So wo nansoaa akyi nso yɛ wo yaw? Ebetumi ayɛ Peroneal Tendon Tear!

So woate ɛyaw nka mpofirim wɔ wo nansoaa akyi bere a wonam, woretu mmirika, anaa woredi agoru bi pɛn? Anaasɛ wo nansoaa akyi ayɛ nwonwa na ɛyɛ yaw bere tiaa bi kɛkɛ? Ebia wote nka sɛ wo nan no ntumi nni so, te sɛ nea "ɛfiri nkwaa mu" bere a wonam no. Ade biako nti a eyi te saa ne sɛ ntini titiriw abien a ɛwɔ wo nan mu no sɛe. Momma yɛnka eyi ho asɛm nkɔ akyiri nnɛ.

Dɛn ne Peroneal Tendon Tear?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, peroneal tendon tear yɛ bere a peroneal tendons a ɛwɔ wo nan mu no biako anaa abien no nyinaa sɛe. Ntini abien na ɛwɔ wo nan mu, a wɔfrɛ no peroneal brevis ne peroneal longus. Eyinom te sɛ nnwontofo kuw a wɔyɛ den. Eyinom ne ntini a ɛwɔ wo nan ase a ɛne nnompe a ɛwɔ wo nan mu no di nkitaho. Wɔboa ma wo nan ne wo nansoaa nso gyina pintinn. Wɔwɔ wo nansoaa dompe no akyi ne wo nan nkyɛn.

Fa saa ntini yi sɛ rɔba a wɔde abɔ mu. Sɛ wɔtrɛw mu dodo, anaasɛ wɔde tumi bi ba mpofirim a, ebetumi atetew, ɛnte saa? Saa na ɛkɔ so wɔ ha nso.

Dɛn nti na ɛyɛ den kakra sɛ yebehu eyi?

Mpɛn pii no, peroneal tendon tetew ba bere a ɛne ankle apirakuru afoforo ka ho. Sɛ nhwɛso no, sɛ wo nan dan kɔ mu mpofirim (yɛfrɛ eyi inversion injury) a, ntini a ɛwɔ wo nansoaa mu no betumi atetew, na ama wo nansoaa no abubu. Wɔ nsɛm abien no nyinaa mu no, ebia wubesusuw sɛ ɛyaw no fi nansoaa a abubu no ara kwa. Enti, wobetumi de peroneal tendon tetew asie wɔ apirakuru afoforo akyi, na ɛno nti na ɛtɔ mmere bi a ebetumi ayɛ den sɛ wobehu no.

Ɛno nti, sɛ wo nansoaa yɛ wo yaw a ɛkɔ so daa a, ɛho hia yiye sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo a ɔwɔ ntetee titiriw wɔ nan ne nansoaa mu haw ahorow ho nkyɛn.

Wubetumi akɔ nan ho oduruyɛfo, agumadi ho oduruyɛfo, anaa nnompe ho oduruyɛfo nkyɛn . Wɔbɛhwehwɛ wo nan mu yiye, ahu nea ɛnteɛ, na wɔakyerɛw aduru a ɛfata ama wo.

Peroneal Tendon Nusu Ahorow

Wobetumi akyekyɛ saa ntini a ɛtetew yi mu ayɛ no ahorow abien:

Nusu a Ɛyɛ Den

Eyinom si mpofirim. Fa no sɛ woretu mmirika, woresian antweri, anaa woredi agoru na wo nan kotow mpofirim kɔ mu. Saa bere no, ɛsɛ sɛ wo nansoaa de ahoɔden pii to saa `(Peroneal Tendons)` yi so na ama ateɛteɛ ne ho. Sɛ ɛba saa a, ntini no betumi atrɛw dodo na atetew. Mpɛn pii no, wɔ `(Acute Tear)` te sɛ eyi mu no, wokae bere ne sɛnea esii no pɛpɛɛpɛ.

Nusu a Ɛkɔ Anim

Eyinom ne opira ahorow a ɛtaa ba. Ebia worenkae mpo sɛ wo nan ase twitwaa anaasɛ wopirapirae. Saa nusu yi ba nkakrankakra, bere kɔ so no, esiane nhyɛso ne nhyɛso a ɛba ntini no so bere nyinaa (wɔde di dwuma boro so) nti. Sɛ nhwɛso no, wɔ agumadi ahorow bi mu (susuw mmirikatu a ɛkɔ akyirikyiri anaa asaw ho) eyi betumi aba bere a wokɔ so yɛ kankyee koro no ara no. Ebia ɛyaw a ɛwɔ wo nansoaa mu no befi hɔ kakra, afei asan aba. Ebia wunnim nea ɛde bae mpo.

Nkyekyɛmu sɛnea nusu no te (Severity) .

Nnuruyɛfo nso kyekyɛ saa ntini mu nusu yi mu sɛnea emu yɛ den te:

• Grade 1 (Mild): Eyi ne bere a ntini no atrɛw kakra sen sɛnea ɛte daa, nanso ɛda so ara tumi kura wo nan ne wo nansoaa mu. Ebia wobɛte ɛyaw ne ɔfe bi nka.
• Grade 2 - Moderate: Eyi yɛ ntini no fã bi a ɛtetew. Ɛyaw ne ɔfe bi wɔ hɔ. Ebia na nansoaa a ɛgyina pintinn no bɛhwere kakra kosi nea ɛkɔ fam.
• Grade 3 - Severe: Eyi ne bere a ntini no mu atetew koraa. Nnuruyɛfo nso frɛ eyi ``Rupture''. Eyi kyerɛ sɛ ntini no mu apaapae asinasin abien. Mpɛn pii no, sɛ obi tetew koraa te sɛ eyi a, ɛhwehwɛ sɛ wɔyɛ no oprehyɛn.

Wubetumi atetew wo `(Peroneal Tendon)` no biako anaa abien no nyinaa mu. Mpɛn pii no, nkurɔfo tetew `(Peroneal Brevis Tendon)` no mu.

Sɛ wo peroneal tendon tetetew a, dɛn na wote nka? (Mpopoeɛ)

Sɛ ɛba saa a, ebia wubenya yare no ho sɛnkyerɛnne te sɛ:

• Ɛyaw a ɛba wɔ nansoaa no akyi. Wɔ tetew nkakrankakra (Chronic Tear) fam no, ɛyaw yi betumi atra hɔ nna kakraa bi, afei akɔ, na afei asan aba bio.
• Nkate a ɛma obi ntumi nnyina anaasɛ ɔyɛ mmerɛw wɔ ne nansoaa mu. Ebia ankle no bɛte nka sɛ "ɛpopa" anaasɛ "ɛbɔ" bere a wonam no. Eyi da adi titiriw bere a wonam ɔkwan a ɛso yɛ toro so no.
• Rehono. Ebia nansoaa no akyi ahonhon.
• Ɛtɔ mmere bi a, sɛ woka saa beae no mpo a, wubetumi ate ɛyaw nka.
• Ɛntaa mma sɛ wɔbɛte nnyigyei a "ɛbɔ" wɔ ntini no so.

Dɛn na ɛde eyi ba? (Nea ɛde ba) .

Nneɛma atitiriw abien na ɛma peroneal tendon tetetew:

• Apirakuru a ɛbaa ne nansoaa so mpofirim. Sɛ nhwɛso no, inversion ankle sprain.
• Sɛ wode di dwuma boro so: Eyi ba bere a wokɔ so yɛ nneɛma koro no ara mpɛn pii, anaasɛ wode nhyɛso ne nhyɛso pii ba ntini no so bere tenten dodo no .

Dɛn ne nneɛma a ɛde asiane ba?

Nneɛma bi betumi ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ ntini a ɛte sɛɛ bɛtetew no ayɛ kɛse:

• Agumadi a ɛhwehwɛ sɛ wɔdannan ne nansoaa ntɛmntɛm fi ɔfã biako kɔ ɔfã foforo.Sɛ nhwɛso no, basketball, netball, bɔɔlbɔ, tennis.
• Wɔ nnipa a wɔn nan a ɛkorɔn a ɛyɛ arch fam no, ɔkwan a wɔfa so kyekyɛ nan no mu duru no betumi de nhyɛso kɛse aba ntini no so.
• Ntini a ɛyɛ den wɔ asen no fã ne nan ase.
• Mpaboa a ɛnyɛ nea ɛfata a wɔhyɛ. Te sɛ mpaboa a enni nnyinaso, ɛyɛ den wɔ nan so, anaasɛ ɛnyɛ nea ɛfata mma dwumadi a wɔreyɛ no.
• Ntetee Kwan a Ɛnyɛ Yie: Ɔkwan a ɛfata a wɔmfa nni dwuma bere a woreteɛteɛ w’apɔw mu anaa woredi agumadi no.
• Ebia ntini ahoɔden a ɛso tew bere a obi nyin no nso benya nkɛntɛnso bi.

Nsɛnnennen a ebetumi aba sɛ wɔansa a

Sɛ woanhwɛ eyi yiye a, ɔhaw ahorow te sɛ eyinom betumi aba:

• Ankle Sprains a Wɔyɛ no Mpɛn pii.
• Ankle/Foot Ɛyaw a Ɛkɔ so.
• Ankle a entumi nnyina pintinn a ɛkɔ so.
• Tendon Snapping anaa Subluxation: Eyi ne bere a ntini no hwirew fa dompe a ɛwɔ nansoaa no akyi no so . Ebia wobɛte anaasɛ wobɛte nnyigyei bi a "ɛbɔ" nka.

Ɔkwan bɛn so na nnuruyɛfo hu eyi?

Saa tebea yi a wobehu no fi ase denam nipadua mu nhwehwɛmu so.

Nipadua mu nhwehwɛmu

Oduruyɛfo no bebisa wo na wayɛ nea edidi so yi:

• Nneɛma te sɛ wo sɛnkyerɛnne ahorow, bere tenten a ɛwɔ hɔ, ne sɛnea ɛrenya nkɔso.
• Wɔbɛhwɛ wo nan ne wo nansoaa mu yiye na wɔahwɛ sɛ ebia woapira (ɛhohoro, ɛyɛ kɔkɔɔ, ɛyaw bere a wode wo nsa ka no).
• Wo nan ne wo nansoaa bɛdannan na wɔabɔ no akɔ mmeae ahorow.
• Wɔde nhyɛso bɛba wo nan so brɛoo na wɔaka akyerɛ wo sɛ fa ahoɔden di dwuma tia no (wɔfrɛ eyi `resistance tests`).
• Mia nansoaa no mmeae ahorow brɛoo na woahu baabi pɔtee a ɛyaw no fi.

Saa akwan yi betumi aboa wo duruyɛfo ma wanya nea ɛde wo sɛnkyerɛnne ahorow no reba no ho adwene. Nanso, ebia ɛho behia sɛ wɔyɛ mfonini mu nhwehwɛmu ahorow bi de si so dua sɛ wɔahu yare no na wɔayi ɔhaw afoforo afi hɔ.

Mfoninitwa sɔhwɛ ahorow a ebia ɛho behia

Wo duruyɛfo betumi ahyɛ sɛ wɔnyɛ nhwehwɛmu yi biako anaa nea ɛboro saa:

• Nan X-ray: Sɛnea ɛbɛyɛ a wobɛhwɛ sɛ ebia abubu biara.
• Ankle X-rays: Hwɛ ɔhaw ahorow a ɛfa nnompe ho nso.
• Ultrasound scan: Eyi betumi ama woahu sɛnea ntini a ɛyɛ mmerɛw te sɛ ntini ne ntini ahorow te yiye. Eyi betumi aboa ma wɔahu sɛ ebia ntini bi atetew ne baabi a atrɛw akodu.
• MRI Scan (Magnetic Resonance Imaging - MRI): Eyi ne ɔkwan a eye sen biara a wobɛfa so ahu nneɛma te sɛ ntini a ɛtetew no pefee. Ebetumi ada nsɛm pii adi, te sɛ sɛnea ntini no te, sɛnea nusu no kɛse te, ne sɛnea ntini a atwa ho ahyia no asɛe.

Ɔkwan bɛn so na wɔsa eyi? (Ayaresa)

Wɔde nneɛma a wɔde siw ano, oprehyɛn, anaa n’abien nyinaa a wɔaka abom sa peroneal tendon tear. Sɛ wo nusu no nyɛ den a, ebia wo duruyɛfo bɛsɔ ayaresa a ɛnyɛ oprehyɛn ahwɛ asram kakraa bi ahwɛ sɛ ɛbɛboa anaa. Nanso, sɛ nusu no mu yɛ den, anaasɛ ɛtetew koraa a, ɛda adi sɛ wobedi kan akamfo oprehyɛn akyerɛ.

Nneɛma a Wɔyɛ a Wɔkora So

Eyi yɛ nea ɛwɔ:

• Nnuru a ɛko tia ɔyare mmoawa a wobɛnom: Eyinom betumi aboa ma ɛyaw ne ɔfe so atew (e.g., nneɛma te sɛ `Ibuprofen`, `Naproxen`, nanso fa sɛnea wo duruyɛfo kyerɛ no).
• Gye nan no home na tew apɔw-mu-teɛteɛ so: Ntini no hia bere ansa na ayɛ yiye. Enti, ebia ebehia sɛ wugyae mmirikatu, ahuruhuruw, anaa agumadi kakra.
• Nan a wɔbɛma atumi ankɔ baabiara: Nea ɛka eyi ho ne sɛ wode abɔso anaa mpaboa bɛhyɛ. Eyi mma nansoaa no ntumi nkɔ na ɛboa ma ntini no sa.
• Wo ne apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo bɛyɛ adwuma: Apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo bɛkyerɛ wo apɔw-mu-teɛteɛ pɔtee bi a ɛbɛboa wo ma woasan anya ahoɔden, woatumi ayɛ nsakrae, na woatumi akɔ baabiara wɔ wo nan mu.
• Ayaresa a ɛma obi yɛ foforo: Ɛtɔ mmere bi a wobetumi ahyɛ ayaresa te sɛ `(Prolotherapy)`, `(PRP Injections)` (Platelet-Rich Plasma), `(Dry Needling)` ne `(Deep Massage)` nso ho nyansa. Eyinom kanyan ntini a ɛsa yare no.

Sɛɛgyiri

Sɛ saa ayaresa a ɛnyɛ oprehyɛn yi mmoa, anaasɛ wo nusu no mu yɛ den a, ebia ebehia sɛ wɔyɛ wo oprehyɛn. Nnuruyɛfo a wɔyɛ oprehyɛn de oprehyɛn akwan horow di dwuma de ma wo peroneal tendon no san yɛ adwuma bio. Ɔkwan a eye sen biara no gyina nusu ko a wowɔ so (sɛ́ ɛyɛ ntetewmu fã bi anaasɛ tetew koraa).

Akwan a wɔfa so yɛ oprehyɛn no bi ni:

• Ntini no fã a asɛe no a wobeyi afi hɔ na wɔasiesie ɔfã a aka a ɛwɔ apɔwmuden no.
• Peroneal tendon biako fã a asɛe no a wobeyi afi hɔ na wɔde fã a aka no abata peroneal tendon foforo a ɛte apɔw no ho. Nnuruyɛfo nso frɛ eyi ``Side-to-side Tenodesis``.
• Nea ɛka ntini a wɔde kɔ baabi foforo ho ne sɛ wubegye ntini a ɛte apɔw afi w’ankasa wo nan fã foforo mu na wode asi ananmu de asi peroneal ntini a asɛe no ananmu.
• Peroneal tendon no a wɔsan yɛ denam ntini a wonya fii ntini a wɔde ma mu (allograft) so.

Nsɛnnennen a ebetumi aba wɔ oprehyɛn akyi

Sɛnea ɛte wɔ oprehyɛn biara ho no, nsɛnnennen bi betumi aba, nanso eyinom ntaa mma.

• Ankle ɛyaw (ebia ɛtaa ba).
• Ɔhonhon a ɛkɔ so tra hɔ.
• Wora a ɛbɛn baabi a wɔatwa oprehyɛn no a ɛyɛ mmerɛw (esiane ntini a asɛe nti).
• Incision Infection a Wɔde Yɛ Nnyarewa.
• Deep Vein Thrombosis (DVT) (eyi ho yɛ na yiye).

Wo duruyɛfo bɛka asiane ahorow yi ho asɛm pii akyerɛ wo.

So eyi bɛsa yare a wɔnyɛ oprehyɛn?

Egyina sɛnea nusu no mu yɛ den so. Ebia nusu a emu nyɛ den bɛsa a wɔnyɛ oprehyɛn. Nanso, nusu a emu yɛ den, titiriw sɛ ntini no mu apaapae koraa a, ebia ebehia sɛ wɔyɛ no oprehyɛn.

Bere tenten ahe na egye na obi ho atɔ no?

Eyi gu ahorow wɔ onipa biara mu. Nneɛma pii na ɛka no: ayaresa ko a wɔde maa wo, sɛnea wo nusu no mu yɛ den, wo mfe a woadi, ne w’akwahosan nyinaa. Enti, eye sɛ wubebisa wo duruyɛfo bere tenten a ebegye ansa na woasa a egyina wo tebea no so.

Sɛ yɛbɛka no ɔkwan biara so a:

• ‍ .
• Sɛ wɔyɛ wo oprehyɛn a, ebetumi agye asram pii ansa na woasan akɔyɛ nneɛma a woyɛ daa (te sɛ adwuma a wobɛkɔ anaa agumadi).

Bere a wo ho retɔ wo wɔ oprehyɛn akyi no, wubetumi ahwɛ nea edidi so yi kwan:

• Wubetumi afi ase de nkakrankakra asoa wo nan mu duru. Ebia bɛyɛ adapɛn anan akyi no, wubetumi ayɛ wo nan mu duru fã bi.
• Wobetumi afi apɔw-mu-teɛteɛ ase wɔ bɛyɛ adapɛn asia akyi. Wo ne apɔw-mu-teɛteɛ ho ɔyaresafo bi bɛyɛ adwuma de asan akyekye ahoɔden ne baabi a wubetumi akanyan wo nan no. Saa nhyiam ahorow yi bɛboa wo ma woasan akɔ wo dwumadi ahorow a wotaa yɛ no so dwoodwoo.

Bisa wo duruyɛfo no sɛnea wo ho bɛtɔ wo bere tenten ne nea wubetumi ayɛ na woakwati opira a ɛte saa ara daakye.

Ɔkwan bɛn so na wobetumi asiw ɔhaw ahorow a ɛtete saa ano? (Ayaresa a wɔde siw ano) .

Bere a wontumi nsiw peroneal tendon tetetew ano bere nyinaa no, nneɛma pii wɔ hɔ a wubetumi ayɛ de aboa ma woasiw ntini a ɛyɛ mmerɛw a epira wɔ nan no mu ne opira afoforo a ɛba nipadua no nyinaa mu yi ano:

• Hyɛ mpaboa a ɛfata: Paw mpaboa a ɛfata wo nan nsusuwii (sɛ nhwɛso no, sɛ wowɔ nan a ɛkorɔn a ɛyɛ arch), a ɛyɛ fɛ, na ɛboa wo yiye. Sɛ wo mpaboa asɛe anaasɛ wo nan ho nyɛ wo dɛ a, sesa. Afei nso, hyɛ mpaboa a ɛfata adwuma a woreyɛ no. Susuw sɛnea asiane wom sɛ wobɛbɔ agumadi te sɛ tɛnis, badminton, ne netball a ɛhwehwɛ sɛ wutu mmirika fi ɔfã biako kɔ ɔfã foforo bere a wohyɛ sneakers no ho hwɛ.
• Kura apɔw-mu-teɛteɛ nhyehyɛe a ɛkari pɛ mu: Wɔakyerɛkyerɛ yɛn nyinaa sɛ yenni aduan a ɛkari pɛ. Nanso yɛn werɛ fi sɛ apɔw-mu-teɛteɛ nhyehyɛe a ɛkari pɛ ho hia saa ara. Ɛboa ma wosiw opira ano. Yɛ nhyehyɛe a nea ɛka ho ne aerobics te sɛ nantew, apɔw-mu-teɛteɛ a ɛma wotumi yɛ nsakrae te sɛ yoga, ne ahoɔden ntetee te sɛ nea wɔde resistance bands di dwuma.Ansa na wubefi apɔw-mu-teɛteɛ foforo ase no, ɛbɛyɛ papa sɛ wo ne oduruyɛfo bɛkasa na ama woahwɛ ahu sɛ asiane biara nni ho mma wo.
• Ma wo ho yɛ hyew ansa na woafi ase ateɛteɛ w’apɔw mu: Nhuruw nkɔ mmirikatu, ahuruhuruw, anaa nneɛma a emu duru so a wobɛma so ntɛm ara. Yɛ biribi te sɛ mmirikatu a wobɛtu mmirika wɔ baabi a wobɛtena simma kakraa bi anaasɛ wobɛkyinkyin akɔ akyirikyiri kakraa bi. Saa ``ɔhyew`` yi siesie wo nan afã horow a ɛkeka ne ho (ne wo nipadua no afã afoforo) ma dwumadi a emu yɛ den a edi hɔ no.
• Wo ho dwo wo ho bere a woateɛteɛ w’apɔw mu awie no: Nnyae apɔw-mu-teɛteɛ ntɛm ara. Sɛ woretu mmirika a, dan kɔ mmirikatu so na afei nantew. Anyɛ yiye koraa no, fa simma 10 yɛ nwini a ɛnyɛ den pii na fa brɛoo.
• Kɔ so Yɛ Nsakrae: Ntrɛwmu yɛ nneɛma a ɛho hia sen biara a wubetumi ayɛ de asiw opira ano no mu biako. Sua sɛnea wobɛtrɛw wo ho yiye na ma ayɛ wo su da biara da.

Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?

Sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow a ɛkyerɛ sɛ peroneal tendon tetetew a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara sɛnea wubetumi. Dodow a wunya ayaresa ntɛm no, dodow no ara na wubetumi afi ase ho atɔ wo ntɛm. Sɛ ɛbɛyɛ yiye a, kɔ oduruyɛfo a ne ho akokwaw wɔ nan ne nansoaa mu opira ho (te sɛ agumadi mu nnuruyɛ ho ɔbenfo, nnompe ho oprehyɛn, anaa nan ho oduruyɛfo).

Wo duruyɛfo bɛkyerɛ wo mpɛn dodow a ɛsɛ sɛ wosan ba ma wodi w’akyi.

Nsɛmmisa a ɛsɛ sɛ wubisa wo duruyɛfo

Saa nsɛmmisa yi bɛboa wo ma woasua wo tebea no ho ade pii:

• Me nan/ankle opira bɛn na mewɔ?
• Saa ɔhaw ahorow yi mu yɛ den dɛn?
• Dɛn na metumi ayɛ wɔ fie na ama yare no ho sɛnkyerɛnne so atew?
• Nsakrae bɛn na ɛsɛ sɛ meyɛ wɔ me dwumadi mu?
• Bere tenten ahe na ɛsɛ sɛ metwɛn ansa na masan akɔ me dwumadi ahorow a na meyɛ daa no so?
• Ayaresa bɛn na wokamfo kyerɛ?
• Mfaso ne ɔhaw/asiane bɛn na ɛwɔ saa ayaresa no so?
• Bere tenten ahe na ebegye ansa na ne ho atɔ no?
• So wubetumi akamfo mpaboa anaa nneɛma a wɔde hyɛ mu a ɛbɛma me nan awerɛkyekye na aboa me akyerɛ?
• Bere bɛn na metumi afi ase adi agumadi anaa apɔw-mu-teɛteɛ bio?

Nsonsonoe bɛn na ɛda ntini "tetew" ne "pae" ntam?

Nnipa pii de nsɛmfua abien yi di dwuma de sesa wɔn ho wɔn ho. Nanso, nnuruyɛfo de asɛmfua ``Rupture`` di dwuma bere a ntini no mu atetew koraa na wɔatetew mu abien (kyerɛ sɛ, ``Grade 3`` tear). Eyi ne asɛm a emu yɛ den sen biara a ɛma ntini no tetew.

Nsɛmfua te sɛ "tear" anaa "rupture" betumi ayɛ hu. Nanso kae sɛ nnuruyɛfo hu na wɔsa opira te sɛ peroneal tendon tears bere nyinaa. Wɔasiesie wɔn ho sɛ wɔbɛboa wo ma woasan agyina wo nan so na woasan agyina wo nan so.

Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wubedi wo duruyɛfo akwankyerɛ akyi yiye bere a wo ho retɔ wo no. Sɛ́ ebia wɔayɛ wo oprehyɛn anaasɛ wɔanyɛ wo oprehyɛn no, wo nan hia bere ansa na ayɛ yiye na ayɛ den bio. Mpere wo ho sɛ wobɛsan akɔ wo tebea a ɛsɛ mu prɛko pɛ. Boasetɔ ne ade titiriw wɔ ha. Wo duruyɛfo bɛkyerɛ wo bere a asiane biara nni ho sɛ wobɛsan afi wo dwumadi ahorow, apɔw-mu-teɛteɛ, ne agumadi a wotaa yɛ no ase.

Awiei koraa no, kae (Take-Home Message) .

Ɛyaw a ɛba nansoaa akyi no nyɛ ade a ɛyɛ mmerɛw. Ebetumi ayɛ ``Peroneal Tendon Tear``. Wɔ nsɛm a ɛtete saa mu no:

• Hwehwɛ nnuruyɛfo afotu ntɛm ara. Dodow a wuhu ntɛm no, dodow no ara na ayaresa no yɛ ntɛm na wo ho tɔ wo.
• Di wo duruyɛfo akwankyerɛ akyi pɛpɛɛpɛ. Hwɛ hu sɛ wubedi akwankyerɛ a ɛfa ahomegye, apɔw-mu-teɛteɛ, ne nnuru a wɔde di dwuma ho no akyi.
• Mpere wo ho. Ma no bere ma ɛsa yare.
• Susuw sɛnea wobesiw ano nso ho. Nneɛma te sɛ mpaboa a ɛfata a wɔbɛhyɛ, ɔhyew ne onwini a wobɛma ansa na woateɛteɛ w’apɔw mu ne bere a woawie, ne sɛnea wobɛkɔ so ayɛ nsakrae no betumi aboa ma woabɔ wo ho ban afi daakye opira ho.

W’akwahosan wɔ wo nsam!

` Peroneal ntini a ɛpaapae, nansoaa mu yaw, nan mu yare, ntini mu yare, agumadi mu opira, nansoaa a ɛpaapae, nan oprehyɛn