So wo bo fuw bere nyinaa? Ebia eyi na ɛde ba (Medical Causes of Anger) .

Abufuw yɛ nkate a ɛfata na ɛma apɔwmuden ankasa. Nanso, sɛ wo bo fuw bere nyinaa a ntease biara nnim, na wo bo fuw wɔ nneɛma nketenkete mpo ho a, ɛnyɛ papa mma w’akwahosan . Ebia wowɔ adwenemhaw bi a ɛsɛ sɛ wodi ho dwuma. Anaasɛ, ebetumi ayɛ aduruyɛ mu ntease, kyerɛ sɛ, ebetumi afi aduruyɛ mu tebea bi mu aba. Yiw, abufuw a wontumi nni so yi nso betumi aba sɛ nyarewa ne nnuru bi mu nsunsuanso bɔne . Momma yɛnka saa asɛm no ho asɛm nnɛ.

Dɛn na ebetumi ama abufuw yi aba?

Sɛ wo bo fuw bere nyinaa a, mmu w’ani ngu so. Ebia aduruyɛ mu tebea bi te sɛ eyi ahintaw wɔ n’akyi.

So nnuru nso betumi de eyi aba?

Yiw, akyinnye biara nni ho. Nnuru bi a wonom nso betumi ama woanya abufuw a ɛte sɛɛ.

Nnuru a ɛma mogya mu srade so tew (Statins) .

Statin yɛ nnuru bi a wɔtaa kyerɛw ma srade a ɛwɔ mogya mu no so tew . Nanso nhwehwɛmu ahorow bi ada abusuabɔ bi adi wɔ nnuru yi ne nneyɛe a ɛyɛ basabasa ntam. Abenfo ka sɛ sɛ srade dodow so tew dodo a, hormone serotonin a ɛka yɛn anigye nso betumi akɔ fam . Eyi betumi de tebea horow te sɛ abufuw ne adwenemhaw aba.

Nnuru a ɛma obi dwo ne nnuru a wɔde da

Benzodiazepines yɛ nnuru bi a wɔde sa dadwen, ehu, ne nna a wontumi nna. Nanso, wɔntaa ntumi mma obi bo fuw sɛ nea efi mu ba. Saa nkɛntɛnso yi betumi ada adi titiriw wɔ nnipa a wɔyɛ basabasa kakra dedaw no mu.

Ntease ahorow a ɛfa mmea ho pɔtee

Abufuw nso ne nsakrae a ɛba mmea hormone dodow mu no wɔ abusuabɔ.

• Premenstrual syndrome (PMS): Mmea binom bo fuw na wɔn adwene sakra bɛyɛ dapɛn biako ansa na wɔn nna aba. Eyi fi estrogen ne progesterone dodow a ɛso tew. Eyi nso ka serotonin dodow. Wɔ PMDD ( Premenstrual Dysphoric Disorder ) a emu yɛ den kɛse mu no, abufuw yi betumi ayɛ kɛse.
• Bere a obi gyae brayɛ:Saa nkwaadɔm yi dodow a ɛso tew nso na ɛde adwene mu nsakrae a ɛba bere a obi agyae brayɛ no ba.

So ntease afoforo wɔ hɔ?

Yiw, nneɛma afoforo pii wɔ hɔ a enti ɛte saa.

• Autism: Nnipa a wɔwɔ autism betumi anya abufuw a ɛpae mpofirim. Eyi betumi afi adwennwen, nkate mu adesoa a ɛboro so , te a wɔte nka sɛ wɔabu wɔn ani agu so, anaa nsakrae a ɛba wɔ nneɛma a wɔyɛ daa mu. Ebia ɛbɛyɛ den ama wɔn sɛ wɔbɛda wɔn adwene adi, na ɛno betumi ama tebea no asɛe kɛse.
• Akisikuru: Sɛ akisikuru sɛe amemene no fã a ɛhwɛ nkate so a, ebetumi ama suban mu nsakrae aba, titiriw abufuw a ɛkɔ soro.
• Wilson Yare: Eyi yɛ yare a ɛntaa nsi koraa, a efi awosu mu. Ɛma kɔbere boaboa ano wɔ nipadua no mu, titiriw wɔ mmerɛbo ne amemene no mu. Sɛ ɛka amemene no fã a ɛfa nipasu ho a, ebetumi de abufuw a ɛtra so aba.

Dɛn na ɛsɛ sɛ meyɛ mprempren?

Sɛ wususuw sɛ ebia aduruyɛ mu tebea anaa aduru bi na ɛde w’abufuw reba a, ade a eye sen biara a ɛsɛ sɛ woyɛ ne sɛ wobɛkɔ wo duruyɛfo nkyɛn na woaka ho asɛm. Obetumi ahwehwɛ wo mu yiye, ahu nea ɛde ba, na wakyerɛw ayaresa a ɛho hia ama wo. Mma w’ankasa nnyae wo nnuru no anaasɛ nsakra no da.

Afei nso, sɔ nneɛma a ɛnyɛ den yi hwɛ na ama woadi w’abufuw so:

• Gye ahome: Sɛ wote nka sɛ wo bo afuw a, home denneennen na yi home brɛoo. Yɛ eyi mpɛn kakraa bi na wobɛte nka sɛ wo ho adwo wo.
• Positive self-talk : Ka nneɛma te sɛ, "Metumi adi eyi so," "Ɛnyɛ hwee, ma wo ho dwo wo ho kyerɛ wo ho."
• Ka wo nkate ho asɛm: Wo ne w’adamfo anaa w’abusua muni bi a wowɔ ne mu ahotoso nka sɛnea wote nka ho asɛm.
• Kyerɛw w’abufuw nsusuwii to hɔ: Yɛ mmere a wote abufuw nka da mũ no nyinaa, ne nneɛma a ɛde bae no ho kyerɛwtohɔ. Eyi bɛboa wo ma woate wo ho ase pii.
• Hwehwɛ anigyede bi: Mfa biribiara aniberesɛm dodo. Bɔ mmɔden sɛ wubehu aseresɛm a ɛwɔ tebea horow bi mu.

Sɛ ɛyɛ den ma wo sɛ wubedi w’abufuw so a, wubetumi aka akyerɛ wo duruyɛfo sɛ ɔmfa wo nkɔma ɔmfa wo nkɔ afotu.