ለአካል ጥንካሬ እና እንቅስቃሴ አስፈላጊ የሆነውን አፖኔሮሲስን እንማር።

በየቀኑ እንራመዳለን፣ እንሮጣለን፣ ክንዶቻችንን እናወዛወዛለን እና ነገሮችን እናነሳለን። ይህ ሁሉ የሚደረገው ጡንቻዎቻችንና አጥንቶቻችን አብረው ስለሚሠሩ እንደሆነ ታውቃለህ። ነገር ግን እነዚህ ጡንቻዎችና አጥንቶች እርስ በርስ እንዴት እንደሚገናኙ አስበው ያውቃሉ? ስለዚህ ጉዳይ ሲናገሩ፣ አብዛኛዎቹ ሰዎች የሚያስቡት ስለ ጅማቶች ብቻ ነው። ግን እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ከጅማቶች ጋር የሚመሳሰል ነገር ግን ትንሽ የተለየ፣ በሰውነታችን ውስጥ እንቅስቃሴንና መረጋጋትን የሚረዳ ልዩ ተያያዥ ቲሹ አለ። ዛሬ ስለሱ ነው የምንነጋገረው። አፖኔሮሲስ ነው።

በቀላል አነጋገር፣ አፖኔሮሲስ ምንድን ነው?

አፖኔሮሲስ በሰውነታችን ውስጥ የሚገኝ ጠፍጣፋ፣ ጠንካራ፣ እንደ ሽፋን ያለ ተያያዥ ቲሹ አይነት ነው። በተለይም ጡንቻዎቻችንን የሚሸፍን እና እነዚያን የጡንቻ ቃጫዎች ከአጥንቶቻችን እና ከ cartilage ጋር ለማገናኘት ይረዳል። ከጅማት ጋር በጣም ተመሳሳይ ነው። ሁለቱም ጡንቻዎችን ከአጥንት ጋር ያገናኛሉ።

ክንድህን እያጠፍክ እንደሆነ አስብ። ከዚያም አንዱ ጡንቻህ ይኮማተራል። በዚህ ጊዜ አፖኔሮሲስ እንደ ስፕሪንግ ሆኖ የሚሠራ ሲሆን የሚከሰተውን ውጥረትና ተጨማሪ ጫና ይዋጣል። ይህ ማለት ጡንቻው ሲንቀሳቀስ የሚለቀቀውን ኃይል ይቀበላል ማለት ነው። ይህም ለሰውነታችን ጥንካሬና መረጋጋት ይሰጣል።

ነገር ግን በዚህ ጊዜ ጅማቶች ይዘረጋሉ እና ይኮማተራሉ። ጡንቻ ሲኮማተር፣ ከእሱ ጋር የተያያዘው ጅማት አጥንትን ይዘረጋል እና ያንቀሳቅሳል። ስለዚህ፣ ጅማቶች ለሰውነታችን እንቅስቃሴ እና ተለዋዋጭነት ይሰጣሉ።

በተጨማሪም፣ አፖኔሮሲስ እንደ ሌላ የግንኙነት ቲሹ አይነት ፋሺያ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል። ፋሺያ ጡንቻዎቻችንን፣ የአካል ክፍሎቻችንን እና አጥንቶቻችንን የሚሸፍን እና የሚደግፍ ፋይበር ቲሹ ነው።

እነዚህ ሁለቱ በመልክና በአወቃቀር እንዴት ይለያያሉ?

አፖኔሮሲስ እና ጅማት ሁለቱም ወፍራም፣ ፋይበርካል ኮኔክቲቭ ቲሹ የተሰሩ ናቸው፣ ነገር ግን በጣም የተለያዩ ይመስላሉ። ልዩነቱን ለመረዳት እንዲረዳዎ ይህንን ሰንጠረዥ እንመልከት።

እነዚህ አፖኔሮሶች በሰውነታችን ውስጥ የት ይገኛሉ?

በሰውነታችን ውስጥ እነዚህ አፖኑሮሶች የሚገኙባቸው ብዙ ቦታዎች አሉ። ዋና ዋናዎቹን እንመልከት።

በክንድ ውስጥ ያለው (ቢሲፒታል አፖኔሮሲስ)

ይህ የሚገኘው በቢሴፕስ ጡንቻዎ ውስጥ ሲሆን ይህም በላይኛው ክንድዎ ፊት ለፊት ባለው ጡንቻ ውስጥ ነው። በትክክል ለመናገር፣ ወደ ክርንዎ ትንሽ ቅርብ ነው። ያንን አካባቢ ያጠናክራል። እንዲሁም የላይኛው ክንድዎን ሁለት አስፈላጊ ክፍሎችን ማለትም የብሬቺያል ደም ወሳጅ ቧንቧ እና መካከለኛ ነርቭን ለመጠበቅ ይረዳል።

በጭንቅላቱ አናት ላይ ያለው ቀጭን የራስ ቁር (ኤፒክራኒያል አፖኔሮሲስ)

ይህ የራስ ቅላችን አናት ላይ ተዘርግቷል። ልክ በራሳችን ላይ እንዳለ ቀጭን የራስ ቁር ነው። የራስ ቅላችን ሶስት ንብርብሮች አሉት። የመጀመሪያው ሽፋን ቆዳ ነው። ሁለተኛው ጥቅጥቅ ያለ የግንኙነት ቲሹ ነው። ሦስተኛው ሽፋን ይህ ኤፒክራኒያል አፖኔሮሲስ ነው። ሦስቱም ንብርብሮች አንድ ላይ ይንቀሳቀሳሉ እና የፊት ገጽታችንን የሚቆጣጠሩትን ጡንቻዎች ይደግፋሉ።

መዳፍ ላይ ያለው (ፓልማር አፖኔሮሲስ)

ይህ በእጅዎ መዳፍ ውስጥ ይገኛል። ከእጅ አንጓ እስከ ጣቶችዎ ጫፍ ድረስ ይዘልቃል። ከመዳፉ ቆዳ ጋር የተጣበቀ ስለሆነ፣ በእጃችን ነገሮችን ለመያዝ እና ለመያዝ ይረዳናል። እንዲሁም በመዳፉ ውስጥ ያሉትን ጅማቶች እና ጡንቻዎች ይጠብቃል። አንዳንድ ጊዜ፣ ከጊዜ በኋላ፣ ይህ ሽፋን ሊቀንስ እና ሊወፍር ይችላል፣ ይህም የዱፑይትረን በሽታ የሚባል በሽታ ያስከትላል።

በእግር ግርጌ ላይ ያለው (ፕላንታር አፖኔሮሲስ)

ስለዚህ ጉዳይ ሰምተህ ይሆናል።እንዲሁም ፕላንታር ፋሺያ ተብሎ የሚጠራው፣ ከእግር በታችኛው ክፍል ላይ የሚገኝ ሲሆን ከተረከዝ አጥንት እስከ እግር ፊት ድረስ ይዘልቃል። በእግር ጫማ ውስጥ ያሉትን ነርቮች እና የደም ሥሮች ይጠብቃል። እንዲሁም የእግርን ቅስት ይደግፋል፣ በቁርጭምጭሚት ዙሪያ ያለውን እንቅስቃሴ ይቆጣጠራል፣ እና በእግር ሲራመዱ ክብደትን በእግር ላይ በእኩል ያሰራጫል። ይህ ሽፋን ከመጠን በላይ ሲዘረጋ፣ ብዙ ሰዎች የሚያጋጥሟቸውን ፕላንታር ፋሲሳይቲስ የሚባል ህመም ያስከትላል።

በታችኛው የጀርባ ክፍል (ኢሬክተር ስፒና አፖኔሮሲስ)

በአከርካሪችን የታችኛው ክፍል ላይ ይገኛል። ከሌላ ወፍራም ተያያዥ ቲሹ ማለትም ከቶራኮሉምባር ፋሺያ ጋር የተገናኘ ነው። እነዚህ ሁለቱ አንድ ላይ የአከርካሪችንን ጡንቻዎች ከሆድ ግድግዳ ጡንቻዎች ይለያሉ። ለመተንፈስ፣ አኳኋንን ለመጠበቅ እና ክብደት በማንሳት ወቅት ሰውነታችንን ለማመጣጠን በጣም አስፈላጊ ናቸው።

በሆድ በኩል ያለው (የውጫዊው ኦብሊኬሽን አፖኔሮሲስ)

ይህ ከሆዳችን ጎኖች ላይ ካለው ውጫዊ ጠፍጣፋ ጡንቻ ጋር የተያያዘ ነው። ይህ ጡንቻ ከጎድን አጥንታችን የታችኛው ግማሽ እስከ ዳሌ ድረስ ይዘልቃል። ይህ አፖኔሮሲስ ሰውነታችንን ከጎን ወደ ጎን እንድናዞር እና አከርካሪችንን እንድናንቀሳቅስ ይረዳናል።

ስለዚህ አሁን አፖኔሮሲስ ልክ እንደ ጅማቶች የሚያገለግለን የሰውነታችን አስፈላጊ ክፍል መሆኑን ተረድተሃል፣ ነገር ግን በተለየ መንገድ። ጡንቻዎቻችንን ይሸፍኑና ከአጥንቶቻችን ጋር ያገናኛሉ። በሰውነታችን ሁሉ ላይ ይገኛሉ፣ ጡንቻዎቻችንን ይደግፋሉ እንዲሁም ሰውነታችንን ጥንካሬና መረጋጋት ይሰጣሉ። እነዚህ አፖኔሮሲስ በትክክል እንድንንቀሳቀስ አስፈላጊ ናቸው።