እግሮችህ ሁልጊዜ በረዶ ይይዛቸዋል? (ቀዝቃዛ እግሮች) ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

የተቀረው የሰውነትዎ ክፍል በተለምዶ ሞቃት ቢሆንም እንኳን እግሮችዎ እንግዳ በሆነ ሁኔታ ቀዝቃዛ እንደሆኑ ተሰምቶዎት ያውቃል? በበረዶ ላይ ባዶ እግራቸውን እንደመራመድ ነው። ይህ በቀላሉ 'ቀዝቃዛ እግሮች' ብለን የምንጠራው ነው። ለአንዳንድ ሰዎች ይህ ትንሽ ችግር ቢሆንም፣ አንዳንድ ጊዜ የሌላ መሰረታዊ ሁኔታ ምልክት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር።

በዚህ ቀዝቃዛ እግር በጣም የሚጎዳው ማነው? ምን ያህል የተለመደ ነው?

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ቀዝቃዛ እግሮች በማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰቱ ይችላሉ። በተለይም በቀዝቃዛ የአየር ጠባይ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ፣ ይህንን በየጊዜው ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ሆኖም፣ አንዳንድ ሰዎች በዚህ ሁኔታ የመጠቃት ዕድላቸው ከፍተኛ ነው። ለምሳሌ፡

• የተወሰኑ የበሽታ መከላከያ ስርዓቶች ድክመቶች ላሏቸው (የራስ-ሰር በሽታ የመከላከል ሁኔታዎች)።
• የደም ዝውውር ሥርዓት ችግር ላለባቸው ሰዎች። ዋናው ምክንያት ይህ ነው።
• ከሆርሞን ለውጦች ጋር በተያያዙ በሽታዎች ለሚሰቃዩ።
• ከነርቭ ስርዓት ጋር ተያይዘው ለሚመጡ በሽታዎች ለሚሰቃዩ።

የእግር ቅዝቃዜ በጣም የተለመደ ነው። ነገር ግን በትክክል ስንት ሰዎች ይህንን እንደሚያጋጥማቸው መናገር ከባድ ነው። ምክንያቱም አብዛኛውን ጊዜ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ይሻሻላል፣ ወይም ደግሞ የሌላ ሕመም ትንሽ ምልክት ስለሆነ ሰዎች ብዙም ትኩረት አይሰጡም።

ቀዝቃዛ እግሮች በሰውነት ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራሉ?

ቀዝቃዛ እግሮች በጣም የሚያበሳጩ ናቸው አይደል? እስቲ አስቡት፣ መላ ሰውነትዎ ሲሞቅ፣ እግሮችዎ ብቻ እንደ ድንጋይ ይቀዘቅዛሉ። አንዳንድ ጊዜ፣ እግሮችዎ እንደሌላው የሰውነትዎ ክፍል እንደገና እስኪሞቁ ድረስ ትንሽ የሚወዛወዝ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። ይህ አንዳንድ ጊዜ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ይጠፋል፣ ነገር ግን በተደጋጋሚ የሚከሰት ከሆነ፣ የሌላ ነገር ምልክት መሆኑን ለማየት ዶክተርዎን ማየት አስፈላጊ ነው።

የቀዝቃዛ እግሮች ምልክቶች ምንድናቸው?

የእግር ቅዝቃዜ ካለብዎት ከእነዚህ ምልክቶች አንዱን ወይም ከዚያ በላይ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። እነዚህ አልፎ አልፎ ሊከሰቱ ይችላሉ፣ ወይም የሙቀት መጠኑ በሚቀንስበት ጊዜ ሁሉ ሊከሰቱ ይችላሉ፡

• እግሮችዎ ከቀሪው የሰውነትዎ ክፍል በታች የሙቀት መጠን እንዳላቸው የሚሰማዎት ስሜት።
• በእግርና በእግር ጣቶች ላይ ትንሽ የሚወጋ ህመም ።
• ለቅዝቃዜ ሲጋለጡ፣ እግርዎ እንደገና ለማሞቅ ከሌሎቹ የበለጠ ጊዜ ይወስዳል።
• እግሮችዎ ቀለማቸውን የሚቀይሩ ሊመስሉ ይችላሉ ። አንዳንድ ጊዜ ፈዛዛ፣ ቀይ፣ ሰማያዊ ወይም ወይንጠጅ ቀለም ሊመስሉ ይችላሉ።
• በቀን ውስጥ በተወሰኑ ጊዜያት እግሮች ይቀዘቅዛሉ፣ ለምሳሌ ማታ ላይ ሲተኙ።

ሰውነቴ ቢሞቅም እግሮቼ ለምን ቀዝቃዛ ይሆናሉ?

ቀዝቃዛ አካባቢ ሲገቡ፣ እጅዎና እግርዎ ጉንፋን የሚይዛቸው የመጀመሪያዎቹ እንደሆኑ ሊያስተውሉ ይችላሉ፣ ነገር ግን እንደ ደረትዎና ሆድዎ ያሉ ሌሎች ቦታዎች አሁንም ሞቃት ናቸው። ይህ የሆነበት ምክንያት እግሮችዎ ከልብዎ በጣም የራቁ በመሆናቸው ነው።በዚህ ምክንያት፣ ደም በሰውነት ውስጥ በተለይም ወደ እግሮች ለመዘዋወር ትንሽ ረዘም ያለ ጊዜ ይወስዳል። ለዚህም ነው እግሮች እስኪሞቁ ድረስ ረዘም ያለ ጊዜ የሚፈጀው።

እግሮቼ ሁልጊዜ ለምን በጣም ቀዝቃዛ ናቸው?

እግርዎ ሁልጊዜ ቀዝቃዛ ሊሆን የሚችልባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ። ቀዝቃዛ የአየር ጠባይ ባለበት አካባቢ የሚኖሩ ከሆነ፣ አንዱ ምክንያት ይህ ነው። በተጨማሪም፣ ከዋና ዋናዎቹ ምክንያቶች መካከል የሚከተሉት ይገኙበታል፡- የደም ዝውውር ችግር ፣ የሌላ መሰረታዊ የጤና እክል ምልክት ወይም የሚወስዱት መድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳት ።

ደካማ የደም ዝውውር

የእግር ቅዝቃዜ ዋና መንስኤ በእግርና በእግር ውስጥ የደም ዝውውር ችግር ነው። ይህ ማለት ደም ወደ እግርዎ ለመድረስ ከወትሮው የበለጠ ጊዜ ይወስዳል ማለት ነው።

እስቲ አስቡት፣ በሰውነታችን ውስጥ ያለው ደም በመንገዶች ላይ ይጓዛል። እነዚህ መንገዶች የደም ሥሮች ይባላሉ። አንዳንድ ጊዜ እነዚህ የደም ሥሮች ሊዘጉ፣ ግድግዳዎቻቸው ሊወፍሩ ወይም ጠባብ ሊሆኑ ይችላሉ። ከዚያም ደሙ በትክክል እንዲፈስ አስቸጋሪ ይሆናል። ልክ በፈንጋይ ውስጥ ውሃ ማፍሰስ ነው። ብዙ ውሃ ወደ ፈንጋይ ውስጥ ካፈሰሱ፣ የውሃው ፍጥነት ይቀንሳል ምክንያቱም ፈንጂው ጠባብ ነው፣ አይደል? የደም ፍሰት የሚዘጋው በዚህ መንገድ ነው። የደም ፍሰት በዚህ መንገድ ሲዘገይ፣ የጉንፋን እግሮች ምልክቶች ይታያሉ።

እንደ ምልክት የእግር ጉንፋን የሚያስከትሉ ሁኔታዎች

የጉንፋን እግሮች አንዳንድ ጊዜ የሌላ መሰረታዊ የጤና እክል ምልክት ሊሆኑ ይችላሉ። የደም ዝውውርን የሚነኩ እና የእግር ጉንፋን ሊያስከትሉ የሚችሉ አንዳንድ የጤና እክሎች እነሆ

• ራስን የመከላከል ሁኔታዎች (ለምሳሌ የደም ማነስ )።
• የልብ በሽታ።
• በሆርሞኖች ለውጥ ምክንያት የሚከሰቱ በሽታዎች (ለምሳሌ፣ ሃይፖታይሮይዲዝም )።
• ጠባብ የደም ቧንቧ መዘጋት ወይም የተጣበቁ የደም ሥሮች።
• የነርቭ በሽታዎች (ለምሳሌ፣ ፋይብሮማያልጂያ )።
• የፔሪፌራል የደም ቧንቧ በሽታ።
• የሬናውድ ክስተት ።

እንደ የጎንዮሽ ጉዳት የአንዳንድ መድሃኒቶች

የሚወስዷቸው አንዳንድ መድሃኒቶች፣ የደም ዝውውርን እንዴት እንደሚነኩ ላይ በመመስረት፣ የእግር ጉንፋን ሊያስከትሉ ይችላሉ። ጥቂት ምሳሌዎች እነሆ፡

• ቤታ- አጋጆች የደም ግፊትን ለማከም የሚያገለግሉ መድኃኒቶች ናቸው።
• ለራስ ምታት የሚያገለግሉ ኤርጎታሚን የያዙ መድኃኒቶች።
• ፕሴውዶኤፌድሪን በአንዳንድ ቀዝቃዛ መድኃኒቶች ውስጥ የሚገኝ ንጥረ ነገር ነው።

ቀዝቃዛ እግሮችን እንዴት መለየት እንደሚቻል?

የጉንፋን እግሮች ምልክቶች ከሌሎች የጤና ችግሮች ወይም በአሁኑ ጊዜ ከሚወስዷቸው መድሃኒቶች ጋር ሊዛመዱ ስለሚችሉ፣ ዶክተርዎ በመጀመሪያ የሕክምና ታሪክ ይወስዳል። ከዚያም የአካል ምርመራ ያደርጋል። ዶክተሩ የእግርዎን ጉንፋን ሊያስከትሉ የሚችሉ የነርቭ ጉዳት ወይም ሌሎች ጉዳቶችን ይፈልጋል።

ቀጥሎ፣ የእግርዎን ቀዝቃዛ ሊያመጡ የሚችሉ ሌሎች ሁኔታዎችን ለማስወገድ (ወይም ለማስወገድ) አንዳንድ ምርመራዎች ሊደረጉ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ የደም ማነስ ወይም የሃይፖታይሮይዲዝም ምርመራ ወይም የልብ በሽታን ለመመርመር ልዩ የምስል ምርመራዎች።

አንዳንድ ጊዜ ሐኪምዎ ወደ እግሮችዎ የሚፈሰውን የደም ፍሰት መጠን ለመለካት የቁርጭምጭሚት-ብራቺያል ኢንዴክስ (ABI) ምርመራ ሊያደርግ ይችላል። ይህም በእጆችዎ እና በእግሮችዎ ላይ ያለውን የደም ግፊት በሚተነፍስ የደም ግፊት ካፕ በመጠቀም መለካትን ያካትታል። የABI ምርመራ የእግር ጉንፋን ሊያስከትል የሚችል የዳርቻ የደም ቧንቧ በሽታ እንዳለብዎት ለማወቅ ይረዳል።

ያስታውሱ፣ አልፎ አልፎ እግሮችዎ ቢቀዘቅዙም፣ ስለ ጉዳዩ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው። በዚህ መንገድ፣ ይህ ጊዜያዊ ነገር ብቻ ነው ወይስ የስር የሰደደ ሕመም ምልክት መሆኑን እርግጠኛ መሆን ይችላሉ።

ቀዝቃዛ እግሮችን እንዴት ማከም ይቻላል?

ጉንፋንን ለማከም በርካታ መንገዶች አሉ። ዋናው ነገር ጉንፋን የሚያስከትለውን መሰረታዊ ሁኔታ በአግባቡ ማከም ነው። ለምሳሌ፣ ጉንፋን የሚወስዱት መድሃኒት የጎንዮሽ ጉዳት ከሆነ፣ ያለ የህክምና ምክር መውሰድዎን አያቁሙ ። በምትኩ፣ ስለእነዚህ ምልክቶች ከዶክተርዎ ጋር ይነጋገሩ። መድሃኒቱን መውሰድዎን መቀጠል ወይም ለውጥ ማድረግ እንዳለብዎት ይወስናል።

በተጨማሪም፣ በቤት ውስጥ ጉንፋንን ለማስታገስ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ፡

• ወፍራም ካልሲዎችን መልበስ።
• አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ።
• ልዩ የሆኑ የመጭመቂያ ካልሲዎችን ወይም ስቶኪንጎችን መልበስ (እነዚህን በሕክምና ምክር መጠቀም የተሻለ ነው)።
• ጤናማና ሚዛናዊ የሆነ አመጋገብ መመገብ።
• ተኝተው እያለ እግሮችዎን ትራስ ላይ ማድረግ ።
• ብዙ ውሃ መጠጣት እና እርጥበትን መጠበቅ።

የሕክምናው የጎንዮሽ ጉዳቶች አሉ?

የእግር ቅዝቃዜ ችግር ካለብዎት፣ አንዳንድ ጊዜ ነርቮችዎ በጣም ሲሞቁ መለየት ላይችሉ ይችላሉ።ስለዚህ፣ እግርዎን በጣም በሞቀ ውሃ ወይም በማሞቂያ ፓዶች ማቃጠል ይችላሉ። ስለዚህ፣ እግርዎን ለማሞቅ በጣም አስተማማኝው መንገድ ወፍራም ካልሲዎችን (እንደ ሱፍ ካልሲዎች) መልበስ ነው ። ይህ ቃጠሎን ለመከላከል ይረዳል።

ከህክምናው በኋላ ምን ያህል ጊዜ የተሻለ ስሜት ይሰማኛል?

ምን ያህል በፍጥነት እንደሚሻልዎ የሚወሰነው የጉንፋን እግሮችዎን መንስኤ በመለየት እና በአግባቡ በማከም ላይ ነው ። አንዳንድ ሰዎች ጥንድ ሞቅ ያለ ካልሲ በመልበስ ብቻ ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል። ነገር ግን ለሌሎች፣ ዋናው መንስኤ እስኪታከም ድረስ እግሮቻቸው በሞቀ ካልሲዎች እንኳን ቅዝቃዜ ሊሰማቸው ይችላል። ስለዚህ፣ ለምልክቶችዎ የሚስማማ የሕክምና ዕቅድ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ እና የጉንፋን እግሮችዎን ለማስወገድ ይሞክሩ።

የእግር ጉንፋን አደጋን እንዴት መቀነስ ይቻላል?

የእግር ጉንፋን ምልክቶች የመጋለጥ እድልን ለመቀነስ የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ፡

• ካፌይን የያዙ መጠጦችን (እንደ ቡና እና ሻይ ያሉ) ያስወግዱ።
• አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ።
• መሰረታዊ የጤና ችግሮች ካሉ፣ በደንብ ያስተዳድሩዋቸው።
• ሁልጊዜ በአንድ ቦታ ከመቀመጥ ይልቅ ፣ ትንሽ ተንቀሳቀስና ተራመድ።
• ማጨስን ወይም ሌሎች የትምባሆ ምርቶችን ከመጠቀም ይቆጠቡ።
• መሬት ላይ ባዶ እግሩን ላለመራመድ ።

እግሮች ቀዝቃዛ ከሆኑ ምን መጠበቅ አለብኝ?

አልፎ አልፎ እግሮችዎ ቀዝቃዛ መሆን የተለመደ ነው ። ነገር ግን እግሮችዎ ያለማቋረጥ ቀዝቃዛ ከሆኑ፣ ይህ የስር ሕመም ምልክት ሊሆን ይችላል። እግሮችዎ ቀዝቃዛ ሲሆኑ፣ ሞቅ ያለ ካልሲ ለብሰው ትንሽ በእግር ወይም በመንቀሳቀስ ይሞክሩ። ይህ ደሙ ወደ እግርዎ እንዲፈስ ይረዳል። ምልክቶችዎ በስር ሕመም ምክንያት የተከሰቱ ከሆነ፣ ይህንን ሁኔታ በአግባቡ ለማከም እና ለማስተዳደር ከሐኪምዎ ጋር ይስሩ። ይህ ሁልጊዜ እግሮችዎ ቀዝቃዛ እንዳይሆኑ ይረዳዎታል።

ዶክተር መቼ ማየት አለብኝ?

እግሮችዎ ሁል ጊዜ ቀዝቃዛ ከሆኑ እና የቤት ውስጥ መድሃኒቶች የማይረዱዎት ከሆነ በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት አለብዎት። ጉንፋን እግሮች የተለመዱ መሆናቸውን ያስታውሱ፣ ነገር ግን በተደጋጋሚ የሚከሰቱ ከሆነ ችላ ማለት የለብዎትም።

በተለይም የሚከተሉትን ካስተዋሉ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ ፦

• በእግሮችዎ ላይ የመደንዘዝ ስሜት ከተሰማዎት።
• ከባድ ህመም ካለ።
• በእግሮች ላይ የማይፈወሱ ቁስሎች ካሉ።
• እግርዎን ሲነኩ ምንም የማይሰማዎት ከሆነ ።

ዶክተሬን ምን አይነት ጥያቄዎች መጠየቅ አለብኝ?

ከሐኪምዎ ጋር ሲገናኙ የሚከተሉትን ጥያቄዎች መጠየቅ ጠቃሚ ነው፡

• «ዶክተር፣ እግሮቼ የጉንፋን ምልክት ናቸው?»
• "እግሮቼን በቤት ውስጥ እንዴት መንከባከብ አለብኝ?"
• 'የኮምፕሬሽን ካልሲዎችን ወይም ስቶኪንጎችን መጠቀም ተገቢ ነው?'
• 'የመከርከውን ሕክምና ለምን ያህል ጊዜ መከተል አለብኝ?'

የመጨረሻ ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት

ስለዚህ፣ የጉንፋን እግሮች በሠርግ ቀናት የሚከሰቱ ነገሮች ብቻ አይደሉም፣ አይደል? አልፎ አልፎ እግሮችን ማቀዝቀዝ የተለመደ ነው፣ በተለይም በቀዝቃዛ የአየር ጠባይ ውስጥ የሚኖሩ ከሆነ። ሆኖም፣ ይህንን አዘውትረው የሚያጋጥሙዎት ከሆነ በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት አለብዎት ። ይህ የስር የሰደደ የጤና እክል ምልክት ሊሆን ይችላል። ሐኪምዎ ከህመም ምልክቶችዎ ጋር የሚስማማ እና ይህንን ምቾት ማጣት ለማስወገድ የሚረዳ የሕክምና ዕቅድ ሊመክርዎት ይችላል። አይደናገጡ፣ ግን ችላ አይበሉት ።

ጉንፋን እግሮች፣ ጉንፋን እግሮች፣ የደም ዝውውር፣ ምልክቶች፣ ሕክምና፣ የሕክምና ምክር፣ ጉንፋን እግሮች