Dɛn ne bere tiaa mu nkae? Momma yɛnte ase kɛkɛ!

Yɛn nyinaa werɛ fi nneɛma nketenkete kakra, ɛnte saa? Susuw ho hwɛ, sɛ obi ka telefon nɔma kyerɛ yɛn a, yɛbɔ mmɔden sɛ yɛbɛkae kosi sɛ yɛbɛkyerɛw agu krataa so. Anaasɛ mmere bi wɔ hɔ a yɛn werɛ fi ade biako anaa abien a ɛwɔ yɛn nneɛma a yɛtɔ no mu. Wɔ mmere a ɛte sɛ eyinom mu no, bere tiaa mu nkae a yɛkae no boa yɛn ma yɛkora nsɛm so wɔ yɛn tirim bere tiaa bi. Enti, ɛnnɛ yɛbɛka nea ɛyɛ pɛpɛɛpɛ, sɛnea ɛyɛ adwuma, ne nea enti a ɛtɔ mmere bi a ɛyɛ mmerɛw ho asɛm.

Dɛn ne bere tiaa mu nkae?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, bere tiaa mu nkae yɛ beae a yɛde nsɛm sie bere tiaa bi bere a yɛresua biribi no. Ɛte sɛ nea worekyerɛw biribi wɔ kɔmputa so na woamfa nsie. Ɛnyɛ den sɛ yebetumi akae saa nsɛm yi bere tiaa bi, efi sikɔne kakraa bi kosi simma kakraa bi. Nanso nsɛm dodow a ebetumi akura mu no sua, te sɛ nneɛma dodow a yebetumi akura wɔ yɛn nsam no ara pɛ.

Enti mfaso titiriw bɛn na yenya fi bere tiaa mu nkae yi mu?

• Adwene: Eyi na ɛboa yɛn ma yɛde yɛn adwene si biribi a atwa yɛn ho ahyia so, anaa adwuma a yɛreyɛ no so. Fa no sɛ wonam kwan so na mpofirim ara kar bi ba, saa bere no w’adwene kɔ saa kwan no so denam saa nkae yi mmoa so.
• Nhumu: Sɛ yɛde nsɛm foforo ne nsɛm dedaw a wɔde asie yɛn amemene mu dedaw no hyia a, ɛboa yɛn ma yehu, na yɛka sɛ, "Oh, eyi yɛ biribi a ɛte saa" anaasɛ "Mahu onipa yi pɛn."

Wo bere tiaa mu nkae no nkutoo nyɛ adwuma. Ɛne yɛn nkate mu nkae ne bere tenten nkae yɛ adwuma yiye . Fa no sɛ, wuhu nhwiren fɛfɛ bi. Ɛdi kan fa w'ani so kɔ w'amemene mu (ɛno ne `sensory memory`). Afei saa nsɛm no ba wo bere tiaa mu nkae mu, na wuhu sɛ, ‘Eyi yɛ nhwiren fɛfɛ.’ Sɛ wopɛ a, saa bere tiaa mu nkae yi nso betumi de saa nhwiren no ho nsɛm (te sɛ kɔla, hua) akɔ wo bere tenten nkae mu sɛnea ɛbɛyɛ a wubetumi akae bio.

Ɛtɔ mmere bi a nnuruyɛfo frɛ eyi nkae titiriw anaasɛ nkae a ɛyɛ nnam . Saa edin abien no nyinaa kyerɛ ade koro, enti mma w’adwene nkɔ wo so, ɛyɛ?

Bere tenten ahe na bere tiaa mu nkae di?

Okay, enti bere tenten ahe na yebetumi de nsɛm ahyɛ saa bere tiaa mu nkae yi mu? Mpɛn pii no, nneɛma bɛyɛ anum anaa ason pɛ na yetumi kura bere koro mu. Te sɛ nkyerɛwde kakraa bi a ɛwɔ telefon nɔma mu, anaasɛ nkyerɛwde kakraa bi a ɛwɔ kar tumi krataa so. Nanso saa nkae no wɔ hɔ bere tiaa bi pɛ. Sɛ ɛboro so a , ɛbɛyɛ sikɔne 15 kosi 30 . Ɛno nti na yɛfrɛ no 'bere tiaa mu' no. Ɛte sɛ nea worebɔ mmɔden sɛ wobɛkura nsu kakra wɔ wo nsam, na bere bi akyi no, ayera.

Nanso adepa bi wɔ hɔ. Saa bere tiaa mu nkae yi ma yetumi yɛ saaWobetumi de bere tenten a wɔde kae ade no akɔ baabi foforo. Bere tenten a yɛkae yɛ ade a yɛkora nneɛma so daa wɔ yɛn amemene mu. Ɛte sɛ nhomakorabea kɛse, baabi a wobetumi de nsɛm asie bere tenten, ebia wɔn nkwa nna nyinaa mpo. Enti, akwan pii wɔ hɔ a yebetumi afa so ama nsɛm dodow a wobetumi de asie wɔ saa bere tiaa mu nkae yi mu no akɔ soro, anaasɛ yɛde akɔ bere tenten nkae mu:

• Chunking: Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɛyɛ adeyɛ a ɛne sɛ wɔbɛkyekyɛ nsɛm mu nketenkete, anaa akuw, na wɔakae. Fa no sɛ wowɔ telefon nɔma tenten bi a ɛsɛ sɛ wokae. Ɛyɛ mmerɛw sɛ wobɛkae no asinasin a ɛyɛ nkyerɛwde abiɛsa, anan, anaa anum sen sɛ wobɛkae nkyerɛwde du no nyinaa prɛko pɛ, ɛnte saa? Saa na ɛte.
• Sankɔhwɛ: Eyi yɛ biribi a yɛyɛ bere nyinaa. Sɛ yɛpɛ sɛ yɛkae biribi a, yɛkenkan no mpɛn pii, wɔ adwene mu anaa yɛn ano. Yɛde saa kwan yi di dwuma bere a yɛresua ade no, ɛnte saa? Sɛ yɛkenkan adwene sɛ, "Oh, ɛsɛ sɛ mekae eyi" a, ɛda adi kɛse sɛ ebefi bere tiaa mu nkae so akɔ bere tenten nkae so.

Amemene no fã bɛn na ɛhwɛ bere tiaa mu nkae so?

Afei ebia woresusuw ho sɛ, ‘Ɛhe na yɛn amemene no mu na saa bere tiaa mu nkae yi wɔ?’ Beae titiriw bi wɔ yɛn amemene no anim fã bi, wɔ yɛn moma so pɛɛ, a wɔfrɛ no prefrontal cortex . Ɛhɔ na wɔkora saa bere tiaa mu nkae ahorow yi so bere tiaa bi. Ɛte sɛ `reception` a ɛwɔ office, baabi a wɔde nsɛm a ɛba no sie kakra na afei wɔsi nea wɔbɛyɛ akyi no ho gyinae.

Nea ɛka ho no, yɛn amemene no fã ketewaa foforo nanso ɛho hia yiye wɔ hɔ a wɔfrɛ no hippocampus . Saa hippocampus yi ne nea egye bere tiaa mu nkae, dan no bere tenten nkae, na ɛboa ma wɔkora so daa wɔ amemene no fã foforo , amemene no mu ntini . Hippocampus no yɛ adwuma te sɛ posɔfese a ɛkyerɛw krataa na ɛde kɔ baabi a ɛfata.

Nsonsonoe bɛn na ɛwɔ Working Memory ne Short-Term Memory ntam?

Ebia woate biribi a wɔfrɛ no working memory ho asɛm . Nokwarem no, nsɛdi pii wɔ adwumayɛ mu nkae ne bere tiaa mu nkae ntam. Mpɛn pii no, wɔde nsɛmfua abien yi di dwuma de sesa wɔn ho wɔn ho. Nhwehwɛmufo binom ka abien no bom na wɔfrɛ no bere tiaa mu adwumayɛ nkae . Nanso, nsonsonoe kakra da abien no ntam.

• Bere Tiaa mu Nkae yɛ beae a wɔde nsɛm sie bere tiaa bi kɛkɛ. Ɛne sɛ, yɛrentumi nsakra nsɛm a ɛwɔ hɔ no anaasɛ yɛmfa nyɛ adwuma. Ɛte sɛ kasamu bi a ɛwɔ nhoma mu, wubetumi akenkan, nanso wuntumi nsakra no ntɛm ara.
• Working memory nso yɛ beae a wɔde nsɛm sie bere tiaa bi, nanso nea ɛyɛ soronko ne sɛ yebetumi asesa, ayɛ nsakrae, na yɛde nsɛm a ɛwɔ hɔ no adi dwuma de ayɛ adwuma bi.Reyɛ. Fa no sɛ woreyɛ akontaabu bi wɔ w’adwene mu. Wokae akontaahyɛde ahorow bi, de ka ho na woyi fi mu, na wunya mmuae no, ɛnte saa? Ɛno ne bere a wo working memory no reyɛ adwuma. Ɛyɛ nea ɛboa yɛn ma yesusuw nneɛma ho, yesua nneɛma foforo, na yɛte nneɛma ase. Ɛte sɛ nea sɛ woreyɛ adwuma wɔ adididan mu a, wode nhabannuru bi gu kyerɛwpon so, twa, wokanyan, na wonoa.

Nanso, bere tiaa mu nkae ne adwumayɛ mu nkae nyinaa boa yɛn ma yɛboaboa nsɛm foforo ano, de sie wɔ bere tenten mu, na yɛkae saa nsɛm no akyiri yi bere a ɛho hia no.

Dɛn ne Bere Tiaa mu Nkae a Ɛnyɛ Den?

Okay, enti dɛn ne bere tiaa mu nkae a ɛyɛ mmerɛw ? Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ɛyɛ tebea a ɛka wo bere tiaa mu nkae. Sɛ ɛba saa a, ebia ɛbɛyɛ den ama wo sɛ wobɛkae nsɛm ne nsɛm a esisii a woasua nnansa yi . Ebia wo werɛ befi nneɛma te sɛ nea woyɛe anɔpa yi anaa nea obi kae bere tiaa bi a atwam no ntɛm. Ebia wubehu sɛ woresusuw sɛ, "Oh, metee/meyɛɛ saa bere tiaa bi a atwam ni, nanso mintumi nkae."

Ebia nneɛma ahorow bi nti na ɛte saa. Nneɛma atitiriw a enti ɛte saa no bi ne:

• Mogya ntini bi a ɛwɔ amemene no mu a ɛyɛ kurukuruwa a ɛnyɛ ne kwan so (Brain Aneurysm) .
• Amemene mu Akisikuru
• Kokoram ayaresa, titiriw mframa a wɔde sa yare ne nnuru a wɔde sa yare
• Ɔhwe anaa ahodwiriw a emu yɛ den a ɛba ti so (`Concussions` - eyi te sɛ wosow kakra wɔ amemene no mu) .
• Nyarewa ahorow ahorow
• Nnuru bi mu nsunsuanso bɔne . Nhwɛsoɔ:
• Nnuru a wɔde ko tia akisikuru
• Nnuru a ɛma obi dwo ne nnuru a ɛma obi da (`Benzodiazepines`) .
• Nnuru bi a ano yɛ den a wɔde kum ɛyaw (`Opioids`) .
• Nnuru dedaw bi a wɔde sa adwenemhaw (Tricyclic antidepressants) .
• Neurodegenerative tebea - te sɛ Alzheimer yareɛ.
• Adwene mu akwahosan ho haw ahorow, te sɛ adwenemhaw anaa adwenemhaw a ɛba bere a obi anya adwenemhaw wɔ adwenemhaw akyi (PTSD) .
• Nnwodwoɔ
• Nnubɔne a wɔde di dwuma ho haw
• Amemene mu opira a ɛyɛ hu (TBI) .

Sɛ wususuw sɛ wo nkae bere tiaa mu esiane biribi te sɛ eyi nti a, akyinnye biara nni ho sɛ eye sɛ wobɛkɔ oduruyɛfo nkyɛn akɔhwehwɛ afotu.

So wubetumi asɔ bere tiaa mu nkae ahwɛ?

Sɛ wususuw sɛ wo bere tiaa mu nkae yɛ mmerɛw kakra, anaasɛ wo duruyɛfo susuw sɛ ɛte saa a, ebia wɔbɛma wo bere tiaa mu nkae ho sɔhwɛ . Eyi yɛ sɔhwɛ a ɛyɛ mmerɛw yiye, na biribiara nni hɔ a ɛsɛ sɛ wohaw wo ho wɔ ho.

Eyi ne nea ɛtaa ba:

• Oduruyɛfo no bɛkyerɛ wo mfonini ahorow bi, anaa ɔbɛka nɔma anaa nsɛmfua bi.
• Afei , wɔ sikani kakraa bi anaa simma kakraa bi akyi no, .
• Wɔbɛka akyerɛ wo sɛ san yɛ mfonini ahorow a wɔakyerɛ, nɔma anaa nsɛmfua a wɔaka ho asɛm no. Ɛtɔ da bi a, wobetumi aka akyerɛ wo sɛ tĩ mu nnidiso nnidiso.

Afei oduruyɛfo no bɛhwɛ sɛnea nea wokae no mu dodow no ara teɛ. Sɛ wokaee biribiara yiye, anaasɛ dodow no ara yɛ nea ɛteɛ a, ɛkyerɛ sɛ wo bere tiaa mu nkae no ye. Nanso, sɛ na ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛkae saa nneɛma no a, ɛkyerɛ sɛ ebia mmerɛwyɛ bi wɔ wo nkae mu. Sɛ saa a, oduruyɛfo no bɛkyerɛ wo nea ɛsɛ sɛ woyɛ akyi, ne sɛ ebia nhwehwɛmu foforo biara ho hia anaa.

Ade a ɛho hia sen biara a ɛsɛ sɛ yesua fi eyi mu

Enti, ebia afei woate sɛnea bere tiaa mu nkae ho hia ma yɛn amemene no da biara da dwumadi ahorow, kyerɛ sɛ, yɛn adwene mu dwumadi no ase . Ɛwom mpo sɛ ɛkora nsɛm so bere tiaa bi de, nanso edi dwuma kɛse. Fa no sɛ, bere a wobɛkenkan kasamu yi awie no, wo bere tiaa mu nkae no ayi kasamu a woadi kan akenkan no afi ne bere tiaa mu nneɛma akorae no mu dedaw na ama kasamu foforo yi anya baabi!

Sɛ yɛbɛkae bere tiaa mu yiye a, ɛho hia yiye sɛ yɛhwɛ yɛn akwahosan nyinaa so.

Nneɛma pii wɔ hɔ a ɛka sɛnea yɛn bere tiaa mu nkae yɛ adwuma yiye. Nanso w’akwahosan nyinaa a wobɛhwɛ so yiye – na sɛ ɛho hia a, wubenya mmoa afi oduruyɛfo hɔ – betumi akɔ akyiri wɔ w’amemene a wobɛma ayɛ yiye no mu. Ɛno kyerɛ sɛ wobɛda sɛnea ɛsɛ, wobedi aduan a ahoɔden wom, wobɛteɛteɛ w’apɔw mu, na wobɛtew adwennwen so. Sɛ yɛyɛ no yiye a, ɛnyɛ bere tiaa mu nkae nko na yebetumi ama, na mmom yɛn amemene nyinaa nso ayɛ yiye.

` Bere Tiaa mu Nkae, Nkae, Amemene, Nkae Tumi, Wo werɛ fi, Adwumayɛ Nkae