Ebia worenkae biribi foforo biara bere a oduruyɛfo no aka akyerɛ wo sɛ wowɔ asikreyare akyi. Ɛyɛ den ankasa sɛ wobɛte, na ebetumi ayɛ ahodwiriw. Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte ehu nka bere a wote nneɛma te sɛ, "Wɔrentumi nsa eyi." Egye bere kakra ansa na woatumi de tebea foforo yi ayɛ wo su, na egye adwumaden ne ahofama wɔ wo fam. Nanso nea eye sen biara ne sɛ, wobetumi adi so, na ebia wɔadan no mpo akodu baabi. Enti mma ɛnhaw wo. Asikreyare yɛ nkwa nna nyinaa akwantu. Ɛnnɛ, yɛbɛka anammɔn a edi kan a ɛsɛ sɛ wofa wɔ akwantu yi mu ho asɛm.
Nea edi kan no, momma yɛnka eyi ho asɛm pefee.
Sɛ wunnya nhyiaa Certified Diabetes Educator (CDE) a, yɛ nhyehyɛe ntɛm ara sɛnea wubetumi. Sɛ wuntumi nnya bi a, bisa wo duruyɛfo no aduan ho ɔbenfo a ɔfata ho asɛm.
Saa nkurɔfo yi bɛkyerɛ wo biribiara a ɛsɛ sɛ wuhu fa asikreyare a wobɛtra ase ho, efi sɛnea wobɛhwɛ asikre dodow a ɛwɔ wo mogya mu so kosi sɛnea wobɛyɛ w’aduan ho nhyehyɛe so. Sɛ nhwɛso no, wɔbɛkyerɛ wo sɛnea wobɛbɔ aduan a ahoɔden wom a nea ɛka ho ne aburow a wɔayam, nhabannuru, nam a srade nnim, nufusu a srade nnim, ne srade pa te sɛ ngodua ngo, a wɔayɛ ne nyinaa sɛnea w’ani gye ho, w’ani nnye ho, w’amammerɛ, ne w’asetra kwan. Bisa wo duruyɛfo ma ɔmma no afotu wɔ eyi ho.
Ɛsɛ sɛ wogyae anonne a asikre wom mprempren.
Eyi yɛ nsakrae a ɛyɛ mmerɛw na ɛho hia sen biara a wubetumi ayɛ no mu biako. Sɛ́ anka wobɛnom anonne a asikre wom ne nnuaba anonne a wɔakyekyere no, dan kɔ nea asikre nnim so. Sɛ wobɛnom nsu kuruwa a wɔde nsukyenee ayɛ a wɔde lime slice afra mu a, ɛma ahoɔden dɛn?
Fa no sɛ wonom anonne a asikre wom bɛyɛ nkotoku abiɛsa da biara. Efi dapɛn yi so no, fa nsu kuruwa biako si ɛno nkyem abiɛsa mu biako ananmu. Dapɛn a edi hɔ no, sesa foforo fa nsu kuruwa biako. Sɛ wonom tii wɔ sotɔɔ mu a, bisa asikre no fã mfiase no, na nkakrankakra fa yɛ wo su sɛ wobɛnom a asikre nnim. Saa nsakrae ketewaa yi betumi anya asikre dodow a ɛwɔ wo mogya mu so nkɛntɛnso kɛse .
Hwɛ yiye wɔ carbohydrates a ɛwɔ w’aduan mu no ho.
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, carbohydrates yɛ nnuan a asikre ne starch wom. Eyinom ne nea ɛma asikre dodow a ɛwɔ wo mogya mu no kɔ soro ntɛmntɛm sen protein ne srade. Nanso ɛnyɛ carbohydrates nyinaa na enye. Nneɛma ahorow bi wɔ hɔ a ɛsɛ sɛ yɛto ano hye pii, na ahorow bi nso ye ma yɛn akwahosan ankasa. Wo ne wo aduannuru ho ɔbenfo nka eyi ho asɛm.
Sɛ wohu sɛ obi anya asikreyare a, nnipa binom gyae carbohydrates nyinaa te sɛ aburow ne paanoo a wodi mpofirim. Nanso ɛno nyɛ akwahosan pa wɔ bere tenten mu. Ade a ɛho hia sen biara ne sɛ wubedi nea ɛfata ne dodow a ɛfata .
Asikreyare yɛ tebea a wotumi di ho dwuma. Wo bɔhyɛ ne wo mmɔdenbɔ ne ade a ɛho hia sen biara.
Hwɛ yiye wɔ afã horow no kɛse ho.
Eyi bɛboa wo ma wo mu duru so atew na asikre dodow a ɛwɔ wo mogya mu no akɔ so atra hɔ. Yɛtaa kyɛ aburow kosi sɛ prɛte no bɛhyɛ ma. Ɛsɛ sɛ yɛsesa saa su no kakra.
- Fa prɛte ketewaa bi di dwuma: Sɛ wode prɛte a ne kɛse yɛ nsateakwaa 9 anaa nea ennu saa di dwuma a, wubedi kakraa bi a wunnim.
- Mma ntwa adidi so: Sɛ woandidi awia a, ɛbɛsɔ wo ahwɛ sɛ wubedi pii anadwo esiane ɔkɔm a ɛboro so nti. Eyi betumi ama asikre dodow a ɛwɔ mogya mu no akɔ soro mpofirim. Enti, ntwa adidi so da . Didi bere a ɛfata ne dodow a ɛfata.
Ma wo nipadua no nyɛ adwuma (apɔw-mu-teɛteɛ) .
Apɔw-mu-teɛteɛ boa ma glucose (asikre) a ɛboro so a ɛwɔ wo mogya mu no kɔ wo nkwammoaa mu ma wonya ahoɔden. Ɛyɛ ɔkwan pa nso a wobɛfa so ahyew nipadua mu srade a wɔmpɛ.
Sɛ wonyɛ obi a ɔteɛteɛ w’apɔw mu dedaw a, fi ase denam nantew so.
1. Nea edi kan no, nantew ntɛmntɛm a ɛfata simma 5.
2. Afei, nantew ntɛmntɛm simma 5.
3. Awiei koraa no, brɛ wo ho ase na nantew simma 5 bio.
Anyɛ yiye koraa no, yɛ eyi nnafua 5 dapɛn biara. Dapɛn a edi hɔ no, ma bere a wode nantew ntɛmntɛm no nkɔ soro simma kakraa bi bio. Fa nkakrankakra kɔ soro kosi sɛ anyɛ yiye koraa no wobɛnantew ntɛmntɛm simma 30 da biara, anyɛ yiye koraa no nnafua 5 dapɛn biara. Sɛ nantew fono wo a, paw apɔw-mu-teɛteɛ foforo a w’ani gye ho - biribi te sɛ asuguare anaa sakre so. Nea ɛho hia ne sɛ wobɛkɔ so ayɛ.
Suban afoforo bi a ɛho hia
Sɛ asikreyare bɛtra ase yiye a, nneɛma afoforo kakraa bi wɔ hɔ a ɛsɛ sɛ wohwɛ yiye. Momma yɛnhwɛ nea wɔyɛ.
| Su / adeyɛ | Dɛn nti na ɛno ho hia? |
|---|---|
| Nom w’aduru no wɔ bere ano. | Fa w’aduru no sɛnea wo duruyɛfo akyerɛ wo no pɛpɛɛpɛ. Sɛ ɛyɛ den ma wo sɛ wobɛkae a, hyehyɛ alarm wɔ wo fon so. Nnuru anaa insulin bi betumi ama asikre dodow a ɛwɔ wo mogya mu no so atew dodo (hypoglycemia). Enti ɛyɛ papa sɛ wode biribi a asikre wom te sɛ akutu nsu bi bɛbɛn hɔ. |
| Hwɛ asikre dodow a ɛwɔ wo mogya mu. | Eyi nkutoo ne ɔkwan a wobɛfa so ahu sɛnea aduan, apɔw-mu-teɛteɛ, ne nnuru ka asikre dodow a ɛwɔ wo mogya mu no. Ɛte sɛ obi a ɔrebɔ mmɔden sɛ ɔbɛtew ne mu duru so na ɔnhwɛ ne mu duru wɔ nsenia so da. Bisa wo duruyɛfo sɛnea wode glucometer bedi dwuma. |
| Sɛ wonom sigaret a, gyae. | Asikreyare betumi asɛe wo mogya ntini dedaw. Sigaretnom betumi asɛe wɔn bio. Eyi betumi de ɔhaw ahorow a emu yɛ den aba fi ti kosi nan ase. Ɛyɛ den sɛ wubegyae da koro, nanso mprempren ne bere a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ nhyehyɛe sɛ wubegyae. |
| Hwɛ wo nan mu da biara da. | Asikreyare betumi asɛe ntini ahorow no na ama anan no mu ayɛ mmerɛw (Diabetic Neuropathy). Enti hwɛ bere nyinaa sɛ ebia woatwitwa, woatwitwa, akisikuru, anaa biribiara a ɛyɛ soronko anaa. Sɛ w’adwene mu yɛ wo naa a, kɔ oduruyɛfo nkyɛn ntɛm ara. |
| Nya nnuru a wɔde bɔ nkurɔfo ho ban a ɛho hia. | Sɛ asikre dodow a ɛwɔ wo mogya mu no dɔɔso a, wo nipadua mu tumi a ɛko tia nyarewa no yɛ mmerɛw. Eyi ma ɛyɛ mmerɛw sɛ wobɛyare. Fa atiridiinini aduru afe biara. Afei nso, bisa wo duruyɛfo no nnuru afoforo a wɔde bɔ wo ho ban fi nyarewa te sɛ ahurututu mu yare ho. |
| Hwehwɛ obi a ɔwɔ akokoduru wɔ wo komam. | Kɔka kuw bi a wɔboa nkurɔfo a wɔwɔ asikreyare te sɛ wo ho. Sɛ wo ne wɔn bɛkasa bere a wote awerɛhow anaa w’abam abu no betumi ama wo ho atɔ wo kɛse. Sɛ wo ne nnipa a wɔte wo haw ase bɛkasa a, ebetumi ayɛ den kɛse. |
Ɛyɛ ade a ɛfata sɛ wobɛte ehu ne dadwen nka bere a wote sɛ wɔahu sɛ wowɔ asikreyare no. Nanso kae sɛ ɛnyɛ wo nkutoo na wowɔ. Sɛ wunya nimdeɛ a ɛfata, asetra mu nsakrae, ne aduruyɛ mu afotu a, wubetumi adi tebea yi ho dwuma yiye na woanya asetra a anigye ne apɔwmuden wom.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Asikreyare (Asikreyare a Ɛto so 2) nyɛ biribi a ɛsɛ sɛ wosuro, ɛyɛ tebea a wobetumi adi so yiye .
- Twitwa anonne a asikre wom no mu koraa na fi ase nom nsu. Eyi ne nsakrae kɛse a ɛyɛ mmerɛw sen biara a wubetumi ayɛ.
- Ma apɔw-mu-teɛteɛ nyɛ wo da biara da dwumadi fã. Simma 30 nantew a ɛyɛ ntɛmntɛm da biara mpo betumi ama nsakrae kɛse aba.
- Hwɛ yiye wɔ nnuan a wɔde ma no kɛse ho na nhuw aduan so da.
- Nom aduru a oduruyɛfo no akyerɛw ama wo no bere ano pɛpɛɛpɛ . Hwɛ asikre dodow a ɛwɔ wo mogya mu daa na yɛ ho kyerɛwtohɔ.
- Sɛ wote nka sɛ wo nkutoo worepere sɛ wobɛfa saa akwantu yi mu a, hwehwɛ mmoa fi abusua, nnamfo, anaa kuw bi a wɔboa wo hɔ. Ɛyɛ ahoɔden fibea kɛse.
💬 Comments (0)
Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho