የሰውነታችን ዋና ማዕቀፍ፡- ስለ አክሲያል አፅም በቀላል አነጋገር እንማር።

ሰውነታችን፣ በትክክል ለመናገር፣ በጣም አስደናቂ ፍጥረት ነው። ልክ እንደ ውብ እና ጠንካራ የተገነባ ሕንፃ። ልክ ይህ ሕንፃ ጠንካራ ፍሬም እንዳለው ሁሉ ሰውነታችንም ጠንካራ ፍሬም አለው። ይህ የእኛ የአጥንት ስርዓት ነው፣ ወይም እኛ እንደምንለው፣ አፅሙ። በአማካይ አዋቂ ሰው አካል ውስጥ 206 አጥንቶች እንዳሉ ያውቃሉ? እነዚህ 206 አጥንቶች አንድ ላይ ሆነው ቀጥ ብለን እንድንቆም፣ እንድንራመድ፣ እንድንሮጥ፣ እንድንዘል እና እንደ አእምሯችን እና ልባችን ያሉ አስፈላጊ የአካል ክፍሎችን እንድንጠብቅ ይረዱናል። ስለዚህ ዛሬ ስለዚህ አፅም በጣም አስፈላጊ እና ዋና ክፍል እንነጋገራለን። ያ ዘንግ ያለው አፅም ነው። ስሙ ትንሽ ውስብስብ ቢመስልም፣ ታሪኩ በጣም ቀላል ነው። ይህ ምን እንደሆነ እስቲ እንመልከት።

የአክሲያል አጽም ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የአክሲያል አጽም የሰውነታችን ዋና ዘንግ ነው፣ ማለትም በመሃል ላይ ቀጥ ብለው የሚተኙ አጥንቶች። እንደ ዛፍ ግንድ አስቡት። ከግንዱ የተነሱ የዛፍ ቅርንጫፍ ቅርንጫፎች፣ አይደል? የሰውነታችን ክፍሎች፣ እንደ ክንዶቻችንና እግሮቻችን፣ ከዚህ ዋና ዘንግ ጋር የተገናኙት በዚህ መንገድ ነው።

ይህ ዋና ዘንግ የተፈጠረው በ:

• የራስ ቅልህ (ጭንቅላትህ)
• አንገት
• አከርካሪ (አከርካሪ)
• ደረት (የደረት ክፍተት)

በክፍሎቹ ውስጥ ያሉት አጥንቶች አንድ ላይ ተያይዘዋል። ይህ ስም የመጣው ከእንግሊዝኛ "ዘንግ" ከሚለው ቃል ነው። ትርጉሙም "ዘንግ" ማለት ነው። ስለዚህ ይህ ስም የተሰጠው በሰውነት ማዕከላዊ ዘንግ አጠገብ ስለሚገኝ ነው።

በአክቲቭ እና በአፕንዲኩላር አጽም ስርዓቶች መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

የሰውነታችን የአጥንት ስርዓት በሁለት ዋና ዋና ክፍሎች የተከፈለ መሆኑን አስቀድመን ተናግረናል። አንደኛው እየተነጋገርንበት ያለው የአክሲያል አጽም ነው። ሌላኛው ደግሞ የአፕንዲኩላር አጽም ነው። በእነዚህ ሁለት መካከል ያለው ልዩነት ለመረዳት በጣም ቀላል ነው።

• አክሲያል አጽም፡- ይህ የሰውነታችን ማዕከላዊ መዋቅር ነው። ማለትም የራስ ቅል፣ የአከርካሪ አጥንት እና የጎድን አጥንት።
• የአፕንዲኩላር አጽም፡- ይህ ከዋናው አጽም ጋር "የተያያዙ" ወይም "የተያያዙ" ሌሎች አጥንቶች ሁሉ ናቸው። አፕንዲ የሚለው ቃል "ማያያዝ" ማለት ነው። ስለዚህ ይህ በትከሻዎችዎ፣ በክንድዎ፣ በጣቶችዎ፣ በዳሌዎ፣ በእግሮችዎ እና በጣቶችዎ ላይ ያሉትን አጥንቶች ያካትታል።

የአክሲያል አጽም ስርዓት ዋና ዋና ተግባራት ምንድናቸው?

ይህ የአጥንት ስርዓት ለሰውነታችን የሚሰጠው አገልግሎት ቀላል አይደለም። ከሚያስገኛቸው ዋና ዋና ጥቅሞች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፡

1. ደህንነት መስጠትይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው። የራስ ቅልዎ እንደ ብስክሌት የራስ ቁር አንጎልዎን ይጠብቃል። አከርካሪዎ በውስጡ የሚያልፈውን የአከርካሪ ገመድ ይጠብቃል። የጎድን አጥንትዎ እንደ ልብዎ እና ሳንባዎ ያሉ በውስጡ ያሉትን በጣም ስሜታዊ የአካል ክፍሎችን ይጠብቃል።

2. ሰውነትን መደገፍ፡- ይህ አክሲያል አጽም ቀጥ ብለን እንድንቆምና እንድንቀመጥ ያስችለናል። በተለይም አከርካሪው የሰውነታችንን ክብደት በሙሉ የሚደግፍ ዋና ምሰሶ ሆኖ ያገለግላል።

3. የጡንቻ ግንኙነቶች፡- ጭንቅላታችንን፣ አንገታችንን እና ሰውነታችንን ለማንቀሳቀስ የሚረዱን ጡንቻዎች ከዚህ አክሲያል አጽም ጋር የተገናኙ ናቸው። ለመተንፈስ የሚረዱን ጡንቻዎችም ከጎድን አጥንት ክፍል ጋር የተገናኙ ናቸው።

4. ለአካል ማሟያ የአጥንት ስርዓት መረጋጋትን መስጠት፡- ክንዶቻችንና እግሮቻችን በአግባቡ እንዲሰሩ፣ የተያያዙበት ዋናው ፍሬም ጠንካራ መሆን አለበት። ይህ መረጋጋት የሚሰጠው በዚህ ክፍል ነው።

በአክሲያል አጽም ስርዓት ውስጥ ስንት አጥንቶች አሉ?

የእኛ አክሲያል አፅም 80 አጥንቶችን ያቀፈ ነው። አሁን እነዚህ 80 አጥንቶች ምን እንደሆኑ እና ለየብቻ የሚገኙበትን ቦታ እንመልከት።

ይህንን በ5 ዋና ዋና ክፍሎች እንከፋፍለው፡-

• የራስ ቅል አጥንቶች
• የመሃል ጆሮ ኦሲክልስ
• በአንገት ላይ የሃይዮይድ አጥንት
• የአከርካሪ አምድ
• የደረት ቤት

አሁን እነዚህን ክፍሎች በዝርዝር እንመልከት።

የራስ ቅል - ተፈጥሯዊ የመከላከያ የራስ ቁር

የራስ ቅላችን አንድ አጥንት አይደለም። የአጥንት ስብስብ ነው። እነዚህ በሁለት ዋና ዋና ክፍሎች የተከፈለ ነው። እነሱም የራስ ቅል አጥንቶች እና የፊት አጥንቶች ናቸው።

• የክራኒያል አጥንቶች፡- እነዚህ አእምሯችንን የሚከቡና የሚከላከሉ 8 አጥንቶች ናቸው።
• የፊት አጥንቶች፡- እነዚህ ፊታችንን ለመቅረጽ እና እንደ አይን፣ አፍንጫ እና አፍ ያሉ ነገሮችን ለመፍጠር የሚረዱ 14 አጥንቶች ናቸው።

የመስማት ችሎታ ያላቸው ኦሲክል (በመካከለኛው ጆሮ ውስጥ ትናንሽ አጥንቶች)

በሰውነታችን ውስጥ ያሉት ሦስቱ ትንንሽ አጥንቶች በመካከለኛው ጆሮ ውስጥ ይገኛሉ። እነዚህ አጥንቶች በጣም ትንሽ ናቸው። ዋና ተግባራቸው የጆሮ ታምቡርን የሚደርስ የድምፅ ንዝረት ወደ ውስጠኛው ጆሮ ማስተላለፍ ነው። እነዚህ አጥንቶች በሁለቱም ጆሮዎች ውስጥ ይገኛሉ። ይህ ማለት በአንድ ጆሮ ውስጥ 3 እና በሁለቱም ጆሮዎች ውስጥ 6 ማለት ነው።

በአንገት ላይ የሃይዮይድ አጥንት

ይህ በጣም ልዩ አጥንት ነው። ምክንያቱም ይህ ሃይዮይድ አጥንት ከሰውነታችን ውስጥ ከሌላ ከማንኛውም አጥንት ጋር በቀጥታ የተገናኘ አይደለም። ልክ እንደ ተንሳፋፊ ነው። ይህ የፈረስ ጫማ ቅርጽ ያለው አጥንት በአንገቱ ፊት ለፊት፣ በታችኛው መንጋጋ እና በታይሮይድ እጢ መካከል ይገኛል። በጡንቻዎች እና በጅማቶች የተያዘ ነው። ይህ አጥንት እንድንተነፍስ፣ እንድንናገር እና ምግብ እንድንዋጥ ይረዳናል። እሱ ብቻ ነው።

የአከርካሪ አጥንት አምድ - የሰውነት ዋና ምሰሶ

አከርካሪው ወይም የጀርባ አጥንቱ የሰውነታችን ዋና ክብደት የሚሸከም ክፍል ነው። እርስ በእርሳቸው ላይ ከተደራረቡ ትናንሽ አጥንቶች (የአከርካሪ አጥንቶች) የተሰራ ነው። ከአንጎል የሚመጣው የአከርካሪ አጥንቱ በእነዚህ የአከርካሪ አጥንቶች ውስጥ ያልፋል። የአከርካሪ አጥንቱ ይህንን የአከርካሪ አጥንቱ ይጠብቃል።

የአከርካሪ አጥንት አብዛኛውን ጊዜ ከ24 የአከርካሪ አጥንቶች፣ ከሳክረም እና ከኮክሲክስ የተሰራ ነው። እስቲ በ5 ክፍሎች እንከፋፍለው።

የደረት ኬጅ - የልብ እና የሳንባዎች መከላከያ

የጎድን አጥንት ወይም የጎድን አጥንት እንደ ልባችንና ሳንባዎቻችን ያሉ ወሳኝ የአካል ክፍሎችን ይከላከላል። በተጨማሪም በአተነፋፈስ ውስጥ የሚሳተፉትን ጡንቻዎችና በክንድ እንቅስቃሴ ውስጥ የሚሳተፉ አንዳንድ ጡንቻዎችን ይዟል።

በአክሲያል አፅም ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩት በሽታዎች ምንድን ናቸው?

ዋናው ማዕቀፋችን በተለያዩ የሕክምና ሁኔታዎችም ሊጎዳ ይችላል። አንዳንዶቹ ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ የሚከሰቱ የመበስበስ ሁኔታዎች ናቸው። ሌሎቹ ደግሞ በበሽታዎች ወይም በአደጋዎች ሊከሰቱ ይችላሉ።

• አንኪሎሲንግ ስፖንዲላይትስ፡- ይህ የአከርካሪ እና የጀርባ ህመም ለረጅም ጊዜ የሚቆይ እብጠት የሚያስከትል የአርትራይተስ አይነት ነው።
• አክሲያል ስፖንዲሎሜታፊዚል ዲስፕላሲያ፡- ይህ በአጥንት እድገት ችግር ምክንያት አጭር ቁመት የሚያስከትል የጄኔቲክ በሽታ ነው።
• ፋይብሮስ ዲስፕላሲያ፡- አጥንቶች ጤናማ አጥንት ከመሆን ይልቅ ፋይበርካል ቲሹ በማደግ ምክንያት በቀላሉ የሚሰባበሩና የሚሰበሩ ይሆናሉ።
• የአጥንት ስብራት፡- እድሜያችን እየገፋ ሲሄድ የአጥንት ጥግግት ይቀንሳል፣ ይህም አጥንት በትንሽ መውደቅ እንኳን እንዲሰበር ያደርገዋል።
• ኦስቲዮፖሮሲስ፡- በሰውነት ውስጥ ካልሲየም ባለመኖሩ ምክንያት አጥንቶች በጣም ደካማ እና ደካማ የሚሆኑበት በሽታ።
• የፔጂት የአጥንት በሽታ፡- ይህ በሽታ አጥንቶቹ ከወትሮው በበለጠ እንዲበዙና እንዲዳከሙ ያደርጋል።

እንደዚህ አይነት ምልክቶች ካጋጠሙዎት ምክር ለማግኘት ወዲያውኑ ዶክተርዎን ማማከር በጣም አስፈላጊ ነው።

የአክሲያል አፅማችንን ጤናማ እንዴት እንጠብቃለን?

የሰውነታችንን አስፈላጊ መዋቅር ጠንካራ ማድረግ የእኛ ኃላፊነት ነው። ይህንን ለማድረግ ማድረግ የምንችላቸው አንዳንድ ቀላል ነገሮች አሉ።

• ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- እንደ መራመድና መሮጥ ያሉ የልብና የደም ዝውውር እንቅስቃሴዎች እንዲሁም እንደ ክብደት ማንሳት ያሉ የጥንካሬ ስልጠናዎች አጥንትን ለማጠናከር ይረዳሉ።
• በቂ እንቅልፍ ያግኙ ፡ በቀን ቢያንስ ለ7 ሰዓታት እንቅልፍ ያግኙ። በምንተኛበት ጊዜ ሰውነታችን ራሱን ይንከባከባል።
• ጤናማ ክብደት ይኑርዎት፡- የሰውነት ክብደት እየጨመረ በሄደ ቁጥር በአጥንቶች ላይ በተለይም በአከርካሪ እና በእግሮች ላይ ተጨማሪ ጫና ይደረጋል።
• በካልሲየም እና በቫይታሚን ዲ የበለፀጉ ምግቦችን ይመገቡ፡- እንደ ወተት፣ እርጎ እና አይብ፣ ትናንሽ ዓሳ (አጥንት ያላቸው)፣ አልሞንድ እና አረንጓዴ አትክልቶች ያሉ የወተት ተዋጽኦዎች በካልሲየም የበለፀጉ ናቸው። ቫይታሚን ዲ ለማግኘት በጣም ጥሩው መንገድ ለጠዋት ፀሐይ መጋለጥ ነው።
• ማጨስን ያስወግዱ፡- ማጨስ ለአጥንት የሚደርሰውን የደም አቅርቦት ሊቀንስ ይችላል፤ ይህም ለአጥንት ጤና ጥሩ አይደለም።
• የሕክምና ምክር ይፈልጉ፡- በተለይ ከ65 ዓመት በላይ ከሆኑ የአጥንት ጥግግት ምርመራ ለማድረግ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።

የአክሲያል አጽማችን የሰውነታችን በጣም አስፈላጊው ክፍል ሲሆን በሕይወታችን ውስጥ ሁሉ ይጠብቀናል እንዲሁም ለመቆም የሚያስችል ጥንካሬ ይሰጠናል። ስለዚህ በደንብ መንከባከብ የእኛ ግዴታ ነው።