አንዳንድ ጊዜ ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነቁ ትንሽ እብጠትና ክብደት ይሰማዎታል? ወይስ ቀኑን ሙሉ በቢሮ ወንበር ላይ ተቀምጠው ወይም ለረጅም ጊዜ በአውቶቡስ ላይ ተቀምጠው ከአውቶቡስ ሲወርዱ እግሮችዎና ቁርጭምጭሚቶችዎ በጣም ያበጡ እና ጫማዎም የተወጠረ ሆኖ ይሰማዎታል? ይህ በእርግጥ በብዙ ሰዎች ላይ የሚከሰት ነገር ነው። በሕክምና ውስጥ ይህንን ሁኔታ እብጠት ወይም 'እብጠት' ብለን እንጠራዋለን። አብዛኛውን ጊዜ ይህ የሚያስጨንቅ ነገር አይደለም፣ ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በሰውነታችን ውስጥ ያለ ሌላ ከባድ ሕመም ምልክት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ፣ ያለፍርሃት ስለዚህ ጉዳይ ሁሉንም ነገር ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው። ዛሬውኑ ስለዚህ ጉዳይ በቀላሉ እንነጋገር።
ስለዚህ፣ በትክክል እብጠት ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ እብጠት ማለት በሰውነታችን ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ፈሳሾች፣ በተለይም ውሃ መከማቸት ሲሆን ይህም እንዲያብጡ ያደርጋል። ሰውነታችን የደም ሥሮች እና የሊምፋቲክ መርከቦች በሚባሉ ትናንሽ ቱቦዎች መረብ የተሞላ መሆኑን አስቡት። እነዚህ ፈሳሾች የሰውነትን ፍላጎቶች የሚሸከሙ እና የቆሻሻ ምርቶችን የሚያስወግዱ ናቸው። አንዳንድ ጊዜ፣ በዚህ ስርዓት ላይ የሆነ ችግር ሲፈጠር፣ የዚህ ፈሳሽ ክፍል ወደ ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ ይፈስሳል እና እዚያ ይከማቻል። ያ አካባቢ ያብጣል።
ይህ እብጠት በሰውነት ላይ በማንኛውም ቦታ ሊከሰት ይችላል፣ ነገር ግን በብዛት የሚታየው በሚከተሉት ሁኔታዎች ነው፡
- በሁለት እግሮች ላይ
- ቁርጭምጭሚቶች ደህና ናቸው።
- በእግሮች ላይ
- በሁለቱም እጆች
- ፊት ላይ
ይህ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ላለ ለማንኛውም ሰው ሊከሰት ቢችልም፣ እርጉዝ ሴቶች እና ከ65 ዓመት በላይ በሆኑ ሰዎች ላይ የተለመደ ነው። አብዛኛውን ጊዜ፣ ትንሽ እብጠት ከሆነ፣ በአንድ ወይም በሁለት ቀናት ውስጥ ብቻውን ይጠፋል። ስለዚህ ይህ ምን ያህል የተለመደ እንደሆነ በትክክል መናገር ከባድ ነው።
የሆድ እብጠት ምልክቶች ምንድናቸው? እንዴት ለይተው ያውቃሉ?
እብጠት እንዳለቦት ማወቅ ያን ያህል ከባድ አይደለም። ዋናው ምልክት የሰውነትዎ የተወሰነ ክፍል ከወትሮው በበለጠ ትልቅ እና የበለጠ እብጠት የሚሰማው መሆኑ ነው። ለእነዚህ ነገሮች ትኩረት መስጠትም ይችላሉ።
| ምልክት | እንዴት እንደሚሰማዎት/እንደሚታዩ |
|---|---|
| የተበሳጨ/የተሰፋ መልክ | የሰውነት ክፍል (ለምሳሌ እግር፣ ክንድ) ከወትሮው በበለጠ ትልቅ እና የተነፋ ይመስላል። |
| የቆዳ ለውጥ | በተበከለው ቦታ ላይ ያለው ቆዳ በጣም የተዘረጋ እና የሚያብረቀርቅ ይመስላል። |
| ክብደት እና ግትርነት | የተወጋው ቦታ ውስጡ በሆነ ነገር የተሞላ ያህል ጥብቅ እና ከባድ ሆኖ ይሰማዋል። |
| በእግር መጓዝ አስቸጋሪ ነው | እግሮችዎ፣ ቁርጭምጭሚቶችዎ ወይም እግሮችዎ ሲያብጡ፣ ለመራመድ እና ለመደንዘዝ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። |
| ትንሽ ህመም | አንዳንድ ጊዜ በተበከለው ቦታ ላይ ትንሽ ህመም ወይም ህመም ሊሰማዎት ይችላል። |
| ሳል ወይም የመተንፈስ ችግር | ይህ የበለጠ ከባድ ምልክት ነው። ይህ በሳንባዎች ውስጥ ፈሳሽ ከተከማቸ (የሳንባ እብጠት) ሊከሰት ይችላል። |
ሰውነቴ እንዲህ ለምን ያብጣል? መንስኤዎቹ ምንድን ናቸው?
አንድም ምክንያት የለም፤ ብዙ ሊሆኑ ይችላሉ። ዶክተር ጋር ሲሄዱ የሚያደርጋቸው የመጀመሪያ ነገር እብጠትዎን የሚያመጣው ምን እንደሆነ ማወቅ ነው።
| ምክንያት | ቀላል ማብራሪያ |
|---|---|
| የስበት ኃይል | ለረጅም ጊዜ በተመሳሳይ ቦታ ላይ ሲቆሙ ወይም ሲቀመጡ፣ በሰውነትዎ ውስጥ ያለው ፈሳሽ በተፈጥሮው በእግሮችዎ እና በእግሮችዎ ውስጥ በስበት ኃይል ምክንያት ይከማቻል። ይህ ደግሞ "ጥገኛ እብጠት" ይባላል። |
| የደም ሥር እጥረት | በእግሮቻችን ውስጥ ያሉት የደም ሥር ደም መላሽ ቧንቧዎች በውስጣቸው ትናንሽ ቫልቮች አሏቸው። እነዚህ ደም ወደ ታች እንዳይፈስ ያቆማሉ እና ወደ ላይ ወደ ልብ ይገፋሉ። እነዚህ ቫልቮች ሲዳከሙ ደሙ በትክክል አይፈስስም እና በእግሮቹ ውስጥ ይከማቻል። ይህ ደግሞ ከ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ክስተት ጋር የተያያዘ ነው። |
| ሌሎች ሥር የሰደዱ በሽታዎች | እብጠት እንደ የልብ ድካም፣ የሳንባ፣ የጉበት፣ የኩላሊት ወይም የታይሮይድ በሽታ ያሉ ሌሎች በሽታዎች ምልክት ሊሆን ይችላል። ይህ በጣም አስፈላጊ ነጥብ ነው። |
| የመድኃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳቶች | አንዳንድ መድሃኒቶች፣ ለምሳሌ ለከፍተኛ የደም ግፊት እና ለህመም ማስታገሻ የሚሆኑ አንዳንድ መድሃኒቶች፣ እብጠትን እንደ የጎንዮሽ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ። |
| ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ | የተመጣጠነ ምግብ የማይመገቡ ከሆነ፣ በተለይም በምግብዎ ላይ ከመጠን በላይ ጨው (ሶዲየም) ከጨመሩ ፣ ሰውነትዎ ውሃ ሊይዝና ሊያብጥ ይችላል። የምንመገባቸው የደረቁ ስጋ/ዓሣ፣ ቋሊማ፣ ሶስ እና የታሸጉ ምግቦች በጨው የበለፀጉ ናቸው። |
| እርግዝና | በእርግዝና ወቅት፣ ማህፀኑ እያደገ ሲሄድ፣ በታችኛው የሆድ ክፍል ውስጥ ያሉት ትላልቅ የደም ሥሮች ይጨመቃሉ። ስለዚህ፣ እግሮች ማበጥ የተለመደ ሲሆን ይህም ከእግር ወደ ላይ የሚፈሰውን የደም ፍሰት ያደናቅፋል። |
| የበሽታ መከላከያ ስርዓት ችግሮች | እብጠት በአለርጂ፣ በኢንፌክሽን፣ በቃጠሎ፣ በጉዳት ወይም በደም መርጋት ምክንያትም ሊከሰት ይችላል። |
ዶክተሩ ይህንን እንዴት ይመረምራል? የእብጠት ደረጃዎች አሉ?
ዶክተር ጋር ሲሄዱ፣ እሱ ወይም እሷ መጀመሪያ ሰውነትዎን ይመረምራሉ። እሱ ወይም እሷ እንደ እብጠት፣ የቆዳ ቀለም እና ብሩህነት ላሉ ነገሮች ትኩረት ይሰጣሉ።
ከዚያም የሚያደርገው ልዩ ፈተና አለ። 'የፒቲንግ ፈተና' ይባላል።እዚህ የሚያደርጉት ነገር ጣትዎን በተነጠፈው ቦታ ላይ ለ5 እስከ 15 ሰከንዶች ያህል አጥብቀው መጫን ነው። ጣትዎን ሲያወጡ ትንሽ ዘልቆ ከገባ፣ በቲሹ ውስጥ ፈሳሽ መከማቸቱን ያረጋግጣል።
እነዚህ ቁስሎች ወደ መደበኛ ሁኔታ በምን ያህል ፍጥነት እንደሚመለሱ ላይ በመመስረት የእብጠቱ ክብደት በበርካታ ደረጃዎች የተከፈለ ነው።
| ደረጃ | የጉድጓድ ጥልቀት | የመልሶ ማግኛ ጊዜ |
|---|---|---|
| ክፍል 1 | መጠኑ 2 ሚሊሜትር የሆነ ትንሽ ቀዳዳ | ልክ እንደተጫነ ወዲያውኑ ወደ መደበኛው ይመለሳል። |
| ክፍል 2 | ከ3-4 ሚሊሜትር የሚጠጋ ጉድጓድ | ከ15 ሰከንድ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ያገግማል። |
| ክፍል 3 | ከ5-6 ሚሊሜትር የሚደርስ ቀዳዳ | ከ15 እስከ 60 ሰከንዶች ውስጥ ያገግማል። |
| ክፍል 4 | 8 ሚሊ ሜትር ያህል ጥልቀት ያለው ጉድጓድ | ወደ መደበኛው ሁኔታ ለመመለስ ከ2-3 ደቂቃዎች ይወስዳል። |
እብጠትን እንዴት ይቋቋማሉ?
የእብጠት ሕክምና የሚወሰነው በተከሰተው ምክንያት ላይ ነው። ዶክተሮች እብጠትን ለመቀነስ መድሃኒት ከመስጠት ይልቅ ዋናውን መንስኤ ለማከም ይሞክራሉ።
- በሳንባ በሽታ ምክንያት ከሆነ፦ለምሳሌ፣ እንደ "ኤምፊዝማ" ወይም "ሥር የሰደደ ብሮንካይተስ" ባሉ በሽታዎች ምክንያት አጫሽ ከሆኑ፣ ሐኪምዎ ማጨስን ሙሉ በሙሉ እንዲያቆሙ ይመክርዎታል።
- እንደ ሥር የሰደደ የልብ ድካም ያለ ችግር ካለብዎት ክብደትዎን እንዲቆጣጠሩ፣ በየቀኑ የሚወስዱትን የውሃ መጠን እንዲገድቡ እና በምግብዎ ውስጥ ያለውን የጨው መጠን እንዲቆጣጠሩ ሊነገርዎት ይችላል። አልኮል የሚጠጡ ከሆነ፣ ክብደትዎን እንዲቀንሱ ሊነገርዎት ይችላል።
- የመድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳት፡- እብጠቱ የሚከሰተው እርስዎ በሚወስዱት መድሃኒት ምክንያት እንደሆነ ከተረጋገጠ፣ ዶክተርዎ መድሃኒቱን ሊያቆም፣ መጠኑን ሊቀንስ ወይም ወደ ሌላ መድሃኒት ሊቀይርዎት ይችላል።
አንድ በጣም አስፈላጊ ነገር ያስታውሱ ፡ ሐኪምዎን ሳያማክሩ ማንኛውንም መድሃኒት መውሰድ ወይም የመድኃኒቱን መጠን በራስዎ መቀየር በፍጹም አያቁሙ ። እንዲህ ማድረግ ሌሎች የጤና ችግሮችዎን ሊያባብሰው ይችላል።
እብጠትን ለመቀነስ በቤት ውስጥ ምን ማድረግ ይችላሉ?
መንስኤውን በሚታከሙበት ጊዜ፣ እብጠት የሚያስከትለውን ምቾት ማጣት ለመቀነስ እራስዎ ማድረግ የሚችሏቸው ጥቂት ቀላል ነገሮች አሉ።
- እግሮችዎን ከፍ ያድርጉ፡- ሲቀመጡ ወይም በአልጋ ላይ ሲተኙ፣ ሁለት ወይም ሶስት ትራሶችን ከእግርዎ በታች ያስቀምጡ፣ ከልብዎ ደረጃ በላይ ያድርጓቸው። ይህም ፈሳሽ ወደ ሰውነትዎ ከመሬት ስበት ጋር እንዲመጣ ይረዳል።
- በተመሳሳይ ቦታ ላይ አይቆዩ፡- ለረጅም ጊዜ በአንድ ቦታ ላይ አይቀመጡ ወይም አይቁሙ። ቢያንስ በሰዓት አንድ ጊዜ እግሮችዎን በማንቀሳቀስ ትንሽ ይራመዱ።
- ልዩ ካልሲዎችን ይጠቀሙ፡- የሚደግፉ ካልሲዎች ወይም የመጭመቂያ ስቶኪንጎች በፋርማሲዎች ይገኛሉ። እነዚህ ካልሲዎች እብጠት ባለበት ቦታ ላይ ረጋ ያለ ግፊት ይሰጣሉ እንዲሁም ፈሳሽ እንዳይከማች ይከላከላሉ።
- ጨው ይቀንሱ፡- ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። የሚበሉትን የጨው መጠን ይቀንሱ። በታሸጉ ምግቦች፣ ሶሶች፣ ቋሊማዎች፣ ኮምጣጤዎች እና የደረቁ ዓሳዎች ውስጥ ያለውን የጨው መጠን በተቻለ መጠን ይቀንሱ።
- የዶክተርዎን ምክር ይከተሉ ፡ ሰውነትዎ በሽንት ውስጥ ያለውን ከመጠን በላይ ውሃ ለማስወገድ የሚረዳ ዲዩረቲክ (በተለምዶ 'የውሃ ክኒን' ተብሎ የሚጠራው) ሊሰጥዎት ይችላል። መድሃኒቱን በትክክለኛው ጊዜ ይውሰዱ።
በየትኞቹ ሁኔታዎች ውስጥ በአስቸኳይ ዶክተር ማየት ያስፈልግዎታል?
ምንም እንኳን የተለመደ እብጠት ቢሆንም፣ የተወሰኑ ምልክቶች ካሉ፣ ድንገተኛ ሊሆን ይችላል። እንደዚያ ከሆነ፣ ወዲያውኑ ዶክተር ማየት አለብዎት።
| እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ የሕክምና ምክር ይፈልጉ። |
|---|
| በእብጠቱ አካባቢ ከባድ ህመም፣ መቅላት ወይም የቆዳ ቀለም መቀየር ካለ። |
| ቆዳው ከተሰበረ እና በተበከለው ቦታ ላይ ክፍት ቁስል ከተፈጠረ። |
| የመተንፈስ ችግር ወይም የደረት ህመም ካለብዎት። ይህ ድንገተኛ አደጋ ከሆነ፣ ወዲያውኑ በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ። |
| አንድ እግር ወይም ክንድ ብቻ በድንገት ካበጠ (ይህ የደም መርጋት ምልክት ሊሆን ይችላል)። |
| እብጠቱ በጣም ከባድ ከሆነ ሰውነትዎን መራመድ ወይም ማንቀሳቀስ አይችሉም። |
እብጠት ችላ ሊባል የሚገባው ነገር አይደለም። አንዳንድ ጊዜ የከፋ የጤና ችግር የመጀመሪያ ምልክት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ያልተለመደ እብጠት ካለብዎት መንስኤውን ለማወቅ ዶክተር ማማከር ሁልጊዜም ጥበብ ነው።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ኤድማ በሰውነት ሕብረ ሕዋሳት ውስጥ የሚከማች ፈሳሽ ነው። የተለመደ ወይም የከባድ ሕመም ምልክት ሊሆን ይችላል።
- ለረጅም ጊዜ ቆሞ፣ ከመጠን በላይ ጨው መመገብ፣ እርግዝና፣ የልብ፣ የኩላሊት እና የጉበት በሽታዎች ሁሉ ይህንን ሊያስከትሉ ይችላሉ።
- ከዕብጠት፣ ከአንድ እግር ብቻ እብጠት ወይም የደረት ህመም ጋር ተያይዞ የመተንፈስ ችግር ካለብዎት ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። ይህ ድንገተኛ አደጋ ሊሆን ይችላል።
- ቤት ውስጥ፣ እግሮችዎን ከፍ አድርገው መያዝ፣ የጨው መጠን መቀነስ እና ትንሽ መራመድ እብጠትን ለመቀነስ ይረዳል።
- መድሃኒት እንደፈለጋችሁ አትውሰዱ ወይም ዶክተርዎን ሳያማክሩ መውሰድ አታቁሙ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር