የደም ፍሰትዎ የተጨናነቀ ሆኖ ይሰማዎታል? እስቲ ስለ ደም ወሳጅ ቧንቧ እጥረት እንነጋገር!

አንዳንድ ጊዜ በእግርዎ ሲሄዱ በእግርዎ ላይ ህመም ይሰማዎታል? ወይስ በአንዳንድ ቦታዎች ማዞር ወይም መደንዘዝ ይሰማዎታል? እነዚህ እንዲሁ በአጋጣሚ የተከሰቱ ነገሮች እንደሆኑ አያስቡ። ምናልባት ይህ በሰውነትዎ ውስጥ ያለው የደም ዝውውር ትንሽ ደካማ መሆኑን የሚያሳይ ምልክት ሊሆን ይችላል። ዛሬ ስለ እኩል አስፈላጊ ርዕስ እንነጋገራለን። ይህ በደም ቧንቧዎች ውስጥ የደም ዝውውር መቀነስ ወይም ዶክተሮች እንደሚሉት `(የደም ቧንቧ እጥረት)` ነው።

የደም ቧንቧ እጥረት ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ይህ የሚሆነው በሰውነታችን ውስጥ በአንድ ወይም ከዚያ በላይ በሆኑ የደም ቧንቧዎች ውስጥ የሚፈሰው የደም መጠን ሲቀንስ ነው። ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ልክ እንደ ቱቦዎች ስርዓት ናቸው፤ ከልብ ወደ ሌሎች የአካል ክፍሎችና ሕብረ ሕዋሳት በሙሉ በኦክስጅን የበለፀገ ደም ይዘው። ታዲያ እነዚህ ቱቦዎች ቢዘጉ ወይም ቢጠበቡ ምን ይሆናል? የደም ፍሰቱ የሚቀንስበት ጊዜ ነው። ለዚህ ዋነኛው ምክንያት በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ግድግዳዎች ውስጥ የስብ ክምችት ሲሆን ይህ ሁኔታ "አተሮስክለሮሲስ" ይባላል።

የሰውነታችን እያንዳንዱ ክፍል እንዲሠራ በኦክስጅን የበለፀገ ደም ያስፈልገዋል። ስለዚህ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ደምን በአግባቡ መላክ ካልቻሉ የሰውነታችን ክፍሎችና ሕብረ ሕዋሳቶቻችን በአግባቡ መሥራት አይችሉም። ይህ ደግሞ ከባድ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል።

ይህ ሁኔታ (የደም ቧንቧ እጥረት) በሁለት ዋና ዋና መንገዶች ሊጎዳዎት ይችላል፡

1. አጣዳፊ የደም ቧንቧ እጥረት፡- ይህ የሚሆነው የደም ፍሰት በድንገት ሲቀንስ ወይም በሆነ ምክንያት ሙሉ በሙሉ ሲቆም ነው (ብዙውን ጊዜ የደም መርጋት)። ይህ ድንገተኛ የሕክምና ሕክምና የሚያስፈልገው ሁኔታ ነው።

2. ሥር የሰደደ የደም ቧንቧ እጥረት፡- ይህ ሁኔታ የደም ፍሰት ቀስ በቀስ የሚቀንስበት ሁኔታ ሲሆን ይህም በከባድ የጤና እክል (ብዙውን ጊዜ ከላይ የተጠቀሰው አተሮስክለሮሲስ) ምክንያት ነው። ከጊዜ በኋላ ምልክቶቹ ቀስ በቀስ እየተባባሱ ይሄዳሉ፣ እና የችግሮች አደጋ ይጨምራል።

በጣም አስፈላጊው ነገር ይህ ሁኔታ ቀደም ብሎ ከታወቀ እና በአግባቡ ከታከመ፣ ከባድ ችግሮች የመከሰት እድሉ በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል።

ይህ ሁኔታ በሰውነታችን ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል?

በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የደም ፍሰት መቀነስ ወደተለያዩ የሰውነታችን ክፍሎች፣ በተለይም ወደ ዋና ዋና የአካል ክፍሎችና እግሮች የሚደርሰውን የደም አቅርቦት ይቀንሳል። ይህ በሰውነት ላይ የሚኖረው ተጽእኖ የሚወሰነው በየትኛው የደም ቧንቧ እንደጠበበ ወይም እንደታገደ ነው ።

በዚህ መንገድ አስቡት፦

• በአንገትዎ ውስጥ ያሉ የደም ቧንቧዎች (ካሮቲድ ወይም የአከርካሪ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች) ጠባብ ከሆኑ፣ ለምሳሌ የካሮቲድ የደም ቧንቧ በሽታ በሚባል ሁኔታ ውስጥ፣ ይህ በአንጎልዎ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል።
• እንደ የሆድ አኦርቲክ አኑሪዝም ያሉ የአኦርታ ችግሮች በደረትዎ፣ በጀርባዎ እና በሆድዎ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።
• የልብ ደም ወደ ልብ የሚያቀርቡ የደም ቧንቧዎች መዘጋት ካለ፣ ይህም የልብ ደም ወሳጅ ቧንቧ በሽታ ተብሎ የሚጠራ ሁኔታ ከሆነ፣ በቀጥታ ልብዎን ይጎዳል።
• ለትንሹ አንጀት ደም የሚያቀርበው የደም ቧንቧ (“የላቀ የሜሴንቴሪክ ደም ወሳጅ ቧንቧ”) ችግር ካለ፣ እንደ “ሜሴንቴሪክ ደም ወሳጅ ቧንቧ ስቴኖሲስ” ያለ ችግር፣ የትንሹ አንጀትዎን ተግባር ሊጎዳ ይችላል።
• ለኩላሊት ደም የሚያቀርቡ የደም ቧንቧዎች (የኩላሊት ደም ወሳጅ ቧንቧዎች) ችግር ካለ፣ ይህም የኩላሊት የደም ቧንቧ በሽታ ተብሎ የሚጠራ ሁኔታ ከሆነ፣ ኩላሊቶችዎን ይጎዳል።
• እንደ ፔሪፈራል አርቲሪ ዲዝ (PAD) ያሉ በእግርዎ ላይ ባሉ የደም ቧንቧዎች ላይ የሚፈጠሩ መዘጋት እግሮችዎንና እግርዎን ሊጎዳ ይችላል።
• የሳንባ ምቦሊዝም የሚባል ሁኔታ፣ በሳንባዎ ውስጥ ያሉትን የደም ቧንቧዎች የሚዘጋ የደም መርጋት ሲሆን ሳንባዎን ሊጎዳ ይችላል።

ነገር ግን በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የሚፈሰው የደም ፍሰት መቀነስ በተዘዋዋሪ የሰውነትን እያንዳንዱን ክፍል እንደሚጎዳ ማስታወስ አስፈላጊ ነው። በጣም ከተዘጋው የደም ቧንቧ አጠገብ ባለው የሰውነት ክፍል ላይ ምልክቶችን ሊያስተውሉ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ እዚያ ያሉ የደም ቧንቧዎችን መጥበብ የሚያስከትሉት ተመሳሳይ ነገሮች (እንደ አተሮስክለሮሲስ ያሉ) በሰውነት ውስጥ ባሉ ሌሎች የደም ቧንቧዎች ላይም ሊከሰቱ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ በእግርዎ ላይ ባለ የደም ቧንቧ ውስጥ በአተሮስክለሮሲስ ምክንያት ሥር የሰደደ የደም ፍሰት መቀነስ ካለብዎት፣ በልብዎ ውስጥ ተመሳሳይ ነገር የመከሰት አደጋ ላይ ነዎት።

የሰውነታችን እያንዳንዱ ክፍል ለመኖር ኦክስጅን ያስፈልገዋል። አንድ የአካል ክፍል ወይም ቲሹ በድንገት ኦክስጅን ቢያጣ፣ ያ አካል በሰዓታት ውስጥ ሊበላሽ ይችላል፣ ይህም 'አጣዳፊ የደም ቧንቧ እጥረት' ሲኖር። ይህ በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የደም ፍሰት በመቀነሱ ምክንያት ለሕይወት አስጊ የሆኑ ድንገተኛ አደጋዎችን ሊያስከትል ይችላል

• ወሳኝ የእጅና እግር ኢሺሚያ፡- ወደ ክንዶች፣ እግሮች ወይም እግሮች የደም ፍሰት መዘጋት ።
• የልብ ድካም፡- ወደ ልብ የሚሄደው የደም ፍሰት መዘጋት።
• የሳንባ ምች፡- ወደ ሳንባ የሚሄደው የደም ፍሰት መዘጋት።
• ስትሮክ፡- ወደ አንጎል የደም ፍሰት መዘጋት።

ይህ ሁኔታ በአግባቡ ካልተታከመ ለሞት ሊዳርግ ይችላል፣ ለዚህም ነው ምልክቶቹን ማወቅ እና ስለ አደጋዎችዎ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር በጣም አስፈላጊ የሆነው።

በደም ወሳጅ ደም መፍሰስ እና በደም ወሳጅ ደም መፍሰስ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

ሁለቱም ከደም ዝውውር ጋር የተያያዙ ችግሮች ናቸው፣ ነገር ግን ትንሽ ልዩነት አለ።

የደም ቧንቧ እጥረት በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የደም ፍሰት ችግር ነው ። የደም ሥር እጥረት በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የደም ፍሰት ችግር ነው (ንጹህ ደም ወደ ልብ የሚወስዱት የደም ሥሮች)።

በቀላሉ እንዲህ ብለክ፦

• ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ከልብ ውስጥ ንፁህና ኦክስጅን የበለፀገ ደም ከሰውነት ውስጥ የሚያጓጉዙ ናቸው።
• ደም መላሽ ቧንቧዎች ኦክስጅን የተሟጠጠ እና ንፁህ ያልሆነ ደም ወደ ልብ የሚያመጡት ናቸው።

የሁለቱም ሁኔታዎች መንስኤዎች የተለያዩ ናቸው። በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የደም ፍሰት መቀነስ ዋነኛው መንስኤ በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ግድግዳዎች ውስጥ የስብ ክምችት (ኤትሮስኮሌሮሲስ) ነው። በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የደም ፍሰት መቀነስ በዋነኝነት የሚከሰተው በእግሮች ላይ ባሉ የደም ሥሮች ላይ በሚደርስ ጉዳት ነው።

የደም ቧንቧ እጥረት በሰውነት ውስጥ በማንኛውም ቦታ የደም ቧንቧ ውስጥ ሊከሰት ይችላል፣ ነገር ግን የደም ሥር እጥረት የሚባል ሁኔታ በዋናነት እግሮቹን ይጎዳል።

ሁለቱም እነዚህ ሁኔታዎች በእግሮች ላይ ህመም እና ምቾት ማጣት ሊያስከትሉ ይችላሉ። እግሮችዎ ያለማቋረጥ የሚያምሙ፣ የሚከብዱ፣ የሚያብጡ ወይም የሚደክሙ ከሆኑ፣ እነዚህን ምልክቶች ለመወያየት ዶክተር ማማከርዎን ያረጋግጡ።

የዚህ ምልክቶች ምንድናቸው?

አንዳንድ ሰዎች ሁኔታው ​​ከባድ እስኪሆን ወይም ድንገተኛ አደጋ እስኪከሰት ድረስ ምንም አይነት ምልክት ላያሳዩ ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ አንዳንድ ሰዎች የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያጋጥማቸው ይችላል፡

• የማዞር ስሜት፡- ሚዛንን የማጣት ስሜት።
• አልፎ አልፎ የሚከሰት የክላውዲኬሽን፡- በእግር ሲራመዱ እና እረፍት ሲያደርጉ የሚጠፋ የእግር ህመም። ይህ የሚሆነው አንዳንድ እንቅስቃሴዎችን ሲያደርጉ በእግርዎ ላይ ህመም ሲሰማዎት ነው፣ በተለይም ሲራመዱ እና ህመሙ ከአጭር ጊዜ እረፍት በኋላ ይጠፋል።
• በእግር ወይም በእግር ጣቶች ላይ የሚሰማ ህመም፡- በእግር ወይም በእግር ጣቶች ላይ የሚቃጠል፣ የሚያም ስሜት፣ እረፍት ላይ ቢሆንም።
• በቆዳ ቀለም እና ሸካራነት ላይ የሚደረጉ ለውጦች፡- በእግሮች እና በእግሮች ላይ የሚወጣ ቆዳ፣ ማሳከክ እና የቆዳ ቀለም ለውጦች።
• የሆድ ህመም፡- ከተመገብን በኋላ ከ15-20 ደቂቃዎች የሚጀምር፣ ለጥቂት ሰዓታት የሚቆይ እና ከዚያም የሚጠፋ የሆድ ህመም።
• ቁስሎች፡- በእግሮችና በእግሮች ላይ የማይድን ቁስሎች (በተለይም በቁርጭምጭሚቶች)። እነዚህ የደም ዝውውር ደካማ መሆኑን የሚያሳዩ ምልክቶች ናቸው።
• ክብደት መቀነስ ፡ ድንገተኛ፣ ያልታቀደ ክብደት መቀነስ።

በሰውነትዎ ውስጥ ከአንድ በላይ ቦታዎች ላይ የደም ቧንቧዎችዎ ጠባብ ወይም የተዘጉ ሊሆኑ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ በእግርዎ ላይ የዳርቻ የደም ቧንቧ በሽታ (PAD) ያለባቸው ሰዎች የልብ ደም ቧንቧ በሽታ (CAD) የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ስለዚህ፣ ከእያንዳንዱ ችግር ጋር የተያያዙ የተለያዩ ምልክቶች ሊኖሩዎት ይችላሉ። ለዚህም ነው ትንሹን ምልክት እንኳን እንዳስተዋሉ ለሐኪምዎ መንገር አስፈላጊ የሆነው።

የአደጋ ጊዜ ምልክቶች - እነዚህን ችላ አትበሉ!

ከሚከተሉት ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ካጋጠሙዎት 911 (1990 በስሪላንካ) ይደውሉ ወይም ወዲያውኑ ወደ ቅርብ ሆስፒታል ይሂዱ። እነዚህ የሕክምና ድንገተኛ አደጋ ምልክቶች ሊሆኑ ይችላሉ፡

• የደረት ህመም ወይም ጥብቅነት።
• በሁለት ክፍል ውስጥ እያየህ ወይም የማየት ችሎታህን እያጣህ እንደሆነ የሚሰማህ ስሜት።
• ራስን መሳት።
• የቲሹ ሞት ('ጋንግሪን') (የቆዳ ጥቁርነት፣ መጥፎ ሽታ)።
• ፈዛዛ ቆዳ፣ ቀዝቃዛ ላብ ወይም ሰማያዊ ቆዳ።
• ድንገተኛ የልብ ምት መጨመር።
• የተዛባ ንግግር።
• ድንገተኛ፣ በደረት፣ በክንድ፣ በትከሻ፣ በአንገት ወይም በመንጋጋ ላይ ከባድ ህመም።
• ያለምንም ምክንያት ድንገተኛ የመተንፈስ ችግር።
• ያለምንም ግልጽ ምክንያት በትከሻዎች፣ በአንገት፣ በሆድ እና/ወይም በጀርባ ላይ ድንገተኛ ህመም ወይም ምቾት ማጣት።

አንዳንድ ምልክቶች ሲኖሩዎት፣ ስልክ መደወል እንኳን ላይችሉ ይችላሉ። ስለዚህ፣ ከተቻለ፣ ሁልጊዜ 'የህክምና ማንቂያ መሳሪያ' (እንደ አንገትጌ) ከእርስዎ ጋር ያስቀምጡ። እንዲሁም፣ ስለእነዚህ ምልክቶች ለቤተሰብዎ እና ለጓደኞችዎ ይንገሩ። ስለዚህ ምልክቶቹን እንዳስተዋሉ ወዲያውኑ ወደ 1990 መደወል ይችላሉ።

ይህ ለምን እየሆነ ነው? ምክንያቶቹ ምንድናቸው?

በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ የደም ፍሰት መቀነስ ሁለት ዋና ዋና ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው፡

• አተሮስክለሮሲስ፡ በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ግድግዳዎች ውስጥ የስብ ክምችት (ኤተሮስክለሮሲስ): እንደ ኮሌስትሮል ያሉ የስብ ክምችቶች በደም ወሳጅ ቧንቧው ውስጥ ይከማቻሉ፣ ያጠባሉ ወይም ሙሉ በሙሉ ይዘጋሉ።
• ትሮምቦሲስ፡ የደም መርጋት በደም ወሳጅ ቧንቧ ውስጥ ስለሚፈጠር የደም ፍሰትን ይዘጋል።

ይህንን እንዴት ይመረምራሉ?

ዶክተሮች ይህንን ሁኔታ የሚለዩት ስለ ምልክቶችዎ በመጠየቅ፣ የህክምና ታሪክዎን በመውሰድ እና የአካል ምርመራ በማድረግ ነው። ዶክተርዎ ስለ ሁኔታዎ በተቻለ መጠን ብዙ ለማወቅ ብዙ ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል። ለምሳሌ፡

• ምልክቶችህ ምንድን ናቸው?
• እነዚህ ምልክቶች ለምን ያህል ጊዜ ታይተዋል?
• ህመሙ የት ይሰማዎታል?
• ምልክቶቹ ይመጣሉ እና ይሄዳሉ? ከሆነስ መቼ ይመጣሉ?
• ምልክቶችን ለመቀነስ ምን ማድረግ ይችላሉ?

ዶክተሩም ስለሚከተሉት ጉዳዮች ያነጋግርዎታል፡

• የቀድሞ የሕክምና ታሪክዎ።
• በቤተሰብዎ ውስጥ የሚከሰቱ በሽታዎች (ከጄኔቲክ ጋር የተያያዙ)።
• በአሁኑ ጊዜ ያሉብዎት ሌሎች የጤና እክሎች።
• የምትጠቀምባቸው መድኃኒቶች።

በአካላዊ ምርመራ ወቅት ሐኪሙ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላል:

• የፊትህ አንድ ጎን መውደቅ አለመኖሩን ለማየት ፈገግ እንድትል ይነግሩሃል።
• የልብ ምት በሰውነት ላይ በበርካታ ቦታዎች (እንደ ደረት፣ አንጓ እና ቁርጭምጭሚት) ይመረመራል።
• የደም ቧንቧ በሽታን በተመለከተ የተለያዩ ደረጃዎችን ለማጣራት የደም ናሙና ይወሰዳል።
• አይኖችህና እይታህ ይፈተሻሉ።
• በቆዳዎ ቀለም ወይም ሸካራነት ላይ ምንም አይነት ለውጥ ካለ ይመልከቱ።
• የቆዳ ቁስሎችን ይፈትሹ።
• የደም ግፊት የሚለካው በሁለቱም እጆች ነው።

ይህ ምርመራ ለሐኪምዎ ብዙ ሊነግር ይችላል። ሆኖም ግን፣ ስለ ደም ወሳጅ ቧንቧዎችዎ የበለጠ ለማወቅ አንዳንድ ልዩ ምርመራዎችን ሊያደርጉ ይችላሉ።

ተጨማሪ ምርመራዎች

በተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ውስጥ ባሉ የደም ቧንቧዎች ውስጥ የደም ፍሰት መቀነስን ለመለየት የሚረዱ አንዳንድ ምርመራዎች እነሆ፡-

• የቁርጭምጭሚት-ብራቺያል ኢንዴክስ (ABI): ይህ በታችኛው እግሮች ላይ ያለውን የደም ግፊት በክንድ ውስጥ ካለው የደም ግፊት ጋር ያወዳድራል። ይህ ደም በእግሮች ውስጥ ባሉት የደም ቧንቧዎች ውስጥ ምን ያህል በጥሩ ሁኔታ እየፈሰሰ እንዳለ ያሳያል።
• ሲቲ አንጎግራም (‘ኮምፒዩትድ ቶሞግራፊ አንጂዮግራም - ሲቲኤ’): ደም ወደ ልብ የሚያቀርቡ የደም ቧንቧዎችን (የደም ሥር ደም ወሳጅ ቧንቧዎች)፣ ክንዶች፣ እግሮች ወይም አንጀትን በመያዝ እንቅፋትን ለማግኘት የሚረዱ 3D ፎቶዎችን ይወስዳል።
• ኢኮካርዲዮግራም ('ኢኮካርዲዮግራም - ኢኮ'): የልብን ተግባር ለመፈተሽ የድምፅ ሞገዶችን ይጠቀማል።
• ኢ.ሲ.ጂ. ('ኤሌክትሮካርዲዮግራም - ኢ.ሲ.ጂ./ኢ.ጂ.ጂ'): የልብን የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ ይመዘግባል። ከደም ፍሰት እና መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት ጋር የተያያዙ ችግሮችን መለየት ይችላል።
• የልብ ምት መጠን ቀረጻ፡ በእግሮች ውስጥ የደም መጠን ለውጦችን ይለካል። መዘጋቶችን መለየት ይችላል።
• የደም ሥር አልትራሳውንድ ፡ የደም ቧንቧዎችዎን (በአንገትዎ ላይ ያሉትን ጨምሮ) ፎቶግራፍ ለማንሳት የድምፅ ሞገዶችን ይጠቀማል፤ ይህም የደም ቧንቧዎችዎን መዘጋትን ለመፈለግ ይረዳል።

ሕክምናዎቹ ምንድን ናቸው?

ሕክምናው የሚወሰነው በሕመሙ መንስኤ እና ክብደት ላይ ነው። ለእርስዎ በጣም ጥሩውን ሕክምና በተመለከተ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። አንዳንድ የሕክምና አማራጮች የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• አተርክቶሚ (ከደም ወሳጅ ቧንቧዎች ላይ ፕላክ ለማስወገድ የሚደረግ ቀዶ ጥገና)።
• በአንገት ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ውስጥ ያሉ መዘጋቶችን ለማስወገድ የሚደረግ ቀዶ ጥገና ('ካሮቲድ ኤንዳርተርክቶሚ')።
• የልብ ደም ወሳጅ ቧንቧ ማለፊያ ግርፋት ('የኮሮናሪ አንጂዮፕላስቲ')።
• የልብ ደም ወሳጅ ቧንቧ ማለፊያ ግርፋት (CABG)።
• የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ፡ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ፣ ጤናማ አመጋገብ።
• መድሃኒቶች ፡ የደም ግፊትን፣ የኮሌስትሮል እና የደም ስኳር መጠንን ይቆጣጠሩ።
• የደም መርጋት አደጋን የሚቀንሱ መድሃኒቶች (አንቲኮአጉላንትስ)።
• የደም ቅዳ ቧንቧዎችን ክፍት ለማድረግ የሚያገለግሉ ትናንሽ የሜሽ ቱቦዎች ('ስቴንትስ')።

ለዚህ በሽታ የመጋለጥ ዕድሉ ከፍተኛ የሆነው ማነው? (የአደጋ ምክንያቶች)

ማንኛውም ሰው 'የደም ቧንቧ እጥረት' ሊያጋጥመው ይችላል። ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው። ከእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ አንዳቸውም ካሉብዎት፣ እርስዎም ከፍተኛ ተጋላጭነት ላይ ነዎት፡

• መደበኛ ያልሆነ የልብ ምት ('ኤትሪያል ፋይብሪሌሽን')።
• የስኳር በሽታ ('የስኳር በሽታ ሜሊተስ')።
• በደም ውስጥ ከፍተኛ ኮሌስትሮል ("ሃይፐርሊፒዲሚያ")።
• የደም ግፊት መጨመር (ከፍተኛ የደም ግፊት)።
• የፕሮቲን ሲ እጥረት።
• የፕሮቲን ኤስ እጥረት።
• ደም በፍጥነት እንዲረጋ የሚያደርጉ ሁኔታዎች ('ቲምቦፊሊያ')።
• ከካንሰር ጋር የተያያዘ የደም መርጋት ('ትሮሶ ሲንድሮም')።

ሌሎች የአደጋ ምክንያቶች፡

• ከ60 ዓመት በላይ ዕድሜ ያላቸው።
• እርግዝና።
• ማጨስ እና የትምባሆ አጠቃቀም።
• ኢስትሮጅን የያዙ የወሊድ መቆጣጠሪያ ክኒኖችን መጠቀም።

እራስዎን ከዚህ እንዴት መጠበቅ ይችላሉ? (መከላከል)

የአኗኗር ዘይቤ ለውጦችን ማድረግ ይህንን አደጋ ለመቀነስ ትልቅ አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል። ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እነሆ፡

• በየቀኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። በቀን ቢያንስ ለ30 ደቂቃዎች፣ በሳምንት ለአምስት ቀናት በእግር ለመጓዝ ይሞክሩ። አዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ።
• ማጨስንና የትምባሆ አጠቃቀምን ሙሉ በሙሉ አቁሙ። ይህም ሲጋራ ማጨስንና ትምባሆ ማኘክን ያካትታል።
• ለልብ ጤናማ አመጋገብን ይከተሉ።
• የአልኮል መጠጥዎን ይገድቡ። ለወንዶች በቀን ከሁለት በላይ መጠጥ አይጠጡ። ለሴቶች በቀን ከአንድ በላይ መጠጥ አይጠጡ።
• ክብደትዎን ይቆጣጠሩ። ጤናማ ክብደት ለእርስዎ ምን እንደሆነ ዶክተርዎን ይጠይቁ።
• የታዘዘውን መድሃኒት በሰዓቱ ይውሰዱ።
• ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ የሕክምና ምርመራ ያድርጉ።

ከዚህ ሁኔታ ጋር እንዴት መኖር ይቻላል?

የደም ቧንቧ እጥረት ሲያጋጥምህ የሚከተሉትን ነገሮች አስታውስ፦

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ ያውጡ። ሁሉም ሰው አንድ አይነት አይደለም። የሚያስደስትዎትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ይምረጡ። ከዳንስ፣ ከበረዶ ስኬቲንግ እስከ መናፈሻ ውስጥ በእግር መሄድ ድረስ ማንኛውም ነገር ሊሆን ይችላል። እንዲሁም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ጥቂት ተጨማሪ እርምጃዎችን ለመጨመር መንገዶችን ይፈልጉ። ምን አይነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለእርስዎ ደህና እንደሆኑ ሁልጊዜ ዶክተርዎን ይጠይቁ።
• ጤናማ የአመጋገብ አማራጮችን ይመልከቱ። እንደ ሜዲትራኒያን አመጋገብ እና የDASH አመጋገብ ያሉ ነገሮችን ይመልከቱ።
• ቆዳዎን ንጹህ ያድርጉት። ይህ በተለይ PAD፣ ከስኳር በሽታ ጋር የተያያዘ የነርቭ ህመም ወይም ሌላ የዳርቻ ነርቭ ህመም ካለብዎት በጣም አስፈላጊ ነው። እግርዎንና እግርዎን በየቀኑ ይታጠቡና እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ። የቆዳ ቀለም መቀየር፣ ስንጥቆች ወይም ቁስሎች ካሉ ያረጋግጡ።
• ማጨስና ትምባሆ መጠቀም አቁሙ። እርዳታ ለማግኘት ሐኪምዎን ያማክሩ።
• ምቹ ጫማዎችን ይልበሱ። ጫማዎች ደጋፊ እና በደንብ የሚስማሙ መሆን አለባቸው።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለባቸው ነገሮች

የዶክተርዎን ቀጠሮዎችና ክትትል ሁሉ ይጠብቁ። ​​ዶክተርዎ ምን ያህል ጊዜ መመለስ እንዳለብዎት ይነግርዎታል።

እንዲሁም፣ በምልክቶችዎ ላይ አዲስ ምልክቶችን ወይም ለውጦችን ካስተዋሉ፣ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ይደውሉ። እንዲሁም የምልክቶችዎን ዝርዝር ማተም እና ከእርስዎ ጋር ማቆየት ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ አንድን ምልክት ችላ ማለት ወይም "ይህ ምንድን ነው?" ብሎ ማሰብ ቀላል ነው። ስለዚህ፣ መጠንቀቅ ያለብዎትን ነገሮች ይወቁ። ይህንን መረጃ ከሚወዷቸው ሰዎች ጋር ያጋሩ።

“የደም ቧንቧ እጥረት” እንዳለብህ ሲታወቅ፣ “ይህንን እንዴት ማስተካከል እችላለሁ?” ብለህ ታስብ ይሆናል። ስንታመም የምናስበው የመጀመሪያው ነገር ይህ ነው። ጊዜህን ወደ ኋላ መለስ ብለህ ነገሮችን በተለየ መንገድ ብታደርግ ትመኝ ይሆናል። ግን ይህ ወደ ኋላ መለስ ብለህ ለማየት ሳይሆን ወደፊት ለመጠባበቅ ጊዜ ነው።

አሁን ባለዎት ነገር ላይ ያተኩሩ። ወዲያውኑ ምን ለውጦች ማድረግ ይችላሉ? በጣም አስፈላጊዎቹ ምንድናቸው? ስለ የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች እና ህክምናዎች ከዶክተርዎ መመሪያ ያግኙ። ከሁሉም በላይ ደግሞ በዚህ ጉዞ ውስጥ ብቻዎን መሄድ የለብዎትም። ዶክተርዎ እና መላው የጤና አጠባበቅ ቡድንዎ የደም ቧንቧዎን ጤና ለማሻሻል እዚህ አሉ።

የደም ቧንቧ መዘጋት፣ የደም ፍሰት መቀነስ፣ የልብ ህመም፣ የደም ሥሮች፣ ጤና፣ ስትሮክ፣ ኮሌስትሮል