ፋይቡላ ምንድን ነው? ስለዚህ ፋይብሮሲስ አጥንት የበለጠ እንማር!

እግርህ ከጉልበት በታች ሁለት አጥንቶች እንዳሉ ታውቃለህ? አብዛኛው ሰው የሚያውቀው ከፊት ለፊት ስላለው ትልቁና ጠንካራ አጥንት ብቻ ነው። ነገር ግን በሌላኛው በኩል ደግሞ በሺን አካባቢ ሌላ በጣም አስፈላጊ የሆነ አጥንት አለ። ዛሬ ስለ ፋይቡላ እንነጋገራለን። ትንሽ ቢሆንም፣ ለእግራችን ሚዛን፣ ለቁርጭምጭሚት ተግባር እና ለመራመድ፣ ለመሮጥ እና ለመዝለል እንኳን ከፍተኛ ድጋፍ ይሰጣል።

በትክክል ፋይቡላ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ፋይቡላ በሺንቦንዎ ውስጥ ያለው አጥንት ነው። ከጉልበትዎ በታች በእግርዎ ውስጥ ያለው ትንሽ እና ቀጭን አጥንት ነው። ለሺንቦንዎ ቅርፅ ይሰጣል እንዲሁም ከታች የቁርጭምጭሚትዎን የላይኛው ክፍል በመፍጠር ይሳተፋል።

እስቲ አስቡት፣ በእግርዎ ፊት ለፊት ያለው ትልቁ አጥንት (ቲቢያ) ዋናው ክብደት ያለው አጥንት ነው። የፊቡላ አጥንት ለዚያ ዋና አጥንት መረጋጋት እና ድጋፍ የሚሰጥ ትንሽ የጎን ድጋፍ ነው። እንዲሁም፣ በእግራችን እና በቁርጭምጭሚታችን ውስጥ ያሉ ብዙ አስፈላጊ ጡንቻዎች፣ ጅማቶች፣ ነርቮች እና ጅማቶች ከዚህ አጥንት ጋር ተያይዘዋል።

ፋይቡላ እንደ ፌሙር ወይም ቲቢያ ጠንካራ ስላልሆነ፣ ለስብራት የበለጠ ተጋላጭ ነው። ይህ አጥንት በማንኛውም መንገድ ከተሰበረ፣ ጥንካሬውን እና ተንቀሳቃሽነቱን እንደገና ለማግኘት ቀዶ ጥገና እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሊያስፈልግ ይችላል።

ልክ እንደሌሎች አጥንቶች ሁሉ፣ ፋይቡላ በአጥንት መቅላት ወይም በኦስቲዮፖሮሲስ ሊጎዳ ይችላል።

በፊቡላ እና በቲቢያ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

አሁን በእነዚህ ሁለት አጥንቶች መካከል ያለው ልዩነት ምን እንደሆነ እያሰቡ ይሆናል። ሁለቱም ከጉልበት በታች ባለው የታችኛው እግር ላይ ቢገኙም፣ ተግባራቸው በጣም የተለያየ ነው። እንደ ጠረጴዛ እንየው።

የፊቡላ አጥንት ዋና ተግባራት ምንድናቸው?

ይህ አጥንት ቢሰበርም፣ ሊደረጉ የሚችሉ በርካታ ነገሮች አሉ፤

• ለዳሌው አካባቢ እና ለእግር ውጫዊ ክፍል ቅርፅ እና መዋቅር መስጠት፡- ይህ አጥንት የዳሌዎን ቅርፅ ይወስናል።
• የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያን መደገፍ፡- የቁርጭምጭሚቱ ውጫዊ ክፍል ከፋይቡላ አጥንት የታችኛው ጫፍ የተሰራ ነው። ይህም ለቁርጭምጭሚቱ ከፍተኛ መረጋጋት ይሰጣል።
• የእግርና የቁርጭምጭሚት ጡንቻዎችና ጅማቶች እንደ አባሪ ነጥብ ሆኖ ያገለግላል፡- እግርንና እግርን ከፍ ለማድረግ፣ ዝቅ ለማድረግ እና ለማዞር የሚረዱ ብዙ አስፈላጊ ጡንቻዎች ከዚህ አጥንት ጋር ተያይዘዋል።
• የጉልበት ጅማቶች ከታችኛው የሰውነት ክፍል ጋር ይገናኛሉ፡- ለጉልበት መረጋጋት አስፈላጊ የሆኑ አንዳንድ ጅማቶች ከዚህ አጥንት የላይኛው ጫፍ ጋር ይያያዛሉ።

የፊቡላ አጥንት አቀማመጥ እና ገጽታ ምንድነው?

የፊቡላ አጥንት የሚጀምረው ከጉልበት በታች ሲሆን እስከ ቁርጭምጭሚቱ ድረስ ይዘልቃል። እግሩ ውጭ ላይ ይገኛል።

ይህ አጥንት ቀጣይነት ያለው ቢሆንም፣ ዶክተሮች ወደ ብዙ ክፍሎች ይከፍሉትና ክፍሎች ብለው ይጠሩታል።

• የፊቡላ ራስ፡- ይህ የአጥንት የላይኛው ጫፍ ነው። ከጉልበት በታች ካለው የቲቢያ አጥንት ጋር ይገናኛል።
• የፊቡላ ዘንግ ፡ ይህ የአጥንት ረጅሙና ማዕከላዊው ክፍል ነው። የፊቡላውን ቅርፅ ይሰጠዋል።
• የፊቡላ ሩቅ ገጽታ፦የቁርጭምጭሚቱን ጫፍ የሚፈጥረው ይህ ነው። ይህ በቁርጭምጭሚቱ ውጫዊ ክፍል ላይ እንዳለ ቋጠሮ የሚመስል ሲሆን በእጅዎ ሊይዙት ይችላሉ።

የፊቡላ አጥንትን የሚነኩ የተለመዱ በሽታዎች እና ሁኔታዎች

በዚህ አጥንት ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ ሁለት ዋና ዋና ችግሮች አሉ፤ እነሱም ስብራት እና ኦስቲዮፖሮሲስ ናቸው።

የፊቡላ ስብራት

ስብራት በተለምዶ የተሰበረ አጥንት ብለን የምንጠራው ነው። የፊቡላ አጥንት ሲሰበር እንደዚህ አይነት ምልክቶችን ሊያዩ ይችላሉ።

አንዳንድ ጊዜ ይህ አጥንት በትንሹ በተለየ መንገድ ይሰበራል። 'የአውሎሽን ስብራት' ይባላል። ይህ የሚከሰተው ከአጥንቱ ጋር የተያያዙት ጡንቻዎች ወይም ጅማቶች በድንገት በጣም ሲጎተቱ ነው። ከዚያም አንድ ትንሽ የአጥንት ቁራጭ ከተዘረጋው ቲሹ ጋር ይወጣል። ይህ ዓይነቱ ስብራት በስፖርት ሲጫወቱ ቁርጭምጭሚትዎን ማጠፍ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ ሊከሰት ይችላል።

ኦስቲዮፖሮሲስ

ይህ ትንሽ ዝምተኛ በሽታ ነው። ኦስቲዮፖሮሲስ የአጥንቶቻችን ጥግግት ቀስ በቀስ የሚቀንስበት፣ የሚዳከሙበት፣ ውስጡ ባዶ የሚሆንበት እና በቀላሉ የሚሰበርበት ሁኔታ ነው። እንደ ጥሩ የጡብ ግድግዳ አስቡት፤ ከጊዜ በኋላ የሚሸረሸር እና የሚዳከም።

ብዙ ሰዎች ይህ ሁኔታ እንዳለባቸው አያውቁም ምክንያቱም በድንገት መውደቅ ወይም ቀላል ጉዳት ምክንያት አጥንት እስኪሰበር ድረስ። ብዙውን ጊዜ ምንም አይነት ዋና ዋና ምልክቶችን አያስከትልም። ሴቶች እና ከ50 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች በተለይ ለአደጋ የተጋለጡ ናቸው ። የአጥንት ጥግግት ምርመራ ስለማድረግ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ይችላሉ።

የፊቡላ አጥንትን ጤና እንዴት ማረጋገጥ ይቻላል?

የፊቡላዎን (እና ሌሎች አጥንቶችዎን) ጤና ለመፈተሽ ዋናው ምርመራ የአጥንት ጥግግት ምርመራ ነው። እንዲሁም DEXA ወይም DXA ቅኝት ተብሎ የሚጠራው ይህ ምርመራ አጥንቶችዎ ምን ያህል ጠንካራ እንደሆኑ እና ከእድሜ ጋር ምን ያህል የአጥንት ክብደት እንደቀነሰ ለመለካት ዝቅተኛ ደረጃ ያለው የኤክስሬይ ምርመራ ይጠቀማል።

ፋይቡላዎን በሆነ መንገድ ካበላሹ፣ ሐኪምዎ እንደዚህ አይነት የምስል ምርመራዎችን ሊያስፈልገው ይችላል፡

• ኤክስሬይ
• ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ (ኤምአርአይ)
• የሲቲ ስካን (ሲቲ ስካን - የኮምፒውተር ቶሞግራፊ ስካን)

ለ fibula አጥንት የተለመዱ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

በተለምዶ የፊቡላ አጥንት ስብራት ወይም እንደ ኦስቲዮፖሮሲስ ያለ ሁኔታ ከሌለ በስተቀር ልዩ ህክምና አያስፈልገውም።

ለስብራት የሚደረግ ሕክምና

ሕክምናው አጥንት እንዴት እና ለምን እንደተሰበረ ይለያያል። አጥንቱ እንዲድን ለመርዳት ቦታውን ሳይንቀሳቀስ ያድርጉት።አዎ። ይህ የፓሪስ ፕላስተር (POP) ወይም ስፕሊንት በመጠቀም ሊከናወን ይችላል። በአንዳንድ ከባድ ስብራት ውስጥ የአጥንት ቁርጥራጮችን እንደገና ለማስተካከል እና ለማስተካከል ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል።

ለኦስቲዮፖሮሲስ ሕክምና

ሕክምናዎቹ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ የቫይታሚንና የማዕድን ተጨማሪ ምግቦች እና መድኃኒቶችን ሊያካትቱ ይችላሉ። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች እንደ ካልሲየምና ቫይታሚን ዲ ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና የአመጋገብ ማሟያዎች ይህንን ሁኔታ ለመከላከል በቂ ናቸው። ሆኖም ግን፣ ዶክተርዎ ሁኔታዎን ይገመግማል እና ለእርስዎ የሚስማማ የሕክምና ዕቅድ ያዘጋጃል።

የፊቡላ አጥንትዎን (እና ሌሎች አጥንቶችዎን) ጤናማ እንዴት ማቆየት ይችላሉ?

ጥሩ የአመጋገብ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ በመከተል እንዲሁም መደበኛ የሕክምና ምርመራ በማድረግ፣ የአጥንትዎን (እና መላውን ሰውነትዎን) ጤናማ ማድረግ ይችላሉ። ደህንነትዎን ለመጠበቅ እነዚህን ምክሮች ይከተሉ።

• በተሽከርካሪ ውስጥ ሲሆኑ የደህንነት ቀበቶ ያድርጉ።
• ስፖርት እና ሌሎች እንቅስቃሴዎችን ሲያደርጉ ተገቢ የደህንነት መሳሪያዎችን ይልበሱ።
• በቤትዎ እና በስራ ቦታዎ፣ ሊያደናቅፉዎት የሚችሉ ነገሮችን መሬት ላይ አይተዉ። ንጽህናቸውን ይጠብቁ።
• ከላይ ሆነው ነገሮችን ለመድረስ ሁልጊዜ ትክክለኛውን መሳሪያ (እንደ መሰላል) ይጠቀሙ። ከላይ ሆነው ነገሮችን ለመድረስ ወንበሮች ወይም ጠረጴዛዎች ላይ በጭራሽ አይውጡ።
• ጥሩ የአጥንት ጤናን ለመጠበቅ በካልሲየም እና በቫይታሚን ዲ የበለፀገ አመጋገብ ይመገቡ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።
• ለመራመድ ችግር ካለብዎት ወይም የመውደቅ አደጋ ካለብዎት፣ ድጋፍ ለማድረግ ዱላ ወይም ዎከር ይጠቀሙ።

የፊቡላ አጥንት ክብደትዎን በቀጥታ ባይሸከምም፣ የእግርዎ በጣም አስፈላጊ አካል ነው። አጠቃላይ ጤናዎን ለማሻሻል የሚያደርጉት ማንኛውም ነገር አጥንትዎ ጠንካራ እንዲሆን ይረዳል። ስለ ኦስቲዮፖሮሲስ ስጋትዎ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ እና እድሜዎ እየገፋ ሲሄድ አጥንትዎን እንዴት እንደሚጠብቁ ይወቁ።