ስለ ዲዲክቲቭ ሪአክሽን እንነጋገር?

በጠዋት ከእንቅልፍህ ተነስተህ ወደ ኩሽና እንደሄድክ አስብ። የመብራት ማብሪያ / ማጥፊያውን አብርተሃል፣ ግን መብራቱ አልበራም። ነገር ግን በቤቱ ውስጥ ያሉት ሌሎች መብራቶች ሁሉ እየሠሩ መሆናቸውን አየህ። ወዲያውኑ "ኦህ... በዚህ ኩሽና ውስጥ ያለው አምፖል ተቃጥሎ መሆን አለበት" ብለህ አሰብክ። ተዛማጅ እውነታዎችን ወደ አንድ የተወሰነ መደምደሚያ ለመድረስ የምንጠቀመው በዚህ መንገድ ነው፣ ይህም በቀላሉ 'የዲዱክቲቭ ሪአክሽን' ብለን የምንጠራው። ይህንን በቀን ብዙ ጊዜ ሳናውቀው እናደርጋለን። ዛሬ ስለዚህ አስደናቂ ችሎታ እንነጋገራለን።

በቀላል አነጋገር፣ ዲዱክቲቭ ሪአክሽን ምንድን ነው?

'የማመዛዘን ችሎታ' ውሳኔዎችን ለማድረግ እና ችግሮችን ለመፍታት የምንጠቀምበት የአእምሮ ሂደት ነው። እውነቱን ለመናገር፣ ከአእምሮአችን ጋር የተያያዘ ነገር ነው። በዚህ ዘዴ፣ እውነት ብለን የምንቀበላቸው አንድ ወይም ከዚያ በላይ አጠቃላይ ሀሳቦችን መሰረት በማድረግ የተወሰነ መደምደሚያ ላይ እንደርሳለን።

ልክ እንደ ሌጎ ቁርጥራጮች የሆነ ነገር መገንባት ነው። "ይህ እውነት ነው" ብለን የምንቀበላቸው በአእምሯችን ውስጥ ያሉን ሀሳቦች የሌጎ ቁርጥራጮቻችን ናቸው። እነዚያን ቁርጥራጮች አንድ ላይ በማሰባሰብ፣ አዲስ እና እውነት ነው ብለን የምናስበውን መደምደሚያ እንገነባለን።

ምንም እንኳን ሁላችንም ይህንን በየቀኑ የምንጠቀምበት ቢሆንም፣ ይህ በእውነቱ ትንሽ ውስብስብ ሂደት ነው።

• ተመራማሪዎች ይህንን የሚያጠኑት ሰዎች እንዴት እንደሚማሩ፣ እንደሚያስቡ እና ውሳኔዎችን እንደሚያደርጉ ለመረዳት ነው።
• እንደ ሳይኮሎጂስቶችና የነርቭ ሐኪሞች ያሉ ሰዎች የአንድን ሰው የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችሎታ ሲለኩ ይህንን ግምት ውስጥ ያስገባሉ።
• አንዳንድ የቅጥር ኤጀንሲዎች ይህንን ችሎታ ሠራተኞችን ከመቅጠራቸው በፊት በሚያደርጉት ፈተና ሊለኩ ይችላሉ።

በዚህ መንገድ ምክንያታዊ በሆነ መንገድ የማሰብ ችሎታዎ ሙሉ በሙሉ ጤናማ በሆነ አእምሮ ላይ የተመሰረተ ነው። አንጎልን የሚነኩ አንዳንድ በሽታዎች እና ጉዳቶች ይህንን ችሎታ ሊቀንሱ ይችላሉ። ይህም መረጃን ለመረዳት እና ውሳኔዎችን ለማድረግ አስቸጋሪ ያደርገዋል።

ተጨማሪ ምሳሌዎችን እንመልከት?

የዚህ በጣም ታዋቂው ምሳሌ የመጣው ከግሪካዊው ፈላስፋ አርስቶትል ነው።

• የመጀመሪያው እውነታ፡- ሁሉም ሰዎች ይሞታሉ። (ይህ ሁላችንም የምናውቀው የተለመደ እውነት ነው)።
• ሁለተኛው ነጥብ ፡ ሶቅራጥስ ሰው ነው። (ይህም የምናውቀው ነገር ነው)።
• መደምደሚያ፡- ስለዚህ ሶቅራጥስ ሞተ።

ገባህ? የምናውቃቸውን ሁለት የተለመዱ እውነታዎች በማጣመር፣ ግልጽ የሆነ መደምደሚያ ላይ ደርሰናል።

ቀደም ብለን ስለተነጋገርነው ብርሃን ምሳሌ እንውሰድ።

• የመጀመሪያው ነገር ፡ ከዚህ ክፍል በላይ ያለው ብርሃን አይሰራም።
• ሁለተኛው ነጥብ ፡ ማብሪያ / ማጥፊያውን ሲያበሩ ሌላ መብራት ይመጣል (ይህም ማለት ከጅረቱ ጋር ችግር የለውም ማለት ነው)።
• ማጠቃለያ፡- ስለዚህ፣ በዚያ የማይሰራ መብራት ላይ የሆነ ችግር አለ (ልክ አምፖሉ እንደተቃጠለ)።

ይህንን ዘዴ ከእንደዚህ አይነት ቀላል ነገሮች ጀምሮ እስከ ውስብስብ ችግሮችን መፍታት ድረስ እንጠቀማለን።

አእምሯችን ይህንን እንዴት ያደርጋል?

የነርቭ ሳይንቲስቶች አሁንም በዚህ መንገድ ምክንያታዊ በሆነ መንገድ ስናስብ በአንጎል ውስጥ ምን እንደሚፈጠር በትክክል እያወቁ ነው። ሆኖም ግን፣ የአንጎላችን ግራ የፊት ክፍል በዚህ ውስጥ በንቃት እንደሚሳተፍ በሰፊው ተቀባይነት አለው።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት የተለያዩ የፊት ክፍል ክፍሎች በዚህ አመክንዮአዊ አስተሳሰብ ሂደት በተለያዩ ደረጃዎች ይንቀሳቀሳሉ። ይህ ማለት ይህ በአንድ ጊዜ የሚከሰት ነገር ሳይሆን በበርካታ ደረጃዎች የሚከሰት ሂደት ነው ማለት ነው።

በዚህ ችሎታ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ የሕክምና ሁኔታዎች የትኞቹ ናቸው?

በአእምሯችን የፊት ክፍል ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ ብዙ የጤና ችግሮች እና ሌሎች ምክንያቶች አሉ፣ እና በእሱ አማካኝነት ምክንያታዊ በሆነ መንገድ የማሰብ ችሎታችንን ሊነኩ ይችላሉ። ከዚህ በታች ያለው ሰንጠረዥ አንዳንዶቹን ይዘረዝራል።

እርጅና በዚህ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል?

አዎ፣ የተወሰነ ውጤት ሊኖረው ይችላል። ዕድሜያችን እየገፋ ሲሄድ ሰውነታችንም ይለወጣል፣ አእምሯችንም እንዲሁ። ለምሳሌ፣ የአንጎል የፊት ክፍል ዕድሜ እየገፋ ሲሄድ ትንሽ ሊቀንስ ይችላል። ይህ እንደ አመክንዮአዊ አስተሳሰብ ያሉ የአእምሮ ሂደቶችን ሊጎዳ ይችላል። ነገር ግን ይህ ለሁሉም ሰው በተመሳሳይ መንገድ አይከሰትም።

አንድ ዶክተር እንደዚህ አይነት በሽታዎችን እንዴት ለይቶ ያውቃል?

አንድ ዶክተር ምክንያታዊ በሆነ መንገድ የማሰብ ችሎታዎን የሚጎዳ የጤና እክል እንዳለብዎት ከጠረጠረ፣ ትክክለኛውን መንስኤ ለማወቅ በርካታ ምርመራዎችን ሊያዝዙ ይችላሉ። ሁሉም ሰው እነዚህን ሁሉ ምርመራዎች አያስፈልገውም። ዶክተርዎ የትኞቹ ምርመራዎች እንደሚያስፈልጉዎት በህመምዎ እና በሁኔታዎ ላይ በመመስረት ይወስናል።

ለእነዚህ ሁኔታዎች ሕክምናዎች ምንድናቸው?

የሕክምና አማራጮች የሚወሰኑት በእውቀት (ኮግኒቲቭ) እክልዎ ዋና መንስኤ ላይ ነው። ሐኪምዎ ህክምናዎን በዚያ ምክንያት ላይ በመመስረት ያቅዳል። በብዛት ጥቅም ላይ ከሚውሉት ሕክምናዎች መካከል ጥቂቶቹ እነሆ።

• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማገገሚያ፡- ይህ የዕለት ተዕለት ተግባራትን በቀላሉ ለማከናወን የሚረዱዎትን የተለያዩ ስልቶችን ማለትም ነገሮችን የማደራጀት መንገዶችን ያካትታል።
• የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ባህሪ ቴራፒ (CBT): እንደ የእንቅልፍ ችግሮች እና የስሜት ችግሮች ያሉ ነገሮችን ለመፍታት የሚረዳ በንግግር ላይ የተመሠረተ ሕክምና።
• መድሃኒት እና ሳይኮቴራፒ፡- እነዚህ ሁለት ህክምናዎች ብዙውን ጊዜ ለአእምሮ ጤና ችግሮች አንድ ላይ ጥቅም ላይ ይውላሉ።
• የሙያ ሕክምና፡ይህ ሕክምና ሰዎች በዕለት ተዕለት ሕይወታቸው የሚያጋጥሟቸውን አካላዊ፣ አእምሯዊና ማህበራዊ ተግዳሮቶች እንዲያሸንፉ ይረዳቸዋል።
• የአካላዊ ህክምና፡- ይህ ህክምና የሰውነትን እንቅስቃሴ እና ተግባር ለማሻሻል ይረዳል።
• የንግግር እና የቋንቋ ህክምና ፡ የንግግር እና የቋንቋ ክህሎቶችን ለማሻሻል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እና ስልጠናዎችን ይሰጣል።

የሎጂክ አስተሳሰብ ችሎታችንን ጥርት አድርገን ለማቆየት ምን ማድረግ እንችላለን?

የማሰብ ችሎታዎን እና የማመዛዘን ችሎታዎን ለመጠበቅ በጣም ጥሩው መንገድ አእምሮዎን በጥሩ ሁኔታ መንከባከብ ነው። ይህንን ለማድረግ መከተል የሚችሏቸው ጥቂት ቀላል የአኗኗር ዘይቤ ልማዶች አሉ።

• አልኮልን ይገድቡ፡- አልኮል የሚጠጡ ከሆነ ይገድቡት። ለወንዶች በቀን ሁለት ዩኒት እና ለሴቶች በቀን አንድ ዩኒት ብቻ እንዲወስዱ ይመከራል።
• ጥሩ አመጋገብ ይኑርዎት፡- ምግብዎን በአትክልቶች፣ ፍራፍሬዎች፣ ጥራጥሬዎች፣ ስስ ፕሮቲኖች (ዓሳ፣ ዶሮ፣ እንቁላል) እና ጥሩ ቅባቶች ይሙሉት።
• አእምሮዎን ያሠለጥኑ፡- እንደ የመስቀል ቃል እንቆቅልሾች፣ የጂግሶው እንቆቅልሾች እና የቃላት ፍለጋ ጨዋታዎች ያሉ ነገሮችን ማድረግ አእምሮዎን ንቁ ለማድረግ ጥሩ መንገድ ነው። አዲስ ነገር መማር ለአእምሮዎም በጣም ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው።
• ሰውነትዎን በንቃት ያቆዩ፡- በየቀኑ የሚደረግ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አእምሮዎን ጨምሮ መላው ሰውነትዎ ጤናማ እንዲሆን ይረዳል።
• በቂ እንቅልፍ ያግኙ፡- በየምሽቱ ቢያንስ ከ7-8 ሰዓታት ጥሩ እንቅልፍ ለማግኘት ይሞክሩ። አእምሮ ራሱን የሚጠግነው በእንቅልፍ ጊዜ ነው።
• አእምሮን ይጠብቁ፡- በተሽከርካሪ ውስጥ ሲነዱ የደህንነት ቀበቶ በማድረግ እና ስፖርት ሲጫወቱ ወይም አደገኛ ስራዎችን ሲሰሩ የራስ ቁር በማድረግ አእምሮን ከአደጋ መጠበቅ ይችላሉ።
• ማጨስን ያስወግዱ፡- ማጨስ የስትሮክ አደጋን ይጨምራል። ይህ የአንጎልን ተግባር በቀጥታ ይጎዳል።

በመጨረሻም፣ መረጃ በሚሰበስቡበት፣ ውሳኔ በሚያደርጉበት ወይም ችግር በሚፈቱበት ጊዜ ሁሉ፣ 'የዲዱክቲቭ ሪአክሽን' የሚባል ችሎታን እየተጠቀምክ ነው። ይህ በአእምሯችን የሚተዳደር በጣም አስፈላጊ የአእምሮ ሂደት ነው። አእምሮዎን ጤናማ ማድረግ ይህንን ችሎታ ስለታም ለማድረግ ይረዳል።