So wo nso wosuro nnomaa? Eyi fa Ornithophobia ho!

Ɛtɔ mmere bi a, sɛ wuhu anomaa bi anaa wote a, wote ehu ne ahodwiriw nka? Ebia wubesusuw sɛ, "Oo, so eyi yɛ me nkutoo?" Nanso so wunim, eyi yɛ tebea a nnipa binom wɔ ankasa? Ɛnnɛ yɛrebɛka suro a ɛtra so a nnomaa yi wɔ, anaasɛ, wɔ aduruyɛ mu no, Ornithophobia ho asɛm.

Dɛn ne Ornithophobia?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, Ornithophobia yɛ nnomaa ho suro a ɛnteɛ, ɛboro so, na ntease nnim . "Ornithos" kyerɛ "nomaa" wɔ Hela kasa mu. "Phobos" kyerɛ "ehu." Enti, sɛ saa mmienu yi bom a, "Ornithophobia" na ɛba.

Sɛ obi a ehu yi hu anomaa bi a, ebia ɔbɛte nka sɛ ne ho yeraw no kɛse na onni ahobammɔ, na wosusuw sɛ anomaa no bɛtow ahyɛ wɔn so anaa wapira wɔn. Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ yɛn nyinaa suro aboa kɛse bi a ne ho yɛ hu kakra. Nanso eyi yɛ soronko. Nea ɛkɔ so wɔ ha ne sɛ wosuro anomaa a ɔyɛ da biara da a ɛnyɛ nea ɛda adi sɛ obepira kɛse mpo kɛse.

Dɛn ankasa na nnipa a wɔwɔ Ornithophobia suro?

Saa ehu yi betumi ayɛ soronko wɔ onipa biara ho. Wɔ ebinom fam no:

• Nkurɔfo betumi asuro nnomaa ahorow nyinaa . Anaasɛ wobetumi asuro nnomaa akɛse a wɔbɔ abɔmmɔ te sɛ akraman nkutoo. Ɛtɔ da bi a, nnipa bi wɔ hɔ a wosuro ɔdɔ nnomaa nketewa ne parakeets a wɔde wɔn sie fie mpo.
• Taxidermy nnomaa anaa nnomaa ahoni a ɛwɔ tete nneɛma akorae ne afie mu nso betumi ama ehu aka wɔn.
• Mfonini, video, ne nnomaa ho mfonini a wohu wɔ sini ne TV so dwumadi ahorow mu mpo betumi ayɛ hu.
• Nnipa binom te nka sɛ wɔn ho nyɛ wɔn dɛ na ehu ka wɔn bere a wohu nnomaa ntakra no .
• Nnomaa a wɔrebɔ gyegyeegye anaa wɔrebɔ wɔn ntaban nnyigyei betumi ama ehu aka wo .

Fa no sɛ, ka sɛ wo ne wo nnamfo kɔɔ abɔnten so. Sɛ wuhu nnipa a wɔwɔ hɔ no na wufi ase fifiri, wo home mu yɛ den, na wote nka sɛ wopɛ sɛ wuguan a, ɛno nyɛ ehu a ɛfata. Ebetumi ayɛ ehu a ɛma obi suro.

Enti dɛn ne saa ehu yi?

Ehu yɛ dadwen yare pɔtee bi . Ɛyɛ bere a wusuro biribi a ɛnyɛ nea ɛda adi sɛ ɛbɛpira wo ankasa dodo no. Nnomaa ho suro yɛ ehu pɔtee bi a wɔde kyerɛ nnomaa pɔtee.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, eyi nyɛ akyide ketewaa bi te sɛ "Oh, misuro akɔre." Ɛyɛ ehu a emu dɔ kɛse, a wuntumi nni so a ebetumi aka wo da biara da asetra.

Nnomaa ho suro abu so dɛn?

Ɛyɛ den sɛ yɛbɛka nnipa dodow pɔtee a wɔwɔ nnomaa ho suro, nanso nhwehwɛmu ada no adi sɛ Amerikafo mpanyimfo 10 biara mu biako ne mmofra nkumaa 5 biara mu biako benya ehu pɔtee bi wɔ wɔn asetra mu bere bi.

Adwene bi nso wɔ hɔ sɛ nnipa dodow a wosuro nnomaa no kɔɔ soro bere a woyii Alfred Hitchcock sini "The Birds" adi wɔ 1960 mfe no mu akyi. Ebia woate saa sini no ho asɛm. Ɛkyerɛ sɛnea nnomaa (a wɔn mu dodow no ara yɛ akɔre ne akɔre) tow hyɛ nkurɔfo so mpofirim. Afei nso, Edgar Allan Poe anwensɛm "The Raven" kyerɛ akɔre wɔ ɔkwan a ɛyɛ hu so. Yɛnnya adwene pa koraa wɔ akɔre ho ɛtɔ da bi a. Wɔ Borɔfo kasa mu no, wɔfrɛ akɔre kuw bi "awudi". Enti ebia nneɛma a ɛte sɛɛ na ɛmaa wosuro nnomaa wɔ amammerɛ ahorow bi mu.

Hena na ɔwɔ asiane kɛse sɛ obenya saa ehu yi?

Ehu pɔtee bi betumi aba wɔ mfe biara mu ne ɔbarima anaa ɔbea biara mu. Nanso, wɔka sɛ mmea betumi anya ehu kakra. Ebia wubenya tebea bi te sɛ nnomaa ho tan nso sɛ:

• Sɛ obi a ɔwɔ w’abusua mu suro nnomaa , anaasɛ ɔwɔ ehu anaa dadwen afoforo a.
• Awosu mu nsakrae bi (awosu mu nkwaadɔm mu nsakrae) nso betumi ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya tebea horow a ɛfa dadwen ho no ayɛ kɛse.

So ehu ahorow afoforo wɔ hɔ a ɛfa nnomaa ho suro ho?

Yiw, nnipa a wosuro nnomaa nso betumi anya ehu afoforo te sɛ:

• Ailurophobia : Mpataa ho suro.
• Anatidaephobia : Ananse anaa akɔre ho suro.
• Biophobia `(Biophobia)`: Abɔde ho suro.
• Dendrophobia : Nnua a nnomaa yɛ wɔn berebuw wom ho suro.
• Thanatophobia : Owu ho suro.
• Zoophobia : Mmoa ho suro wɔ ɔkwan a ɛkɔ akyiri so.

Eyinom ma yehu sɛ ehu ahorow bi betumi abata ho.

Dɛn nti na misuro nnomaa saa?

Mpɛn pii no , osuahu bɔne a ɛyɛ hu a obi nya wɔ anomaa bi ho na ɛde nnomaa ho tan ba . Fa no sɛ na woredi agoru bere a woyɛ abofra na mpofirim ara akokɔ kɛse bi tuu mmirika baa wo nkyɛn. Anaasɛ na wowɔ mpoano na ɛpo mu gyata bi baa wo so sɛ ɔrebɛfa aduan bi. Ebia woahu sɛ anomaa bi akum aboa ketewa bi te sɛ ɔkraman na wawe. Osuahu ahorow te sɛ eyinom betumi ama nnomaa ho suro a emu yɛ den ahyɛ w’adwene mu.

Ɛtɔ da bi a, sɛ w’ankasa wunni saa osuahu no mpo a, wuhu sɛ obi suro anomaa, anaa wote sɛ obi reka sɛnea anomaa betumi apira wo ho asɛm. Ɛno nso betumi ayɛ nea enti a osuro yi.

Dɛn ne Ornithophobia ho sɛnkyerɛnne ahorow?

Obi a ɔwɔ saa ehu yi betumi atu mmirika akɔhintaw bere a ohu anomaa bi pɛ. Anaasɛ ebia ehu bɛbɔ wɔn araa ma wɔabubu na wontumi nkɔ baabiara.

Nsɛnkyerɛnne a ɛtaa ba no bi ne:

• Sɛ wote nka sɛ ne ti ayɛ wo yaw .
• Ano a ɛyɛ mmerɛw .
• Ehu ne ehu kɛse a wobɛte nka .
• Akisikuru, ɔfe, ne akisikuru.
• Fifiri a ɛba no pii.
• Ahome a wɔhome ntɛmntɛm ne koma a ɛbɔ kɛse .
• Nipadua a ɛwosow .
• Ɔhome a ɛyɛ den (te nka sɛ wo ho atɔ wo).

Ɛnyɛ bere a wohu anomaa ankasa nko na saa sɛnkyerɛnne ahorow yi betumi aba, na mmom bere a woredwen anomaa bi ho anaasɛ wuhu anomaa mfonini nso.

Ɔkwan bɛn so na wohu sɛ obi suro Nnomaa?

Nea ɛbɛyɛ na adwenemyare ho animdefo ne adwene ho animdefo ahu ehu ahorow yi no, wɔde American Psychiatric Association’s Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) di dwuma. Nea ɛne eyi hyia no, sɛnea ɛbɛyɛ na wɔahu ehu pɔtee bi no, wɔhwehwɛ nea edidi so yi:

• Sɛ́ ebia sɛnkyerɛnne ahorow no ba bere a wuhu anaa wususuw biribi pɔtee bi a ɛkanyan obi te sɛ nnomaa ho no.
• Anyɛ yiye koraa no, saa ehu yi wɔ hɔ asram asia ni, so ɛyɛ ehu a ɛboro so ?
• So woreyɛ nsakrae kɛse wɔ wo nneyɛe ne wo nhyehyɛe mu na ama woakwati nnomaa esiane ehu yi nti? (Sɛ nhwɛso no, mmeae a nnomaa wɔ a wɔrenkɔ, mfɛnsere mpo a wɔremmue).
• Saa ehu yi renya w’asetra so nkɛntɛnso bɔne (sɛ nhwɛso no, wuntumi ne wo nnamfo nkɔ abɔnten, ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛkɔ adwuma).

Sɛ wowɔ saa nsɛnkyerɛnne yi a, ɛbɛyɛ papa sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn na woaka ho asɛm.

Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa Ornithophobia?

Adwene ne nneyɛe ho animdefo betumi aboa wo ma woadi ehu a ɛte sɛ eyinom so. Akwan titiriw pii wɔ hɔ a wɔfa so sa yare:

1. Nkate mu Suban Ho Ayaresa (CBT): Eyi yɛ ɔkasa mu ayaresa bi (Adwene mu Ayaresa). Nea ɛka ho ne sɛ wobɛhwɛ nneɛma a ɛde wo suro ba. Ɛsan nso kyerɛkyerɛ wo akwan a wobɛfa so agye w’ahome na aboa wo ma woadi wo suro so. Eyi betumi aboa wo ma woasesa sɛnea wususuw nnomaa ho ne sɛnea woyɛ w’ade wɔ wo suro ho.

2. Exposure Therapy anaa Desensitization: Eyi hwehwɛ sɛ wo duruyɛfo de ahwɛyiye de wo hyɛ nnomaa mu, nkakrankakra. Nea edi kan no, wobetumi de nnomaa mfonini akyerɛ wo. Afei, video ahorow. Bere a wo suro so tew nkakrankakra no, ebia wubetumi afi akyirikyiri ahu anomaa ankasa, na afei woabɛn. Wɔyɛ eyinom nyinaa bere a wɔde akwan a wɔfa so gye w’ahome a wɔakyerɛkyerɛ wo no redi dwuma no. Botae no ne sɛ wode nkakrankakra bɛtew wo suro so na ama ayɛ nea ɛfata sɛ wobɛtra nnomaa nkyɛn.

3. Hypnotherapy: Wɔ eyi mu no, oduruyɛfo no de wo to hypnotic tebea mu na ɔboa wo ma wudi nkae, nsusuwii, ne nkate horow a ɛfa wo suro ho no so. Eyi nyɛ adwuma mma obiara, nanso ɛyɛ adwuma yiye ma nnipa binom.

4. Nnuru a wɔde di dwuma:Ɛtɔ mmere bi a, wobetumi de nnuru a ekum dadwen anaa nnuru a ekum adwenemhaw aka ayaresa ho. Eyinom boa ma wodi yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow so. Sɛ nhwɛso no, sɛ ɛsɛ sɛ wokɔ mmoa yɛmmea anaa mmɔnten so na wote ehu nka esiane sɛ nnomaa wɔ hɔ nti a, ebia wɔbɛma wo aduru bi a ekum dadwen na wode adi dwuma saa bere no. Nanso, ɛyɛ den sɛ wɔde nnuru yi nkutoo bɛsa ehu koraa. Nea eye sen biara no fi mu ba bere a wo ne ayaresa ka ho no.

Dɛn ne nsɛnnennen a ebetumi afi Ornithophobia mu aba?

Nnomaa yɛ mmoa a wɔwɔ baabiara, enti ɛnyɛ nea mfaso wɔ so sɛ wobɛkwati wɔn koraa. Obi a osuro nnomaa kɛse betumi asi gyinae sɛ ɔbɛtra dan mu, baabi a ɔte nka sɛ ɔwɔ ahobammɔ. Eyi betumi ama obi anya ehu foforo a wɔfrɛ no agoraphobia (suro a wosuro sɛ wobɛkɔ abɔnten anaasɛ wobɛkɔ mmeae a nnipa ahyɛ hɔ ma).

Bio nso, ehu tebea horow ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ nneɛma te sɛ:

• Adwenemhaw, nnipa a wɔtew wɔn ho fi afoforo ho, adwene a ɛne sɛ obekum ne ho .
• Ehu a ɛba obi so ne ehu a ɛma obi ho popo .
• Nnubɔne a wɔde di dwuma ho haw (ebetumi ama wɔde nnubɔne anaa nsa adi dwuma ɔkwammɔne so de aguan ehu).

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ mekɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Sɛ wuhyia saa nneɛma yi bi a, ɛho hia yiye sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn:

• Sɛ wotaa nya ehu a .
• Sɛ wunya dadwen a ɛkɔ so daa a ɛhaw wo da biara da asetra ne wo nna a.
• Sɛ woreda adwenemhaw ho sɛnkyerɛnne adi a , anaasɛ wowɔ ɔhaw ahorow wɔ nnubɔne anaa nsa a wɔnom ho a .

Nsuro, wo ne oduruyɛfo nkasa mfa saa nneɛma yi ho. Wɔbɛboa wo.

Nsɛm bɛn na ɛsɛ sɛ mibisa me duruyɛfo?

Sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn a, wubetumi abisa nsɛm te sɛ eyinom:

• Dɛn na ɛma minya saa ehu yi?
• Ayaresa bɛn na eye ma me?
• So ɛsɛ sɛ mesɔ ayaresa a wɔde ma a wɔde wɔn ho hyɛ mu hwɛ?
• Bere tenten ahe na mihia ayaresa?
• So metumi anya mmoa afi nnuru mu?

Awiei koraa no, nkrasɛm a wode bɛkɔ fie:

Nnomaa yɛ abɔde fã bi a yehu wɔ baabiara a yɛkɔ. Enti kwati a wobɛkwati na woatra dan mu bere nyinaa no nyɛ nea mfaso wɔ so na ɛnyɛ nea ɛfata nso. Sɛ woanya nnomaa ho tan esiane osuahu bɔne a woanya wɔ nnomaa ho nti a, abenfo betumi aboa wo ma woasesa ɔkwan a wofa so susuw ho na woadi sɛnea woyɛ w’ade no ho dwuma. Kae sɛ, sɛ wosa wo yare yiye a, wo nso wubetumi adi ehu yi so na w’ani agye sɛ wobɛkɔ abɔnten a wunsuro bio.

Nea ɛho hia paa ne sɛ wobɛte ase sɛ ɛnyɛ wo nko ara na wontwentwɛn wo nan ase sɛ wobɛsrɛ mmoa.

` Nnomaa ho suro, nnomaa ho suro, ehu, dadwen, adwenemyare, suban ho ayaresa, aduru a wɔde da wɔn ho adi