So wusuro mmoa nso dodo? Momma yɛnka mmoa ho suro (Zoophobia) yi ho asɛm!

Ɛtɔ mmere bi a, sɛ wuhu akɔre ketewaa bi mpo a, wo nipadua yɛ nwini, ɛnte saa? Anaasɛ sɛ ɔkraman bi bɛn wo bere a wonam abɔnten so a, wo koma huruw bɔ na wote nka sɛ wubeguan. So wowɔ mmoa ho suro a ɛyɛ soronko a wuntumi nni so yi nso? Eyi ne nea wɔfrɛ no `(Zoophobia)` wɔ aduruyɛ ho nyansahu mu. Eyi yɛ tebea a ɛka nnipa pii sen sɛnea wususuw. Enti, momma yɛnka eyi ho asɛm nkɔ akyiri kakra nnɛ.

Dɛn ankasa ne mmoa yɛmmea ho suro?

Sɛ yɛbɛka no tiawa a, ``(Zoophobia)`` yɛ mmoa ho suro a ɛboro so, a ɛnyɛ ne kwan so. Wɔ nnipa binom fam no, ebia eyi bɛyɛ aboa pɔtee bi nkutoo (sɛ nhwɛso no, awɔ). Wɔ afoforo fam no, ebetumi ayɛ mmoa ahorow pii ho suro, anaa ɛkame ayɛ sɛ aboa biara a wohu.

Eyi yɛ ``Anxiety Disorder'' ankasa, a ɛkyerɛ adwene mu tebea a ɛfa dadwen ho. Nnuruyɛfo frɛ no ``Specific Phobia''. Ɛne sɛ, ade pɔtee bi, tebea pɔtee bi, onipa, anaa aboa pɔtee bi ho suro a ɛtra so. Mpɛn pii no, nnipa a wɔwɔ ehu a ɛte sɛɛ nim sɛ wɔn ehu no sõ sen ɔhaw ankasa a aboa no betumi de aba no. Nanso, ade a ɛyɛ den sɛ wubedi so bere a wote nka sɛ ehu no ne sɛ wubedi so. Fa no sɛ, yebetumi aserew bere a yehu sɛ obi reguan reteɛteɛm bere a ohu ntɛtea ketewaa bi, nanso ehu a saa onipa no te saa bere no nyɛ ade ketewaa bi.

So mmoa yɛmmea ho suro ahorow wɔ hɔ?

Yiw, nnipa binom a wɔwɔ ``zoophobia`` suro aboa bi pɛ. Sɛnea nhwehwɛmu kyerɛ no, mmoa yɛmmea ho suro ahorow abien a ɛtaa ba ne:

• Awɔ ho suro - Wei na wɔfrɛ no `(Ophidiophobia)`.
• Akɔre ho suro - Wɔfrɛ eyi `(Arachnophobia)`.

Eyinom akyi no, mmoa ho suro afoforo pii wɔ hɔ a ɛtaa ba:

• Akraman ho suro (Chiroptophobia) .
• Akraman ho suro (Cynophobia) - Nnipa binom suro bere a wohu akraman ba mpo.
• Entomophobia - Suro a wosuro nkoekoemmoa - Nnipa bi wo ho a woguan bere a wohu koko anaa nwansena.
• Musophobia ( mpɔtorɔ ne nkasanoma ho suro ) .
• Suro a wosuro wɔ nwansena ne akraman ho (Spheksophobia) .

Ebia mmoa ho suro pɔtee pii te sɛ eyi wɔ hɔ.

Wɔfrɛ tebea yi sɛ Zoophobia abu so dɛn?

Saa ``Specific Phobias'' yi abu so wɔ ɔmanfo mu sen sɛnea ebia wubesusuw. Sɛnea nhwehwɛmu a wɔyɛe wɔ United States kyerɛ no, mpanyimfo bɛboro 12% wɔ ``Specific Phobia'' bi.

Wɔn mu no, saa mmoa ho suro a wɔfrɛ no `(Zoophobia)` yi ne nea abu so sen biara. Sɛnea nhwehwɛmu amanneɛbɔ ahorow bi kyerɛ no, mmoa ho suro yi ka abiɛsa a edi kan a ɛtaa ba `(Specific Phobias) no ho. Enti, sɛ wo nso wowɔ saa ehu yi a, kae sɛ ɛnyɛ wo nko ara. Eyi nyɛ biribi a ɛsɛ sɛ ɛyɛ aniwu .

Dɛn nti na yesuro mmoa a wɔte sɛ eyi? (Nneɛma a ɛde mmoa ho tan ba) .

Nokwarem no, nya `(Zoophobia)`Abenfo da so ara ntumi nka nea ɛde ba ankasa. Nanso, wɔahu nneɛma pii a ebetumi ama eyi aba. Momma yɛnhwɛ nea wɔyɛ:

• Obi a ɔwɔ w’abusua mu suro mmoa: Sɛ wo maame, wo papa, anaa obi a ɔbɛn wo suro mmoa a, hokwan wɔ hɔ sɛ wo nso wubenya saa ehu no. Ɛda adi sɛ nea wuhu fi wo mmofraase no benya wo so nkɛntɛnso.
• Awosu mu nneɛma: Wɔwo nnipa binom a wɔn ho yeraw wɔn kakra. Nnipa a wɔte saa no taa nya ehu.
• Osuahu bɔne anaa awerɛhow a ɛfa mmoa ho: Sɛ nhwɛso no, sɛ ɔkraman bi ka wo anaasɛ ɔtaa wo bere a na woyɛ abofra a, ahodwiriw no betumi ama woasuro akraman. Ebia obi a ohuu akwanhyia a emu yɛ den a aboa bi de bae no nso betumi anya saa aboa no ho suro.

Nsɛnkyerɛnne bɛn na obi a ɔwɔ mmoa ho suro da no adi?

``Zoophobia`` ho sɛnkyerɛnne titiriw ne mmoa ho suro a ɛboro so, a wontumi nni so. Mpɛn pii no, saa ehu yi sõ sen asiane ankasa a aboa a wɔreka ne ho asɛm no de ba no koraa.

Nnipa a wɔwɔ `(Zoophobia)` betumi:

• Wubetumi akwati sɛ wobɛkɔ mmoa yɛmmea, anaasɛ anyɛ yiye koraa no w’adamfo bi fie a ɔwɔ afieboa.
• Wubetumi mpo akwati sɛ wobɛhwɛ mmoa mfonini ne video ahorow (e.g., abɔde ho mfonini ahorow).

Saa ehu a emu yɛ den yi a ɛba bere a wuhu aboa bi anaasɛ wususuw ne ho mpo no betumi ama woanya nipadua mu sɛnkyerɛnne ahorow mpo . Eyinom bi ne:

• Sɛ wote nka sɛ wo koko yɛ wo yaw anaasɛ wo ho ayɛ wo den .
• Koma a ɛbɔ kɛse anaasɛ wote nka sɛ wo koma retu mmirika (koma a ɛbɔ).
• Sɛ wote nka sɛ wo ho ayɛ wo yaw (Lightheadedness).
• Sɛ wote nka sɛ wo ho ayɛ wo yaw anaasɛ wofe .
• Ɔhome a ɛyɛ den (Dyspnea) anaasɛ wote nka sɛ wo ho atɔ wo.
• Fifiri a ɛrefifi.
• Wosow anaasɛ wosow a wontumi nni so .

Mmofra nkumaa a wosuro mmoa nso betumi ada saa sɛnkyerɛnne ahorow yi adi:

• Sɛ wɔde sɛn obi a ɔhwɛ no nipadua so (te sɛ ɛna anaa agya).
• Su a wɔresu a wontumi nsiw ano.
• Gyina hɔ a ogyina hɔ pintinn.
• Abufuw a ɛyɛ hu ne bere a abofra teɛteɛm denneennen na ɔde ehu twitwiw ne ho bere a ohu ntontom no. Eyi betumi ayɛ tebea a ɛte sɛɛ.

Wobɛyɛ dɛn ahu no yiye sɛ eyi yɛ Zoophobia tebea? (Nyare a Wɔahu) .

Wo duruyɛfo no bebisa wo nsɛm kakraa bi de ate mmoa ho dadwen a wohaw no ase. Ɛtɔ mmere bi a, nipadua mu sɛnkyerɛnne ahorow yi betumi abata dadwen yare foforo anaa adwenemyare ho.

Ebia oduruyɛfo no bebisa wo nneɛma te sɛ:

• So wobɔ mmɔden sɛ wobɛkwati sɛ wubedwen mmoa ho na wo ne wɔn adi nkitaho sɛnea wubetumi biara?
• So ehu anaa adwennwen yi wɔ hɔ bɛboro asram asia ni ?
• So aboa no ma ehu boro so bere a wɔde toto ahunahuna ankasa ho no?
• So wuhu ehu anaasɛ wo ho yeraw wo kɛse ntɛm ara bere a wususuw sɛ wubehu aboa bi, anaa bere a wuhu bi mfonini no?
• So saa sɛnkyerɛnne ahorow yi siw wo dwumadi ahorow anaa da biara da asetra kwan ?
• So dadwen kɔ soro bere a wunim sɛ daakye wubehu aboa bi no?

Oduruyɛfo no begyina nsɛmmisa te sɛ eyinom ho mmuae so akyerɛ sɛ eyi yɛ tebea a wɔfrɛ no ``Zoophobia'' anaa.

Dɛn ne ayaresa ahorow a wɔde sa mmoa a wɔyɛ wɔn ho hu?

Mpɛn pii no, wɔde ayaresa a wɔde sa mmoa a wɔyɛ wɔn ho hu no hwehwɛ sɛ wɔde ayaresa ahorow a wɔaka abom. Botae no ne sɛ ɛbɛboa wo ma woanya asetra a abotɔyam wom kɛse a biribiara nhaw wo. Ebia wo duruyɛfo bɛkamfo ayaresa ahorow te sɛ:

1. Ayaresa a wɔde ma obi a ɔde ne ho hyɛ mu:

• Eyi taa yɛ ayaresa a edi kan a wɔde sa `(Specific Phobias)`. Sɛ wɔde saa ayaresa yi pɛpɛɛpɛ di dwuma a, nnipa du biara mu bɛyɛ akron betumi agyae yare no ho sɛnkyerɛnne. Mpɛn pii no, ebia eyi nkutoo ne ayaresa a ehia ma ehu.
• Nea ɛkɔ so wɔ ha ne sɛ wode nkakrankakra, wɔ nhyehyɛe kwan so de wo ho to nea wusuro no so. Afei wusua sɛnea wubedi dadwen anaa ehu no ho dwuma.
• Sɛ nhwɛso no, wubetumi adi kan asua sɛnea wobɛhwɛ aboa a wusuro no no mfonini. Afei, hwɛ mmoa ho video ahorow, afei susuw mmoa ho, na ebia hwɛ aboa ankasa bi fi akyirikyiri, na nkakrankakra ma saa da a wɔda no adi yi yɛ kɛse.

2. Nkate mu Suban Ho Ayaresa (CBT):

• Nea ɛka eyi ho ne sɛ wo ne oduruyɛfo bi bɛkasa afa wo yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow ho.
• Ɛha na wɔbɛtete wo ma woahu nsusuwii a ntease nnim, a ɛyɛ hu wɔ w’adwene mu na wode nsusuwii a ntease wom asi ananmu .
• Wobetumi ayɛ CBT nkutoo anaasɛ wɔde aka ayaresa a wɔde ma obi ho.

3. Nnuru a wɔde di dwuma:

• Wɔntaa mfa nnuru nsa ehu. Nanso, nnipa binom a wɔn yare no ho sɛnkyerɛnne ntumi nkɔ yiye bere a wɔde aduru a wɔde di dwuma wɔ nipadua mu no betumi anya nnuru so mfaso. Ɛsɛ sɛ wɔnom eyinom bere a oduruyɛfo akyerɛw ama wɔn nkutoo.

So ɔkwan bi wɔ hɔ a wɔbɛfa so asiw mmoa a wɔyɛn mmoawa ho suro ano?

Ɔkwan biara nni hɔ a ɛyɛ nokware a wɔbɛfa so asiw mmoa ho suro ano koraa. Nanso, sɛ wote ehu anaa dadwen nka bere a woredwen mmoa ho anaasɛ wo ne wɔn bɔ a, akwahosan ho su ahorow bi a wubedi akyi no betumi aboa ma wo sɛnkyerɛnne ahorow no mu ayɛ den. Saa suban ahorow yi bi ne:

• Nea ɛbɛyɛ na woannya nsu a ɛho ayɛ fĩ na woatew dadwen so no, to nsa ne anonne a caffeine wom ano hye na nom nsu pii.
• Di aduan a ahoɔden wom a nam a ɛnyɛ den a protein wom, srade a ahoɔden wom, aburow a wɔayam, nnuaba, ne nhabannuru ka ho.
• Apɔw-mu-teɛteɛ daa .
• Anyɛ yiye koraa no, da yiye nnɔnhwerew ason kosi awotwe anadwo biara.
• Nea ɛbɛyɛ na asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi bɛtew ne ho afi afoforo ho no so atew no, wo ne nnamfo a wugye wɔn di anaa ɔyaresafo bi nkasa daa.

Dɛn ne obi a ɔwɔ mmoa yɛmmea ho akɔnnɔ?

Sɛ wɔde ayaresa di dwuma a, nnipa dodow no ara tumi di mmoa a wɔyɛn wɔn ho hu ho sɛnkyerɛnne ahorow no ho dwuma sɛnea ɛbɛyɛ a ɛrensiw wɔn da biara da asetra kwan.

Nanso, sɛ wɔansa a, Specific Phobias betumi ama asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obenya ɔhaw afoforo no ayɛ kɛse. Nhwɛsoɔ:

* Adwene mu akwahosan tebea te sɛ adwenemhaw ne dadwen.

* Tew a wɔbɛtew wɔn ho afi afoforo ho anaasɛ wɔbɛtwe wɔn ho afi afoforo ho.

* Asiane a ɛwɔ hɔ sɛ obi benya nnuru a wɔde di dwuma ho haw.

Enti, sɛ wowɔ ehu a ɛte sɛɛ a, ɛho hia paa sɛ wo ne oduruyɛfo kasa fa ho.

Akwan bɛn na eye sen biara a wobɛfa so ne mmoa ho suro atra ase yiye na wɔadi ho dwuma?

Nnipa pii a wonya ehu ho ayaresa no nnya yare no ho sɛnkyerɛnne kakraa bi na wɔntaa nhu. Nnipa binom di mmoa ho suro a wɔwɔ no so koraa, bere a afoforo di wɔn yare no ho sɛnkyerɛnne ahorow ho dwuma bere tenten.

Sɛ ɛsɛ sɛ wo ne aboa bi a ɔbɔ wo hu di nkitaho anaa wuhu no a, wubetumi asɔ nneɛma yi ahwɛ na ama wo dadwen so atew:

• Adwene mu home: Sɛ nhwɛso no, kan kɔ anan bere a worehome no na kan kɔ anan bere a worehome no. Yɛ ahomegye a emu dɔ te sɛ eyi.
• Yɛ apɔw-mu-teɛteɛ a ɛnyɛ den a ɛma wo koma bɔ kɛse: mmirikatu a wubetu wɔ baabi, jack a wuhuruw, ne nea ɛkeka ho.
• Fa nneɛma te sɛ nsusuwii anaa mfonini a wɔkyerɛ kwan so ma w'adwene dwo .

Mmoa ho tan yɛ mmoa ho suro a ɛtra so a wontumi nni so. Ebia nnipa binom suro aboa pɔtee bi, na afoforo nso suro mmoa nyinaa. Eyi yɛ ehu pɔtee bi. Mpɛn pii no, nnipa a wɔwɔ ehu a ɛte sɛɛ no ​​hu sɛ ntease nnim wɔ wɔn suro mu, nanso ɛda so ara yɛ den ma wɔn sɛ wobedi wɔn sɛnkyerɛnne ahorow no so. Sɛ wowɔ mmoa a wosuro a, ebia wubetumi anya ahotɔ denam ayaresa anaa nnuru so. Nnipa binom di wɔn suro so koraa, bere a afoforo de dadwen ho sɛnkyerɛnne a ɛtra hɔ kyɛ tra ase.

Nea etwa to no, nneɛma a ɛsɛ sɛ yɛkae (Take-Home Message) .

Enti, `(Zoophobia)` nyɛ ade a ɛyɛ mmerɛw, nanso ɛyɛ tebea a wotumi di ho dwuma na wotumi sa.

• Sɛ wowɔ mmoa ho suro soronko bi a, nhu amane denam nea wode besie so.
• Oduruyɛfo anaaWo ne adwenemyare ho ɔfotufo bi nkasa mfa eyi ho. Wɔbɛboa wo.
• Sɛ wosa wo yare yiye a, wubetumi adi ehu yi so na woabɔ bra a anigye ne nea ɛfata.
• Kae sɛ ɛnyɛ wo nko ara. Nnipa pii wɔ ɔhaw a ɛte saa ara, na nea ɛho hia paa ne sɛ wobenya mmoa.

Mewɔ anidaso sɛ woanya ntease bi wɔ `(Zoophobia)` ho afi asɛm yi mu. Sɛ wowɔ ɔhaw a ɛte saa ara a, akyinnye biara nni ho sɛ hwehwɛ mmoa.

` Mmoa ho tan, Mmoa ho suro, Dadwen, Adwene mu akwahosan, Ehu ayaresa, Ehu pɔtee