ስለ ሰውነታችን "የመዝናኛ" ስርዓት እንማር? (ፓራሲምፓቲስ ነርቭ ሲስተም - PSNS)

በሰውነትዎ ውስጥ ያሉ አንዳንድ ነገሮች - መተንፈስ፣ የልብ ምት፣ የምግብ መፈጨት - እርስዎ ሳያውቁት በራስ-ሰር እንዴት እንደሚቆጣጠሩ አስበው ያውቃሉ? ከእነዚህ በጣም አስፈላጊ ተግባራት ውስጥ ብዙዎቹ በሰውነታችን ውስጥ የሚከናወኑት እኛ ሳናስብ ነው። የዚህ ምክንያቱ ሰውነታችን 'አውቶማቲክ' ስርዓት ስላለው ነው። ዛሬ ስለዚያ አውቶማቲክ ስርዓት በጣም አስፈላጊ ክፍል እንነጋገራለን፣ ይህም ዘና የሚያደርግልን - ፓራሲምፓቲዝ የነርቭ ስርዓት ነው፣ ወይም ዶክተሮች እንደሚሉት (ፓራሲምፓቲዝ ነርቭ ሲስተም - PSNS)።

ይህ ፓራሲምፓቴቲክ የነርቭ ሥርዓት (PSNS) ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የፓራሲምፓቴቲክ የነርቭ ሥርዓትዎ (PSNS) የራስ-ሰር የነርቭ ሥርዓትዎ አካል ነው። እንዲሁም "አውቶማቲክ" የነርቭ ሥርዓት ተብሎ ሊጠራ ይችላል፣ ምክንያቱም ስለእነሱ እንኳን ሳያስቡ የሚቆጣጠሯቸውን ብዙ ሂደቶች ተጠያቂ ነው። ለምሳሌ፣ የልብ ምትዎን፣ የደም ግፊትዎን ፣ የምግብ መፈጨትዎን፣ የሽንትዎን እና ላብዎን ይቆጣጠራል። እስቲ አስቡት፣ የራስ-ሰር የነርቭ ሥርዓትዎ ሌላ ክፍል "ስሜታዊ የነርቭ ሥርዓት " የሚባል አለ። ሰውነትዎን "ለጦርነት ወይም ለሽሽት" ለማዘጋጀት ኃላፊነት አለበት። ማለትም፣ በአደጋ ወይም በፍርሃት ጊዜ ይንቀሳቀሳል። ሆኖም፣ የፓራሲምፓቴቲክ የነርቭ ሥርዓት (PSNS) ፈጽሞ የተለየ ነው። ሰውነትዎ በእረፍት እና በተረጋጋ ሁኔታ ሲኖር የሰውነትዎን እንቅስቃሴዎች ይቆጣጠራል። ሁለቱም እንደ ሳንቲም ሁለት ገጽታዎች ናቸው፣ እርስ በርስ እየተረዳዱ እና ሚዛንን እየጠበቁ።

በፓራሲምፓቴቲክ የነርቭ ሥርዓት (PSNS) ውስጥ ምን ይሆናል?

የዚህ ሥርዓት ዋና ተግባር የሰውነትዎን እንቅስቃሴ ማረጋጋት ወይም መቀነስ ነው። ለዚህም ነው "እረፍት እና መፈጨት" ወይም "መመገብ እና ማራባት" የሚባለው። እነዚህ ቃላት ለማስታወስ ቀላል ናቸው። ይህ ሥርዓት በሰውነታችን የተለያዩ ክፍሎች ላይ ምን ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እስቲ እንመልከት

• አይኖች፡- በድንገት ወደ ብሩህ ቦታ ገብተህ አይኖችህ ሰማያዊ ስሜት ቢሰማዎት፣ አይደል? በዚያን ጊዜ፣ ይህ ስርዓት በዓይንህ ውስጥ ያለው ጥቁር ብሌን እንዲጨናነቅ የሚያደርገው ነው፣ ማለትም ወደ ዓይኖችህ የሚገባውን የብርሃን መጠን እንዲገድብ የሚያደርገው። እንዲሁም መጽሐፍ ወይም ጋዜጣ ሲያነቡ በአቅራቢያህ ያሉ ነገሮችን በግልጽ ለማየት የሚረዱ ለውጦችን ያደርጋል። እንዲሁም ከዓይኖችህ እንባ እንዲፈስ ያደርጋል፣ ይህም ዓይኖችህ እንዳይደርቁ ይከላከላል።

• አፍንጫ እና አፍ:እረፍት ላይ ሲሆኑ፣ በአፍዎ ውስጥ ያሉት እጢዎች ተጨማሪ ምራቅ እንዲያመነጩ ይበረታታሉ። በአፍንጫዎ ውስጥ ያሉት እጢዎችም አክታን ለማምረት ይረዳሉ። ይህ ምራቅ እና አክታን ምግብን ለመፈጨት እና በእረፍት ጊዜ ለመተንፈስ ቀላል ለማድረግ አስፈላጊ ናቸው።

• ሳንባዎች፡- ዘና ሲሉ ሳንባዎ ያን ያህል ጠንክሮ መሥራት የለበትም። ስለዚህ የመተንፈሻ አካላትዎ ጡንቻዎች ይጠናከራሉ (ይጠበባሉ)፣ ሳንባዎ የሚሠራውን የሥራ መጠን ይቀንሳል።

• ልብ ፡ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። የልብ ምትዎን ይቀንሳል፣ እንዲሁም ልብ የሚመታበትን ኃይል ይቀንሳል፣ ይህም ልብ ደም የሚረጭበትን ኃይል ነው። ለዚህም ነው ስንተኛና ስንተኛ ልብ በፍጥነት የሚመታው።

• የምግብ መፈጨት ትራክት ፡ ይህ "እረፍት እና የምግብ መፈጨት" ተብሎ የሚጠራው ዋና ክፍል ነው። ጤናማ ምግብ ሲመገቡ የምግብ መፈጨት ፍጥነት ይጨምራል እና ለእሱ የሚያስፈልገው ኃይል ወደዚያ አካባቢ ይመራል። ይህ ብቻ ሳይሆን ቆሽትዎ ኢንሱሊን የሚባል ሆርሞን እንዲያመርት እና ወደ ደም እንዲለቅ ይነገራል። ይህ ኢንሱሊን የምንበላውን ስኳር ለመስበር እና ለሰውነታችን ሴሎች ጥቅም ላይ እንዲውሉ ለማድረግ ያገለግላል።

• የቆሻሻ ማስወገጃ፡- ሽንት ወይም መጸዳዳት ሲያስፈልግዎት፣ ይህ ስርዓት የሚቆጣጠሩትን ጡንቻዎች ዘና የሚያደርግ ሲሆን ይህም ሂደቱን ያመቻቻል።

• የመራቢያ ሥርዓት፡- ይህ ሥርዓት ከሰውነት ወሲባዊ ተግባራት ጋር የተያያዙ አንዳንድ አስፈላጊ ነገሮችን ለማስተዳደር ይረዳል። ለምሳሌ፣ በወንዶች ላይ የብልት መቆም እና በሴቶች ላይ በግብረ ሥጋ ግንኙነት ወቅት ቅባትን የመፍለቅ ሂደትን በመሳሰሉ ነገሮች ውስጥ ይሳተፋል።

በፓራሲምፓቲቲክ እና በስምፓቲቲክ የነርቭ ሥርዓቶች መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

ቀደም ብለን እንደተነጋገርነው፣ የእነዚህ ሁለት የነርቭ ሥርዓቶች ሚናዎች ተቃራኒ ናቸው፣ ነገር ግን ሁለቱም ለሰውነታችን አስፈላጊ ናቸው፣ እንደ ሁለት ባለ ሁለት አፍ ሰይፎች ሳይሆን፣ እርስ በርስ እንደሚረዳዱ ሁለት ጓደኞች። እንደ ሰውነታችን "ድንገተኛ አደጋ አስተዳዳሪ" የሆነው እንደ ሲምፓቲስ ነርቭ ሲስተም አስቡት። አደጋ፣ ፍርሃት ወይም ስጋት ሲኖር፣ ዋናው ነገር ይሄው ነው። የልብ ምትን ይጨምራል፣ አይኖችን ያሰፋል እና መተንፈስን ያፋጥናል - እነዚህ ሁሉ ነገሮች የሚደረጉት ያንን ሁኔታ ለመቋቋም ጉልበት ለመስጠት ነው። ሆኖም፣ ይህ ስርዓት ለረጅም ጊዜ ንቁ ከሆነ፣ ሰውነትን ሊያደክም እና በተለያዩ ስርዓቶች ላይ ጫና ሊፈጥር ይችላል። የፓራሲምፓቲስ ነርቭ ሲስተም (PSNS) የሚጀመረው ያኔ ነው።ለማዳን ይመጣል። ይህንን የሚያደርገው የተናደዱትን የሰውነት ስርዓቶች ወደ መደበኛ ሁኔታ፣ ወደ መረጋጋት ሁኔታ በመመለስ ነው። ይህም ማለት እነዚህ ሁለት ስርዓቶች እርስ በእርስ ስለሚቆጣጠሩ፣ ሰውነታችን ሚዛኑን ይጠብቃል። እንዲሁም፣ እርስዎ ሲረጋጉ እና ደህንነት ሲሰማዎት፣ በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን የአካል ክፍሎች እንቅስቃሴዎች የሚያስተዳድረው ይህ ፓራሲምፓቲዝ ሲስተም (PSNS) ነው። ምንም እንኳን እነዚህ ተግባራት ከአደጋ ወይም ከአደጋ ጋር የተቆራኙ ባይሆኑም፣ ጤናማ እና ህይወት እንዲኖርዎት አስፈላጊ ናቸው።

የፓራሲምፓቴቲክ የነርቭ ሥርዓት (PSNS) የት ነው የሚገኘው?

ቀደም ብለን እንደጠቀስነው የፓራሲምፓቴቲክ የነርቭ ሥርዓት (PSNS) ከሁለት የራስ-ሰር የነርቭ ሥርዓት ክፍሎች አንዱ ነው። የራስ-ሰር የነርቭ ሥርዓትዎ የዳርቻ የነርቭ ሥርዓት ንዑስ ክፍል ነው። የዳርቻ የነርቭ ሥርዓት አንጎልዎ እና የአከርካሪ ገመድዎ እና በሰውነትዎ ውስጥ ያሉት ሌሎች የነርቭ ሕብረ ሕዋሳት ሁሉ ናቸው። በሚገርም ሁኔታ፣ የፓራሲምፓቴቲክ የነርቭ ሥርዓትዎ (PSNS) ከ12 የራስ-ሰር ነርቮችዎ ውስጥ 4ቱን ይጠቀማል። እነዚህ የራስ-ሰር ነርቮች በቀጥታ ከአንጎልዎ ጋር የሚገናኙ ነርቮች ናቸው። ከእነዚህ አራት ነርቮች ውስጥ ሦስቱ በአይንዎ፣ በአፍንጫዎ እና በአፍዎ ውስጥ ካሉ የስሜት ህዋሳት እና እጢዎች ጋር ብቻ ይገናኛሉ። ነገር ግን አራተኛው፣ የቫገስ ነርቭ ፣ በጣም ልዩ ነው። ከአፍዎ ክፍሎች ጋር ይገናኛል፣ እንዲሁም አንገትዎን፣ ደረትዎን እና ሆድዎን ያፈሳል። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ የቫገስ ነርቭ ከጠቅላላው የፓራሲምፓቴቲክ የነርቭ ሥርዓትዎ (PSNS) 75% ያህሉን ይይዛል። እንደ ልብዎ እና ሳንባዎ ካሉ ብዙ አስፈላጊ የውስጥ አካላት ጋር ይገናኛል። በተጨማሪም፣ ይህ ሥርዓት በአከርካሪዎ ግርጌ ላይ አንዳንድ የአከርካሪ ነርቮችን ይጠቀማል። እነዚህ ወደ ፊኛዎ እና አንጀትዎ ምልክቶችን የሚልኩ፣ ዘና የሚያደርጉ እና ወደ መታጠቢያ ቤት እንዲሄዱ የሚያግዙዎት ናቸው።

ይህ ከምን የተሠራ ነው?

የፓራሲምፓቴቲክ የነርቭ ሥርዓት (PSNS) ክፍሎች ከሌሎች የነርቭ ሥርዓት ክፍሎች ጋር በጣም ተመሳሳይ ናቸው። ዋናው የሴል ዓይነት የነርቭ ሴል ነው። እነዚህ ምልክቶችን ማመንጨትና መቀበል የሚችሉ ልዩ ሴሎች ናቸው። መልእክቶች ወደ ኋላና ወደ ፊት የሚተላለፉት በእነዚህ የነርቭ ሴሎች አማካኝነት ነው።

ፓራሲምፓቲዝ የነርቭ ሥርዓትን (PSNS) የሚነኩ የተለመዱ በሽታዎችና ሁኔታዎች ምንድን ናቸው?

በሚያሳዝን ሁኔታ፣ ራስን በራስ የማስተዳደር የነርቭ ሥርዓትን ወይም ፓራሲምፓቴቲክ የነርቭ ሥርዓትን (PSNS) ሊነኩ የሚችሉ በርካታ ሁኔታዎችና ችግሮች አሉ። ከእነዚህም ውስጥ አንዳንዶቹ የሚከተሉት ናቸው፡

• ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ፡- በአግባቡ ካልተቆጣጠረ፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የራስ-ሰር የነርቭ ሥርዓትን ወይም የፓራሲምፓቲካል ዲቪዥንን ሊጎዳ ይችላል።
• የተወለዱ እና የጄኔቲክ ሁኔታዎች፡- እነዚህ ከተወለዱባቸው በሽታዎች ወይም ሁኔታዎች ጋር የተወለዱ ናቸው። አንዳንድ የጄኔቲክ ሁኔታዎች ከወላጆችዎ የሚወረሱ ናቸው። ለምሳሌ፣ እንደ አሚሎይዶሲስ ያሉ በዘር የሚተላለፉ በሽታዎች በፓራሲምፓቲዝ የነርቭ ሥርዓት ላይ ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• የሽንት አለመቆጣጠር፡- እነዚህ ሁኔታዎች የሚከሰቱት ፓራሲምፓቲዝ የነርቭ ሥርዓት፣ በተለይም ፊኛንና አንጀትን የሚቆጣጠሩት ነርቮች ሲጎዱ ነው።
• የብዙ ስርዓት አለመመጣጠን ፡ ይህ ከፓርኪንሰን በሽታ ጋር ተመሳሳይ የሆነ በሽታ ነው፣ ​​ነገር ግን የበለጠ ከባድ ነው። ከጊዜ በኋላ ራስን የሚከላከሉ ነርቮችን ይጎዳል።
• የወሲብ ችግር፡- በተለይም በወንዶች ላይ የብልት መቆም ችግር በፓራሲምፓቴቲክ የነርቭ ሥርዓት ላይ ጉዳት በሚደርስባቸው ሰዎች ላይ ይታያል ።
• የስሜት ቀውስ፡- በሰውነት ላይ በሚደርስ ጉዳት የሚደርስ የነርቭ ጉዳት ለረጅም ጊዜ የሚቆይ፣ አንዳንዴም ዘላቂ ሊሆን ይችላል። በተለይም በአከርካሪ ገመድ ወይም በዋና ዋና የነርቭ መዋቅሮች ላይ የሚደርስ ጉዳት የፓራሲምፓቲ ግንኙነቶችን ሊያበላሽ ወይም ሙሉ በሙሉ ሊያጠፋ ይችላል።

ከፓራሲምፓቴቲክ የነርቭ ሥርዓት (PSNS) ጋር የተያያዙ ችግሮች ምልክቶች ምንድናቸው?

ፓራሲምፓቴቲክ የነርቭ ሥርዓት (PSNS) በራስ-ሰር ሊከሰቱ የሚገቡ ሂደቶችን ስለሚቆጣጠር፣ አንድ ነገር እንደተጠበቀው ሳይከሰት ሲቀር ብቻ ነው ችግር እንዳለ የምንገነዘበው። ሊከሰቱ የሚችሉ አንዳንድ ምልክቶች እነሆ፡

• የሆድ ድርቀት።
• በእረፍት ጊዜ እንኳን የልብ ምት ይጨምራል (tachycardia)።
• የልብ ምት መዛባት (የልብ ምት መዛባት)፣ እንደ ኤትሪያል ፋይብሪሌሽን ።
• የወሲብ ተግባር መበላሸት።
• እንደ የሆድ መነፋት እና ማቅለሽለሽ ያሉ ምልክቶችን የሚያስከትሉ እንደ ጋስትሮፓሬሲስ ያሉ የምግብ መፈጨት ችግሮች።

የፓራሲምፓቴቲክ የነርቭ ሥርዓት (PSNS) ተግባርን ለመፈተሽ ምን ምርመራዎች ይከናወናሉ?

ዶክተሮች ይህ ስርዓት በትክክል እየሰራ መሆኑን ለማየት የተለያዩ ምርመራዎችን ይጠቀማሉ። ከእነዚህም ውስጥ የሚከተሉት ይገኙበታል፡

• የደም ምርመራዎች፡- እነዚህ እንደ በሽታ የመከላከል ስርዓት ችግሮች፣ የሆርሞን መጠን እና በደም ውስጥ የነርቭ አስተላላፊ መጠን ያሉ ብዙ ነገሮችን ሊለዩ ይችላሉ።
• ኤሌክትሮካርዲዮግራም (EKG): ይህ የልብን የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ ይለካል።
• የጄኔቲክ ምርመራ፡- ይህ የተወሰኑ የጄኔቲክ በሽታዎችን ለመመርመር ይረዳል።
• ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ (ኤምአርአይ)፡- ይህ የአንጎልን፣ የአከርካሪ ገመድን እና ሌሎች የነርቭ መዋቅሮችን ዝርዝር ፎቶግራፎችን ማንሳት ይችላል።
• የላብ ምርመራ፡- ይህ ምን ያህል ላብ እንደሚያደርጉ እና በሰውነትዎ ላይ በደንብ የማይላቡ ቦታዎች መኖራቸውን ያረጋግጣል።

ለፓራሲምፓቲዝ የነርቭ ሥርዓት (PSNS) ሕመሞች ሕክምናዎች ምንድን ናቸው?

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ፓራሲምፓቲዝ የነርቭ ሥርዓትን (PSNS) የሚነኩ በሽታዎችን ማከም ትንሽ ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ምክንያቱም የሕክምና ዘዴዎቹ እንደ በሽታው መንስኤ በእጅጉ ሊለያዩ ስለሚችሉ። አንዳንድ ጊዜ በመድኃኒት ቁጥጥር ሊደረግበት ይችላል፣ ሌላ ጊዜ ደግሞ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል።

ዋናው ነገር አንዳንድ ጊዜ በዚህ ስርዓት ላይ ችግርን ማከም መሰረታዊ የሆነውን ሁኔታ ማከም ወይም መቆጣጠርን ይጠይቃል። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ሁኔታዎች ሊፈወሱ አይችሉም። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች፣ የሕክምናው ዓላማ ምልክቶችን መቆጣጠር እና በህይወት ላይ የሚኖረውን ተጽእኖ መቀነስ ነው።

እነዚህ ከፓራሲምፓቴቲክ የነርቭ ሥርዓት (PSNS) ጋር የተያያዙ ችግሮችን እንዴት መከላከል ይቻላል?

"መከላከል ከመፈወስ ይሻላል" ይላሉ። ይህ ደግሞ የፓራሲምፓቲዝ የነርቭ ሥርዓትን (PSNS) ለመጠበቅም ይሠራል። ይህንን ሥርዓት ጤናማ ለማድረግ ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ምርጥ ነገሮች እነሆ፡

• የተመጣጠነ ምግብ ይመገቡ፡- የቫይታሚን እጥረት፣ በተለይም ቫይታሚን B12፣ የነርቭ ሥርዓትን ሊጎዳ ይችላል። እንዲሁም፣ ከመጠን በላይ የተወሰኑ ቪታሚኖችን (በተለይም ቫይታሚን B6) መውሰድ በነርቭ ሥርዓት ላይ መርዛማ ውጤት ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ፣ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው።
• አደንዛዥ ዕፅና አልኮልን መጠቀምን ማስወገድ፡- አደንዛዥ ዕፅና ከመጠን በላይ አልኮል መጠጣት የነርቭ ሥርዓትን ሊመርዝና ሊጎዳ ይችላል።
• አካላዊ እንቅስቃሴ ያድርጉ እና ጤናማ ክብደትዎን ይጠብቁ፡- ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ራስን በራስ የማስተዳደር ነርቮችን በጊዜ ሂደት የሚጎዳ በሽታ ነው። ስለዚህ፣ እድገቱን መከላከል ወይም ማዘግየት በአጠቃላይ ደህንነትዎ ላይ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።
• አስፈላጊ በሚሆንበት ጊዜ የመከላከያ መሳሪያዎችን ይልበሱ፡- እየሰሩም ሆነ ስፖርት እየተጫወቱ፣ የመከላከያ መሳሪያዎችን መጠቀም በአደጋ ምክንያት የሚደርሰውን የነርቭ ጉዳት ለመከላከል ትልቅ እገዛ ሊሆን ይችላል።
• እንደታዘዘው ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ያስተዳድሩ፡- እንደ ስኳር በሽታ ወይም ከፍተኛ የደም ግፊት ያሉ የነርቭ ሥርዓትዎን ሊጎዳ የሚችል ሥር የሰደደ ሕመም ካለብዎት፣ የሐኪምዎን መመሪያ መከተል ሕመሙ በሕይወትዎ ላይ የሚያሳድረውን ተጽዕኖ በመገደብ ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል።

ባጭሩ፣

የፓራሲምፓቴቲክ የነርቭ ሥርዓትዎ (PSNS) የሰውነትዎ የረጅም ጊዜ ህልውና ወሳኝ አካል ነው። ይህ ሥርዓት፣ ነቅተውም ተኝተውም ቢሆን፣ ያለማቋረጥ ይሰራል። በተረጋጋ ጊዜ "ዘና እንዲሉ" ይረዳዎታል፣ እና ከሰውነት የአደጋ ጊዜ ምላሽ ስርዓት ጋር ሚዛን ይጠብቃል። ምንም እንኳን በእሱ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩት ሁኔታዎች ቁጥር በአንጻራዊ ሁኔታ ዝቅተኛ ቢሆንም፣ የፓራሲምፓቴቲክ የነርቭ ሥርዓትዎን (PSNS) መጠበቅ ለአጠቃላይ ጤናዎ እና ደህንነትዎ ወሳኝ መሆኑን ማስታወስ አስፈላጊ ነው። ስለዚህ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መከተል የሚችሉት ምርጥ ነገር ነው!