በተደጋጋሚ የእጅ መታጠብ ለምን በጣም አስፈላጊ ነው? በትክክል እንወቅ!

በቀን ስንት ጊዜ እጅዎን ይታጠባሉ? ምናልባት እንደ ምግብ ከመብላትዎ በፊት ወይም መጸዳጃ ቤት ከተጠቀሙ በኋላ እንደተለመደው ጊዜ ሊሆን ይችላል? ነገር ግን በአግባቡ የእጅ መታጠብ እኛንም ሆነ ቤተሰቦቻችንን ከምናስበው በላይ ከብዙ በሽታዎች የሚጠብቅ በጣም ቀላል ነገር ግን በጣም ኃይለኛ ልማድ መሆኑን ያውቃሉ? አንዳንድ ጊዜ፣ ከልጅነታችን ጀምሮ እጃችንን ስለታጠብን፣ "እዚህ ምን አዲስ ነገር አለ?" ብለህ ታስብ ይሆናል። ነገር ግን በእውነቱ፣ እጅዎን እንዴት እንደሚታጠቡ፣ ለምን ያህል ጊዜ እንደሚታጠቡ እና መቼ እንደሚታጠቡ በትክክል ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው። ስለዚህ፣ ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር፣ አይደል?

የእጅ መታጠብ ምንድን ነው? በትክክል እንረዳ።

በቀላሉ ለማስቀመጥ፣ የእጅ መታጠብ እጅዎን በሳሙና መታጠብ፣ ንጹህ ውሃ ማፍሰስ እና ከዚያም በደንብ ማድረቅ ነው። እጅዎን በቀን ብዙ ጊዜ መታጠብ አስፈላጊ ነው። ይህ በተለይ ምግብ ከማዘጋጀትዎ በፊት እና መታጠቢያ ቤት ከተጠቀሙ በኋላ አስፈላጊ ነው።

ግን፣ እጅዎን መቼ መታጠብ እንዳለብዎት ማወቅ ብቻ በቂ አይደለም። እጅዎን እንዴት በአግባቡ መታጠብ እንደሚችሉ ማወቅም ያስፈልግዎታል። "ኦህ፣ ያ ምንድን ነው፣ ከልጅነቴ ጀምሮ እያደረግኩት ነው" ብለው ሊያስቡ ይችላሉ። ነገር ግን ስንቸኩል ወይም በአግባቡ ማድረግ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ ሳንረዳ፣ የተማርነውን መርሳት ቀላል ነው። እጅዎን በአግባቡ መታጠብ እና አዘውትሮ ማድረግ እርስዎን እና ቤተሰብዎን ጤናማ ለማድረግ ረጅም መንገድ ሊወስድ ይችላል። ቢታመሙም እንኳ ጥሩ የእጅ መታጠብ ልማዶች የጀርሞችን ስርጭት ወደ ሌሎች ሰዎች ለመቀነስ ይረዳሉ።

የእጅ መታጠብ ለምን በጣም አስፈላጊ ነው?

የእጅ መታጠብ የኢንፌክሽኖችን ስርጭት ለማስቆም ከሚረዱ ምርጥ መንገዶች አንዱ ነው። ጀርሞች በሁሉም ቦታ ይገኛሉ። ከኩሽናዎ ጠረጴዛ ጀምሮ እስከ አውቶቡስ ላይ ባለው የእጅ መደገፊያ ድረስ ጀርሞች ሊኖሩ ይችላሉ። የበሽታ መከላከያ ስርዓታችን ብዙዎቹን እነዚህን ጀርሞች ሊዋጋ እና ሊጠብቀን ይችላል። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ ጀርሞቹ ያሸንፋሉ፣ እናም እንታመማለን። በአግባቡ የእጅ መታጠብ የሚጠቅመው እዚህ ጋር ነው።

ጥናቶች እንደሚያሳዩት እጅዎን ንጽህና መጠበቅ እንደ ተቅማጥ ያሉ ከ3 የሆድ ችግሮች አንዱ እንዲሁም እንደ ጉንፋንና ሳል ያሉ ከ5 የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች አንዱ መከላከል ይችላል! እስቲ አስቡት፣ ትንሽ ነገር ይመስላል፣ ግን ትልቅ ጉዳይ ነው፣ አይደል?

ምክንያቱ እጆቻችን ለጀርሞች በጣም ምቹ የመጓጓዣ መንገድ ስለሆኑ ነው። በዚህ መንገድ አስቡት፣ ጀርሞች በአውቶቡስ ላይ እንዳሉ ተሳፋሪዎች ናቸው። በእጃችን ላይ ይሳፈራሉ እና ወደፈለጉበት ቦታ ይሄዳሉ፣ ይህም በሰውነታችን ውስጥ ወደሚገኙት ሴሎች ነው። ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው የሚሆነው፡ ጀርም የሞላበትን ወለል እንነካለን፣ ከዚያም አይኖቻችንን፣ አፍንጫችንን ወይም አፋችንን በተመሳሳይ እጅ እንነካለን። ያኔ ነው እነዚያ ጀርሞች ሰውነታችን ውስጥ የሚገቡበት የ mucous membranes በኩል የሚገቡት፣ ይህም ወደ ሰውነታችን የሚገቡበት መንገድ እና ህመም የሚያስከትሉበት መንገድ ነው።

ነገር ግን፣ እጃችንን ስንታጠብ፣ በዚያ "አውቶቡስ" ላይ መንገዱን እንደመቀየር ነው።ጀርሞች ወደ ሰውነት ውስጥ ከመግባት ይልቅ በውሃ ይታጠባሉ። አንዳንድ ጀርሞች ለመያዝ አስቸጋሪ ናቸው፣ ነገር ግን እጃችንን በአግባቡ እና ለረጅም ጊዜ ከታጠብን፣ አብዛኛዎቹን ወደ መድረሻቸው ከመድረሳቸው በፊት ልንገድላቸው እንችላለን። ካልታመሙ፣ ጀርሞችን ወደ ሌሎች ማሰራጨት ያቆማሉ።

እጃችንን ለምን ያህል ጊዜ መታጠብ አለብን?

እጅዎን በሳሙናና በሚፈስ ውሃ ቢያንስ ለ20 ሰከንድ መታጠብ አለብዎት። ብዙ ሰዎች "ለዚያም ቢሆን እጄን እታጠባለሁ" ብለው ያስባሉ። ነገር ግን በእውነቱ ቀኑን ሙሉ በስራ ስንጠመድ፣ እጃችንን ለመታጠብ እና ወደሚቀጥለው ስራ መሄዳችን ምንም አያስደንቅም። ጥናቶች እንደሚያሳዩት አብዛኛዎቹ ሰዎች እጅን ከእጅ መታጠብ ከፍተኛ ጥቅም ለማግኘት በቂ ጊዜ እጃቸውን አይታጠቡም።

ሰዓትን ከተመለከቱ፣ 20 ሰከንዶች ከሚያስቡት በላይ ትንሽ ይረዝማሉ። "መልካም ልደት" የሚለውን ዘፈን ሁለት ጊዜ ለመዘመር የሚፈጀው ጊዜ ተመሳሳይ ነው። ለጥቂት ቀናት ጊዜውን ሲመለከቱ እና እጅዎን ሲታጠቡ፣ ለ20 ሰከንድ ያህል ጊዜ ይለማመዳሉ። ከዚያም ልማድ ይሆናል።

እጅን ለመታጠብ ትክክለኛዎቹ ደረጃዎች ምንድናቸው?

እስቲ አስቡት፡ እጅዎን መታጠብ ሲጀምሩ የሚያደርጉት የመጀመሪያ ነገር ምንድን ነው? ሳሙና መቀባት ወዲያውኑ ካሰቡ ችግር የለውም፣ ግን አይደለም። ማድረግ ያለብዎት የመጀመሪያው ነገር እጅዎን በውሃ ማራስ ነው። ትንሽ ውሃ ሲያገኙ የሳሙናው ጀርሞችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የመያዝ እና የማስወገድ ችሎታ ይጨምራል።

የሚከተሉት ደረጃዎች እነሆ፡

1. እጅዎን ያርቁ፡- ንጹህና የሚፈስ ውሃ ይጠቀሙ (ሞቃትም ይሁን ቀዝቃዛ ምንም ለውጥ አያመጣም)። ከዚያም ውሃ እንዳያባክን የቧንቧውን ውሃ ያጥፉ።

2. ሳሙና ይተግብሩ፡- ሳሙናን በደንብ ይተግብሩ እና ቢያንስ ለ20 ሰከንዶች እጆችዎን አንድ ላይ ያሹ። የእጆችዎን ጀርባ፣ በጣቶችዎ መካከል፣ በጥፍሮችዎ ስር እና በእጅ አንጓዎችዎ ዙሪያ መታጠብዎን አይርሱ። ይህ በጣም አስፈላጊው ክፍል ነው። እጆችዎን አንድ ላይ ሲያሻሹ የሚፈጠረው ግጭት እጆችዎን በደንብ ለማጽዳት ይረዳል።

3. እጅዎን ይታጠቡ፡- ቧንቧውን እንደገና ይክፈቱና እጅዎን በሚፈስ ውሃ በደንብ ያጠቡ። ሳሙናው እስኪጠፋ ድረስ ያጠቡ። ሁሉም ጀርሞች፣ ኬሚካሎች እና ቆሻሻዎች ከእጅዎ ላይ በደንብ በማጠብ ብቻ ይወገዳሉ።

4. ቧንቧውን ያጥፉ ፡ አሁን እጆችዎ ንጹህ ስለሆኑ ቧንቧውን እንደገና መንካት ጀርሞችን ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ ቧንቧውን በክርንዎ ወይም በንጹህ የወረቀት ፎጣ ያጥፉት።

5. እጅዎን ያድርቁ፡- እጅዎን በንጹህ የወረቀት ፎጣ ወይም በእጅ ፎጣ በደንብ ያድርቁ። አንዳንድ ሰዎች እጃቸውን ጨብጠው አየር እንዲደርቁ ያደርጋሉ። ሆኖም ግን፣ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ደረቅ እጆች ከእርጥብ እጆች ይልቅ ጀርሞችን ያሰራጫሉ። ስለዚህ እጅዎን በደንብ ማድረቅ ለረጅም ጊዜ ንፁህ እንዲሆኑ ይረዳል።

ያስታውሱ ፡ እጅዎን ሲታጠቡ፣ በተለይም በጣቶችዎ መካከል እና በጥፍሮችዎ ስር ያለውን እያንዳንዱን ቦታ በደንብ ማጠብዎን ያረጋግጡ። እነዚህ ቦታዎች ጀርሞች በቀላሉ ሊደበቁባቸው የሚችሉባቸው ቦታዎች ናቸው።

እጃችንን መቼ ነው በእርግጠኝነት መታጠብ ያለብን?

እጃችንን በቀን ውስጥ በተለያዩ ጊዜያት መታጠብ አለብን፤ ቤት ውስጥ፣ ሥራ ቦታ ወይም ወደ ውጭ ስንወጣ። ነገር ግን በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴያችን እነዚህን ጊዜያት ልንረሳ እንችላለን። እጃችንን የምንታጠብባቸውን ዋና ዋና ጊዜያት ለማስታወስ ቀላሉ መንገድ የእንግሊዝኛውን ቃል «ፊትስ» ማስታወስ ነው። ነገር ግን በሲንሃላ ቋንቋ በራሳችን መንገድ እንረዳው።

1. ከምግብና ከመጠጥ ጋር በተያያዙ ጉዳዮች (ምግብ)

ምግብ በቀጥታ ወደ አፋችን ስለሚገባ ጀርሞች ወደ ሰውነታችን ለመግባት በጣም ቀላሉ መንገድ ነው። የምግብ ዝግጅት ቦታዎችን ንፁህ ለማድረግ እና ጀርሞች ወደ ምግብ እንዳይገቡ ለመከላከል፣ በእነዚህ ጊዜያት እጅዎን ይታጠቡ፡

• ማንኛውንም ምግብ ከመመገብዎ በፊት፣ በተለይም በእጅዎ የተበላ ምግብ (ለምሳሌ ሩዝ፣ ሮቲ፣ ፍራፍሬ)።
• ምግብ ከማዘጋጀትዎ በፊት እና በኋላ።
• ጥሬ ስጋና አሳን ከተነኩ በኋላ ወዲያውኑ (ሌላ ማንኛውንም ነገር ከመንካትዎ በፊት፣ የቅመማ ቅመም ፓኬቶችን እና የማቀዝቀዣውን በር ጨምሮ)።
• እንደ ቆሻሻና ማዳበሪያ ያሉ ነገሮችን ከነካህ በኋላ።
• የወጥ ቤት ጠረጴዛዎችን እና ጠረጴዛዎችን ካጸዱ በኋላ (በዚህ ጊዜ ከጽዳት ፈሳሹ ውስጥ ያሉትን ኬሚካሎች ከእጅዎ ማስወገድ ያስፈልግዎታል)።

2. ከእንስሳት ጋር ሲዝናኑ (እንስሳት)

ጀርሞች ከሌሎች እንስሳት፣ ከምንወዳቸው የቤት እንስሶቻችንን ጨምሮ፣ ሊተላለፉ ይችላሉ። ስለዚህ በእነዚህ ጊዜያት እጅዎን መታጠብዎን አይርሱ፡

• የቤት እንስሳትን ከነኩ በኋላ፣ በተለይም ምግብ እያዘጋጁ ወይም በኩሽና ውስጥ የሚሰሩ ከሆነ።
• የእንስሳት ምግብና ብስኩቶችን ከነኩ በኋላ።
• ቤትዎ ውስጥ የሌለ ሌላ እንስሳ ከነኩ።
• የእንስሳትን ጎጆዎች እና የመኖሪያ ቦታዎችን ካጸዳ በኋላ።

3. አንድን ሰው ሲንከባከቡ (እንክብካቤ ሰጪ)

ትንሽ ልጅ፣ አዛውንት ወይም የታመመ ሰው የሚንከባከቡ ከሆነ፣ ጀርሞቹን እንዳያሰራጩ መከላከል ከባድ ሊሆን ይችላል። አደጋዎን ለመቀነስ፣ የሚከተሉትን ሲያደርጉ እጅዎን ይታጠቡ፡

• የታመመ ሰውን ከተንከባከብኩ በኋላ።
• የሕፃን ዳይፐር ከቀየረ በኋላ።
• አንድ ሰው ወደ መጸዳጃ ቤት ከሄደ በኋላ ጽዳት እንዲያደርግ ከረዳሁ በኋላ።

4. ለሰውነት ፈሳሾች መጋለጥ

የሰውነት ፈሳሾች ብዙ ጀርሞችን ይይዛሉ። በሽታን መዛመት ለማስቆም፣ በእነዚህ ጊዜያት እጅዎን ይታጠቡ፡

• መጸዳጃ ቤቱን ከተጠቀሙ በኋላ።
• አፍንጫዎን ሲቧጭሩ፣ ጉንፋን ወይም ሳል ያጋጥሙዎታል።
• አፍንጫውን ካጸዳ በኋላ።
• ማስታወክ ወይም ተቅማጥ (የእርስዎ ወይም የሌላ ሰው) ከተደረገ በኋላ ካጸዱ በኋላ።
• ቁስልን (የእርስዎን ወይም የሌላ ሰውን) ከማጽዳትና ከማጽዳት በፊትና በኋላ ።

5. እንደዚህ ባሉ ልዩ ሁኔታዎች (ልዩ ሁኔታዎች) ውስጥ አይርሱ

በህይወት ውስጥ ያለ ሁሉም ነገር በተመሳሳይ መንገድ ሊመደብ አይችልም። እጅዎን መታጠብ ያለብዎት ዋና ዋና ጊዜያት ከላይ ተጠቅሰዋል። ነገር ግን እጅዎን መታጠብ ወይም በአቅራቢያዎ ምንም ማጠቢያ ከሌለ የእጅ ማጽጃ መጠቀም ያለብዎት ሌሎች ጊዜያት አሉ። እነዚህም፡

• የመገናኛ ሌንሶችን ከማስገባትዎ በፊት (በዚህ ጊዜ ሳሙና እና ውሃ ይጠቀሙ)።
• የኮምፒውተር ኪቦርድ፣ ልክ እንደሌሎች በስራ ላይ ያሉ መሳሪያዎችየተለመዱ ነገሮችን ከነኩ በኋላ።
• እንደ የበር እጀታዎች፣ የአሳንሰር አዝራሮች እና የእጅ መደገፊያዎች ያሉ ብዙ ሰዎች የሚነኩባቸውን ቦታዎች ከነኩ በኋላ።
• ከቤት ውጭ በሕዝብ ቦታ ጊዜ ካሳለፉ በኋላ ወደ ቤት ሲመለሱ።
• የድርጅትዎ ህጎች እጅዎን እንዲታጠቡ በሚጠይቁበት ጊዜ።

እጅዎን መቼ እና በምን ያህል ጊዜ መታጠብ እንዳለብዎት ጥያቄ ካለዎት ሐኪም ማማከር ጥሩ ነው። በጤናዎ፣ በቤተሰብ ፍላጎቶችዎ እና በሚሰሩት የሥራ አይነት ላይ በመመስረት ለእርስዎ የሚስማማ ምክር ሊሰጡዎት ይችላሉ።

ፀረ-ባክቴሪያ ሳሙና መጠቀም አስፈላጊ ነው?

አይ። የሚያስፈልግዎ ጀርሞችን ለማስወገድ ማንኛውም አይነት ሳሙናና ውሃ ብቻ ነው። ፀረ-ባክቴሪያ ሳሙና ለአብዛኛዎቹ ሰዎች ከመደበኛ ሳሙናና ውሃ ይልቅ በሽታን በመከላከል ረገድ የተሻለ እንደሆነ የሚያሳይ ምንም ማስረጃ የለም። ሆኖም ግን፣ የጤና አጠባበቅ ባለሙያዎች በአንዳንድ ሁኔታዎች የተለያዩ መመሪያዎችን ሊከተሉ ይችላሉ።

እጅዎን ለመታጠብ የሰውነት ማጠቢያ መጠቀም ችግር የለውም?

አዎ፣ ትችላለህ። ማንኛውም አይነት ሳሙና ጥሩ ነው፣ እና ጀርሞችን ከእጅህ ለማስወገድ ይረዳል። ነገር ግን ከላይ ያሉትን ደረጃዎች በትክክል መከተል አለብህ። አንዳንድ የሰውነት ማጠቢያዎች ከታጠብካቸው በኋላም እንኳ በእጆችህ ላይ ሊቆዩ የሚችሉ ጠንካራ ሽታዎች እንዳሏቸው አስታውስ።

የእጅ መታጠብ ይሻላል ወይስ የእጅ ማጽጃ?

እንደሁኔታው ይለያያል። ሁለቱም የእጅ መታጠብ ዘዴዎች በትንሹ ይለያያሉ። ሳሙናና ውሃ ጀርሞችን እና ጎጂ ንጥረ ነገሮችን ከእጆች ለማስወገድ በጣም ውጤታማ ናቸው። የእጅ ማጽጃዎች አንዳንድ የጀርሞችን ዓይነቶች ይገድላሉ።

በተቻለ መጠን ሳሙናና ውሃ መጠቀም ጥሩ ነው፣ ምክንያቱም ለእነዚህ ነገሮች ከእጅ ማጽጃ ይልቅ የተሻለ ነው

• እንደ «ኖሮቫይረስ» እና «ሲ. ዲፍ» (ክሎስትሪዲዮይድስ ዲፊሲል) ያሉ አንዳንድ ከባድ በሽታ አምጪ ጀርሞችን ያስወግዱ።
• እንደ ፀረ-ተባይ እና ከባድ ብረቶች (ለምሳሌ እርሳስ) ያሉ ነገሮችን ያስወግዱ።
• ከቤት ውጭ በሚደረጉ እንቅስቃሴዎች (እንደ ዓሣ ማጥመድ፣ ካምፕ ማድረግ፣ ወዘተ) ቆሻሻና ቅባት ከእጅዎ ያስወግዱ።

ሆኖም ግን፣ የእጅ ማጽጃ አንዳንድ ጊዜ ጠቃሚ ነው፡-

• በሆስፒታል ወይም በአረጋውያን መጦሪያ ቤት ውስጥ አንድን ሰው ሲጎበኙ፣ ከመውጣትዎ በፊት እና በኋላ የእጅ ማጽጃ መጠቀም አለብዎት። (ይሁን እንጂ፣ የሚጎበኙት ሰው እንደ ሲ. ዲፍ ያለ የተለየ ኢንፌክሽን ካለው፣ ሳሙና እና ውሃ ይጠቀሙ።)
• ሳሙናና የሚፈስ ውሃ ማግኘት ካልቻሉ ፣ የእጅ ማጽጃ ይጠቀሙ እና እጅዎን በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ በተቻለ ፍጥነት ይታጠቡ።
• የትንንሽ ልጆችዎን እጅ ማጽዳት ሲያስፈልግዎ። እጅ መታጠብ ለትንንሽ ልጆች በጣም ጥሩ ነው፣ በተለይም እጆቻቸው የቆሸሹ ወይም የሚጣበቁ ከሆኑ። ነገር ግን ትንንሽ ልጆች እጃቸውን በአግባቡ መታጠብን ለመልመድ የተወሰነ ጊዜ ይወስዳል። የእጅ ማጽጃ ለእነሱ ለመጠቀም ቀላል ነው፣ በተለይም በሚጓዙበት ጊዜ። ነገር ግን በአዋቂዎች ቁጥጥር ስር መደረግ አለበት፣ምክንያቱም እነዚህ ከተዋጡ በጣም አደገኛ ናቸው። ስለዚህ ህጻናት በማይደርሱበት ቦታ ያስቀምጡ።

ጀርሞችን ውጤታማ በሆነ መንገድ ለመግደል የሚጠቀሙበት የእጅ ማጽጃ ቢያንስ 60% ኤቲል አልኮሆል ወይም 70% አይሶፕሮፒል አልኮሆል መያዝ አለበት። ይህ መጠን የኮቪድ-19 ቫይረስን ለመግደልም አስፈላጊ ነው።

እጅዎን ብዙ ጊዜ መታጠብ ችግር ሊያስከትል ይችላል?

ብዙ ነገር ጥሩ እንዳልሆነ ይነገራል። እጅዎን በአስፈላጊ ጊዜያት መታጠብ አስፈላጊ ቢሆንም፣ እጅዎን ብዙ ጊዜ ከታጠቡ ሊከሰቱ የሚችሉ አንዳንድ ነገሮች እነሆ

• በእጅዎ ላይ ያሉት ተፈጥሯዊ ዘይቶች እና ጀርሞችን የሚዋጉ ጥሩ ባክቴሪያዎች ሊጠፉ ይችላሉ።
• እጆች ደረቅ፣ የተሰነጠቁ እና የተሰነጠቁ ይሆናሉ፣ ይህም ጀርሞች ወደ ሰውነት ውስጥ እንዲገቡ ቀላል ያደርገዋል።
• እንደ ኤክማ ባሉ የቆዳ በሽታዎች ባሉ ሰዎች ላይ ሊጨምሩ ይችላሉ።
• "የቆዳ አለርጂ" የሚባል የቆዳ አለርጂ ሊከሰት ይችላል።

ለስራም ሆነ ለሌሎች ምክንያቶች እጅዎን በተደጋጋሚ መታጠብ ካለብዎት፣ እጅዎን ለስላሳ የሚያደርግ እርጥበት ማድረቂያ መጠቀም በተለይም እርጥበት አዘል ንጥረ ነገሮችን የያዘ እርጥበት ማድረጊያ መጠቀም ሊረዳዎት ይችላል። ቆዳዎን በተቻለ መጠን ለስላሳ ለማድረግ እና አለርጂዎችን ለመከላከል ስለሚረዱ መንገዶች ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ይችላሉ።

ስለዚህ፣ ከዚህ ታሪክ ወደ ቤት ልንወስደው የሚገባ በጣም አስፈላጊው ነገር ምንድን ነው? (መልእክት)

ልክ እንደ ጥርሳችንን መቦረሽ ወይም ሳህኖችን ማጠብ፣ እጃችንን መታጠብ ብዙ ሳናስብ ከልማዳችን ውጪ የምናደርገው ነገር ሊሆን ይችላል። ምናልባት ሚሊዮን ጊዜ አድርገነዋል፣ እና እንዴት እንደምናደርገው እንኳን አናስብም። ነገር ግን አልፎ አልፎ፣ በምንሰራበት መንገድ ላይ መሻሻል እንዳለ ማየት ጥሩ ነው።

የእጅ መታጠብን በተመለከተ፣ ይህ ማለት በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎ ላይ ጥቂት ተጨማሪ ሰከንዶችን መጨመር ማለት ሊሆን ይችላል። ወይም ደግሞ እጆችዎን በንጹህ ፎጣ በደንብ እንዲያደርቁ እራስዎን ማስታወስ ማለት ሊሆን ይችላል። የእጅ መታጠብ ጥበብን ለመለማመድ ትንሽ ተጨማሪ ጊዜ መውሰድ እርስዎን እና የቤተሰብዎን ጤና ለመጠበቅ ትልቅ ሚና ይጫወታል። ቀላል ነገር ነው፣ ግን ትልቅ ተጽዕኖ ያሳድራል ። ስለዚህ፣ እነዚህን ትናንሽ ነገሮች ዛሬውኑ እንጀምር፣ አይደል?

የእጅ መታጠብ፣ እጅን እንዴት መታጠብ እንደሚቻል፣ ጀርሞች፣ ጤና፣ ንፅህና፣ የጤና ልምዶች፣ የኢንፌክሽን መከላከል፣ የእጅ መታጠብ