de, nanso ayaresa betumi atew tebea no nkɛntɛnso so kɛse. Wɔada no adi sɛ ayaresa a wɔde ma a wɔde nkakrankakra gyina ehu no ano no tu mpɔn wɔ nnipa pii a wɔyɛ no daa no mu, bere a wɔde ka ayaresa afoforo ho no.

Akwan bɛn na eye sen biara a wobɛfa so ne osutɔ ho suro atra ase na woadi ho dwuma?

Nnipa pii betumi ne Ombrophobia ne ehu afoforo a ɛte saa atra ase na wɔadi ho dwuma yiye. Susuw akwan a wobɛfa so aboa ma woadi dadwen ho sɛnkyerɛnne ahorow ho dwuma yi ho:

• Ahomegye apɔw-mu-teɛteɛ: Nneɛma a ɛnyɛ den te sɛ ahome a emu dɔ ne home a wobɛtwe betumi aboa wo ma wo ho adwo wo.
• Ntini mu apɔw-mu-teɛteɛ: Wobetumi atew nipadua mu nhyɛso so denam ntini a ɛwɔ nipadua no mu a wɔbɛma ayɛ den na afei wɔadwo mmiako mmiako so.
• Adwendwene: Adwendwene betumi aboa wo ma woanya adwene mu asomdwoe denam w’adwene a wode besi botae biako so no so.
• Yoga: Yoga apɔw-mu-teɛteɛ boa ma nipadua ne adwene no nyinaa sa yare.

Saa nneɛma yi bɛboa ma w’adwene adwo, atew dadwen so, na ama woanya ahoɔden de agyina saa ehu yi ano.

Nkrasɛm a Etwa To a Wɔde Kɔ Fie

Ombrophobia, osu ho suro a ɛtra so no yɛ dadwen yare. Ebetumi asiw wo da biara da asetra ne w’adwuma kwan. Ebia esiane ɛno nti wobɛte awerɛhow ne adwennwen kɛse nka.

Nea ɛho hia paa ne sɛ, sɛ ɛyɛ den ma wo sɛ wubedi ehu yi so a, mma w’ani nnwu anaa nsuro sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn na woanya afotu. Kae sɛ, ayaresa wɔ hɔ ma eyi, na wobetumi aboa wo. Ɛnyɛ wo nko ara. Sɛ wuhyia eyi yiye a , da bi wo nso wubetumi ahwɛ osu no na w’ani agye!

` Osuo ho suro, Ombrophobia, Phobia, Dadwen, Adwene mu akwahosan, Ehu, Ayaresa