Nsakrae a ɛba asetra mu a ɛboa ma wodi asikreyare so

Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte ehu ne ehu nka kakra bere a wuhu sɛ wowɔ asikreyare no. "So merentumi nni sweets bio?", "So ɛho behia sɛ menom nnuru pii da biara?" Ebia nsɛmmisa pii wɔ w’adwene mu. Nanso nokwasɛm ne sɛ, sɛ wodi asikreyare ho dwuma yiye a, ɛyɛ tebea a wobetumi adi so na wɔatra ase wɔ apɔwmuden ne anigye mu. Ade titiriw a ɛbɛma woayɛ eyi ne sɛ wode nsakrae nketenkete kakraa bi bɛka w’asetra kwan ho. Ma yɛnhwɛ nea ɛnonom yɛ?

Hia a ɛho hia sɛ wɔteɛteɛ nipadua no mu

Apɔw-mu-teɛteɛ a wobɛyɛ no daa betumi aboa wo ma wo ho atɔ wo wɔ nipadua ne adwene nyinaa mu. Mfaso kɛse a obi a ɔwɔ asikreyare nya so ne sɛ, sɛ woteɛteɛ w’apɔw mu a, sɛnea wo nipadua no te nka wɔ insulin ho no yɛ kɛse. Sɛ yɛbɛka no tiawa a, insulin a ɛwɔ wo nipadua mu no fi ase yɛ adwuma yiye. Eyi boa ma asikre dodow a ɛwɔ wo mogya mu no kɔ so yɛ den na ɛyɛ papa. Nea ɛka ho no, apɔw-mu-teɛteɛ nso betumi atew adwennwen so.

Ɛho nhia sɛ wokɔ apɔw-mu-teɛteɛ da biara da. Wubetumi de apɔw-mu-teɛteɛ ahyɛ wo da biara da dwumadi mu.

• Fa antweri no so sen sɛ wode elevator bedi dwuma wɔ adwumayɛbea anaa sotɔɔ bi mu.
• Sɛ woreka kar a, fa kar si hɔ kakra na nantew .
• Kɔ nantew simma 30 twa wo mpɔtam hɔ anwummere.

Sɛ ade koro no ara a wobɛyɛ no afono wo a, bɔ mmɔden sɛ wobɛsakra w’apɔw-mu-teɛteɛ nhyehyɛe no. Wubetumi ayɛ apɔw-mu-teɛteɛ a ɛma mframa bɔ te sɛ nantew ne mmirikatu. Apɔw-mu-teɛteɛ a wɔde ko tia te sɛ nneɛma a wɔma so nso yɛ ɔkwan pa. Nea wobɛyɛ biara no, mma wo werɛ mmfi sɛ wobɛtrɛw wo ho ansa na woateɛteɛ w’apɔw mu ne bere a woawie no.

Ɛho hia paa sɛ yɛhyɛ no nsow sɛ apɔw-mu-teɛteɛ ma asikre dodow a ɛwɔ mogya mu no so tew. Enti, sɛ wonom insulin anaa asikreyare nnuru afoforo a, ɛho hia sɛ wo ne wo duruyɛfo kasa fa w’apɔw-mu-teɛteɛ nhyehyɛe ne sɛ ebia ɛsɛ sɛ wosakra wo nnuru dodow mu na ama asikre dodow a ɛba fam wɔ mogya mu a asiane wom no ho.

Aduan pa a ɛkari pɛ

Asikreyare a wubenya no nkyerɛ sɛ ɛsɛ sɛ wugyae nnuan a ɛyɛ dɛ koraa. Nea ɛho hia ne sɛ wubehu nea wudi ne dodow a wudi.

Ɔkwan pa ne sɛ wode nhabannuru a ɛnyɛ starch bɛhyɛ wo prɛte no fã ma.

Bɔ mmɔden sɛ wubedi nnuan atitiriw abiɛsa da biara, na woakyekyɛ mu sɛnea wubetumi bere koro mu. Afei nso, bɔ mmɔden sɛ wobɛma carbohydrates (starch) dodow a wudi wɔ adidi biara mu no ayɛ pɛ.

Sɛ wowɔ Asikreyare a Ɛto so Abien a, wubetumi atew wo mu duru so na woadi wo asikreyare no so kɛse denam aduan pa ne apɔw-mu-teɛteɛ a wubedi akyi so. Nhwehwɛmu ahorow bi ada no adi sɛ sɛ obi mu duru so tew bere tenten wɔ saa kwan yi so a, ebetumi atew asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obenya nyarewa te sɛ akisikuru ne adwenemhaw no so.

Tew adwennwen so.

Sɛ wo ho yeraw wo bere nyinaa a, ɛda adi sɛ worenteɛteɛ w’apɔw mu pii, wonom nsa, na worenhwɛ wo asikreyare no yiye.

Sɛ wo ho yeraw wo a, wo nipadua susuw sɛ ɛsɛ sɛ esiesie ne ho ma ɔko kɛse bi anaasɛ eguan. Wɔfrɛ eyi "ko anaa guankɔbea" mmuae. Enti nipadua no de asikre ne srade ka mogya no ho ma ɛma no ahoɔden a ehia. Eyi nti na, sɛ wowɔ adwennwen a, asikre dodow a ɛwɔ wo mogya mu no kɔ soro no.

Sɛ wote dadwen nka a, yɛ nneɛma a ebetumi aboa wo ma woagye w’ahome.

• Dwumadie.
• Nya bere ne wo nnamfo.
• Dwinnwen ho.
• Sɛ́ anka wubedwen nneɛma bɔne ho no, susuw nneɛma pa ho.

Nea ɛsen biribiara no, sɛ wo ne obi a wowɔ ne mu ahotoso bɛka nea ɛwɔ w’adwenem ho asɛm a, ebetumi ama woanya ahotɔ kɛse. Sɛ ɛho hia a, afotu a wobɛhwehwɛ nso boa paa.

Sɛ wonom sigaret a, gyae mprempren!

Akyinnye biara nni ho sɛ saa su yi yɛ biribi a ɛsɛ sɛ wugyae. Sigaretnom a wubegyae no bɛboa kɛse ma asikre dodow a ɛwɔ wo mogya mu no so ahwɛ.

Obi a ɔnom sigaret wɔ asiane kɛse mu sɛ obenya nsɛnnennen a emu yɛ den afi asikreyare mu, a nea ɛka ho ne:

• Koma mu yare ne asaabo mu yare
• Mogya a ɛkɔ anan no mu no so tew. Eyi betumi ama akuru, akuru, na ɛtɔ mmere bi mpo a wotwa nansoaa.
• Retinopathy: Yare a ɛka aniwa na ebetumi ama obi ani afura mpo.
• Peripheral Neuropathy: Tebea a ɛma ntini a ɛwɔ nsa ne anan mu no sɛe, na ɛma ɛyɛ mmerɛw, ɛyɛ yaw, ɛyɛ mmerɛw, na ɛyɛ den sɛ ɔbɛnantew.

To nsa a wonom ano hye.

Sɛ wonom insulin anaa asikreyare nnuru bi (e.g., sulfonylureas, meglitinides) a, nsa a wobɛnom no betumi ama asikre dodow a ɛwɔ wo mogya mu no so atew wɔ ɔkwan a ɛyɛ hu so. Sɛ wonom nsa a, wo mmerɛbo de adwuma a ɛne sɛ ebeyi nsa afi wo mogya mu no di kan sen sɛ ɛbɛhwɛ asikre dodow a ɛwɔ wo mogya mu no so.

Nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ sɛ obi bow nsa ne asikre a ɛba fam (adwene a ɛyɛ basaa, adwene a ɛyɛ basaa, nna a ɔda) nyinaa yɛ pɛ. Eyi ma ɛyɛ mmerɛw ma wo anaa wɔn a wɔatwa wo ho ahyia no sɛ wobɛma tebea abien no ayɛ basaa. Eyi yɛ tebea a ɛyɛ hu yiye, na sɛ w’adwene fi wo so a, ɛsɛ sɛ wokɔ ayaresabea dan a wɔhwɛ wɔn a wɔwɔ ayaresa a egye ntɛmpɛ mu (ETU) ntɛm ara.

Mpɛn pii no, wɔkamfo kyerɛ sɛ mmea nnom nsa ntra biako da biara na mmarima nnom nsa ntra mprenu da biara. Wɔkyerɛ anonne biako ase sɛ beer ɔuns 12, bobesa ɔuns 5, anaa ahonhonsɛmdi ɔuns 1.5 (te sɛ vodka).

Fa nhoma a wɔde kyerɛw nsɛm sie.

Sɛ wokyerɛw da biara da da biara da a, wubetumi ate nneɛma a ɛka asikre dodow a ɛwɔ wo mogya mu no ase. Kyerɛw nea edidi so yi wɔ da biara da nsɛmma nhoma yi mu:

• Insulin ne nnuru afoforo a wonom no
• Aduan a wodi (titiriw carbohydrates) .
• Apɔw-mu-teɛteɛ
• Ɔbrɛ
• Nyarewa ahorow

Bere a woakyerɛw eyi ato hɔ dapɛn biako anaa abien akyi no, wubefi ase ahu nhwɛso bi. Fa nhoma yi ka wo ho bere a worekɔ wo duruyɛfo nkyɛn no . Ɛbɛyɛ mmoa kɛse ama wo duruyɛfo wɔ ayaresa ne afotu a eye sen biara a ɔde bɛma wo wɔ wo tebea no ho no mu.