ይህ ትንሽ መገጣጠሚያ የትከሻ ህመም መንስኤ ነው? ስለ ኤሲ መገጣጠሚያ (አክሮሚዮክላቪኩላር መገጣጠሚያ) እንማር

አንዳንድ ጊዜ በትከሻዎ የላይኛው ክፍል ላይ፣ በተለይም የትከሻ ምላጭ የሚያልቅበት ቦታ ላይ እንግዳ የሆነ ህመም ወይም ጥብቅነት ይሰማዎታል? ምናልባት ክሪኬት እየተጫወቱ መሬት ላይ ሲወድቁ ወይም ብስክሌት ከተነዱ በኋላ እጅዎን መሬት ላይ ሲመቱ የጀመረ ሊሆን ይችላል። ብዙ ሰዎች ይህ የትከሻ ህመም የተለመደ፣ የጡንቻ ውጥረት እንደሆነ ቢያስቡም፣ ትክክለኛው መንስኤ በትከሻችን ላይ ትንሽ ግን በጣም አስፈላጊ የሆነ መገጣጠሚያ ችግር ሊሆን ይችላል። ዛሬ፣ ስለ ኤሲ መገጣጠሚያ እንነጋገር፣ ሁሉም ሰው ብዙ የማይናገረው ነገር ግን በጣም አስፈላጊ ነው።

ይህ የኤሲ መገጣጠሚያ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የኤሲ መገጣጠሚያ በትከሻዎ ላይ ካሉት ሁለት ዋና ዋና መገጣጠሚያዎች አንዱ ነው። ሙሉ ስሙ አክሮሚዮክላቪኩላር መገጣጠሚያ ነው። ስሙ ትንሽ የተወሳሰበ ይመስላል፣ አይደል? ግን የተፈጠረበት መንገድ በጣም ቀላል ነው። የኤሲ መገጣጠሚያ የሚገኘው የአንገት አጥንትዎ ወይም ክላቪክልዎ ከትከሻዎ ምላጭ አናት (ስካፑላ) ጋር በሚገናኝበት ቦታ ነው። የትከሻዎን የላይኛው ክፍል በሌላኛው እጅዎ ጣቶች ሊሰማዎት ይችላል። በአንገት አጥንትዎ ጫፍ ላይ የሚወጣው ትንሽ እብጠት ነው፣ እና መገጣጠሚያው የሚገኝበት ቦታ ነው።

ስለዚህ ‘አክሮሚዮ-ክላቪኩላር’ የሚለው ስም የተፈጠረው የእነዚህን ሁለት አጥንቶች ስሞች በማጣመር ነው። ይህ መገጣጠሚያ ለትከሻችን እንቅስቃሴ እና መረጋጋት በጣም አስፈላጊ ነው።

የኤሲ መጋጠሚያ ለሰውነታችን ምን አይነት አገልግሎት ይሰጣል?

የኤሲ መገጣጠሚያ ዋና ተግባር ትከሻውን መደገፍ እና በትከሻው ዙሪያ ያሉት ጅማቶች እንዲጣበቁ ቦታ መስጠት ነው።

የኤሲ መገጣጠሚያን እንደ አንድ 'ተዘዋዋሪ' መገጣጠሚያ አድርገህ አስብ፤ በራሱ መንቀሳቀስ የማይችል። ማለትም እንቅስቃሴዎቹ በሌሎች በትከሻው ላይ ባሉ ጡንቻዎችና መገጣጠሚያዎች ቁጥጥር ይደረግባቸዋል። በትከሻው ላይ ያሉት ጡንቻዎች ሲንቀሳቀሱ መላው ትከሻ ይንቀሳቀሳል፣ እና የኤሲ መገጣጠሚያ የሚንቀሳቀሰው ያኔ ነው። እውነቱን ለመናገር፣ ሁለት አጥንቶች እርስ በእርሳቸው በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲንሸራተቱ የሚያስችል ጠፍጣፋ መገጣጠሚያ ነው።

ለምሳሌ፣ ጀልባ እየቀዘፉ እንደሆነ እና እጆችዎን ወደፊት እየገፉ እና ከዚያም እየጎተቱ እንደሆነ አስቡት። በዚህ እንቅስቃሴ ወቅት ትከሻዎ ወደፊት እና ወደኋላ እየተንቀሳቀሰ ነው፣ እና የኤሲ መገጣጠሚያ ትከሻው በትክክል እንዲንቀሳቀስ የሚረዳው ነው። ክንድዎን ወደ ላይ ሲያነሱ ይህ መገጣጠሚያም በጣም አስፈላጊ ነው።

የኤሲ መጋጠሚያ ከምን የተሠራ ነው?

በዚህ ትንሽ መጋጠሚያ ውስጥ የሰውነታችን በጣም አስፈላጊ የሆኑ በርካታ ክፍሎች አሉ።

• አጥንቶች፡- ቀደም ብለን እንደተነጋገርነው፣ ክላቭክል እና ስካፑላ ይህንን መገጣጠሚያ የሚገነቡት ሁለት ዋና ዋና አጥንቶች ናቸው።
• የካርቲሌጅ፡- እነዚህ ሁለት አጥንቶች አንድ ላይ እንዳይተጣጠፉ ለመከላከል በመካከላቸው ትራስ አለ። ይህ ካርቲሌጅ ብለን የምንጠራው ነው። ይህ ሁለቱ አጥንቶች ያለምንም ጉዳት እርስ በእርሳቸው በተቀላጠፈ ሁኔታ እንዲንሸራተቱ ያስችላቸዋል።
• መገጣጠሚያዎች፡- በመገጣጠሚያ ውስጥ ያሉ ሁለት አጥንቶች እርስ በርስ የተያያዙ እና በጅማት የተያዙ ናቸው። የኤሲ መገጣጠሚያ ሶስት ዋና ዋና ጅማቶች አሉት። እነዚህ መገጣጠሚያው ሳይንቀሳቀስ በቦታው እንዲቆይ የሚያደርጉ ናቸው።
• ነርቮች፡- በዚህ መጋጠሚያ ላይ ከአንገት እስከ ትከሻ ድረስ ከሚዘልቀው የነርቭ ስርዓት ህመም እና ስሜት እናገኛለን።
• የደም ስሮች፡- ልክ እንደሌሎች የአካል ክፍሎች ሁሉ፣ ይህ መጋጠሚያ የተመጣጠነ ምግብ እና ኦክስጅን ለማቅረብ የደም ስሮች ስርዓት አለው።

የኤሲ መገጣጠሚያ በጣም የተለመዱ ችግሮች እና በሽታዎች ምንድናቸው?

የኤሲ መገጣጠሚያ ጉዳቶች በእውነቱ በጣም የተለመዱ ናቸው። እንደ ዶክተሮች ገለጻ፣ 40% የሚሆኑት የትከሻ ጉዳቶች ከኤሲ መገጣጠሚያ ጋር የተያያዙ ናቸው። እነዚህ ጉዳቶች በተለያዩ መንገዶች ሊከሰቱ ይችላሉ።

• የትከሻ መወጠር፡- በመገጣጠሚያው ዙሪያ ባሉ ጅማቶች ላይ የሚፈጠር መቅደድ።
• የተለያዩ ትከሻዎች፡- ይህ የትከሻ ምላጭን አንድ ላይ የሚይዙት ጅማቶች ላይ በሚፈጠር መቀደድ ምክንያት የትከሻ ምላጭ እና የክላቭክል መለያየት ነው። የተለያዩ የክብደት ደረጃዎች አሉ።
• የተቆራረጡ ትከሻዎች ፡ ይህ ከኤሲ መገጣጠሚያ ይልቅ የትከሻውን ዋና መገጣጠሚያ የበለጠ ይነካል፣ ነገር ግን ከባድ አደጋ ሲደርስ የኤሲ መገጣጠሚያም ሊጎዳ ይችላል።
• የትከሻ ስብራት፡- በመገጣጠሚያው ላይ የትከሻ ምላጭ ወይም ሁመርስ መሰባበር።

ከእነዚህ ውስጥ የማንኛውም ዋና መንስኤ ድንገተኛ እና ከመጠን በላይ የሆነ ኃይል በትከሻ ላይ የሚፈጠር ነው። የስፖርት አደጋዎች (ለምሳሌ፣ ራግቢ ሲጫወቱ መውደቅ፣ በክሪኬት መኪና ሲነዱ ወይም የቮሊቦል ሲጫወቱ)፣ የመኪና አደጋዎች እና ከከፍታ መውደቅ በጣም የተለመዱ ናቸው።

በተጨማሪም፣ አርትራይተስ፣ ከእድሜ ጋር የሚከሰት በሽታ፣ ይህንን መገጣጠሚያ ሊጎዳ ይችላል። ሆኖም፣ በዚህ መገጣጠሚያ ላይ የአርትራይተስ በሽታ ያለባቸው ብዙ ሰዎች ምንም አይነት ህመም ወይም ምልክቶች አያጋጥሟቸውም። ስለዚህ፣ ህክምና አስፈላጊ ላይሆን ይችላል።

የኤሲ መገጣጠሚያ ህመም ምን ይመስላል?

ትከሻዎ ሲጎዳ፣ ህመሙ ከኤሲ መገጣጠሚያ የመጣ መሆኑን ወይም አለመሆኑን ለመለየት ትንሽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል፣ ምክንያቱም ሲጎዳ ትከሻው በሙሉ እንደሚጎዳ ይሰማዋል።

አንዳንድ ጊዜ ህመሙ የሚመጣው የኤሲ መገጣጠሚያው ካለበት ቦታ ነው። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ህመሙ እስከ አንገት፣ የታችኛው ትከሻ፣ የደረት ጡንቻዎች ወይም ጀርባ ድረስ ሊሰራጭ ይችላል። የህመሙ ባህሪ እንደ መንስኤው ይለያያል።

ከኤሲ መጋጠሚያ የሚወጣው 'ቶክ ቶክ' ድምፅ ለምንድነው?

ይህ ብዙ ሰዎች የሚያጋጥማቸው ችግር ነው። መገጣጠሚያዎቻችን ከጊዜ ወደ ጊዜ 'ጠቅታ' ወይም 'ጠቅታ' የሚል ድምፅ ማሰማታቸው የተለመደ ነው። ይህ ሰውነታችንን ስንዘረጋ ወይም መገጣጠሚያችንን ስናጠፍ ሊከሰት ይችላል። የዚህ ምክንያቱ በመገጣጠሚያው ውስጥ ባለው ፈሳሽ ውስጥ የተጣበቁ የአየር አረፋዎች ስለሚለቀቁ ነው። እንደዚህ አይነት የተለመዱ ድምፆችን መፍራት አያስፈልግም።

ሆኖም ግን፣ ትኩረት መስጠት ያለብዎት ልዩ ሁኔታዎች አሉ።

እንዲሁም፣ እጅዎን በተመሳሳይ መንገድ ሲያጨበጭቡ ሁልጊዜ የጠቅታ ድምፅ የሚሰሙ ከሆነ፣ ወይም ከድምፁ ጋር 'የሚንጫጫ' ድምፅ የሚሰሙ ከሆነ፣ ልክ ሁለት አጥንቶች እርስ በርስ እየተፋጩ እንደሆነ፣ ስለዚህ ጉዳይ ለሐኪም መንገር አለብዎት።

በጣም አስፈላጊ ፡ የትከሻ ጉዳት እንዳለብህ ካሰብክ፣ ያልሰለጠነ ሰው እንዲነካው፣ እንዲያጥብጠው ወይም እንዲያስተካክለው አትፍቀድለት። መገጣጠሚያው እንደተፈናቀለ ካሰብክ፣ እንደገና ለማስገባት አትሞክር። ትከሻውን በተቻለ መጠን ጸጥ አድርገው ወዲያውኑ በአቅራቢያህ ወደሚገኘው የድንገተኛ ክፍል (ETU) ሂድ።

የኤሲ መገጣጠሚያ ችግሮች ሕክምናዎች ምንድን ናቸው?

የሚያስፈልግዎ የሕክምና ዓይነት እንደ ሁኔታዎ ተፈጥሮ እና ክብደት ይወሰናል። ሐኪምዎ በመጀመሪያ ሁኔታዎን በትክክል ለማወቅ (ምናልባትም በኤክስሬይ ወይም በስካን) ይመረምራል። ከዚያ በኋላ ብቻ ሕክምና ያዝዙልዎታል።

እነዚህ በብዛት ጥቅም ላይ የሚውሉ የተለመዱ የሕክምና ዓይነቶች ናቸው፡

• እረፍት፡- የተጎዳውን ትከሻ ማሳረፍ በጣም አስፈላጊ ነው። ለተወሰነ ጊዜ ከባድ ማንሳት፣ ከመጠን በላይ መሥራት እና ስፖርት ማስወገድ ያስፈልግዎታል።
• የህመም ማስታገሻዎች ፡ ሐኪምዎ ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ እንደ NSAIDs (ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች) ያሉ መድኃኒቶችን ሊመክር ይችላል። እነዚህን መድሃኒቶች ሁልጊዜ የሚወስዱት በሕክምና ምክር ብቻ ነው።
• የኮርቲኮስቴሮይድ መርፌዎች፡- ህመሙና እብጠቱ በጣም ከባድ ከሆነ ሐኪምዎ በቀጥታ በመገጣጠሚያው ላይ ልዩ መርፌ እንዲሰጥ ሊመክር ይችላል። ይህ ደግሞ የኮርቲሶን መርፌ ተብሎም ይጠራል።
• የፊዚዮቴራፒ ሕክምና፡- ይህ በጣም አስፈላጊ ሕክምና ነው። በፊዚዮቴራፒስት ቁጥጥር ስር፣ የትከሻ ጡንቻዎችን የሚያጠናክሩ እና የመገጣጠሚያውን የእንቅስቃሴ ክልል የሚጨምሩ ልዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይኖርብዎታል። ይህ መገጣጠሚያውን ወደ መደበኛው ቦታ ለመመለስ በእጅጉ ይረዳል።
• እንቅስቃሴን ማቆም፡- ዶክተሩ መገጣጠሚያውን ለማረፍ እና ከመጠን በላይ እንቅስቃሴን ለመከላከል ክንዱን በወንጭፍ ውስጥ ማስቀመጥን ይመክራል ።
• ቀዶ ጥገና፡- በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ቀዶ ጥገና አያስፈልግም። ሆኖም ግን፣ ጅማቱ ሙሉ በሙሉ ከተቀደደ እና መገጣጠሚያው በጣም የራቀ ከሆነ (ከባድ መለያየት) ወይም ስብራት ካለ፣ እንደገና ለማስተካከል ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል።

የኤሲ መጋጠሚያ ጤናማ እንዲሆን እንዴት ማድረግ ይቻላል?

"መከላከል ከመፈወስ ይሻላል" ይላሉ። ስለዚህ በኤሲ መገጣጠሚያ ላይ ሊደርስ ከሚችል ጉዳት ራሳችንን ለመጠበቅ ማድረግ የምንችላቸው በርካታ ነገሮች አሉ።

• ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ፡- የተመጣጠነ ምግብ መመገብ እና ተገቢ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ለመላው ሰውነት እንዲሁም ለመገጣጠሚያዎች በጣም ጠቃሚ ነው።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመደረጉ በፊት እና በኋላ፡- ማንኛውንም ስፖርት ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግዎ በፊት በደንብ ያሞቁ ። ማለትም ሰውነትዎን ያሞቁ። እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ከጨረሱ በኋላ በደንብ ያቀዘቅዙ ፣ ማለትም ጡንቻዎችዎን ያራዝሙ። ይህ የጉዳት አደጋን በእጅጉ ይቀንሳል።
• 'ህመሙን ተቋቁመህ አትጫወት'፡- ስፖርት ስትጫወት የትከሻ ህመም ካጋጠመህ ችላ አትበልና መጫወትህን ቀጥል። ይህ ደግሞ ትንሽ ጉዳትን ወደ ትልቅ ችግር ሊለውጠው ይችላል። ህመም ካጋጠመህ መጫወትህን አቁምና እረፍት አድርግ።
• የመከላከያ መሳሪያዎችን ይልበሱ ፡ እንደ ራግቢ ያሉ ከፍተኛ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ስፖርቶችን የሚጫወቱ ከሆነ እንደ የትከሻ ፓድ ያሉ ተገቢ የመከላከያ መሳሪያዎችን ይልበሱ።
• የሕክምና ምክር ይፈልጉ፦መደበኛ የሕክምና ምርመራ ማድረግ ጥሩ ሀሳብ ነው። እንዲሁም ያልተለመደ ህመም፣ ግትርነት ወይም በትከሻዎ ላይ የሚሰማ ድምጽ ካጋጠመዎት ችላ ብለው ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ።

ትከሻችን በሰውነታችን ውስጥ አስደናቂ መገጣጠሚያ ነው። ከማንኛውም መገጣጠሚያ በበለጠ አቅጣጫ እና በከፍተኛ ርቀት ሊንቀሳቀስ ይችላል። የኤሲ መገጣጠሚያ የዚህ አስደናቂ መገጣጠሚያ በጣም አስፈላጊ አካል ነው። ጉዳት እስኪደርስብዎት ድረስ ስለዚህ መገጣጠሚያ እንኳን ላያስቡ ይችላሉ። ነገር ግን ይህ ማለት በትከሻዎ ላይ ያለውን ማንኛውንም ህመም ወይም ግትርነት ችላ ማለት አለብዎት ማለት አይደለም። በትከሻዎ ላይ እንግዳ ነገር ከተሰማዎት ሐኪም ያማክሩ። ችግሩ ምን እንደሆነ እና ለእሱ በጣም ጥሩው ሕክምና ምን እንደሆነ በትክክል ያብራራልዎታል።