ከእንቅልፍህ ስትነቃ ቦምብ በጭንቅላትህ ውስጥ ይፈነዳል? (የጭንቅላት መበታተን ሲንድሮም) ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

እንቅልፍ እንደተኛህ አድርገህ አስብ... በድንገት በጭንቅላትህ ውስጥ የሚያደነቁር ድምፅ ትሰማለህ። ልክ እንደ ቦምብ ወይም እንደ ከፍተኛ የተኩስ ድምፅ ነው። ደረትህ እየመታ፣ ሰውነትህ ላብ እያለብህ ትነቃለህ። ነገር ግን ዙሪያውን ስትመለከት ምንም ነገር አልተከሰተም። በቤቱ ውስጥ ያለው ሁሉ በፍጥነት ተኝቷል። ይህን ድምፅ ማንም አልሰማም። ይህን አስፈሪ ድምፅ የሰማኸው አንተ ብቻ ነህ። ይህ ሕልም ነበር? በእርግጥ ምን ተከሰተ? ይህ ተሞክሮ ለእርስዎ የተለመደ ከሆነ፣ ኦውራ በመባል የሚታወቀውን ልዩ ሁኔታ እያጋጠመህ ሊሆን ይችላል።

ታዲያ ኤክስፕሎዲንግ ሄድ ሲንድሮም (EHS) ምንድን ነው?

ስሙ ትንሽ አስፈሪ ይመስላል፣ አይደል? ግን አይጨነቁ። በቀላል አነጋገር፣ የሚፈነዳ የጭንቅላት ሲንድሮም (EHS) ከእንቅልፍ ጋር የተያያዘ ችግር ነው። ዶክተሮች ፓራሶምኒያ ብለው ይጠሩታል። እንቅልፍ ሊወስዱ ሲቃረቡ ወይም ሊነቁ ሲቃረቡ በጭንቅላትዎ ውስጥ ከፍተኛ እና የሚፈነዳ ድምፅ ሲሰሙ ነው።

ዋናው ነገር ይህ ድምፅ እውነተኛ አለመሆኑ ነው። ማለትም በአካባቢዎ ውስጥ እውነተኛ ድምፅ የለም። በአእምሮዎ የተፈጠረ ስሜት ብቻ ነው። ለዚህም ነው በቤት ውስጥ ያሉ ሌሎች ሰዎች ሊሰሙት የማይችሉት። ይህ በጣም አስፈሪ እና አስጨናቂ ተሞክሮ ቢሆንም፣ ማስታወስ ያለብዎት በጣም አስፈላጊው ነገር EHS አደገኛ ሁኔታ አይደለም። በአንጎልዎ ወይም በሰውነትዎ ላይ ምንም አይነት ጉዳት አያስከትልም።

ይህ እንግዳ ነገር ለምን በእኛ ላይ እየደረሰ ነው?

ለዚህ እስካሁን ምንም አይነት ግልጽ የሆነ ምክንያት የለም። ተመራማሪዎች ይህንን አሁንም እያጠኑ ነው። ነገር ግን ለዚህ አስተዋጽኦ ሊያደርጉ የሚችሉ በርካታ ንድፈ ሐሳቦች አሉ።

• በአንጎል ውስጥ ድንገተኛ የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ ለውጦች ፡ አንጎላችን የስሜት ህዋሳቶቻችንን የሚቆጣጠር የሴል አይነት ይዟል (የምንሰማው፣ የምናየው እና የምንሰማው)። እነዚህ የስሜት ህዋሳት ነርቮች ይባላሉ። አንዳንዶች እነዚህ የነርቭ ሴሎች በድንገት እና ባልተጠበቀ ሁኔታ እየተቃጠሉ ድምፁን እንደሚያስከትሉ ያምናሉ።
• የውስጥ ጆሮ ችግሮች፡- ይህ ሁኔታ በጆሮአችን ውስጣዊ ክፍል ላይ በሚደርስ ችግር ወይም ጉዳት ምክንያት ሊከሰት እንደሚችል የሚገልጽ ንድፈ ሐሳብም አለ።
• ቀላል የአንጎል መናድ፡- ይህ ድምፅ በአእምሯችን ጊዜያዊ ክፍል ውስጥ በሚከሰቱ ጥቃቅን እና ፈጣን መናድ ሊከሰት ይችላል።
• ያልተለመደ የእንቅልፍ-ንቃት ሽግግር፡- እንቅልፍ ስንተኛና ስንነቃ አእምሮ አንድ ሂደት ይከተላል። ይህ ሂደት (ያልተለመደ የእንቅልፍ-ንቃት ሽግግር) በአግባቡ ካልተከሰተ፣ አእምሮ በስህተት ሊነቃዎት ይችላል።
• ከማይግሬን ጋር የተያያዘ አገናኝ፡- አንዳንድ ሰዎች ማይግሬን ከመምታታቸው በፊት ኦውራ ያጋጥማቸዋል። EHS ተመሳሳይ ኦውራ ሊሆን እንደሚችልም አንድ ንድፈ ሐሳብ አለ።
• መድሃኒቱን ማቆም የጎንዮሽ ጉዳቶች፡ይህ ሁኔታ እንደ ድብርት እና የጭንቀት መዛባት ያሉ እንደ ኤስኤስአርአይኤስ (የተመረጡ የሴሮቶኒን መልሶ ማግኛ አጋቾች) ወይም ቤንዞዲያዜፒንስ ያሉ ሁኔታዎችን ለማከም የሚያገለግሉ አንዳንድ መድሃኒቶች የጎንዮሽ ጉዳት ሊሆን ይችላል፣ ይህም ያለ ዶክተር ምክር በድንገት ቢቆም።

የ EHS ችግር ያለበት ሰው ምልክቶች ምንድናቸው?

የዚህ ሁኔታ ዋና ምልክት ቀደም ብለን ስለተነጋገርነው ከፍተኛ ድምፅ ነው። ነገር ግን ከዚያ ብቻ ሳይሆን አብረውት ሊሄዱ የሚችሉ ሌሎች በርካታ ምልክቶችም አሉ። እነዚህን በሰንጠረዥ ውስጥ በግልጽ እንመልከት።

ይህ ድምፅ ምንም ያህል እውነት ቢመስልም፣ ጆሮዎን አይጎዳም። ምንም አይነት አካላዊ ህመም አያስከትልም። ሆኖም ግን፣ በዚያ ቅጽበት የሚሰማዎት ፍርሃት በጣም ኃይለኛ ሊሆን ይችላል።

ይህ ሁኔታ ምን ያህል ጊዜ ይከሰታል?

ከሰው ወደ ሰው ይለያያል። ለአንዳንድ ሰዎች ይህ በአንድ ሌሊት ብዙ ጊዜ ሊከሰት ይችላል። ለሌሎች ደግሞ በተከታታይ ለብዙ ቀናት ሊከሰት ይችላል። ነገር ግን ለአንዳንዶች ይህ ተሞክሮ የሚከሰተው በጥቂት ሳምንታት ወይም ወራት ውስጥ አንድ ጊዜ ብቻ ነው።

ማስታወሻ ደብተር ወስደህ ይህንን የሚያጋጥሙህን ቀናት፣ በእነዚያ ቀናት የአንተ ቀን ምን ይመስል እንደነበር፣ ድካም ወይም ውጥረት እንደተሰማህ፣ ወዘተ መጻፍ ትችላለህ። ከዚያም ይህንን የሚነካ ንድፍ ካለ ራስህን መረዳት ትችላለህ።

ይህ EHS መሆኑን እንዴት በእርግጠኝነት ያውቃሉ?

እነዚህ ምልክቶች ካሉብዎት፣ ማድረግ ያለብዎት በጣም ጥሩው ነገር ዶክተርዎን ማየት ነው። እሱ ወይም እሷ ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቅዎታል።

• ምን አይነት ምልክቶች እያጋጠሙዎት ነው?
• ይህ ለምን ያህል ጊዜ ሆኖታል?
• ምን ያህል ጊዜ ይከሰታል?
• በቅርብ ጊዜ ጭንቀት ወይም ጭንቀት ተሰምቶዎት ያውቃል?
• ከዚህ በፊት የእንቅልፍ ችግር አጋጥሞዎታል?

ለሐኪምዎ ሁሉንም ነገር በግልጽ እና ምንም ነገር ሳይደብቁ ይንገሩት። አንዳንድ ጊዜ ወደ የእንቅልፍ ስፔሻሊስት (ሶምኖሎጂስት) ሊመሩ ይችላሉ።

የምርመራ ምርመራዎች

ዶክተሩ ተመሳሳይ ምልክቶችን የሚያስከትሉ ሌሎች ሁኔታዎች ካሉ ለማየት በርካታ ምርመራዎችን ሊያደርግ ይችላል።

• የእንቅልፍ ጥናት (ፖሊሶምኖግራፊ): ይህ በሆስፒታል ውስጥ አንድ ሌሊት ማሳለፍን ያካትታል። በሚተኙበት ጊዜ ማሽኖች የአንጎልዎን ሞገዶች፣ የልብ ምት እና የመተንፈስን ይቆጣጠራሉ።
• EEG (ኤሌክትሮኤንሰፋሎግራም): ይህ የአንጎልን የኤሌክትሪክ እንቅስቃሴ ይፈትሻል። ይህም እንደ መናድ ያሉ ሁኔታዎችን ለመለየት ይረዳል።
• ኤምአርአይ (ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ) ቅኝት፡- ይህ የአንጎልን መዋቅር ይመረምራል እና ሌሎች ችግሮች አለመኖራቸውን ያረጋግጣል።

ለዚህ የሚሆን ሕክምና አለ?

ለ EHS የተለየ ሕክምና የለም፣ ነገር ግን ሐኪምዎ ከዚህ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን ጭንቀት፣ ጭንቀት እና እንቅልፍ ማጣት ለመቆጣጠር ሊረዳዎት ይችላል።

በአንዳንድ ሁኔታዎች፣ ሌሎች የእንቅልፍ መዛባትን ለማከም የሚያገለግሉ መድኃኒቶችም ሊመከሩ ይችላሉ። ለምሳሌ፣ እንደ ቶፒራሜት፣ ኒፌዲፒን፣ አሚትሪፕቲሊን እና ክሎሚፕራሚን ያሉ መድኃኒቶች።

EHSን ለመከላከል መንገዶች አሉ?

ትክክለኛው መንስኤ ስለማይታወቅ፣ እንዴት ሙሉ በሙሉ መከላከል እንደሚቻል መናገር ከባድ ነው። ነገር ግን የሕመም ምልክቶችን የመድገም እድልን ለመቀነስ ማድረግ የሚችሏቸው ጥቂት ነገሮች አሉ።

• ጥሩ የእንቅልፍ ልምዶችን ያዳብሩ፡- በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት ወደ መኝታ ይሂዱ እና በተመሳሳይ ጊዜ ይንቁ። ቢያንስ ከመተኛቱ አንድ ሰዓት በፊት ስልክዎን፣ ታብሌቱን ወይም ቴሌቪዥንዎን መጠቀም ያቁሙ። መኝታ ቤትዎን ጨለማ እና ጸጥ ያለ ያድርጉት።
• የማረጋጊያ ዘዴዎችን ይለማመዱ፡- ከመተኛትዎ በፊት ያሰላስሉ፣ ዮጋ ያድርጉ ወይም በዝግታ የመተንፈስ እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ። እነዚህ ነገሮች አእምሮዎን ለማረጋጋት እና ጥሩ እንቅልፍ ለማግኘት ሊረዱዎት ይችላሉ።
• ሌሎች የጤና ችግሮችን ያስተዳድሩ፡- እንቅልፍዎን የሚነኩ ሌሎች የጤና ችግሮች ካሉብዎት በአግባቡ እንዲታከሙ እና በደንብ እንዲታከሙ ያድርጉ።
• የአእምሮ ጤናዎን ይጠብቁ፡- ውጥረት ወይም ጭንቀት ከተሰማዎት፣ ስለ ጉዳዩ ከአእምሮ ጤና ባለሙያ ጋር ይነጋገሩ።

EHS የሚለው ስም አስፈሪ ነው፣ እና በእኩለ ሌሊት በጭንቅላትዎ ውስጥ ፍንዳታ ከመስማት የበለጠ አስደንጋጭ ነገር የለም። ምንም ያህል አስፈሪ ቢሆንም፣ EHS አእምሮዎን ወይም ሰውነትዎን የማይጎዳ ህመም የሌለበት ሁኔታ መሆኑን ሲገነዘቡ የተወሰነ እፎይታ ይሰማዎታል።