በእነዚህ ቀናት የስሪላንካ ሙቀት ምንም ለውጥ አያመጣም፣ አይደል? ላብ እና ድካም መሰማት በጣም ደስ የማይል ነው። ብዙ ሰዎች ይህ የተለመደ ነው ብለው ቢያስቡም፣ ይህ ከፍተኛ ሙቀት በሰውነታችን ላይ የማይቋቋመው ተጽእኖ ሊኖረው ይችላል። በተመሳሳይ፣ ለሕይወት አስጊ ሊሆን የሚችል በጣም ከባድ ሁኔታ የሙቀት ምት ነው። ስለዚህ ዛሬ ይህንን እንወቅ።
የሙቀት ስትሮክ በትክክል ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ የሙቀት ስትሮክ የሚከሰተው የሰውነታችን የማቀዝቀዣ ስርዓት ከመጠን በላይ ሙቀት በመኖሩ ምክንያት ሲከሽፍ፣ የሰውነታችን የሙቀት መጠን ወደ አደገኛ ደረጃ ሲጨምር ነው። ልክ እንደ መኪና ራዲያተር ሲሰበር እና ሞተሩ ከመጠን በላይ ሲሞቅ ነው። ይህ ሁኔታ እንደ ድንገተኛ የሕክምና ድንገተኛ አደጋ ተደርጎ ይቆጠራል ምክንያቱም አእምሯችንን እና ሌሎች የውስጥ አካላቶቻችንን ሊጎዳ ይችላል።
የሙቀት ስትሮክ ብዙውን ጊዜ በድንገት አይከሰትም። ከዚህ በፊት ቀለል ያሉ ምልክቶች ይታዩበታል። በእነዚህ ሁለት ሁኔታዎች መካከል ያለውን ልዩነት በግልጽ እንረዳ።
| የበሽታ ሁኔታ | በቀላሉ ለማስቀመጥ... |
|---|---|
| የሙቀት ድካም | ይህ የመጀመሪያው ደረጃ ነው። ምልክቶቹ ከመጠን በላይ ላብ፣ ማዞር ፣ ራስ ምታት ፣ ማቅለሽለሽ እና ድክመት ያካትታሉ። ይህ በቂ እረፍት በማግኘት እና ፈሳሽ በመጠጣት ሊቆጣጠር ይችላል። |
| የሙቀት ስትሮክ | ካልታከመ የሙቀት ድካም ወደ አደገኛ ሁኔታ ሊለወጥ ይችላል፣ በዚህም የሰውነት ሙቀት መቆጣጠሪያ ስርዓት ሙሉ በሙሉ ይፈርሳል። ይህ ለሕይወት አስጊ ነው። |
የዚህ አደገኛ ሁኔታ ምልክቶች ምንድናቸው?
የሙቀት ስትሮክ ዋና ምልክት ከ40 ዲግሪ ሴልሺየስ (104 ፋራናይት) በላይ የሰውነት ሙቀት ነው። ነገር ግን ቴርሞሜትር ባይኖርዎትም እንኳ የሚከተሉትን ምልክቶች መከታተል አስፈላጊ ነው
- ከባድ ራስ ምታት ፡ በግንባሩ በሁለቱም በኩል የሚወዛወዝ ህመም የሚሰማ ከባድ ራስ ምታት።
- ማዞር እና ራስን መሳት፡- መቆም የማይችሉት በጣም የማዞር ስሜት።
- ላብ ማቆም፡- ቆዳው ሙቀቱ ቢኖርም ላብ ሳይበላ ይደርቃል እና ይቀላቀላል። (በአንዳንድ ሁኔታዎች ከመጠን በላይ ላብም ሊከሰት ይችላል።)
- የቆዳ መቅላት ፡ የፊትና የቆዳ መቅላት።
- የጡንቻ ድክመት ወይም መንከስ፡- የጡንቻዎች መወጠር ወይም መንከስ ።
- ማቅለሽለሽና ማስታወክ፡- የሆድ ህመምና ማስታወክ።
- የልብ ምት ፡- ልብ በፍጥነት እየመታ እንደሆነ የሚሰማ ስሜት።
- መተንፈስ ፈጣን እና አጭር ይሆናል ፡ የመተንፈስ ችግር።
- የባህሪ ለውጦች፡- ያልተገለፀ ግራ መጋባት፣ አቅጣጫን መሳት፣ የተዛባ ንግግር እና ግራ መጋባት ውስጥ የመሆን ስሜት ።
- በአንዳንድ ሁኔታዎች የንቃተ ህሊና ማጣት ወይም ኮማ እንኳን ሊከሰት ይችላል።
የኤክስፐርትሽን ሄትስትሮክ
ይህ በተለይ በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለሚያደርጉ ሰዎች እውነት ነው። ለምሳሌ፣ አትሌቶች፣ ወታደራዊ ሰራተኞች እና ከቤት ውጭ የሚሰሩ፣ ለምሳሌ በግንባታ ላይ፣ ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው።
አንድ ሰው የሙቀት ስትሮክ (የመጀመሪያ እርዳታ) ሲይዘው ወዲያውኑ ምን ማድረግ አለብን?
ከሁሉም በላይ አስፈላጊው ነገር ፡ የሙቀት ስትሮክ በቤት ውስጥ ሊታከም የሚችል ነገር አይደለም። ድንገተኛ የሕክምና አደጋ ነው። እርስዎ ወይም ሌላ ሰው ከላይ የተጠቀሱትን ምልክቶች እያጋጠሙዎት እንደሆነ ከጠረጠሩ ወዲያውኑ 911 ይደውሉ ወይም ታካሚውን በአቅራቢያው ወደሚገኝ ሆስፒታል ወደሚገኝ የድንገተኛ ሕክምና ክፍል (ETU) ይውሰዱት። እያንዳንዱ ሰከንድ መዘግየት ለሕይወት አስጊ ሊሆን ይችላል።
አምቡላንስ እስኪመጣ ወይም ወደ ሆስፒታል በሚወስደው መንገድ ላይ እያሉ፣ ማድረግ የሚችሏቸው አንዳንድ የመጀመሪያ እርዳታ እርምጃዎች አሉ።
| የአደጋ ጊዜ የመጀመሪያ እርዳታ እርምጃዎች | |
|---|---|
| 1. ወደ ቀዝቃዛ ቦታ ይሂዱ | ታካሚውን ወዲያውኑ ወደ አየር ማቀዝቀዣ (ኤሲ) ክፍል ወይም ቢያንስ ጥላ ወዳለበት ቀዝቃዛ ቦታ ያዛውሩት። አላስፈላጊ ልብሶችን ያስወግዱ። |
| 2. ሰውነትን ማቀዝቀዝ | ሰውነቱን ለማራስ እርጥብ ስፖንጅ ወይም ጨርቅ ይጠቀሙ እና በማራገቢያ ያራግፉት። ከተቻለ የበረዶ ፓኮችን በብብት፣ በብብት፣ በአንገት እና በጀርባ ላይ ያስቀምጡ። (ዋና ዋናዎቹ የደም ሥሮች ከቆዳ ጋር ቅርብ ስለሆኑ ሰውነት በእነዚህ ቦታዎች በፍጥነት ይቀዘቅዛል።) |
| 3. በቀዝቃዛ ውሃ መታጠብ | ከተቻለ ታካሚውን በቀዝቃዛ ሻወር ስር ያስቀምጡት ወይም በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ያጥቡት። |
| 4. መተንፈስ ካቆመ | ታካሚው ንቃተ ህሊናውን ካጣ እና መተንፈስ ካቆመ፣ ስልጠና ከተወሰደ የልብና የሳንባ ምች ድጋሚ ማስነሳት (CPR) ይጀምሩ። |
የሙቀት ስትሮክ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ የሆነው ማነው?
ማንኛውም ሰው የሙቀት ስትሮክ ሊያጋጥመው ቢችልም፣ አንዳንድ ሰዎች ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው።
- ዕድሜ ፡ ከ4 ዓመት በታች የሆኑ ልጆች እና ከ65 ዓመት በላይ የሆኑ አዋቂዎች የሰውነት ሙቀት የመቆጣጠር አቅማቸው ይቀንሳል።
- የጤና ችግሮች፡- እንደ የልብ ሕመም፣ የሳንባ ሕመም፣ የኩላሊት ሕመም፣ የስኳር በሽታ፣ የደም ግፊት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያሉ ሥር የሰደዱ በሽታዎች ያለባቸው ሰዎች ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው።
- መድሃኒቶች፡- አንዳንድ መድሃኒቶች የሰውነትን ሙቀት የመታገስ አቅም ሊቀንስ ይችላል። ለምሳሌ፣ ፀረ-ሂስታሚንስ፣ ዲዩረቲቲክ (ሽንት የሚጨምሩ መድኃኒቶች)፣ አንዳንድ የአእምሮ ህክምና መድሃኒቶች እና ለከፍተኛ የደም ግፊት ቤታ-ማገጃዎች። ስለሚወስዷቸው መድሃኒቶች ማንኛውም ጥያቄ ካለዎት ሐኪምዎን ያነጋግሩ።
- አካባቢ፡- በተለይም በከተማ አካባቢዎች የአየር ማቀዝቀዣ ወይም ጥሩ የአየር ዝውውር በሌላቸው ቤቶች የሚኖሩ ሰዎች ከፍተኛ ተጋላጭነት አላቸው። በከተሞች ውስጥ ያሉ የኮንክሪት ሕንፃዎች በቀን ውስጥ ሙቀትን ስለሚወስዱ በሌሊት ቀስ ብለው ይለቃሉ፣ ስለዚህ የሙቀት መጠኑ በሌሊትም ቢሆን ከፍተኛ ሆኖ ይቆያል።
- የአኗኗር ዘይቤ፡- በቂ ውሃ አለመጠጣትና አልኮል አለመጠጣት ሰውነትን ሊያሟጥጥና አደጋውን ሊያባብሰው ይችላል።
የሙቀት ስትሮክን እንዴት ማስወገድ ይቻላል?
የሙቀት ስትሮክ መከላከል የሚቻል ሁኔታ ነው። በዚህ ከፍተኛ ሙቀት ወቅት እነዚህን ነገሮች ይጠብቁ።
- ልብስ፡- እንደ ጥጥ ያሉ ቀላል፣ ቀላል ቀለም ያላቸው፣ ላብ የሚስቡ እና ሰውነትን የማያጨናንቁ ልብሶችን ይልበሱ። ወደ ውጭ የሚወጡ ከሆነ ሰፊ ጠርዝ ያለው ኮፍያ ያድርጉ።
- ብዙ ውሃ ይጠጡ፡- በቀን ቢያንስ ከ8-10 ብርጭቆ ውሃ ይጠጡ። እንደ ሐብሐብ እና ኪያር ያሉ በውሃ የበለፀጉ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይመገቡ። ብዙ ላብ ካሎት፣ እንደ ጂቫኒ ወይም የስፖርት መጠጥ ያለ መጠጥ መጠጣት ጥሩ ሀሳብ ነው፣ ምክንያቱም ጨዎችን ከሰውነት ያስወግዳል።
- በጣም ሞቃታማውን የቀኑ ሰዓት ያስወግዱ፡- በተቻለ መጠን ከጠዋቱ 11 ሰዓት እስከ ምሽቱ 3 ሰዓት ከቤት ውጭ ከመሆን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግ ወይም ከባድ ስራ ከመሥራት ይቆጠቡ።
- የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ፡- ቆዳው በፀሐይ ሲቃጠል፣ የሰውነት ራሱን የማቀዝቀዝ ችሎታው የበለጠ ይቀንሳል።
- ሽንትዎን ይንከባከቡ ፡ ሽንትዎ ጥቁር ቢጫ ከሆነ በሰውነትዎ ውስጥ በቂ ውሃ አያገኙም ማለት ነው። ሽንትዎ ቀላል ቢጫ እስኪሆን ድረስ ውሃ ይጠጡ።
- ካፌይንና አልኮልን ያስወግዱ፡- ሻይ፣ ቡናና አልኮል ሰውነትን የበለጠ ስለሚያሟጥጡ ያስወግዱ።
የሚጠጡትን የውሃ መጠን ከመጨመርዎ በፊት ሐኪምዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ፣ በተለይም የልብ ህመም፣ የኩላሊት በሽታ ወይም የጉበት በሽታ ካለብዎት ወይም ዶክተርዎ የተወሰነ ፈሳሽ ካለው።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የሙቀት ስትሮክ የሕክምና ድንገተኛ አደጋ ነው። እንደ ግራ መጋባትና ከፍተኛ የሰውነት ሙቀት ያሉ ምልክቶችን ካስተዋሉ፣ ወዲያውኑ 911 ይደውሉ ወይም ታካሚውን ወደ ሆስፒታሉ የድንገተኛ ሕክምና ክፍል (ETU) ይውሰዱት።
- ላብ ማቆም፣ የቆዳ ሙቀት መጨመር እና በከፍተኛ ሙቀት ውስጥ ግራ መጋባት የዚህ ሁኔታ ዋና ዋና የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ናቸው።
- መከላከል በጣም ጥሩ ነው። ብዙ ውሃ ይጠጡ፣ ከጠዋቱ 11 ሰዓት እስከ ምሽቱ 3 ሰዓት ባለው ጊዜ ውስጥ ፀሐይን ያስወግዱ እና ቀላል ልብሶችን ይለብሱ።
- በእነዚህ ቀናት ለትናንሽ ልጆች፣ ለአረጋውያን እና ሥር የሰደዱ በሽታዎች ላለባቸው ሰዎች ልዩ እንክብካቤ ያድርጉ።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር