በኮሌስትሮል ሪፖርትዎ ውስጥ VLDL ምንድን ነው? (VLDL ኮሌስትሮል) በትክክል ምን እንደሆነ እንወቅ።

የኮሌስትሮል መጠንዎን ለመፈተሽ የደም ምርመራ አድርገው ያውቃሉ? ሪፖርቱ እንደ LDL፣ HDL እና Triglycerides ያሉ ቃላትን እንዲሁም VLDL የሚሉትን ፊደላት እንደሚያካትት አስተውለው መሆን አለበት። ስለ LDL እና HDL ብዙ ጊዜ እንሰማለን። እነሱም "ጥሩ ኮሌስትሮል" እና "መጥፎ ኮሌስትሮል" ይባላሉ። ግን VLDL ምንድን ነው? ይህ ብዙ ሰዎች የማያውቁት ቃል ነው። ስለዚህ ዶክተርዎ በሪፖርትዎ ውስጥ የ VLDL መጠንዎ ከፍተኛ መሆኑን ከተናገረ ትንሽ መፍራት የተለመደ ነው። ግን አይጨነቁ። ዛሬ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ VLDL ምን እንደሆነ፣ ለሰውነት ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ እና ቢጨምር ጤንነታችንን እንዴት ሊጎዳ እንደሚችል እና እንዴት መቆጣጠር እንደሚቻል እንነጋገራለን።

በቀላል አነጋገር፣ VLDL ምንድን ነው?

የVLDL ሙሉ ትርጉም “በጣም ዝቅተኛ ጥግግት ያለው ሊፖፕሮቲን” ነው። እሺ፣ ይህንን ስም መስማት ጭንቅላትህን የበለጠ ግራ አጋብቶታል፣ አይደል? በቀላሉ እንዘርዝረው እና እንረዳው።

የደም ስሮቻችንን እንደ መንገድ አስቡ። እነዚህ መንገዶች ሰውነታችን የሚፈልጋቸውን ብዙ ነገሮች ይይዛሉ፤ ለምሳሌ ንጥረ ነገሮችና ኦክስጅን። ይህ በእንዲህ እንዳለ፣ በሰውነታችን ውስጥ ያሉት ቅባቶች፣ እንደ ኮሌስትሮልና ትራይግሊሰርስ፣ በሰውነታችን ውስጥ መጓጓዝ አለባቸው። ነገር ግን አንድ ችግር አለ። እነዚህ ቅባቶች በራሳቸው በደም ውስጥ መንሳፈፍ አይችሉም፣ ልክ ዘይት ወደ ውሃ ሲጨምሩ፣ ከመቀላቀል ይልቅ ይለያሉ።

ስለዚህ፣ ሰውነታችን እነዚህን ቅባቶች በሰውነታችን ውስጥ ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ለማጓጓዝ የሚያስችል ልዩ "ተሽከርካሪ" ስርዓት አለው። እነዚህን ተሽከርካሪዎች '(ሊፖፕሮቲን)' ብለን እንጠራቸዋለን። 'ሊፖ' ማለት ስብ፣ 'ፕሮቲን' ማለት ፕሮቲን ማለት ነው። ይህ ማለት እነዚህ ተሽከርካሪዎች ከስብ እና ፕሮቲን የተሠሩ ናቸው ማለት ነው።

አሁን ተረድተኸዋል? VLDL በጣም ልዩ ተሽከርካሪ ነው። ይህ ተሽከርካሪ በጉበታችን የተሰራ ሲሆን ወደ ደም ይለቀቃል። የVLDL ዋና ተግባር ትራይግሊሰርስ እና ኮሌስትሮልን ከጉበት ወደተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ማለትም ጉልበት ወደሚያስፈልግባቸው ቦታዎች እና ጉልበት ወደሚከማችባቸው ቦታዎች ማጓጓዝ ነው።

ስለዚህ VLDL ሰውነታችን እንዲሠራ አስፈላጊ ነው። ነገር ግን እንደማንኛውም ነገር ከመጠን በላይ መብዛቱ ለሰውነት ጥሩ አይደለም።

የ VLDL ቅንጣት ከምን የተሠራ ነው?

ቀደም ብለን ስለተነጋገርነው የVLDL ውስጥ ያለውን ነገር ብንመለከት፣ በአብዛኛው ትራይግሊሰርስ የሚባል የስብ አይነት ነው። ልክ እንደ አውቶቡስ ብዙ ተሳፋሪዎች እንዳሉት። ለዚህም ነው ዶክተሮች VLDLን "ትራይግሊሰርይድ-የበለፀገ ሊፖፕሮቲን" ብለው የሚጠሩት።

በተጨማሪም፣ በ VLDL ቅንጣት ውስጥ ጥቂት ሌሎች ነገሮች አሉ፡

• ኮሌስትሮል
• ቅባት አሲዶች
• አፖሊፖፕሮቲን ቢ (አፖሊፖፕሮቲን ቢ ወይም አፖቢ) የሚባል ልዩ የፕሮቲን አይነት።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት በደም ውስጥ ያለው የዚህ '(apoB)' መጠን መጨመር ለልብ ህመም የመጋለጥ እድልን ይጨምራል።

VLDL እና VLDL ኮሌስትሮል አንድ አይነት ናቸው?

እነዚህን ሁለት ቃላት ብዙ ጊዜ በተለዋዋጭነት የምንጠቀምባቸው ቢሆኑም፣ በሁለቱ መካከል ትንሽ ግን አስፈላጊ የሆነ ልዩነት አለ።

በቀላሉ በዚህ መንገድ አስቡት።

• VLDL አውቶቡስ ነው። በጉበት የተሰራ እና ስብን የሚያጓጉዝ ሙሉ ተሽከርካሪ ነው።
• የVLDL ኮሌስትሮል በዚያ አውቶቡስ ውስጥ ካሉት ተሳፋሪዎች አንዱ ነው። ይህም ማለት VLDL በሚባል ተሽከርካሪ ውስጥ የሚጓዘው የኮሌስትሮል መጠን ነው።

በተመሳሳይ፣ LDL እና HDL ሁለት የተለያዩ የአውቶቡስ ዓይነቶች ናቸው። በ LDL አውቶቡስ ላይ የሚሄደውን ኮሌስትሮል LDL ኮሌስትሮል ብለን እንጠራዋለን። በ HDL አውቶቡስ ላይ የሚሄደውን ኮሌስትሮል HDL ኮሌስትሮል ብለን እንጠራዋለን። አሁን ግልጽ ነው፣ አይደል?

ስለዚህ VLDL እንዲሁ "መጥፎ" ኮሌስትሮል አይነት ነው?

አዎ፣ በደም ውስጥ ያለው የVLDL መጠን በጣም ከጨመረ፣ "መጥፎ" ምድብ ውስጥ ይወድቃል። ሰውነታችን እንዲሠራ የተወሰነ መጠን ያለው VLDL ቢያስፈልገውም፣ ደረጃው ሲጨምር፣ ለልብ ሕመም እና ለሌሎች በርካታ የጤና ችግሮች በር ይከፍታል።

ዋናው ችግር `(አተሮስክለሮሲስ)` የሚባል ሁኔታ ነው። በቀላል አነጋገር፣ ይህ የሚሆነው ስብ፣ ኮሌስትሮል እና ሌሎች ንጥረ ነገሮች በደም ስሮቻችን (ደም ወሳጅ ቧንቧዎች) ግድግዳዎች ውስጥ ሲከማቹ እና ``ፕላክ`` የሚባል ነገር ሲፈጥሩ ነው። እነዚህ ፕላኮች ልክ እንደ ቆሻሻ በውሃ ቱቦ ውስጥ እንደሚከማች ሁሉ የደም ስሮቻችንን ቀስ በቀስ ያጠባሉ። ይህም የደም ፍሰትን ያደናቅፋል።

VLDL ከዚህ ጋር እንዴት ይዛመዳል?

ጉበታችን ከሚያስፈልገው በላይ VLDL ማምረት እንደጀመረ አስቡት። አሁን በደም ውስጥ በጣም ብዙ የVLDL ተሸካሚዎች አሉ። ሰውነታችን እነዚህን ተጨማሪ VLDLዎችን ይሰብራል እና LDL (ዝቅተኛ-መጠን ሊፖፕሮቲን) የተባለ ሌላ አይነት ተሸካሚ ለማምረት ይጠቀምባቸዋል። LDL "መጥፎ ኮሌስትሮል" ብለን የምንጠራው ዋናው አይነት ተሸካሚ ነው።

አሁን ደሙ በኤልዲኤል ቅንጣቶች የተሞላ ነው። ይህ ተጨማሪ ኤልዲኤል (LDL) በደም ሥሮች ግድግዳዎች ውስጥ ተጣብቆ ቀደም ሲል የተጠቀሱትን ፕላክሶች መፈጠር ይጀምራል።

ይህ ብቻ አይደለም፣ VLDL በሰውነት ውስጥ ሲፈርስ እና LDL ሲፈጠር፣ ከዚያ ሂደት የቀሩ አንዳንድ "ቁርጥራጮች"ም አሉ። እነዚህ "ቀሪ ቅንጣቶች" ይባላሉ። እነዚህ ብዙውን ጊዜ በኮሌስትሮል የተሞሉ ትናንሽ ቅንጣቶች ናቸው። መጠናቸው አነስተኛ ስለሆነ በቀላሉ በደም ሥሮች ግድግዳዎች ውስጥ ይጣበቃሉ፣ ይህም የመርጋት መፈጠርን ያፋጥናል።

LDL የበለጠ አደገኛ ነው? VLDL?

ይህ ብዙ ሰዎች የሚጠይቁት ጥያቄ ነው። እንዲያውም አንዱ ከሌላው "የባሰ" ነው ሊባል አይችልም። ሁለቱም በደም ስሮች ውስጥ የፕላክ ምስረታ እንዲፈጠር እኩል አስተዋጽኦ ያደርጋሉ። ስለዚህ ሁለቱም እኩል አደገኛ ናቸው። አስፈላጊው ነገር የሁለቱንም ደረጃዎች መቆጣጠር እና ጤናማ በሆነ ደረጃ ማቆየት ነው።

የVLDL ደረጃዎች እንዴት ይለካሉ? መደበኛ እሴቶች ምንድናቸው?

የVLDL ኮሌስትሮል መጠንዎ የሚለካው ሊፕይድ ፓኔል በሚባል የደም ምርመራ ነው። ይህ ምርመራ ብዙውን ጊዜ የሚደረገው ከ10-12 ሰዓታት ከጾሙ በኋላ ነው። ይህ ምርመራ አጠቃላይ የኮሌስትሮል መጠንዎን፣ የHDL (ጥሩ) ኮሌስትሮልዎን፣ የLDL (መጥፎ) ኮሌስትሮልዎን እና የትራይግሊሰርይድ መጠንዎን ያሳያል።

ግን እዚህ ላይ አንድ ልዩ ነገር አለ። አብዛኛውን ጊዜ ላቦራቶሪዎች የVLDL ደረጃዎችን በቀጥታ አይለኩም። በምትኩ፣ የVLDL ደረጃዎችዎን በሂሳብ ቀመር ለማስላት የእርስዎን ትራይግሊሰርሳይድ ደረጃዎችን ይጠቀማሉ።

ይሁን እንጂ የአንድ ሰው ትራይግሊሰርስ መጠን በጣም ከፍተኛ ከሆነ (ለምሳሌ ከ400 ሚ.ግ./ዲኤል በላይ)፣ ይህ የስሌት ዘዴ በጣም ትክክል ላይሆን ይችላል። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች፣ ዶክተርዎ VLDLን ለመለካት ሌሎች ዘዴዎችን ሊጠቀም ይችላል።

በአጠቃላይ ለ VLDL ኮሌስትሮል መጠን የሚመከሩ እሴቶች እንደሚከተለው ናቸው

• ጤናማ መጠን ፡ ከ30 mg/dL በታች (ሚሊግራም በዴሲሊተር)።
• አደገኛ/ከፍተኛ መጠን ፡ ከ30 mg/dL ጋር እኩል ወይም ከዚያ በላይ ።

የ VLDL መጠን ከፍ ካለ ምን ማድረግ አለብን?

የVLDL መጠንዎ ከፍተኛ ከሆነ የልብ ህመም የመያዝ እድልዎ ይጨምራል ማለት ነው። ነገር ግን አይጨነቁ፣ ይህ በቀላሉ የሚስተካከል ሁኔታ ነው።

ዶክተር ሲያክምዎት፣ በቀጥታ የVLDL መጠንን ከማነጣጠር ይልቅ የLDL ኮሌስትሮልዎን እና ትራይግሊሰርይድ መጠንዎን በመቀነስ ላይ ያተኩራሉ። ምክንያቱም እነዚህ ደረጃዎች ቁጥጥር ሲደረግባቸው የVLDL መጠን በራስ-ሰር ቁጥጥር ይደረግበታል።

ከፍተኛ የ VLDL መጠን ያላቸው ብዙ ሰዎች ከእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ሊኖራቸው ይችላል፡

• ከፍተኛ ትራይግሊሰርይድ መጠን (ሃይፐርትሪግሊሰርዲሚያ)
• ከፍተኛ የኤልዲኤል ኮሌስትሮል መጠን
• ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን (ሃይፐርሊፒዲሚያ)

እነዚህን የስብ ዓይነቶች በሙሉ ለመቆጣጠር ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ ነገሮች እነሆ። ከእነዚህ ውስጥ ማንኛውንም ከመጀመርዎ በፊት ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር አስፈላጊ ነው።

1. ለልብ ጤናማ አመጋገብ መከተል

• ዘይት፣ የተጠበሰ ምግብ እና የተጠበሱ ምግቦችን በተቻለ መጠን ይቀንሱ።
• ከፍተኛ የስኳር ይዘት ያላቸውን ምግቦችና መጠጦች (ኬኮች፣ ጣፋጭ መጠጦች፣ ቶፊ) ይገድቡ።
• ተጨማሪ ትኩስ አትክልቶችን፣ ፍራፍሬዎችን፣ ቅጠላ ቅጠሎችን እና ሙሉ እህሎችን (ባውት፣ ገብስ፣ አጃ) ወደ አመጋገብዎ ይጨምሩ።
• ከተቀነባበረ ስጋ ይልቅ ዓሳ እና ዶሮ ይምረጡ።

2. አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ

• እንደ ፈጣን የእግር ጉዞ፣ ብስክሌት መንዳት ወይም በቀን ቢያንስ ለ30 ደቂቃዎች፣ በሳምንት ቢያንስ ለ5 ቀናት መዋኘት ባሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ይሳተፉ።
• አስፈላጊ፡- ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ አዲስ ከሆኑ፣ የትኞቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለእርስዎ ተስማሚ እንደሆኑ ምክር ለማግኘት ዶክተርዎን ያማክሩ።

3. ጤናማ ክብደት መጠበቅ

• ለቁመትዎ ጤናማ ክብደትን መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው። ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ ክብደት መቀነስ የኮሌስትሮል እና የትራይግላይሰርስ መጠንዎን በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል።

4. በሕክምና ምክር መሠረት መድኃኒቶችን መውሰድ

• በአንዳንድ ሁኔታዎች የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች ብቻቸውን የኮሌስትሮል መጠንዎን ለመቆጣጠር በቂ ላይሆኑ ይችላሉ። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ዶክተርዎ እንደ “ስታቲንስ” ያሉ መድኃኒቶችን ሊያዝዝ ይችላል ። በሐኪምዎ የታዘዙትን መድኃኒቶች በትክክለኛው መጠን እና በትክክለኛው ጊዜ መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው።

አንዳንድ ጊዜ፣ እንደ የስኳር በሽታ፣ የታይሮይድ ችግር ወይም የሚወስዷቸው ሌሎች መድሃኒቶች ባሉ ሌሎች የጤና ችግሮች ምክንያት፣ ትራይግላይሰርስ እና የVLDL መጠን ሊጨምር ይችላል። ስለዚህ፣ በሪፖርትዎ ውስጥ ስላሉት እሴቶች ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት ሐኪምዎን ያነጋግሩ። አይጨነቁ፣ በትክክለኛው መመሪያ እና ህክምና፣ ይህ ሁኔታ በደንብ ቁጥጥር ሊደረግበት ይችላል።