ይህ ታሪክ በአእምሮህ ውስጥ ስላለው ትልቁ አለቃ ነው፡- የአንጎል አንጎል!

በጭንቅላትህ ውስጥ ያለው አንጎል አስደናቂ የአካል ክፍል መሆኑን ታውቃለህ? ልክ እንደ ሱፐርኮምፒውተር ነው። ስለዚህ የዚህ ሱፐርኮምፒውተር በጣም አስፈላጊው እና ትልቁ ክፍል ሴሬብሩም ወይም እኛ የምንጠራው ሴሬብሩም ነው። ይህ ሴሬብሩም በሚያስቡት እና በሚያደርጉት ነገር ሁሉ ማለት ይቻላል ይሳተፋል። ዛሬ፣ ስለዚህ አስደናቂ የአካል ክፍል በቀላሉ መረዳት በሚችሉት መንገድ እንነጋገር።

ይህ ትልቅ አእምሮ (ሴሬብሩም) ምንድን ነው? በቀላሉ ለማስቀመጥ...

በቀላል አነጋገር፣ የአንጎልህ ትልቁ ክፍል ሴሬብሩም ነው። በጭንቅላትህ ፊትና ጫፍ ላይ ይገኛል። ስሙ የመጣው "አእምሮ" ከሚለው የላቲን ቃል ነው።

ጠዋት ከእንቅልፍህ እስክትነቃ ድረስ፣ የምታደርገው ነገር ሁሉ፣ የምታስበውና የምትሰማው ነገር ሁሉ፣ ይህ ሁሉ በትልቅ አንጎል (ሴሬብሩም) ቁጥጥር ስር ነው። እንዲያውም፣ "እኛን" የሚያደርገን ይህ አንጎል ነው፣ ይህንን ዓለም እንድንቋቋም የሚረዳን ይህ አንጎል ነው። ሳይንቲስቶች ይህንን አንጎል ለዓመታት ሲያጠኑ ቆይተዋል። አሁንም ብዙ የሚያውቁት ነገር እንዳለ ይናገራሉ። ነገር ግን፣ ለአዳዲስ ቴክኖሎጂዎችና በሕክምና ሳይንስ እድገት ምስጋና ይግባውና፣ በየቀኑ ስለሱ አዳዲስ ነገሮችን እየተማርን ነው።

በሴሬብረም እና በሴሬብለም መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

አሁን "ሌሎች የአንጎል ክፍሎች አሉ?" ብለህ ታስብ ይሆናል። አዎ፣ ሌላው አስፈላጊ ክፍል ሴሬቤልየም ይባላል።

• ሴሬብረም ፡ ይህ የአንጎል ትልቁ ክፍል ነው። ከሴሬብለም በላይ እና ፊት ለፊት ይገኛል። የንቃተ ህሊናችንን እና የአእምሯችንን ሂደቶች ይቆጣጠራል ።
• ሴሬቤልየም፡- ይህ ከጭንቅላቱ ጀርባ፣ ከታች የሚገኝ ትንሽ ክፍል ነው። ከሌሎች የአንጎል ክፍሎች እና ከተቀረው የሰውነት ክፍል ጋር ምልክቶችን ይለዋወጣል እንዲሁም የሰውነትን ሚዛን እና ጥሩ እንቅስቃሴዎችን ይቆጣጠራል። እንደ መራመድ ወይም መሮጥ ያሉ ነገሮችን ያስቡ።

በቀላል አነጋገር፣ አንድን ነገር ስለማድረግ ስታስብ፣ ሀሳቡ የሚመጣው ከአእምሮ ነው። ሴሬቤልየም በአግባቡ እና ያለምንም ማመንታት እንድታደርገው ይረዳሃል።

የአንጎል ተግባር ምንድን ነው?

እንደ የሰውነትዎ ዋና መሥሪያ ቤት አድርገው ያስቡት። አስፈላጊ ውሳኔዎችን የሚወስኑበት እና ስራዎን የሚቆጣጠሩበት ቦታ ነው። ምን እንደሚሰራ ይመልከቱ፡

• የአምስቱ የስሜት ህዋሳትህ ቁጥጥር ፡ የምታየው (ማየት)፣ የምትሰማው (መስማት)፣ የምትሸተው ( ሽታ )፣ የምትቀምሰው (ጣዕም) እና በቆዳህ ላይ የሚሰማህ (ንክኪ) ሁሉም በአንጎል የሚተዳደሩ ናቸው።
• ቋንቋ፡- በተለያዩ የአንጎል ክፍሎች ምክንያት ማንበብ፣ መጻፍ እና መናገር ይችላሉ።
• የስራ ማህደረ ትውስታ፡- ይህ የአጭር ጊዜ ማህደረ ትውስታ ነው። ለምሳሌ፣ ወደ ሱቅ ሄደው አንዳንድ እቃዎችን ለመግዛት እያሰቡ ከሆነ፣ እንደዚህ ያሉ ነገሮችን ለማስታወስ የሚረዳዎት ይህ ነው።
• ባህሪ እና ስብዕና ፡ የአንጎል የፊት ክፍል፣ የፊት ሎብ፣ ስብዕናዎን እና ባህሪዎን ይቆጣጠራል። እንደ ማጣሪያ ሆኖ ያገለግላል፣ በኋላ ላይ የሚጸጸቱባቸውን ነገሮች ከመናገር ወይም ከማድረግ ይቆጠባሉ።
• እንቅስቃሴ፡- ክንድ ወይም እግር ማንቀሳቀስ ሲፈልጉ አስፈላጊዎቹ ምልክቶች ከአንዳንድ የአንጎል ክፍሎች ወደ ጡንቻዎች ይላካሉ።
• መማር፣ ማመዛዘን እና የችግር አፈታት ፡- አዲስ ነገር ሲማሩ፣ እቅድ ሲያወጡ ወይም ችግርን ለመፍታት ሲሞክሩ፣ የተለያዩ የአንጎል ክፍሎች አብረው ይሰራሉ።

የአንጎል አንጎል ከሌሎች የአካል ክፍሎች ጋር እንዴት ይሠራል?

የአንጎል አንጎል ብቻውን አይሰራም። የዕለት ተዕለት ተግባራትዎን ቀላል ለማድረግ ከሌሎች የአንጎል ክፍሎች ጋር ይሰራል፣ በተለይም ሴሬቤልየም።

በጠረጴዛ ላይ ያለ ብዕር ለማንሳት እየሞከርክ እንደሆነ አስብ። አንጎል ብዕሩን ለማንሳት በእጅህ ውስጥ ላሉ ጡንቻዎች ምልክት ይልካል። ነገር ግን ሴሬቤልየም እጅህ በቀጥታ ወደ ብዕሩ እንዲንቀሳቀስ እና ሳይንቀሳቀስ በትክክል እንዲይዘው ይረዳል። እነዚህ እንቅስቃሴዎች በሴሬቤልየም በጥሩ ሁኔታ ቁጥጥር ይደረግባቸዋል።

እንዲሁም፣ ሴሬብሩም እንደ ንቃተ ህሊናዎ ማሰብ፣ ማቀድ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ መወሰን፣ ምን እንደሚበሉ መምረጥ እና ዶክተር ለማየት ቀጠሮ መያዝ ያሉ ነገሮች መሰረት ነው። ስለዚህ ሴሬብሩም ለመላው ሰውነትዎ ጤና እና ደህንነት በጣም አስፈላጊ ነው።

ስለ አንጎል የማያውቋቸው አንዳንድ አስደሳች እውነታዎች!

• የተሻገረ ውክልና ፡ ይህ በጣም እንግዳ ነገር ነው። በሰውነትዎ አንድ ጎን አንድ ነገር ሲያደርጉ፣ በአንጎልዎ ሌላኛው ክፍል ቁጥጥር ይደረግበታል። ለምሳሌ፣ አንድ ሰው በአንጎላቸው በግራ በኩል ስትሮክ ካጋጠመው፣ ውጤቶቹ በሰውነታቸው ቀኝ በኩል ይሰማሉ።
• አንጎልህ በጣም ተለዋዋጭ ነው ፡ አእምሮህ "እንደገና ማደራጀት" ይችላል፣ ይህም ማለት ራሱን መለወጥ ማለት ነው። ይህ ችሎታ አዳዲስ ነገሮችን ለመማር ወይም ከአንጎል ጉዳት ለማገገም ጠቃሚ ነው።
• የአንጎል ክፍሎች የተወሰኑ ናቸው፤ የተለያዩ የአንጎል ክፍሎች ለተለያዩ ችሎታዎችና ተሰጥኦዎች ተጠያቂ ናቸው። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ሰዎች "ግራ አዕምሮ ያላቸው" ወይም "ቀኝ አዕምሮ ያላቸው" ናቸው የሚለው ሀሳብ አፈ ታሪክ ሲሆን በሳይንሳዊ መልኩ የተረጋገጠ አይደለም።

የአንጎል ክፍል የት ይገኛል? ምን ይመስላል?

የአንጎል ክፍል የሚገኘው በራስ ቅልዎ ውስጥ ሲሆን በጭንቅላትዎ አናት እና ፊት ለፊት ነው። ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው ይህ የአንጎል ትልቁ ክፍል ነው።

ከውጭ በኩል የሴሬብረም ወይም የአንጎል ኮርቴክስ ገጽ በአብዛኛው ለስላሳ ነው፣ ነገር ግን ብዙ መጨማደድ አለው። ቅርፊቱ የተወገደበት ዋልነት ይመስላል። በሁለት ግማሽ ይከፈላል - የግራ ንፍቀ ክበብ እና የቀኝ ንፍቀ ክበብ። በእነዚህ ሁለት ንፍቀ ክበብ መሃል ላይ ጥልቅ ጎድጎድ አለ። እነዚህ ሁለት ንፍቀ ክበብ ኮርፐስ ካሎሰም በሚባል የነርቭ ቲሹ ጥቅል የተገናኙ ናቸው። ይህ ምልክቶች ከአንጎል አንድ ጎን ወደ ሌላኛው ክፍል የሚላኩበት ቦታ ነው።

የአንጎል ዋና ዋና ክፍሎች (ሎብስ) ምንድናቸው?

በአንጎልህ በሁለቱም ንፍቀ ክበብ ውስጥ አምስት ዋና ዋና "ሎብስ" አሉ፣ እያንዳንዳቸው የተወሰነ ተግባር አላቸው።

• የፊት ሎብ፡- ይህ በጭንቅላቱ ፊት ለፊት የሚገኝ ነው። ትኩረትን፣ የባህሪ ቁጥጥርን (ማለትም ተገቢ ያልሆነውን እና ተገቢ ያልሆነውን መረዳትን)፣ ንግግርን እና አንዳንድ የጡንቻ እንቅስቃሴዎችን ይቆጣጠራል።
• የፓሪየል ሎብ፡- ይህ በጭንቅላቱ አናት ላይ ይገኛል። እንደ ንክኪ፣ የሙቀት መጠን እና ህመም ያሉ ስሜቶችን ይቆጣጠራል። እንዲሁም በዙሪያዎ ያለውን ዓለም እንዲመለከቱ፣ የነገሮችን ርቀት እና መጠን እንዲገመግሙ ይረዳዎታል። እንዲሁም እንደ ድምፅ ማቀናበር፣ የሚናገሯቸው ቋንቋዎች፣ ቁጥሮች እና ቆጠራ፣ መረጃን ማደራጀት እና ውሳኔዎችን ማድረግ ባሉ ነገሮች ውስጥ ይሳተፋል።
• የጊዜያዊ ሎብ፡- ይህ በጭንቅላቱ ጎኖች ላይ ይገኛል። ሌሎች ሰዎች ሲናገሩ ቋንቋን እንድንረዳ ይረዳናል። ሰዎችንና ነገሮችንም እንድናውቅ ይረዳናል። እንዲሁም ስሜቶችን ከትዝታዎች ጋር እንድናገናኝ ይረዳናል።
• ኢንሱላር ሎብ፡- ይህ በአእምሮ ውስጥ፣ ከፊት፣ ከፓሪያል እና ከኦክሲፒታል ሎቦች በታች የሚገኝ ነው። የጣዕም ስሜትን ይቆጣጠራል። እንዲሁም እንደ ርህራሄ እና ስሜታዊነት ያሉ አንዳንድ ስሜቶችን ለማስኬድ ይረዳል ተብሎ ይታሰባል።
• ኦክሲፒታል ሎብ፡- ይህ ከጭንቅላቱ ጀርባ ላይ ይገኛል። እንደ እንቅስቃሴ ማየት እና ቀለሞችን ማየት ያሉ ከዓይኖችዎ የሚያገኟቸውን አብዛኛዎቹን ስሜቶች ይቆጣጠራል።

ሌሎች በርካታ አስፈላጊ መዋቅሮች

ከእነዚህ ክፍሎች በተጨማሪ፣ ሴሬብረም በጣም ልዩ ተግባራትን የሚያከናውኑ ሌሎች በርካታ መዋቅሮች አሉት፡

• የሴሬብራል ኮርቴክስ፡- ይህ እንደ ዛፍ ቅርፊት በሴሬብራም ወለል ላይ የሚገኝ የነርቭ ቲሹ ቀጭን ሽፋን ነው።
• ታላመስ ፡ ይህ በአንጎል ውስጥ እንዳለ "የምልክት ማዕከል" ነው። ከስሜት ህዋሳትዎ የሚመጣውን መረጃ (ከሽታ በስተቀር) ያስተካክላል እና ወደ ተገቢው የአንጎል ክፍሎች ይልካል። የማሽተት ስሜት በቀጥታ ወደ አንጎል ይሄዳል፣ በታላመስ በኩል አይደለም።
• ሃይፖታላመስ፦ከታላመስ በታች ይገኛል። የነርቭ ሥርዓትዎን እና የኢንዶክሪን ሥርዓትዎን አሠራር ያስተዳድራል። እነዚህ ሁለቱም ሥርዓቶች በሰውነት ውስጥ ያሉ ሌሎች ሥርዓቶችን እና ሂደቶችን ለመቆጣጠር ይረዳሉ። ለምሳሌ፣ ሃይፖታላመስ የሰውነትዎን የሙቀት መጠን፣ የልብ ምት እና የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ይረዳል።
• ሂፖካምፓስ፡- ይህ መዋቅር የሚገኘው በጊዜያዊ ሎብ ውስጥ ነው። ትዝታዎችን ለማስተዳደር፣ በተለያዩ የአንጎል ክፍሎች ውስጥ ለማከማቸት እና በሚያስፈልግዎት ጊዜ ለማስታወስ ይረዳል።

አንጎል ለምን ብዙ ክፍሎች አሉት? አንዳንድ ተግባራት ለምን ወደ በርካታ ክፍሎች ይከፈላሉ?

"ይህ ተመሳሳይ መረጃ በተለያዩ የአንጎል ክፍሎች የሚሠራው ለምንድን ነው?" ብለህ ታስብ ይሆናል። ምክንያቱ ይህ መረጃ በብዙ መንገዶች እርስ በርስ የተገናኘ በመሆኑ ነው።

እስቲ አስቡት፣ በመንገድ ላይ እየተጓዝክ ሳለ በድንገት አንድ ትልቅ ኮብራ ታያለህ። አእምሮህ በዚያ ቅጽበት ምን ያህል መረጃ ማቀናበር አለበት፣ እና ከዚያ እንስሳ ለማምለጥ ምን ማድረግ አለብህ?

• ራዕይ ፡ ዓይኖችህ እባቡን ያያሉ። አንጎል መጀመሪያ ያንን መረጃ ወስዶ ወደ ሌሎች የአንጎል ክፍሎች መላክ ይጀምራል። በተመሳሳይ ጊዜ እንስሳው ምን ያህል ርቀት ላይ እንዳለ፣ እየተንቀሳቀሰ እንደሆነ እና ምን ያህል በፍጥነት እንደሚመጣ ያሉ ነገሮችን ታያለህ።
• መስማት ፡ የእባብ ድምፅ ወይም ሌላ ድምፅ ይሰማል።
• ማህደረ ትውስታ፡- አንጎልህ የምታየውን ነገር ከዚህ በፊት ካየኸው ወይም ተመሳሳይ ከሆነ ነገር ጋር ማወዳደር ይጀምራል። ለምሳሌ፣ እባብ አይተህ የማታውቅ ከሆነ ግን እባብ አይተህ ከሆነ ያንን ተሞክሮ ታስታውሳለህ። እናም አደገኛ እንስሳ መሆኑን ታውቃለህ። አእምሮህ መረጃው ለወደፊቱ ጠቃሚ እንደሚሆን ተስፋ በማድረግ በአሁኑ ጊዜ እያጋጠመህ ያለውን ነገር ያከማቻል።
• ቋንቋ፡- ይህ የአንጎል ክፍል በተለይ በዙሪያህ ላሉ ሰዎች "ያ ኮብራ ነው!" ብለህ ስትጮህ የምታየውን ስም እንድትጠራ ይረዳሃል።
• ውሳኔ መስጠትና ፍርድ መስጠት፡- ከእባብ አጠገብ መሆን ጥሩ እንዳልሆነ ስለወሰኑ ከእሱ መራቅ ያስፈልግዎታል።
• እንቅስቃሴ፡- አንጎልህ ወደ እግርህ ጡንቻዎች ምልክቶችን ይልካል፤ ይህም ወደ ደህና ቦታ እንድትሮጥ ይነግርሃል።

በአንድ ክስተት ውስጥ ስንት የአንጎል ክፍሎች አብረው እንደሚሰሩ ታያለህ!

የአንጎል ክፍል ምን ያህል ትልቅ ነው? ክብደቱ ስንት ነው? ከምን የተሠራ ነው?

የአዋቂዎች አንጎል አማካይ የቤዝቦል መጠን ከሶስት እስከ አራት እጥፍ ነው። ስለዚህ፣ ከጠቅላላው አንጎል 80% የሚሆነው በአእምሮ ውስጥ ነው። ይህ ማለት የቤዝቦል መጠን በሦስት እጥፍ ያህል ነው ማለት ነው።

በክብደት ረገድ፣ የአዋቂዎች አማካይ አንጎል ከ2.6 እስከ 3.1 ፓውንድ (1.2 እና 1.4 ኪሎ ግራም) ይመዝናል። የአንጎል አንጎል ብቻ ከ2 እስከ 2.5 ፓውንድ (0.9 እስከ 1.1 ኪሎ ግራም) ይመዝናል።

የአንጎል ቲሹ የተገነባው ከሚከተሉት ነው፡

• ውሃ (ውሃ) - ወደ 77%
• ሊፒድስ - ወደ 11% ገደማ
• ፕሮቲን - ወደ 8% ገደማ
• ሌሎች ነገሮች - ወደ 4% ገደማ

የአንጎልን ተግባር የሚነኩ የተለመዱ በሽታዎች እና ሁኔታዎች ምንድናቸው?

አንጎልዎን የሚጎዳ ማንኛውም ሁኔታ የአንጎልን ጤና ሊጎዳ ይችላል። ይህም የአእምሮ ጤና ችግሮችን ያካትታል። አንዳንድ ዋና ዋና ምሳሌዎች የሚከተሉት ናቸው፡

• የአልዛይመር በሽታ
• የጭንቀት ችግሮች
• የትኩረት ጉድለት ሃይፐርአክቲቪቲ ዲስኦርደር (ADHD)
• ስትሮክ
• በጭንቅላት ጉዳት ምክንያት የሚከሰት የአንጎል ጉዳት (የመቆንጠጥ እና የአሰቃቂ የአንጎል ጉዳቶች - TBI)
• የተወለዱ ሕመሞች (ለምሳሌ፡ የሜንክስ በሽታ)
• የአእምሮ ማጣት
• የመንፈስ ጭንቀት
• ማዞር (ማዞር)
• የሚጥል በሽታ
• የበሽታ መከላከያ እና እብጠት ሁኔታዎች (ለምሳሌ፣ ፋይብሮማያልጂያ)
• የጄኔቲክ በሽታዎች (ከወላጆች የሚወረሱ በሽታዎች፣ ለምሳሌ የዊልሰን በሽታ)
• ኢንፌክሽኖች (በባክቴሪያ፣ በቫይረሶች፣ በፓራሳይቶች፣ በፈንገሶች)
• የፓርኪንሰን በሽታ
• የድህረ-አሰቃቂ ጭንቀት መዛባት (PTSD)
ስኪዞፈሪንያ - ስሜታዊ `(ስኪዞፈሪንያ)`
• የቫይታሚን እጥረት እና የአመጋገብ ችግሮች (ለምሳሌ፣ የቫይታሚን B12 እጥረት፣ ሃይፖታይሮይዲዝም)

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ ምን ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ?

የአንጎል ክፍል ሲጎዳ የተለያዩ ምልክቶች ሊከሰቱ ይችላሉ። በጣም የተለመዱት ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• አፋሲያ ፡ የአንጎል የንግግር ማዕከላት ሲበላሹ፣ ሌሎች የሚሉትን ለመናገር እና ለመረዳት አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።
• አታክሲያ፡- ይህ የሰውነት እንቅስቃሴዎችን ቅንጅት ማጣት ነው። ይህ መሰናከል፣ ሚዛን ማጣት እና በእጆች መደበኛ ስራዎችን ለማከናወን ችግር ሊያስከትል ይችላል።
• የባህሪ ለውጦች እና ግራ መጋባት።
• ማዞር።
• ራስ ምታት እና ማይግሬን።
• የማስታወስ ችግሮች።
• ሽባነት፡- ይህ የሰውነትን የተለያዩ ክፍሎች ሊጎዳ ይችላል።
• መንቀጥቀጥ፡- የጡንቻ ቅንጅት ሲጠፋ የሰውነት ክፍሎች፣ በተለይም እጆች፣ ሊንቀጠቀጡ ይችላሉ።
• የማተኮር ችግር፣ የማሰብ ችግር።
• የእይታ ችግሮች፡- የአንጎል ክፍል ዓይኖችዎን እና አእምሮዎ የሚያዩትን ነገር እንዴት እንደሚያስተካክል የመቆጣጠር ኃላፊነት አለበት። የእይታ ችግሮች ከእይታ ብዥታ እስከ መዛባት እስከ ዓይነ ስውርነት ሊደርሱ ይችላሉ።

የአንጎልን ጤና ለማረጋገጥ ምን ምርመራዎች ይከናወናሉ?

አንጎልዎን ወይም የአንጎልዎን ሁኔታ የሚነኩ ሁኔታዎችን ለመመርመር የሚረዱ ብዙ ምርመራዎች አሉ። በጣም የተለመዱት ምርመራዎች የሚከተሉት ናቸው፡

• የደም ምርመራዎች፡- እነዚህ በሰውነት ውስጥ ያሉ የበሽታ መከላከል ስርዓት ችግሮችን እና መርዛማ ነገሮችን፣ በተለይም እንደ መዳብ ያሉ ብረቶች መኖራቸውን ማረጋገጥ ይችላሉ።
• ሲቲ ስካን (በኮምፒውተር የታገዘ የቶሞግራፊ ቅኝት)
• ኢ.ኢ.ጂ. `(ኢኢጂ - ኤሌክትሮኤንሰፋሎግራም)`
• ኤምጂ (ኤሌክትሮሚዮግራም)
• የተነቃቃ እምቅ ችሎታ ፈተና
• የጄኔቲክ ምርመራ
• ኤምአርአይ (ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ)
• የፒኢቲ ቅኝት (የፖዚትሮን ልቀት ቶሞግራፊ ቅኝት)
• የእንቅልፍ ጥናቶች
• የአከርካሪ አጥንት (የእግር መወጋት)
• ኤክስሬይ

ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

የአንጎል ክፍል ውስጥ የሚሰጡ ሕክምናዎች እንደ በሽታዎቹና ምልክቶቹ የተለያዩ ናቸው። ከባክቴሪያ ኢንፌክሽኖች እስከ ጨረርና ለአእምሮ ዕጢ ኬሞቴራፒ ድረስ የተለያዩ ናቸው። አንድን ሁኔታ የሚረዳ ሕክምና ሌላውን ሊያባብሰው ይችላል። ስለዚህ፣ ለአእምሮ ችግሮች "አንድ መጠን ለሁሉም የሚስማማ" ሕክምና የለም። ሐኪምዎ ለእርስዎ የሚስማማውን ሕክምና ይወስናል።

የአንጎልን ጤናማነት እንዴት መጠበቅ እችላለሁ? (ይህን ማስታወስ ያለብኝ ነገር ነው!)

አእምሮዎን ጤናማ ለማድረግ ማድረግ የሚችሏቸው በርካታ ነገሮች አሉ። እነዚህን እንደ "ወደ ቤትዎ የሚወስዱት መልእክት" አድርገው ያስቡባቸው፡

• የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ፡- አንዳንድ ቫይታሚኖች፣ በተለይም የቫይታሚን B12 እጥረት፣ አንጎልዎን ማለትም የአንጎልዎን ክፍል ሊጎዱ እና ከባድ ችግሮችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ስለዚህ፣ ገንቢ ምግብ መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው።
• አካላዊ እንቅስቃሴ ያድርጉ እና ጤናማ ክብደት ይኑርዎት፡- ከደም ዝውውር ስርዓትዎ እና ከልብዎ ጋር የተያያዙ ችግሮች አንጎልዎንም ሊነኩ ይችላሉ። ስትሮክ ለዚህ ጥሩ ምሳሌ ነው። ስትሮክ ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በልብ ችግሮች ነው። ንቁ ሆነው በመቆየት እና ጤናማ ክብደት በመጠበቅ ይህንን አደጋ መቀነስ ይችላሉ።
• ኢንፌክሽኖችን ችላ አትበሉ፡- ኢንፌክሽኖችን በተለይም በአይንና በጆሮ ውስጥ ያሉትን በፍጥነት ማከምና ማከም። እነዚህ ኢንፌክሽኖች ወደ አንጎል ከተዛመቱ አደገኛ ሊሆኑና ለሕይወት አስጊ ሊሆኑ ይችላሉ።
• የታዘዘልዎትን መድሃኒት እንደታዘዘው ይውሰዱ፡- አንዳንድ መድሃኒቶች በተሳሳተ መንገድ ከተወሰዱ በአንጎልዎ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ስለዚህ፣ መድሃኒቶችዎን በዶክተርዎ እንደታዘዘው በትክክል መውሰድ አስፈላጊ ነው። ከአእምሮዎ ጋር የተያያዙ አዳዲስ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።
• አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ የመከላከያ መሳሪያዎችን ይልበሱ ፡ የጭንቅላት ጉዳት በአንጎል ላይ ከባድ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል። የአንጎል መኮማተር ወይም የአሰቃቂ የአንጎል ጉዳቶች (TBI) ሊከሰቱ ይችላሉ። በሚሰሩበት ወይም በሚጫወቱበት ጊዜ የመከላከያ መሳሪያዎችን በተለይም የራስ ቁር ማድረግ አንጎልዎን ከእነዚህ አይነት ጉዳቶች ለመጠበቅ ይረዳል።
• ማጨስን፣ ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣትን እና አደንዛዥ ዕፅን ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ፤ማጨስና የትምባሆ ምርቶችን መጠቀም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ የመያዝ እድልን ይጨምራል። ከመጠን በላይ አልኮል መውሰድ ለአእምሮዎ መርዛማ ነው። እንዲሁም የስትሮክ፣ የማስታወስ ችግር፣ መንቀጥቀጥ እና የመረጋጋት ችግሮች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። የዕፅ አጠቃቀም አንጎልዎን ሊጎዳ ይችላል፣ ይህም የመናድ እና የስትሮክ አደጋን ይጨምራል።

ያስታውሱ፡- የአንጎልህ ክፍል በሰውነትህ ውስጥ እጅግ ዋጋ ያለው ሀብት ነው። እሱን መጠበቅ የአንተ ኃላፊነት ነው።

ስለዚህ፣ ሴሬብረም በየቀኑ በምናደርገው ነገር ሁሉ የሚረዳን በጣም አስደናቂ እና ውስብስብ የአካል ክፍል መሆኑን ማየት ይችላሉ። ሳይንቲስቶች ስለሱ ብዙ ነገር ቢያገኙም፣ አሁንም ብዙ የሚያውቁት ነገር አለ። ነገር ግን መልካም ዜናው በቴክኖሎጂ እና በሕክምና እድገት እነዚህ ምስጢሮች ቀስ በቀስ እየተገለጡ መሆናቸው ነው። ይህ ማለት ይህ እውቀት ዶክተሮች የጤና ችግሮችዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲመረምሩ እና እንዲያክሙ እንዲሁም የወደፊት ችግሮችን እንዲከላከሉ ይረዳል ማለት ነው።

የአንጎል ፣ የአንጎል ክፍሎች፣ የአንጎል ተግባር፣ የነርቭ ሥርዓት፣ የአንጎል በሽታዎች፣ የአንጎል ጤና