So wowɔ nnyigyei a ɛbɔ nso wɔ wo hwene mu? So wote ɛyaw nka? So ɛyɛ TMJ yare? Momma yɛnka eyi ho asɛm!

Ebia wunsusuw wo hwene ho kɛse da, ɛnte saa? Nanso anom nkwaa anaa temporomandibular nkwaa ho hia ma biribiara fi ɔkasa so kosi adidi so kosi serew so. Ɛtɔ mmere bi a, ɔhaw ahorow betumi asɔre wɔ saa nkwaa yi ho. Ɛnnɛ, yɛbɛka tebea a ɛte saa biako a wɔfrɛ no TMJ yare ho asɛm. Mma ɛnhaw wo, eyi yɛ biribi a ɛto nnipa pii na wobetumi asa.

Momma yenni kan nhwɛ nea TMJ yɛ.

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, wɔfrɛ nkwaa a wo hwene a ɛwɔ fam no ne wo ti nhwi no di nkitaho no TMJ (temporomandibular joint). Ɛnyɛ den sɛ wubetumi ahu nkwaa abien yi. Fa wo nsateaa to w’aso anim tẽẽ na te sɛnea nkwaa abien yi tu bere a wubue w’ano na woto mu no nka. Wobɛte wo hwene a ɛwɔ fam no ano abien a ɛyɛ kurukuruwa no nka. Eyinom tu te sɛ nea wɔrehuruhuruw wɔ nkwaa bi a ɛwɔ wo ti nhwi mu no so. Saa socket yi yɛ temporal bone no dea. Ɔfã a ɛwɔ w’aso mu ne baabi a atwa wo moma so ho ahyia nso wɔ dompe yi mu. Susuw sɛnea nkwaa ketewa yi ho hia no ho hwɛ! Ɛte sɛ ɔpon bi hinge.

Enti, dɛn ne TMJ yare (TMD)?

TMJ yareɛ, a ɛtɔ da bi a wɔfrɛ no `TMD` (Temporomandibular Disorders), tumi de sɛnkyerɛnne ahodoɔ ba. Momma yɛnhwɛ nea wɔyɛ:

• Ebia wobɛte ɛyaw wɔ wo ti, wo kɔn, wo hwene, anaa w’anim . Ɛtɔ mmere bi a, ɛyaw yi betumi atwa w’aso ho ahyia anaasɛ akɔ w’afono mu.
• Ebia ɛbɛyɛ den ama wo sɛ wubedidi, titiriw sɛ wobɛwe . Ɛyaw no betumi ayɛ kɛse mpo bere a wɔrewe nnuan bi no.
• Ebia wobɛte "clicking" anaa "popping" nnyigyei bere a woabue w'ano anaa woato mu no. Ɛtɔ da bi a, ɛyaw kakra betumi aka saa nnyigyei yi ho.
• Ɛtɔ mmere bi a , ebia anom no bɛtoto . Eyi kyerɛ sɛ ebia worentumi mmue w’ano anaasɛ worentumi ntoto w’ano. Eyi betumi ayɛ osuahu a ɛyɛ hu.

Ɛwom sɛ TMJ yare betumi aka mmofra a wɔadi mfe biara de, nanso ɛtaa ba mmabun mu, titiriw mmeawa . Nneɛma pii wɔ hɔ a ebetumi de aba.

Dɛn nti na TMJ yare yi ba? Dɛn na ɛde ba?

Mpɛn pii no, ɛyɛ den sɛ wubehu nea ɛde TMJ yare no ba ankasa . Nanso, nneɛma pii wɔ hɔ a ebetumi ama aba.

1. Nse a ɛyam anaasɛ ɛtwetwe (Bruxism): Eyi yɛ ade a ɛtaa de ba. Nnipa binom twitwiw wɔn sẽ awia ne anadwo, na wɔkyekyere wɔn sẽ. Eyi ma TMJ nkwaa no yɛ adwuma a ɛho nhia. Eyi betumi ama cartilage disc a ɛwɔ nkwaa no mu no asɛe anaasɛ ayɛ mmerɛw. Nse a wɔyam na ɛkyekyere nso betumi ama sẽ a ɛwɔ soro ne nea ɛwɔ fam no ayɛ biako (akeka). Ɛka ntini a wɔde we aduan nso.Awerɛhosɛm ne sɛ, nnipa pii nnim mpo sɛ wɔretwitwa wɔn sẽ.

2. Adwennwen: Adwennwen yɛ ade titiriw a ɛde nyarewa pii ba. Ebetumi aka TMJ yare nso. Sɛ adwennwen kɔ soro a, mmofra taa twitwiw wɔn sẽ, wɔkyekyere wɔn anom, na wɔkyekyere wɔn anom ntini mu den. Susuw sɛnea mmofra binom dwennwen bere a sɔhwɛ bi rebɛn anaa bere a wɔne wɔn adamfo bi wɔ ɔhaw ketewaa bi mu no ho hwɛ.

3. Nsõ ho haw afoforo: Sɛ ɔhaw bi wɔ ɔkwan a wɔfa so si sẽ no mu (bad bite) a, ɛno nso betumi de TMJ haw aba.

4. Nkwaa mu haw ahorow: Sɛ nhwɛso no, nnipa a wɔwɔ nkwaa mu yare a ɛma ɛyɛ hyew te sɛ ntini mu yare nso taa nya TMJ yare.

5. Ɔhaw ahorow a ɛfa ntini ho: Sɛ mmerɛwyɛ anaa ɔhaw foforo bi wɔ ntini a ɛfa anom ho a, ɛno nso betumi aka.

6. Anom anaa w’anim a ɛyɛ hu: Sɛ woadi kan anya akwanhyia anaasɛ woabɔ wo hwene anaa w’anim denneennen pɛn a, eyi nso betumi ada adi sɛ TMJ yare bere kɔ so.

"Ɛwom sɛ wonnim nea ɛde ba ankasa de, nanso mpɛn pii no nneɛma yi mu biako anaa nea ɛboro saa na ɛde TMJ yare ba."

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ yɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Sɛ wususuw sɛ wo ba no reda TMJ yare a yɛaka ho asɛm wɔ atifi hɔ no bi adi a, hwɛ hu sɛ wobɛbɔ wo sẽ ho oduruyɛfo amanneɛ . Dodow a wohu tebea bi ntɛm na wɔsa no, dodow no ara na wobetumi asa no ntɛm.

Nsõ ho oduruyɛfo no bebisa wo ne wo ba no nsɛm na wahwehwɛ wo ba no mu. Ɛtɔ mmere bi a, wobetumi ayɛ mfoninitwa nhwehwɛmu titiriw de akyerɛ sɛ TMJ yare bi wɔ hɔ. Nhwɛsoɔ:

• X-ray nhwehwɛmu ahorow
• `CT scan a wɔde yɛ adwuma`
• MRI scan a wɔde yɛ nhwehwɛmu

Saa sɔhwɛ ahorow yi tumi hu nneɛma te sɛ tebea a ɛwɔ nkwaa no mu, sɛnea nnompe no te, ne baabi a ntini a ɛwɔ ntini no mu no wɔ pefee.

Sɛ mpofirim ara wo ba no hwene atoto na ontumi mmue n’ano anaa ontumi ntoto mu a, mma wo ho nnyɛ wo hu, na mmom frɛ ntini ho oduruyɛfo no ntɛm ara na bisa sɛ ɛsɛ sɛ ɔkɔ oduruyɛfo a ɔyɛ n’ano oprehyɛn nkyɛn anaa ɔkɔ baabi a wɔhwɛ wɔn a wɔwɔ ayaresa a egye ntɛmpɛ mu anaa.

Ɔkwan bɛn so na wɔsa TMJ yare yi?

Sɛ mmofra binom nya TMJ yare a, ayaresa no betumi ayɛ mmerɛw koraa. Ebetumi ayɛ mmerɛw mpo te sɛ nea wɔbɛma anom nna kakraa bi agye n'ahome .

Nneɛma a wubetumi ayɛ wɔ fie:

• Ma wo ba no nnuan a ɛyɛ mmerɛw a ɛnyɛ den sɛ ɔbɛwe, te sɛ akutu, soup, aburow, nhabannuru a wɔayam, ne nnuaba.
• Boa wo ba no ma ɔnkwati suban ahorow a epira TMJ nkwaa ne n’anim ntini ahorow. Nhwɛsoɔ:
• Chewing gum a wɔwe.
• Wo sẽ a wobɛkyekyere anaasɛ wobɛkyekyere.
• W’ano a wobɛbue kɛse bere a woabue w’ani (yawning).
• Sɛnea ɛbɛyɛ na ɛyaw no so atew na ama abofra no awerɛkyekye no, fa nsukyenee gu n’anim nkyɛn, anaa fa ɔhyew gu so .

Aduruyɛ mu ayaresa:

Wɔ tebea horow bi mu no, ebia ayaresa pii ho behia.

• Anom a wɔatoto mu: Sɛ oduruyɛfo no betumi asiesie eyi a, ɛsɛ sɛ ɔyɛ nsakrae wɔ anom no mu sɛnea ɛbɛyɛ a ebetumi abue na ato mu bio. Ɛtɔ da bi a, wobetumi ama abofra no dwo, a ɛkyerɛ sɛ ɔwɔ tebea a onnim hwee mu, sɛnea ɛbɛyɛ a ɔrente ɛyaw biara.
• Ayaresa a wɔde sa sẽ a wɔyam anaasɛ ɛkyekyere: Nea ɛbɛyɛ na aboa ma ɛyaw a ɛnam sẽ a wɔyam de ba no so no, wo sẽ ho oduruyɛfo betumi ama wo ba no aduru a wɔde kyekyere sẽ anaa nea wɔde ka wo sẽ no ma ɔhyɛ anadwo. Eyi betumi aboa ma sẽ a wɔyam ne nea ɛkyekyere no so atew. Ebia wɔbɛkyerɛw nnuru nso a ɛbɛboa ma ɛyaw no so atew na ama ntini ahorow no adwo.
• Ɔhaw ahorow a ɛfa sẽ a ɛne ne ho hyia ho: Sɛ wo ba no wɔ ɔhaw bi wɔ ne keka ho a ɛde TMJ yare ba a, ebia sẽ ho oduruyɛfo no bɛkamfo akyerɛ sɛ wɔde sẽ a wɔde hyɛ ne sẽ mu anaa ayaresa foforo a wɔde besiesie.
• Oprehyɛn: Wɔntaa nhia sɛ wɔyɛ oprehyɛn wɔ tebea yi ho. Sɛ ayaresa afoforo nyinaa antumi annye sɛnkyerɛnne ahorow no ano a, ebia ebehia sɛ wɔyɛ wo ba no oprehyɛn de siesie ntini a asɛe wɔ nkwaa no mu no. Nanso, kae sɛ mmofra dodow no ara renhia oprehyɛn.

So wobetumi asiw TMJ yare ano?

Mmofra pii nya TMJ yare anaa nkwaa mu yaw esiane sɛ wɔyam wɔn sẽ anaasɛ wɔkyekyere wɔn anom nti. Awerɛhosɛm ne sɛ, wonnim mpo sɛ wɔreyɛ. Enti, ɛsɛ sɛ wɔkyerɛkyerɛ mmofra ma wohu bere a saa nneɛma yi sisi. Sɛ nhwɛso no, sɛ wɔreyɛ sɔhwɛ wɔ sukuu mu, sɛ wɔn bo afuw, sɛ wɔn werɛ ahow a, hwɛ sɛ saa nneɛma yi si anaa. Afei wobetumi asua sɛ wobegyae su no.

Adwennwen betumi ayɛ ade titiriw a ɛde saa nneyɛe yi ba. Enti:

• Hwɛ hu sɛ wo ba no bɛteɛteɛ n'apɔw mu na wada sɛnea ɛsɛ .
• Kwati sɛ wobɛyɛ wo ba no nhyehyɛe a ɛboro so . Ma no bere mfa nnye n’ahome na ɔmfa ne ho nhyɛ nneɛma a n’ani gye ho mu.
• Fa wo ba no hyɛ nneɛma a ɛma ahomegye mu , te sɛ nhoma akenkan, mfoniniyɛ, anaa nnwom a obetie.
• Ahomegye apɔw-mu-teɛteɛ yɛ ɔkwan pa a wɔfa so tew adwennwen so. Kyerɛkyerɛ wo mma. Wo de susuw sɛnea wunya ahotɔ kɛse bere a wohome denneennen na wohome no ho hwɛ.

Wubetumi abisa wo sẽ ho oduruyɛfo sɛ ɔmma wo afotu pii wɔ TMJ yare a wubesiw ano ho.

Nneɛma a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ wokae (Take-Home Message) .

Okay, enti nsɛntitiriw a ɛho hia sen biara a yɛaka ho asɛm na ama ayɛ mmerɛw ama wo sɛ wobɛkae no bi tiawa ni:

• `TMJ` kyerɛ wo hwene nkwaa. Sɛ ɛwɔ ɔhaw ahorow a, ebetumi ama woanya yare no ho sɛnkyerɛnne te sɛ ɛyaw, adidi a ɛyɛ den, ne nnyigyei a ɛbɔ wo hwene mu.
• Mpɛn pii no, nneɛma te sɛ sẽ a wɔyam ne adwennwen de TMJ yare ba.
• Sɛ wo ba no wɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi a, mma wo ho nnpopo na kɔ wo sẽ ho oduruyɛfo nkyɛn. Dodow a wohu no ntɛm no, dodow no ara na ɛyɛ mmerɛw sɛ wɔbɛsa.
• Mpɛn pii no, wobetumi de ayaresa a ɛnyɛ den ne nneɛma a wubetumi ayɛ wɔ fie adi tebea yi so.
• Adwennwen a wobedi ho dwuma ne subammɔne (te sɛ sẽ a wɔyam) a wobehu na woayi afi hɔ no betumi aboa kɛse wɔ TMJ yare a wosiw ano no mu.

"Wo ba akwahosan a wobɛhwɛ so no ne ade a ɛho hia sen biara. Sɛ wuhu ɔhaw ketewaa bi mpo te sɛ eyi a, ɛnka akyi dodo da sɛ wobɛhwehwɛ aduruyɛ mu afotu."

Mewɔ anidaso sɛ seesei woanya TMJ yare ho ntease pa. Sɛ wowɔ nsɛmmisa foforo bi a, yɛsrɛ wo bisa oduruyɛfo.

TMJ, TMD, Temporomandibular Joint, Nsõ a Wɔyam, Bruxism, Anom Ɛyaw, Adwennwen, Nsõ Ho Ayaresa