So sukɔm de wo nso bere nyinaa? So ɛsɛ sɛ wotaa tow wo ho? Anaasɛ ɔkɔm de wo bio wɔ bere tiaa bi akyi, ɛmfa ho sɛnea wudidi no? Ɛwom sɛ eyinom betumi ayɛ te sɛ nneɛma a ɛfata de, nanso ɛtɔ mmere bi a eyinom betumi ayɛ kɔkɔbɔ nketenkete a efi yɛn nipadua mu. Ɛnnɛ yɛreka Asikreyare a Ɛto so Abien, yareɛ a ɛtaa ba nnipa pii mu wɔ yɛn man yi mu, nanso nnipa pii nhunu no mfitiaseɛ no ho asɛm.
Sɛ yɛbɛka no tiawa a, dɛn ne asikreyare a ɛto so abien?
Okay, momma yɛmfa no saa kwan yi so. Hormone soronko bi wɔ hɔ a ɛboa yɛn nipadua mu nkwammoaa ma wɔde asikre (glucose) a ɛwɔ aduan a yedi mu no di dwuma sɛ ahoɔden. Wɔfrɛ no insulin. Afei, wɔ asikreyare a ɛto so abien mu no, ɔhaw abien no mu biako si. Sɛ́ ebia wo nipadua no ntumi nyɛ saa hormone yi a ɛdɔɔso, insulin. Anaasɛ, wo nipadua no ntumi mfa insulin a ɛyɛ no nni dwuma yiye.
Ɛmfa ho nea ɛde ba biara no, asikre (glucose) a efi aduan a yedi mu no ntumi nkɔ yɛn nkwammoaa mu na ɛkɔ yɛn mogya mu. Eyi ne nea yɛfrɛ no "mogya mu asikre a ɛkɔ soro." Nnipa a wɔwɔ asikreyare no mu bɛyɛ 90% wɔ asikreyare a ɛto so abien. Nea eye sen biara ne sɛ wobetumi adi ho dwuma yiye denam asetra mu nsakrae ne ɛtɔ mmere bi a nnuru a wɔde di dwuma so.
Nanso nea ɛyɛ hu sen biara ne sɛ nnipa baanan biara a wɔwɔ saa tebea yi mu biako nnim sɛ ɔwɔ asikreyare. Ɛte saa efisɛ mpɛn pii no, sɛnkyerɛnne ahorow no yɛ anifere kɛse.
Dɛn ne sɛnkyerɛnne ahorow a edi kan a ɛsɛ sɛ yɛhwɛ yiye?
Hwɛ sɛ wowɔ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi mu biako anaa nea ɛboro saa anaa. Mmu wɔn ngu sɛ wɔyɛ ade a wɔtaa yɛ. Eyinom yɛ nsɛnkyerɛnne a wo nipadua no de rema wo.
| Nsɛnkyerɛnne a ɛkyerɛ | Dɛn nti na eyi rekɔ so? (Nkyerɛkyerɛmu a ɛnyɛ den) |
|---|---|
| Sukɔm a ɛtaa de no | Sɛ asikre dodow kɔ soro wɔ wo mogya mu a, ɛsɛ sɛ w’asaabo yɛ adwumaden na ama asikre a ɛboro so a ɛwɔ wo nsu mu no afi hɔ. Saa adeyɛ yi nso yi nsu fi wo nipadua mu, na ɛma nsu ho tɔ wo na wote nka sɛ sukɔm de wo bere nyinaa. |
| Ɔkɔm a ɛtaa de no | Esiane sɛ wo nipadua mu nkwammoaa nnya ahoɔden (asikre) a wohia nti, w'amemene no nya sɛnkyerɛnne a ɛne sɛ "Ɔkɔm de me" bere nyinaa. Sɛ wudi aburow prɛte kɛse mpo a, ebia ɔkɔm de wo bio bere tiaa bi akyi. |
| Nsu a wɔtaa tow | Sɛnea yɛadi kan aka no, ɛsɛ sɛ wotaa tow nsu esiane w’asaabo a ɛrebɔ mmɔden sɛ ebeyi asikre a ɛboro so no afi hɔ nti. |
| Ano a ɛyɛ nwunu | Nsu a wotaa tow ne nsu a ɛho tew nso ma nsu fi w’ano. |
| Mu duru a ɛso tew a wɔnhwɛ kwan | Sɛ wotaa tow nsu a, wo nipadua no yi calories a asikre ka ho fi mu. Eyi betumi ama wo mu duru so atew, sɛ wudidi sɛnea ɛsɛ mpo a. |
| Ɔbrɛ ne ɔbrɛ a wɔte nka bere nyinaa | Esiane sɛ wo nipadua mu nkwammoaa nnya ahoɔden a ɛdɔɔso nti, ebia wobɛte nka bere nyinaa sɛ woabrɛ, woda, na wuntumi nyɛ hwee. |
| Anisoadehu a ɛyɛ kusuu | Asikre dodow a ɛkɔ soro wɔ mogya mu no betumi aka w’aniwa ahwehwɛ, na ama ayɛ den ama w’adwene sɛ wode w’adwene besi biribi so na ama w’ani ayɛ kusuu. |
| Akuru a ɛkyɛ | Asikre dodow a ɛkɔ soro wɔ mogya mu no siw mogya no kwan na ɛsan nso sɛe nipadua no awosu mu ayaresa kwan, na ɛma apirakuru nketenkete mpo gye bere tenten ansa na asa. |
| Nkwammoaa a ɛyɛ mmerɛw | Asikreyare betumi asɛe wo ntini ahorow. Wɔ mfiase no, wubetumi ate wo nsa ne titiriw no wo nan ho ayɛ wo yaw na ayɛ wo yaw. |
Nneɛma afoforo a ɛsɛ sɛ wohwɛ so yiye
Wɔ atifi hɔ sɛnkyerɛnne ahorow no akyi no, nnipa binom nso betumi anya:
- Ti a ɛtaa yɛ no yaw.
- Anom a ɛyɛ kɔkɔɔ, ɛho ahon, na mogya tu. Asikreyare ma asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya anom yare no yɛ kɛse.
- Ɛtɔ mmere bi a, ɔtotɔ piti. Eyi ba titiriw sɛ asikre dodow a ɛwɔ wo mogya mu no so tew mpofirim dodo a. Sɛ nhwɛso no, bere a woateɛteɛ w’apɔw mu, woahuruw adidi, anaa wɔanom nnuru pii awie no.
Nsɛnnennen a ebetumi aba sɛ wɔanhyɛ asikreyare so a
Sɛ wobu ani gu saa sɛnkyerɛnne ahorow yi so a, ebetumi de akwahosan ho haw a emu yɛ den aba bere a bere kɔ so no. Ɛno nti na ɛho hia kɛse sɛ wuhu wɔn na wodi wɔn so ntɛm no.
- Hypoglycemia: Eyi ne bere a asikre dodow a ɛwɔ mogya mu no so tew wɔ ɔkwan a ɛyɛ hu so. Eyi betumi akowie akwanhyia, komayare, ne owu mpo mu.
- Hyperglycemia: Eyi ne bere a asikre dodow a ɛwɔ mogya mu no kɔ soro wɔ ɔkwan a ɛyɛ hu so. Eyi betumi asɛe koma, ntini, asaabo, ne aniwa.
- Komayare ne mogya ntini mu yare: Nnipa a wɔwɔ asikreyare no wɔ asiane kɛse mu sɛ wobenya mogya mmoroso ne srade a ɛkɔ soro, a ɛka komayare tẽẽ.
- Ntini a ɛsɛe (Diabetic Neuropathy): Eyi betumi ama akwaa no ayɛ mmerɛw na ayɛ yaw, na ɛde ɔhaw ahorow aba aduan a wɔyam ne nsu a wɔde gu nipadua mu no mu.
- Aniwa a ɛsɛe: Asikreyare betumi de tebea horow a emu yɛ den te sɛ aniwa a ɛyɛ mmerɛw, atiridiinini, ne aniwa mu yare aba.
- Asaabo mu yare: Asikre dodow a ɛkɔ soro wɔ mogya mu bere tenten no betumi asɛe asaabo no na awiei koraa no ama asaabo no ayɛ adwuma yiye.
- Honam ani haw ahorow: Ɔhaw ahorow te sɛ honam ani yare, ɛyaw, ne honam ani kɔla a ɛsakra betumi aba.
So asikreyare abu so wɔ mmofra ne mmerante ne mmabaa mu?
Aane. Bere bi a atwam no, na wɔfrɛ asikreyare a ɛto so abien sɛ “asikreyare a efi ase wɔ mpanyimfo mu.” Nanso seesei tebea no yɛ soronko koraa. Titiriw fi 1990 mfe no mu no, yare no abu so kɛse wɔ mmofra ne mpanyimfo nkumaa mu.
Ade titiriw nti a ɛte saa ne mmofra asetra kwan nnɛ. Nneɛma te sɛ apɔw-mu-teɛteɛ a wɔnyɛ ne kɛseyɛ mmoroso a nnuan a wodi ntɛmntɛm de ba no nya eyi so nkɛntɛnso tẽẽ. Afei nso, sɛ obi a ɔwɔ abusua no mu wɔ asikreyare a, mmofra nso wɔ asiane kɛse mu.
Bere bɛn na ɛsɛ sɛ wokɔ oduruyɛfo nkyɛn?
Ɛyɛ mmerɛw yiye. Sɛ wowɔ sɛnkyerɛnne ahorow a wɔaka ho asɛm wɔ asɛm yi mu no bi a, mmu w’ani ngu so. Hwɛ w’abusua oduruyɛfo anaa oduruyɛfo ntɛm ara na woaka ho asɛm.
Mogya mu nhwehwɛmu a ɛnyɛ den a wode bɛhwɛ asikre dodow a ɛwɔ wo mogya mu no betumi ama woahu no yiye sɛ ebia wowɔ saa tebea yi anaasɛ wunni bi. Dodow a wohu sɛ wowɔ yare no ntɛm no, dodow no ara na hokwan a wowɔ sɛ wobɛkwati nsɛnnennen a anibere wom na woatra ase a ahoɔden wom no yɛ kɛse.
Nkrasɛm a Wɔde Kɔ Fie
- Asikreyare a ɛto so abien ho sɛnkyerɛnne a edi kan no bi ne sukɔm a ɔtaa de no, nsu a ɔtaa tow, ɔbrɛ a ɛboro so, ne tiyɛ.
- Esiane sɛ saa sɛnkyerɛnne ahorow yi taa ba mpofirim nti, nnipa pii nnim sɛ wɔwɔ asikreyare.
- Sɛ wunya sɛnkyerɛnne foforo yi bi a, mmu w’ani ngu so. Wo ne wo duruyɛfo nkasa ntɛm ara.
- Ɛdenam asetra pa a wɔbɛfa so ne nnuru a wɔbɛnom so sɛ ɛho hia a, wobetumi adi asikreyare a ɛto so abien no so yiye na wɔakɔ so anya apɔwmuden.
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Wɔnnya nyɛɛ nsɛm biara. Fa wo nsɛm no ka ho wɔ ha nea edi kan.
Fa wo nsɛm no ka ho