ያለማቋረጥ እያስነጠሱ ነው፣ አይኖችዎ ቀይ እና ያሳክካሉ፣ ቆዳዎ ያሳክካል... አንዳንድ ጊዜ ለመተንፈስ እንኳን ከባድ ነው። አለርጂ የሚባል ችግር እንዳለ ያውቁ ይሆናል። ለአንዳንዶች ይህ ህይወትዎን የሚያሰቃይ ነገር ነው። ግን አይጨነቁ፣ ሁልጊዜ በዚህ ሁኔታ መሰቃየት የለብዎትም። አካባቢያችንን ትንሽ ከተቆጣጠርን፣ እነዚህን የአለርጂ ችግሮች በከፍተኛ ደረጃ መቀነስ እንችላለን። እንዴት ማድረግ እንደሚቻል እስቲ እንመልከት?
በቀላል አነጋገር፣ ሰውነታችንን የሚያበሳጩ እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት የሚያበሳጩ አለርጂዎችን እንላለን። እነዚህ ወደ ሰውነት ሲገቡ፣ ሰውነታችን ትልቅ ጠላት እንደመጣ ያስባል፣ ስለዚህ መዋጋት ይጀምራል። እነዚያ ሁሉ የሚያሳክኩ አይኖች፣ የሚያሳክኩ ቆዳ እና ቀፎዎች ሁሉም የዚያ ውጊያ ውጤት ናቸው። ከእነዚህም መካከል አንዳንድ ዋና ዋና ጠላቶች አሉ። እነዚህ በአበቦች ውስጥ የአበባ ዱቄት፣ በቤቶች ውስጥ ሻጋታ ፣ ለዓይን የማይታዩ የአቧራ ብናኞች እና የእንስሳት ፀጉር ናቸው ። ስለዚህ እነዚህን አለርጂዎች ለመቆጣጠር በመጀመሪያ እነዚህን ጠላቶች በተቻለ መጠን ከአካባቢያችን ማስወገድ ያስፈልገናል።
በቤት ውስጥ አለርጂዎችን እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል?
ቤታችን አብዛኛውን ጊዜ የምናሳልፍበት ቦታ ነው። ስለዚህ፣ በቤት ውስጥ ያለውን አካባቢ ንፁህ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው። ትናንሽ ለውጦችን ማድረግ ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።
| ምን ማድረግ አለብን | ያ ለምን አስፈላጊ ነው? |
|---|---|
| መስኮቶቹን ይዝጉ እና የኤሲ (AC) ይጠቀሙ። | የአበባ ዱቄትና ከውጭ የሚወጣው አቧራ ወደ ቤት ውስጥ መግባት ያቆማል። የኤሲ ማጣሪያውን አዘውትሮ ማጽዳትዎን አይርሱ። |
| በቤት ውስጥ እርጥበትን ይቀንሱ | እርጥበት ከ50% በታች ያቆዩ። እርጥበት የሻጋታ እድገት ዋና መንስኤ ነው። አስፈላጊ ከሆነ እርጥበት ማስወገጃ ይጠቀሙ። እንደ ምድር ቤት እና መታጠቢያ ቤት ላሉ ከፍተኛ እርጥበት ላላቸው ቦታዎች ልዩ ትኩረት ይስጡ። |
| የቤት እንስሳትን ይንከባከቡ። | የቤት እንስሳትን ከቤት ውጭ ከተቻለ ያድርጓቸው። ቤት ውስጥ ካስቀመጧቸው ወደ መኝታ ክፍል አያስገቧቸው ። ፀጉራቸውና ጠባሳቸው የአለርጂ ዋነኛ መንስኤ ናቸው። አዘውትረው ይታጠቡ። |
| አልጋ እና ትራሶች | ትራሶችንና ፍራሾችን ከአቧራ ዝንቦች ለመከላከል የፕላስቲክ ሽፋኖችን ይጠቀሙ። እንደ ትራስ ያሉ ትላልቅ እቃዎችን ማስወገድና ወደ ታች መጣል ጥሩ ነው። የአልጋ ልብሶችን ቢያንስ በሳምንት አንድ ጊዜ በሞቀ ውሃ ይታጠቡ። |
| የወለል እና የመስኮት ጨርቆች | ምንጣፍ ከመጠቀም ይልቅ ንጣፍ፣ ሲሚንቶ ወይም የእንጨት ወለል መኖሩ በጣም የተሻለ ነው። ምንጣፍ ለአቧራ ብናኞች ገነት ነው። መጋረጃዎችን እና አቧራ የሚሰበስቡ ትላልቅ መጋረጃዎችን ከመጠቀም ይልቅ ቀላል የመስኮት ጥላዎችን ይጠቀሙ። |
| ጽዳት | በሳምንት ቢያንስ ሁለት ጊዜ በደንብ ያጽዱ። አቧራ እንዳይተነፍስ ቤትዎን ሲያጸዱ ጭምብል እና ጓንት ያድርጉ። የመታጠቢያ ቤት ንጣፎችን እና የሻወር መጋረጃዎችን እንደ የተደባለቀ ብሊች ባሉ ነገሮች ይታጠቡ። ሻጋታን ለማስወገድ። |
ወደ ውጭ ሲወጡ ጥንቃቄ ማድረግ ያለባቸው ነገሮች
ቤት ውስጥ ብቻ ሳይሆን ወደ ውጭ ስንወጣ ለአለርጂዎችም እንጋለጣለን። የአበባ ዱቄትና ሻጋታ በተለይ ከቤት ውጭ የተለመዱ ናቸው። ስለዚህ ወደ ውጭ ሲወጡ እነዚህን ነገሮች ያስቡ።
ጠዋት ላይ በሚያምር የአበባ አትክልት ውስጥ እየተዘዋወርክ እንደሆነ አስብ። አበቦቹ ብዙ የአበባ ዱቄት የሚለቁት በዚህ ጊዜ ነው። የአበባ ዱቄት አለርጂ ካለብህ ይህ አለርጂህን ሊያባብሰው ይችላል።
| ምን ማድረግ አለብን | ያ ለምን አስፈላጊ ነው? |
|---|---|
| የአየር ሁኔታን ይፈትሹ። | በፀሐይ፣ ደረቅ እና ነፋሻማ ቀናት በአየር ላይ የአበባ ብናኝ መጠን ከፍ ያለ ነው። በእንደዚህ ዓይነት ቀናት በተቻለ መጠን ቤት ውስጥ ይቆዩ። የሻጋታ ቅንጣቶች በዝናባማ እና ነፋሻማ ቀናት ሊጨምሩ ይችላሉ። |
| ስለ ጊዜ ተጠንቀቁ። | የአበባ ዱቄት መጠን አብዛኛውን ጊዜ ከጠዋቱ 5 እስከ 10 ሰዓት ባለው ጊዜ ውስጥ ከፍተኛ ነው። በዚህ ጊዜ ከቤት ውጭ የሚያሳልፉትን ጊዜ ለመቀነስ ይሞክሩ። |
| የአትክልት ስራን ያስወግዱ። | ከተቻለ የሣር ሜዳ ማሳጠር ወይም ቅጠሎችን መቆፈር ያሉ ተግባራትን ለሌላ ሰው ያስተላልፉ። እነዚህን ነገሮች ማድረግ የአበባ ዱቄትና የሻጋታ ቅንጣቶችን ወደ አየር ውስጥ ሊጨምርና አለርጂዎን ሊያባብስ ይችላል። ማድረግ ካለብዎት ጥሩ ጭምብል ያድርጉ። |
| ስትወጡ ሻወር ይውሰዱ። | ከወጡ በኋላ አለርጂዎች በልብስዎ እና በፀጉርዎ ላይ ሊኖሩ ይችላሉ። ስለዚህ፣ ወደ ቤት ሲደርሱ፣ ልብሶችዎን ይቀይሩ፣ በደንብ ሻወር ይውሰዱ እና ጸጉርዎን ይታጠቡ፣ እነዚህን ሁሉ አለርጂዎች ያስወግዱ። |
| ልብሶችን ከቤት ውጭ አያድርቁ። | ልብሶችን በልብስ መስመር ላይ ሲያደርቁ፣ የአበባ ዱቄት እና የሻጋታ ቅንጣቶች በልብስዎ ላይ ይጣበቃሉ። እነዚያን ልብሶች ሲለብሱ አለርጂ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ከተቻለ የልብስ ማድረቂያ ይጠቀሙ ወይም ቤት ውስጥ ያድርጓቸው። |
| ስለ ተሽከርካሪውም አስቡበት። | መስኮቶቹን ዘግተው የአየር ማቀዝቀዣውን (ኤሲ) ያብሩ። ከልብስዎ የሚመጡ አለርጂዎች በተሽከርካሪው ውስጥ ሊቀመጡ ስለሚችሉ የተሽከርካሪውን ውስጠኛ ክፍል፣ በተለይም መቀመጫዎቹን፣ አዘውትረው ያጽዱ። |
እነዚህን ነገሮች ካደረጉ በኋላ አሁንም አለርጂዎን ለመቆጣጠር ችግር ካጋጠመዎት ሐኪምዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ ። ልዩ መድሃኒቶች ወይም ሌሎች ህክምናዎች ሊያስፈልጉዎት ይችላሉ። ትክክለኛውን ውሳኔ ማድረግ እና ለእርስዎ የሚስማማውን ሊነግርዎት የሚችለው ዶክተር ብቻ ነው።
አለርጂዎች የሚያበሳጩ ቢሆኑም፣ ዋናው ነገር ከእነሱ ጋር መኖርን መማር ነው። በአኗኗር ዘይቤያችን እና በአካባቢያችን ላይ ትናንሽ ለውጦችን በማድረግ እነዚህን ችግሮች ለማስወገድ ረጅም መንገድ መሄድ እንችላለን።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- በመጀመሪያ፣ አለርጂዎችዎን የሚያስከትሉት የትኞቹ እንደሆኑ ለማወቅ ይሞክሩ። አቧራ፣ የአበባ ዱቄት፣ እንስሳት ወይም ሻጋታ መሆኑን አንዴ ከተረዱ በኋላ እነሱን መቆጣጠር ቀላል ይሆናል።
- ቤትዎን በተቻለ መጠን ንጹህ፣ ደረቅ እና አለርጂ የሌለበት ያድርጉት፣ በተለይም በመኝታ ክፍል ውስጥ ።
- ከቤት ውጭ ሲወጡ፣ በተለይም የአበባ ዱቄት ብዛት ከፍተኛ በሆነባቸው ቀናትና ጊዜያት የደህንነት ጥንቃቄዎችን ይከተሉ።
- እነዚህን መመሪያዎች እየተከተሉ ቢሆንም የአለርጂ ምልክቶችዎ ካልተሻሻሉ፣ የሕክምና ምክር ከመጠየቅ ወደኋላ አይበሉ። ሐኪምዎን ያነጋግሩ እና በጣም ተገቢውን ሕክምና ያግኙ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር