ይህን የሚያቃጥል ሙቀት መቋቋም አትችልም? ስለ ሙቀት ስትሮክ እንነጋገር!

በእነዚህ ቀናት ምን አይነት ሙቀት እንደሚሰማዎት ምንም ለውጥ አያመጣም፣ አይደል? ላብ እና ሕይወት አልባነት ይሰማዎታል። ነገር ግን ይህ ከፍተኛ ሙቀት በቀላሉ ሊገለጽ የሚችል አደገኛ ሁኔታ ሊሆን እንደሚችል ያውቃሉ፣ አንዳንዴም ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል። ስለዚህ፣ ዛሬ በሙቀት ምክንያት ስለሚመጣው በጣም ከባድ እና አደገኛ ሁኔታ እንነጋገራለን። ያ የሙቀት ስትሮክ ነው።

የሙቀት ምት በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የሙቀት ስትሮክ ከሙቀት ጋር የተያያዘ በጣም ከባድ የሆነ በሽታ ነው። ሰውነታችን በጣም ሲሞቅና ራሱን ማቀዝቀዝ በማይችልበት ጊዜ ይከሰታል። እስቲ አስቡት፣ ሰውነታችን ተፈጥሯዊ የማቀዝቀዣ ስርዓት አለው። እንደ ስርዓቱ አካል እንላባለን ማለት ነው። ላብ ሲተን ቆዳችን ይቀዘቅዛል።

ይሁን እንጂ፣ በጣም ሞቃት በሆነ አካባቢ (እንደ በቂ አየር በማይገባበት ቤት ወይም በቆመ መኪና) ውስጥ ስንሆን ወይም ከመጠን በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስናደርግ፣ ሰውነታችን የሚፈጠረው ሙቀት ከቁጥጥራችን በላይ ይጨምራል። በዚህ ጊዜ የሰውነታችን የሙቀት መጠን ወደ አደገኛ ደረጃ 40 ዲግሪ ሴልሺየስ (104 ፋራናይት) ይደርሳል። የሙቀት ስትሮክ የምንለው ያኔ ነው።

የሙቀት ስትሮክ ብዙውን ጊዜ 'የሙቀት ድካም' በሚባል ብዙም ከባድ ያልሆነ ሁኔታ ይቀድማል። ይህ ማለት ራስን መሳት፣ ማዞር እና ማቅለሽለሽ ማለት ነው። ሆኖም የሙቀት ስትሮክ አንዳንድ ጊዜ ያለማስጠንቀቂያ በድንገት ሊከሰት ይችላል። በሁለቱ መካከል ያለው ዋና ልዩነት የሙቀት ስትሮክ አንጎልን (ኢንሴፍላፓቲ) የሚጎዳ መሆኑ ነው። ይህ ማለት የሰውየው ባህሪ እና አስተሳሰብ ይለወጣል ማለት ነው። የመበሳጨት፣ የመደናገር እና የጥቃት ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ። ንቃተ ህሊናቸውን እንኳን ሊያጡ ይችላሉ።

እርስዎ ወይም የቅርብ ሰውዎ እነዚህን ምልክቶች ካዩ፣ የ1990ቱን የሱዋሴሪያ አምቡላንስ አገልግሎት ወዲያውኑ ይደውሉ ወይም በተቻለ ፍጥነት ወደ ሆስፒታል የድንገተኛ ህክምና ክፍል (ETU) ይውሰዱ።

ሁለት አይነት የሙቀት ስትሮክ አለ።

ይህንን ሁኔታ በሁለት ዋና ዋና ክፍሎች እንከፍለዋለን።

የሙቀት ስትሮክ ምልክቶች ምንድናቸው? እንዴት ለይተህ ታውቃለህ?

እነዚህን ምልክቶች ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው፣ ምክንያቱም በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለ ሰው ራሱ እርዳታ መጠየቅ ላይችል ይችላል። ስለዚህ፣ በዙሪያው ያሉ ሰዎችን ይህንን እንዲያውቁ ማድረግ ሕይወትን ለማዳን ይረዳል።

ዋናዎቹ ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው፡

• ከፍተኛ የውስጥ የሰውነት ሙቀት፡- ብዙውን ጊዜ ከ40 ዲግሪ ሴልሺየስ (104°ፋ) በላይ።
• የባህሪ ለውጦች፡- እንደ ያልተነገረ ብስጭት፣ ጠበኝነት፣ ግራ መጋባት እና ድብርት ያሉ ነገሮች።
• የተዛባ እይታ።
• ማዞር ።
• ራስን መሳት / ማመሳሰል።
• ከፍተኛ የልብ ምት (tachycardia)።
• የመተንፈስ ፍጥነት መጨመር እና ጥልቀት የሌለው መተንፈስ (tachypnea)።
• የደም ግፊት መቀነስ (ዝቅተኛ የደም ግፊት)።
• ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ።
• የሚጥል በሽታ ።
• በሚናገሩበት ጊዜ የሚንቀጠቀጡ ቃላት።
• የቆዳ ቀለም መቀየር፡- ቆዳ ወደ ቀይ ወይም ወደ ቢጫ ይለወጣል።
• ደረቅ ቆዳ (በክላሲክ የሙቀት ስትሮክ) ወይም ከመጠን በላይ ላብ (በከባድ የሙቀት ስትሮክ)።
• በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ ድክመት።

ከእነዚህ ምልክቶች ውስጥ አንዳንዶቹን እራስዎ ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ከሆነ፣ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ። ነገር ግን ግራ ከተጋቡና ንቃተ ህሊናዎ ከጠፋ፣ የሚረዳዎት ሰው ያስፈልግዎታል። ለዚህም ነው እነዚህን ምልክቶች ሁላችንም ማወቃችን አስፈላጊ የሆነው።

የሙቀት ስትሮክ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ የሆነው ማነው?

አንዳንድ ሰዎች ለዚህ በሽታ የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። እነማን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።

ሙያ እና እንቅስቃሴዎች

የግብርና ሠራተኞች፣ የግንባታ ሠራተኞች፣ የእሳት አደጋ ተከላካዮች፣ የጦር ኃይሎች እና አትሌቶች ከፍተኛ ተጋላጭነት ላይ ናቸው። በተጨማሪም፣ በሙቀት ወቅት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ያልለመደ ሰው እንኳን በድንገት ከቤት ውጭ ቢለማመድ አደጋው ሊጨምር ይችላል።

አካባቢ እና ማህበራዊ ሁኔታዎች

• በቤት ውስጥ የአየር ማቀዝቀዣ (ኤሲ) መገልገያዎችን ማጣት።
• ሞቃታማ የአየር ንብረት ባለበት አካባቢ (እንደ ስሪላንካ ደረቅ ዞን) መኖር።
• ብቻውን መኖር (ምክንያቱም በአደጋ ጊዜ የሚረዳ ሰው ስለሌለ)።
• ከጓደኞች ወይም ከአሰልጣኞች በሚደርስባቸው ጫና ምክንያት ከሰውነት አቅም በላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ።

የዕድሜ እና የጤና ሁኔታዎች

• ከ65 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች እና ወጣት ሕፃናት።
• እርጉዝ እናቶች።
• ድርቀት ።
• የቫይረስ ወይም የባክቴሪያ ኢንፌክሽን (እንደ ጉንፋን)።
• የልብና የደም ቧንቧ በሽታ መኖር።
• የማላብ ችሎታን የሚቀንሱ የሕክምና ሁኔታዎች።

አንዳንድ መድኃኒቶችና መድኃኒቶች

የሚወስዷቸው አንዳንድ መድሃኒቶችና መድኃኒቶች የሙቀት ስትሮክ አደጋዎን ሊጨምሩ ይችላሉ። እነዚህ መድሃኒቶች የሰውነትን የማቀዝቀዣ ስርዓት ሊያስተጓጉሉ፣ ሰውነትን ሊያሟጥጡ ወይም የሰውነትን የሙቀት ምርት ሊጨምሩ ይችላሉ።

• መድሃኒቶች፡- እንደ አምፌታሚን፣ ፀረ-ሂስታሚንስ፣ ፀረ-አእምሮ መድኃኒቶች፣ ዳይሬቲክስ እና ቤታ-ብሎከር ያሉ መድኃኒቶች።
• ሌሎች ንጥረ ነገሮች፡- እንደ አልኮል፣ ኮኬይን እና ሄሮይን ያሉ መድኃኒቶች።

አንድ ሰው በድንገት የሙቀት ስትሮክ ቢገጥመው ምን እናደርጋለን? (የመጀመሪያ እርዳታ)

ይህ በጣም አስፈላጊው ክፍል ነው። አንድ ሰው የሙቀት ስትሮክ ምልክቶች እያሳየ ከሆነ፣ አምቡላንስ እስኪመጣ ሳንጠብቅ ማድረግ የምንችላቸው ጥቂት ነገሮች አሉ። ምልክቶቹ ከታዩ በኋላ በ30 ደቂቃ ውስጥ ሰውነታችንን ማቀዝቀዝ ከቻልን የማገገም እድሉ በጣም ከፍ ያለ ነው።

በሆስፒታሉ ውስጥ ምን ይሆናል?

በአደጋ ጊዜ የሕክምና ክፍል (ETU) ውስጥ ያሉ ዶክተሮች እና ነርሶች የሰውነት ሙቀት ወደ ደህንነቱ የተጠበቀ ደረጃ እስኪደርስ ድረስ በፍጥነት ለማቀዝቀዝ ዘዴዎችን ይጠቀማሉ።

• ቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ መጥለቅ፡- መላው ሰውነት (ከጭንቅላቱ በስተቀር) በበረዶ ውሃ ገንዳ ውስጥ ተጠመቀ።
• ጭጋግ እና ማራገቢያ፡- ትላልቅ የአየር ማራገቢያዎች ሰውነትን እያራገፉ አየር ያሰራጫሉ።
• እንዲሁም አስፈላጊ ከሆነ የ IV ፈሳሾች (ጨዋማ) ይሰጣሉ እና የአካል ክፍሎችን ተግባር ለመደገፍ መድሃኒቶች ይሰጣሉ።

ከዚህ አደገኛ ሁኔታ ራሳችንን እንዴት መጠበቅ እንችላለን?

የሙቀት ስትሮክ ብዙውን ጊዜ መከላከል ይቻላል። ትንሽ እቅድ በማውጣት ደህንነትዎን መጠበቅ ይችላሉ።

• ቤትዎን ቀዝቃዛ ያድርጉት፦የአየር ማራገቢያዎችን እና ከተቻለ የአየር ማቀዝቀዣዎችን (ኤሲ) ይጠቀሙ። የሙቀት መጠኑ ከ37 ዲግሪ ሴልሺየስ በላይ በሚሆንበት ቀናት የአየር ማራገቢያዎች ብቻ በቂ ላይሆኑ ይችላሉ።
• ለሞቃት ቀናት እቅድ ያውጡ ፡ ቤትዎ በቂ ቀዝቃዛ ካልሆነ፣ ቀኑን በጣም ሞቃታማውን ክፍል (ለምሳሌ የማህበረሰብ ማዕከል፣ የገበያ ማዕከል፣ የፊልም ቲያትር) የሚያሳልፉበት ቀዝቃዛ ቦታ ያስቡ።
• ብዙ ውሃ ይጠጡ፡- ከአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት፣ በሚደረግበት ጊዜ እና በኋላ ብዙ ውሃ ይጠጡ። ከተቻለ እንደ ብርቱካን ውሃ ያለ ነገር መጠጣትም በጣም ጥሩ ነው። በላብ ምክንያት ከሰውነት የሚጠፉትን ኤሌክትሮላይቶች ለመመለስ እንደ ጂቫኒ (በህክምና ምክር) ያለ መፍትሄ መጠቀም ይችላሉ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ቀናትም ቢሆን ብዙ ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው።
• ለከፍተኛ ሙቀት መጋለጥን ያስወግዱ፡- በቀን ውስጥ በጣም ሞቃታማ በሆኑ ሰዓታት (ከጠዋቱ 11 ሰዓት እስከ ምሽቱ 3 ሰዓት) ከቤት ውጭ የሚደረጉ ስራዎችን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ይገድቡ። የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ከሆነ፣ ማለዳ ወይም ከሰዓት በኋላ ይምረጡ።
• ቀላል ልብሶችን ይልበሱ፦ እንደ ጥጥ ያሉ ቀለል ያሉ፣ ላብ የሚስቡ እና ልቅ የሆኑ ልብሶችን ይልበሱ።
• ልጆችን ወይም የቤት እንስሳትን በተሽከርካሪ ውስጥ ብቻቸውን አይተዉ፡- ልጆችን በቆመ ተሽከርካሪ ውስጥ ለአንድ ደቂቃ እንኳን አይተዉ። በተሽከርካሪ ውስጥ ያለው የሙቀት መጠን በፍጥነት ወደ አደገኛ ደረጃ ሊጨምር ይችላል።
• አደጋ ላይ ያሉትን ሰዎች ልብ ይበሉ፡- በዚህ ሞቃታማ ወቅት አረጋውያንን፣ ትናንሽ ልጆችን ወይም ሥር የሰደዱ በሽታዎችን ጨምሮ የቤተሰብ አባላትዎን ሁልጊዜ ያረጋግጡ።

የሙቀት ስትሮክ የማራቶን ሯጮች ብቻ የሚያጋጥማቸው ነገር እንደሆነ አታስቡ። በሞቃት ቀን ቤት ውስጥ የሚቀመጥ ሰው እንኳን ሊያጋጥመው ይችላል። ስለዚህ ስለዚህ ጉዳይ ከቤተሰብዎ እና ከጓደኞችዎ ጋር ይነጋገሩ። ስለእነዚህ ምልክቶችም እንዲያውቁ ያድርጉ።