እንዲሁም ስለ ቀለማት እንግዳ የሆነ ፍርሃት ይሰማዎታል? (ክሮሞፎቢያ) እስቲ እንነጋገርበት!

ቀለማት በሕይወታችን ውስጥ በጣም አስፈላጊ ናቸው አይደል? ስለ ውብ አበባ፣ ሰማያዊ ሰማይ፣ ቀስተ ደመና አስብ... እነዚህ ሁሉ ደስታን ያመጡልናል። ነገር ግን አንዳንድ ሰዎች አንዳንድ ቀለሞችን ወይም ሁሉንም ቀለሞች ሲያዩ ከፍተኛ ፍርሃትና ምቾት ማጣት እንደሚሰማቸው ያውቃሉ? ይህ በሕክምና “(ክሮሞፎቢያ)” ወይም “(ክሮማቶፎቢያ)” ብለን የምንጠራው ነው። ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እና በጣም በቀላል መንገድ እንነጋገራለን።

ታዲያ ክሮሞፎቢያ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ክሮሞፎቢያ ከልክ ያለፈና ያልተለመደ የቀለም ፍርሃት ነው። አንዳንድ ሰዎች አንድ ወይም ሁለት ቀለሞችን ብቻ ሊፈሩ ይችላሉ። ሌሎች ደግሞ ሁሉንም ቀለሞች ሊፈሩ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ፣ ለደማቅና ለጠንካራ ቀለሞች ብቻ ስሜታዊ የሆኑ ሰዎች አሉ።

ክሮሞፎቢያ ያለበት ሰው የሚፈራውን ቀለም ሲያይ ከፍተኛ ምቾት ማጣት ወይም ጭንቀት ያጋጥመዋል። በዚያን ጊዜ የመተንፈስ ችግር፣ ላብ በብዛት ላብ ሊያጋጥመው እና የድንጋጤ ጥቃት ሊደርስበት ይችላል። እስቲ አስቡት፣ የምትወደውን ሰማያዊ ቀሚስ ለመልበስ እያሰብክ ነው፣ ነገር ግን ጓደኛህ ሰማያዊውን ቀለም ስለሚፈራ ከአንተ ጋር መውጣት እንኳን አይፈልግም። ይህ ሁኔታ የዕለት ተዕለት ሕይወትን፣ ጓደኝነትን እና ሥራን እንኳን ሊጎዳ ይችላል። ነገር ግን መልካም ዜናው ለዚህ ሕክምና መኖሩ ነው።

ፎቢያ በትክክል ምንድን ነው?

ፎቢያ ማለት አንድን ነገር ወይም ሁኔታ ከልክ በላይ መፍራት ሲሆን እኛን የማይጎዳን ነው። እነዚህ በጭንቀት መታወክ ምድብ ውስጥ ይወድቃሉ። ፎቢያ ያለበት ሰው ለሌሎች የተለመደ የሚመስሉ ነገሮችን በተመለከተ ያልተለመደ እና ምክንያታዊ ያልሆነ ፍርሃት አለው።

ክሮሞፎቢያም የተወሰነ የፎቢያ ዲስኦርደር ነው። ይህ ማለት እነዚህ ሰዎች ለአንድ የተወሰነ ነገር ወይም ሁኔታ ከመጠን በላይ ምላሽ ይሰጣሉ ማለት ነው። እነዚህ ሰዎች ምቾት እንዲሰማቸው ወይም እንዲፈሩ ከሚያደርጓቸው ነገሮች በተቻለ መጠን ለመራቅ ይሞክራሉ።

ይህ ሁኔታ ክሮሞፎቢያ ምን ያህል የተለመደ ነው?

እንደ ክሮሞፎቢያ ያለ የተለየ ፎቢያ ምን ያህል ሰዎች እንዳሉ በትክክል መናገር ከባድ ነው። ብዙ ሰዎች ስለ ፍርሃታቸው ለማንም አይናገሩም ወይም ፍርሃታቸው እንዳለባቸው እንኳን አያውቁም። ሆኖም ግን፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከአስር አዋቂዎች አንዱ እና ከአምስት ትናንሽ ልጆች አንዱ በሕይወታቸው ውስጥ በተወሰነ ጊዜ ውስጥ የተወሰነ ፎቢያ ያጋጥመዋል።

ሰዎች ምን አይነት ቀለሞችን ይፈራሉ?

አንድ ሰው ማንኛውንም ቀለም ሊፈራ ቢችልም፣ “ክሮሞፎቢያ” ያለባቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ አንድ ወይም ሁለት ቀለሞችን በተለይ ይፈራሉ። ለእንደዚህ አይነት የቀለም ፎቢያዎች ስሞችም አሉ። በዚህ መንገድ ያስቡበት፡

• ክሪሶፎቢያ፡- የብርቱካናማ ወይም የወርቅ ቀለም ፍርሃት።
• ሲያኖፎቢያ፡- የሰማያዊ ቀለም ፍርሃት።
• ካስታኖፎቢያ፡- ቡናማ ቀለምን መፍራት።
• ሉኮፎቢያ፡- የነጭ ቀለም ፍርሃት።
• ፕራሲኖፎቢያ፡- የአረንጓዴ ቀለም ፍርሃት።
• ሮዶፎቢያ፡- የሮዝ ቀለም ፍርሃት።
• ሜላኖፎቢያ፡- የጥቁር ቀለም ፍርሃት።
• ዛንቶፎቢያ፡- የቢጫ ቀለም ፍርሃት።

እንደዚህ አይነት ለእያንዳንዱ ቀለም የተወሰኑ ፍርሃቶች ሊኖሩ ይችላሉ።

ክሮሞፎቢያ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ የሆነው ማነው?

ከሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ከሆኑ፣ ክሮሞፎቢያ የመያዝ እድሉ በትንሹ ከፍ ያለ ነው፡

• የኦቲዝም ስፔክትረም ዲስኦርደር (ASD) ወይም የስሜት ህዋሳት ማቀነባበሪያ ዲስኦርደር ።
• እንደ አጠቃላይ የጭንቀት መዛባት (GAD) ያሉ የጭንቀት ችግሮች።
• ከዚህ በፊት የፍርሃት ጥቃት አጋጥሞዎት ከሆነ ወይም የፍርሃት መዛባት ካለብዎት።
• እንደ ኦብሰሲቭ-ኮምፐልሲቭ ዲስኦርደር (OCD) ያሉ ሌሎች የአእምሮ ሕመሞች።
• እንደ ድብርት ያሉ የስሜት መቃወስ ችግሮች።
• ሌሎች ፎቢያዎች መኖር።
• የዕፅ አላግባብ መጠቀም ችግር።

የክሮሞፎቢያ መንስኤዎች ምንድን ናቸው?

ዶክተሮች አሁንም የክሮሞፎቢያን ትክክለኛ መንስኤ አያውቁም። ሆኖም ግን፣ ልክ እንደሌሎች የተለዩ ፎቢያዎች፣ በጄኔቲክ እና በአካባቢያዊ ምክንያቶች ጥምረት ምክንያት የሚከሰት እንደሆነ ይታሰባል። የአእምሮ ሕመም ወይም የጭንቀት መዛባት ታሪክ ያላቸው ሰዎች ፎቢያዎችን የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። እንዲሁም የአእምሮ ሕመም፣ የስሜት መቃወስ እና ፎቢያ በቤተሰብ ውስጥ ሊከሰቱ ይችላሉ። ይህ ማለት በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ አንድ ሰው ሁኔታው ​​ካለበት፣ በትንሹ ከፍ ያለ አደጋ ላይ ነዎት ማለት ነው።

አንዳንድ ጊዜ፣ እንደ ክሮሞፎቢያ ያሉ ፎቢያዎች ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ በሚከሰት የጭንቀት መዛባት (PTSD) ሊከሰቱ ይችላሉ። አንድ ሰው በጣም አሰቃቂ ክስተት አጋጥሞታል እና በዚያ ክስተት ወቅት የተወሰነ ቀለም አይቷል እንበል። ከዚያም፣ ያንን ቀለም ባዩ ቁጥር፣ ያንን አሰቃቂ ክስተት ያስታውሳሉ እና ለዚያ ቀለም ከፍተኛ ፍርሃት ሊያድርባቸው ይችላል። ያም ማለት፣ እነዚያ መጥፎ ስሜቶች ያንን ቀለም ባዩ ቁጥር እንደገና ይታያሉ።

በተጨማሪም፣ የኦቲዝም ፣ የአስፐርገርስ ወይም የስሜት ህዋሳት ሂደት ችግር ያለባቸው ሰዎች አንዳንድ ጊዜ ለተወሰኑ ቀለማት ጥላቻ ወይም ጥላቻ ሊኖራቸው ይችላል። በትክክል ክሮሞፎቢያ ባይሆንም፣ ምልክቶቹ ተመሳሳይ ሊሆኑ ይችላሉ። አንዳንድ ቀለሞችን ቢወዱም፣ ሌሎችን አይወዱም፣ እና ምቾት ስለማይሰማቸው ይርቋቸዋል።

የዚህ ምልክቶች ምንድናቸው?

ክሮሞፎቢያ ያለባቸው ልጆችና ጎልማሶች የሚፈሩትን ቀለም ሲያዩ ከከፍተኛ ምቾት ማጣት እስከ ሙሉ የድንጋጤ ጥቃት ድረስ የተለያዩ ምልክቶችን ሊያጋጥማቸው ይችላል። በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት የሚከተሉት ሊከሰቱ ይችላሉ

• ሰውነትዎ እየቀዘቀዘ እንደሆነ የሚሰማዎት ስሜት (ብርድ ብርድ ማለት) ።
• ማዞር እና የራስ ምታት ።
• ከመጠን በላይ ላብ (ሃይፐርሃይድሮሲስ) ።
• የልብ ምት (የልብ ምት) በፍጥነት እንደሚመታ የሚሰማዎት ስሜት ።
• ማቅለሽለሽ ።
• የመተንፈስ ችግር (የመተንፈስ ችግር) ።
• መንቀጥቀጥ ወይም መንቀጥቀጥ ።
• የሆድ ቁርጠት ወይም የምግብ አለመፈጨት (ዲስፔፕሲያ)

የዚህ ችግር ያለባቸው ሰዎች የሚፈሩትን ቀለም እንዳያዩ በመፍራት ቤት ውስጥ ሊቆዩ ይችላሉ። የእነዚህ ቀለማት ፍርሃት አጎራፎቢያ የሚባል ሌላ የጭንቀት መዛባት ሊያስከትል ይችላል። የዚህ ሕመም ያለባቸው ሰዎች ማምለጥ እንደማይችሉ የሚሰማቸውን ሁኔታዎች ያስወግዳሉ። ብዙ ጊዜ ቤት ውስጥ ይቆያሉ እና ከተጨናነቁ ቦታዎች ለመራቅ ይሞክራሉ።

ዶክተሮች ይህንን በሽታ እንዴት ይመረምራሉ?

ዶክተሮች ክሮሞፎቢያን እና ሌሎች ፎቢያዎችን ሙሉ የአእምሮ ጤና ግምገማ በማድረግ ይመረምራሉ። ሐኪምዎ ስለ ምልክቶችዎ፣ መቼ እንደጀመሩ እና እንዴት እየተባባሱ እንደሚሄዱ ያነጋግርዎታል።

ዶክተርዎ ለጥቂት ሳምንታት ከአእምሮ ጤና አማካሪ ጋር እንዲነጋገሩ ሊመክርዎት ይችላል። በጭንቀት መዛባት ላይ የተካነ ዶክተር ስለ ሌሎች ፎቢያዎች፣ የአእምሮ ሕመሞች ወይም የስሜት መቃወስ ይጠይቅዎታል። እንዲሁም በቤተሰብዎ ውስጥ ያለ ማንኛውም ሰው ፎቢያ፣ የጭንቀት መቃወስ ወይም ሌሎች የአእምሮ ሕመሞች እንዳለበት ይጠይቃል።

በተለምዶ፣ የሚከተሉት ምክንያቶች አንድ ሰው ክሮሞፎቢያ ወይም ሌላ የተለየ ፎቢያ እንዳለበት ለመወሰን ያገለግላሉ

• ለስድስት ወራት ወይም ከዚያ በላይ የሚቆዩ ከባድ የጭንቀት ወይም የድንጋጤ ጥቃቶች።
• ችግር የሚፈጥር እድልን ወይም ነገርን ለማስወገድ ከፍተኛ ጥረት ማድረግ።
• ምልክቶቹ የህይወት ጥራትን ወይም የግንኙነት ጉዳትን በእጅጉ ይጎዳሉ ።

ለዚህ ችግር የሚሰጡ ሕክምናዎች ምንድን ናቸው? እንዴት ነው የሚያስተዳድሩት?

ይህንን የቀለም ፍርሃት ለመቆጣጠር የሚረዱ በርካታ ሕክምናዎች፣ ቴክኒኮች እና መድኃኒቶች አሉ። እነዚህም፦

• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ቴራፒ (CBT)፡- ይህ ስለ ፍርሃትዎ በተለየ መንገድ እንዲያስቡ፣ ከአዲስ እይታ እንዲመለከቱት እና ለእሱ ያለዎትን ምላሽ እንዲቆጣጠሩ ይረዳዎታል። በተለይም፣ አስተሳሰብዎን እና ባህሪዎን እንዲቀይሩ ይረዳዎታል።
• የተጋላጭነት ሕክምና፡- ይህ ማለት መጀመሪያ ላይ ለጥቂት ሰከንዶች ያህል ስሜትዎን ለማዳከም እራስዎን ቀስ በቀስ ለሚፈሩት ቀለማት ማጋለጥን ያካትታል።
• ሂፕኖቴራፒ፡ይህ እርስዎን በተረጋጋና ምላሽ ሰጪ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ማስገባት እና የሚመራ ዘና ማለትን ያካትታል። በዚህ ጊዜ አእምሮዎ ስለ ፍርሃት በተለየ መንገድ ለማሰብ የበለጠ ክፍት ይሆናል።
• ሳይኮቴራፒ፡- ይህ ስለ ፍርሃቶችዎ ለመነጋገር እና እነሱን ለማሸነፍ የሚረዱዎትን ስልቶች ለማግኘት እድል ይሰጥዎታል። ልክ እንደ ምክር፣ ትክክለኛ መሆን ነው።
• መድሃኒቶች፡- መድሃኒቶች የፍርሃት ጥቃቶችን ለማከም እና ሌሎች የአእምሮ ጤና ችግሮችን ለመቆጣጠር ሊያገለግሉ ይችላሉ። ዶክተርዎ የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶችን ወይም መድሃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል።
• የመዝናኛ ቴክኒኮች፣ የመተንፈስ ልምምዶች እና ማሰላሰል፡- እነዚህ ጭንቀትን ለመቆጣጠር ሊረዱዎት ይችላሉ። የዮጋ እና የአስተሳሰብ ልምምዶችም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።

ያስታውሱ፣ ሐኪምዎ ከእነዚህ ሕክምናዎች ውስጥ አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ለእርስዎ የሚስማማዎትን እንደሚመክር ያስታውሱ።

በክሮሞፎቢያ ምክንያት ምን አይነት ችግሮች ሊከሰቱ ይችላሉ?

ከባድ የክሮሞፎቢያ ችግር ካለብዎት፣ በአጠቃላይ የህይወትዎ ጥራት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ይህ ችግር ያለባቸው ሰዎች የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ያስወግዳሉ። እንዲህ ማድረግ ከጓደኞችዎ እና ከቤተሰብዎ ጋር ያለዎትን ግንኙነት ሊያበላሽ ወይም ስራዎን ሊያሳጡዎት ይችላሉ። እነዚህ ኪሳራዎች ወደ ማህበራዊ መገለል፣ ከባድ የመንፈስ ጭንቀት እና የአእምሮ ጤና ሊያባብሱ ይችላሉ።

ከዚህ ሁኔታ ሙሉ በሙሉ ማገገም ይቻላል? (ትንበያ)

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ክሮሞፎቢያ ያለባቸው ሰዎች በተገቢው ህክምና እና መድሃኒት ምልክቶቻቸውን መቆጣጠር እና የኑሮ ደረጃቸውን ማሻሻል ይችላሉ። ህክምናውን መቀጠል አስፈላጊ ሊሆን ይችላል። ግን ተስፋ አለ።

ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?

እርስዎ ወይም ልጅዎ ለተወሰኑ ቀለማት ሲጋለጡ ከፍተኛ ምቾት ማጣት ወይም ጭንቀት ካጋጠመዎት ሐኪም ያማክሩ። ምልክቶቹ ከባድ ከሆኑ ወይም የጭንቀት ወይም የድንጋጤ ጥቃቶች የዕለት ተዕለት ሕይወትዎን እያበላሹ ከሆነ የሕክምና ምክር መፈለግዎን ያረጋግጡ።

ልጆች እያደጉ ሲሄዱ የተለያዩ ፎቢያዎች መፈጠራቸው የተለመደ ነገር መሆኑን ያስታውሱ። አብዛኛውን ጊዜ፣ እያደጉ ሲሄዱ ያድጋሉ፣ ወይም እነሱን መቆጣጠርን ይማራሉ። ሆኖም፣ የልጅዎ የቀለም ፍርሃት ከቀጠለ እና የዕለት ተዕለት ሕይወቱን እየጎዳ ከሆነ፣ ከሐኪሙ ጋር ይነጋገሩ።

ዶክተሬን ምን አይነት ጥያቄዎች መጠየቅ አለብኝ?

ክሮሞፎቢያን በተሻለ ለመረዳት፣ እንደዚህ አይነት ጥያቄዎችን እራስዎን መጠየቅ ይችላሉ፡

• እኔ/ልጄ ክሮሞፎቢያ እንዲይዘን የሚያደርገው ምንድን ነው?
• የትኛው የሕክምና ዘዴ ለእኔ ተስማሚ ነው?
• እንደ CBT እና Exposure Therapy ባሉ ሕክምናዎች ምን ልምድ አለዎት?
• የአጭር ጊዜ ወይም የረጅም ጊዜ ሕክምና እንደሚያስፈልገኝ እንዴት አውቃለሁ?
• የተወሰነ የፎቢያ ዲስኦርደር መኖር ሌሎች የጭንቀት መዛባቶችን ወይም የአእምሮ ሕመሞችን የመያዝ እድልን ይጨምራል?

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊ ነገሮች

እርስዎ ወይም ልጅዎ ለተወሰኑ ቀለማት ከፍተኛ ፍርሃት ካላችሁ ዶክተር ጋር ለመነጋገር አያመንቱ ። ከባድ በሆኑ ጉዳዮች ላይ፣ ክሮሞፎቢያ ያለባቸው ሰዎች የሚፈሩትን ቀለም እንዳያዩ በመፍራት ከቤት መውጣት አይችሉም። ካልታከሙ፣ ክሮሞፎቢያ ግንኙነቶችን ሊያበላሽ እና በስራ ቦታ ወይም በትምህርት ቤት ችግር ሊፈጥር ይችላል።

ያስታውሱ፣ እንደ ቴራፒ፣ መድሃኒት እና የመዝናኛ ዘዴዎች ያሉ ሌሎች ሕክምናዎች ይህንን ሁኔታ ለመቆጣጠር ሊረዱዎት ይችላሉ። በቤተሰብዎ ውስጥ ሌላ ፎቢያ፣ የአእምሮ ሕመም ወይም የስሜት መቃወስ ካለበት፣ ስለእነሱ ለሐኪምዎ መንገርዎን ያረጋግጡ። እርስዎ ብቻዎን አይደሉም፣ እና እርዳታ ማግኘት ይችላሉ።

ክሮሞፎቢያ ፣ የቀለም ፍርሃት፣ ፎቢያ፣ ጭንቀት፣ የአእምሮ ጤና፣ ሕክምና፣ ምልክቶች