እንዲሁም ከባድ ሕመም እንዳይከሰት ዘወትር ይፈራሉ? (የሕመም ጭንቀት መዛባት)

አንዳንድ ጊዜ ትንሽ ሕመም እንዳለብህ ይሰማሃል፣ ነገር ግን "ኦህ፣ ከባድ ሕመም አለብኝ" ብለህ ታስባለህ? ወይስ ያለማቋረጥ "የመታመም እድሉ ሰፊ ነው" ብለህ ትጨነቃለህ? ዶክተር ቢያይህና "ደህና ነህ" ቢልህም እንኳ አሁንም ጥርጣሬ አለህ? ዛሬ ስለሱ ነው የምንነጋገረው። በሕክምና ውስጥ ይህ "(የሕመም ጭንቀት መዛባት)" ይባላል። አንዳንድ ሰዎች ይህንንም "(ሃይፖኮንድሪያ)" ወይም "(ሃይፖኮንድሪያ)" ብለው ሊያውቁት ይችላሉ።

`(የበሽታ ጭንቀት መዛባት)` ምንድን ነው? በቀላል አነጋገር...

በቀላል አነጋገር፣ "የሕመም ጭንቀት መታወክ" ማለት ከባድ ሕመም እንዳለብዎት ወይም የመያዝ ከፍተኛ አደጋ ላይ እንደሆኑ ዘወትር ሲጨነቁ ነው። አንዳንድ ጊዜ እንደ የሆድ እብጠት፣ ትንሽ ሳል ወይም የመተንፈስ ለውጥ ያሉ መደበኛ የሰውነት ሂደቶች እንኳን የከባድ ሕመም ምልክት እንደሆኑ እንዲያምኑ ሊያደርግዎት ይችላል።

አሁን፣ ዶክተሮች የሚያደርጉት ምርመራ እንዲህ ዓይነቱን ሕመም ማግኘት ስለማይችል ፍርሃትህ ምክንያታዊ ያልሆነ ወይም እውነት ያልሆነ እንደሆነ ሊያስቡ ይችላሉ። ነገር ግን፣ '(የሕመም ጭንቀት መዛባት)' ላለበት ሰው፣ ይህ ፍርሃት እውነተኛ የሆነ ነገር ነው። መቆጣጠር ለእነሱ ከባድ ነው።

የሕክምና ምርመራዎች ምንም ችግር እንደሌለ ቢያረጋግጡም፣ በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያሉ ሰዎች ከባድ ሕመም እንዳለባቸው ከሚሰማቸው ጭንቀት ለመላቀቅ በጣም ይቸገራሉ። ይህ የጤና ችግሮች የማያቋርጥ ፍርሃት በቤተሰብ ግንኙነታቸው፣ በሥራቸው እና በዕለት ተዕለት ሕይወታቸው ላይ ትልቅ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል። ቀደም ሲል ብዙ ሰዎች ይህንን '(ሃይፖኮንድሪያ)' ወይም '(የጤና ጭንቀት)' ብለው ይጠሩታል። አሁን ግን ዶክተሮች '(የሕመም ጭንቀት መዛባት)' የሚለውን ስም ይጠቀማሉ።

አንዳንድ ጊዜ፣ `(የበሽታ ጭንቀት መዛባት)` ያለበት ሰው ሌላ የአካል ህመም ሊኖረው ይችላል። ሆኖም፣ በዚህ `(የበሽታ ጭንቀት መዛባት)` ምክንያት፣ ህመምዎ ከእውነታው በጣም የከፋ እንደሆነ ሊያስቡ ይችላሉ።

የ'(የበሽታ ጭንቀት መዛባት)' ዋና ዋና ዓይነቶች ምንድናቸው?

በዚህ ሁኔታ የተያዘ ሰው በአጠቃላይ ከሁለት ምድቦች በአንዱ ሊመደብ ይችላል፡

1. እንክብካቤ ፍለጋ፡- አብዛኛውን ጊዜዎን በሆስፒታሎችና ክሊኒኮች ያሳልፋሉ። ከተለያዩ ባለሙያዎች ምክር ይጠይቃሉ እና የሕክምና ምርመራዎችን ይጠይቃሉ።

2. እንክብካቤን ማስወገድ፡- ዶክተሮችንና የሕክምና እንክብካቤን ትሸሻለህ። ምናልባት ዶክተሮችን አታምናቸውም ወይም ስለ ምልክቶችህ ግድ የላቸውም ብለህ ታስባለህ። ይህ ፍርሃትህን ሊያባብስ ይችላል።

ይህ በሽታ "የህመም ጭንቀት መዛባት" ምን ያህል የተለመደ ነው?

እንደ እውነቱ ከሆነ፣ `(የሕመም ጭንቀት መዛባት)` ወይም `(ሃይፖኮንድሪያ)` በጣም አልፎ አልፎ የሚከሰት በሽታ ነው። እንደ አሜሪካ ባሉ አገሮች ውስጥ እንኳን፣ 0.1% የሚሆነውን ሕዝብ ይጎዳል። ይህ ሕመም ብዙውን ጊዜ በወጣትነት ዕድሜ ላይ ይታያል።

የ"የጭንቀት መታወክ በሽታ" ምልክቶች ምንድናቸው?

`(የበሽታ ጭንቀት መዛባት)` ካለብዎት፣ እርስዎከባድ ሕመም ሊኖርብዎት ይችላል የሚል የማያቋርጥ፣ ግን ከእውነታው የራቀ፣ ፍርሃት ሊኖርብዎት ይችላል። የሚፈሩት የተወሰነ ሕመምም በጊዜ ሂደት ሊለወጥ ይችላል።

የሃይፖኮንድሪያ ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው

• በሽታ እንዳይይዝ በመፍራት ሰዎችንና ቦታዎችን ማስወገድ።
• በኢንተርኔት እና በመጽሐፍት ላይ በሽታዎችን እና ምልክቶችን ያለማቋረጥ መፈለግ። ትንሽ ነገር ቢሰማዎትም እንኳ በGoogle ላይ ይፈልጉትና ከዋና ዋና ሕመም ጋር ያያይዙት።
• ምልክቶቹን እና ክብደታቸውን ከመጠን በላይ መገመት። ለምሳሌ፣ ትንሽ ሳል ካጋጠመዎት፣ "ኦህ፣ አሁን የሳንባ ካንሰር አለብኝ" ብለው ያስባሉ።
• ስለ አንድ ሰው ጤና ከፍተኛ የሆነ የጭንቀት ደረጃ መኖር።
• እንደ የልብ ምትዎ ያሉ ስለ መደበኛ የሰውነት ሂደቶች ዘወትር መጨነቅ።
• ስለ ምልክቶቻቸውና ስለጤና ሁኔታዎቻቸው ከሌሎች ጋር ከመጠን በላይ ማውራት።
• የበሽታ ምልክቶችን በየጊዜው መመርመር። ለምሳሌ፣ በቀን ውስጥ ብዙ ጊዜ የሙቀት መጠንዎን መመርመር፣ የደም ግፊትዎን መመርመር።
• በዙሪያቸው ካሉ ሰዎች ስለ ምልክቶቻቸው ወይም ስለጤንነታቸው ማረጋገጫ ለማግኘት ዘወትር እጠይቃለሁ። "ይህ በእኔ ላይ እየደረሰ ነው፣ ምንም ችግር የለውም፣ አይደል?" የሚሉ ጥያቄዎችን መጠየቅ
• እንደ የሆድ እብጠትና ላብ ባሉ መደበኛ የሰውነት ሂደቶች ላይ እንኳን ምቾት ማጣት እና ፍርሃት።

ይህንን ሁኔታ የሚያመጣው ምንድን ነው (ሃይፖኮንድሪያ)?

የሕክምና ባለሙያዎች አሁንም አንዳንድ ሰዎች የህመም ጭንቀት መዛባት ለምን እንደሚይዛቸው በትክክል አያውቁም። ሆኖም ግን፣ በሚከተሉት ምክንያቶች በሽታውን የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል፡

• በልጅነትዎ ራስዎ ሕመም ካለብዎት ወይም በቤተሰብዎ ውስጥ አንድ ሰው በልጅነትዎ ከባድ ሕመም ካለበት።
• በልጅነት ጊዜ የተከሰቱ አሰቃቂ ክስተቶች። ለምሳሌ፣ የህፃናት ጥቃት ወይም ቸልተኝነት።
• ከፍተኛ ጭንቀት።
• በቤተሰብዎ ውስጥ የጤና ፍርሃት ወይም ሌሎች የጭንቀት ችግሮች ካሉበት።
• እንደ ጭንቀት ወይም የመንፈስ ጭንቀት ያሉ የአእምሮ ጤና ችግሮች ካሉብዎት።
• እንደ ወሲባዊ ጥቃት፣ አካላዊ ወይም ሥነ ልቦናዊ ጥቃት ያሉ አሰቃቂ ተሞክሮዎች።

በ`(የህመም ጭንቀት መታወክ)` ወይም `(ሃይፖኮንድሪያ)` ምክንያት ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮች ምንድን ናቸው?

በዚህ የማያቋርጥ ፍርሃትና ጭንቀት የሚፈጠረው ጭንቀት አካላዊና አእምሯዊ ጤናዎን ሊጎዳ ይችላል። የህመም ጭንቀት መታወክ ግንኙነቶችዎንና ህይወትዎን ሊያናጋ ይችላል። ስለ ጤናዎ መጨነቅ ከምትወዷቸው ሰዎች ጋር ጊዜ እንዳያሳልፉ ሊያደርግዎት ይችላል።

ከዚህ ሁኔታ ጋር የተያያዙ ሌሎች በርካታ አደጋዎች አሉ፡

• በሕክምና ክፍያዎች እና ወደ ሥራ መሄድ ባለመቻል ምክንያት የገንዘብ ችግሮች።
• የሕክምና አካል ጉዳተኛ እና ሥራ አጥ መሆን።
• አላስፈላጊ የሕክምና ምርመራዎች እና ከእነዚያ ምርመራዎች የሚመጡ ችግሮች።

አንዳንድ ሰዎች በጣም ሊጨነቁና እራሳቸውን የመጉዳት ሐሳብ ሊኖራቸው ይችላል። እራስዎን ለመጉዳት ከፈለጉ፣ እባክዎን በ988 ላይ ያለውን የራስን ሕይወት ማጥፋት እና የችግር ጊዜ ማሳለፊያ መስመርን ይደውሉ እና እርዳታ ይጠይቁ። እነሱ ይረዱዎታል።

"የህመም ጭንቀት መዛባት" እንዳለብህ እንዴት ታውቃለህ?

ዶክተሮች በአሜሪካ የአእምሮ ህክምና ማህበር የታተመው 5ኛ እትም ላይ ባለው የምርመራ እና የስታትስቲካል የአእምሮ ህመም መመሪያ ውስጥ ያሉትን መመዘኛዎች በመጠቀም የህመም ጭንቀት መዛባትን ይመረምራሉ። ይህ DSM-5 ይባላል። ዶክተርዎ እርስዎን ሊመረምርዎት ወይም እንደ የአእምሮ ህክምና ባለሙያ ወይም የስነልቦና ባለሙያ ያሉ የባህሪ ጤና ባለሙያ ሊልክዎት ይችላል።

ለ "የበሽታ ጭንቀት መዛባት" ስድስት ዋና ዋና መስፈርቶች አሉ፡-

1. ሕመም ስለመያዝ ወይም ስለመያዝ የማያቋርጥ ወይም የማያቋርጥ ጭንቀት።

2. ምንም አይነት ምልክት ወይም በጣም መለስተኛ ምልክቶች አለመኖሩ። በእርግጥ ህመም ካለብዎት እና ይህ "የበሽታ ጭንቀት መዛባት" ከሱ ጋር የተያያዘ ከሆነ፣ ስለዚያ ህመም የሚጨነቁበት መንገድ ለሌሎች ከመጠን በላይ እና ያልተለመደ ሊመስል ይችላል።

3. ከፍተኛ የጭንቀት ደረጃ ይደርስብዎታል እና ስለ ጤናዎ በጣም ይጨነቃሉ።

4. ብዙውን ጊዜ ጤናዎን ለመፈተሽ ነገሮችን ያደርጋሉ (ለምሳሌ፣ የሕመም ምልክቶችን ለማየት) ወይም የዶክተር ቀጠሮዎችን እና ሆስፒታሎችን ብዙ ጊዜ ያስወግዳሉ።

5. ቢያንስ ለስድስት ወራት ያህል ይህን ከባድ የጤና ጭንቀት አጋጥሞህ መሆን አለበት። በዚያ ጊዜ ውስጥ ከአንድ በላይ ሕመሞችን አስጨንቀህ መሆን አለበት።

6. ምልክቶችዎን እና ምን እያጋጠሙዎት እንደሆነ ያብራሩ። ይህንን ለማስረዳት ሌላ በሽታ ከመያዝ የተሻለ መንገድ የለም።

በቀላል አነጋገር፣ የህመም ጭንቀት መዛባት ዋና ምልክት ከባድ ህመም የመያዝ ወይም የመያዝ ፍርሃት ነው። ለስድስት ወራት ወይም ከዚያ በላይ የጤና ፍርሃት (ወይም ሌሎች የህመም ጭንቀት መዛባት ምልክቶች) ካለብዎት፣ የሕክምና ምርመራዎች ምንም አይነት ህመም እንደሌለብዎት ቢያሳዩም፣ ዶክተርዎ ይህንን ሁኔታ ሊመረምርዎት ይችላል።

ለ`(የህመም ጭንቀት መታወክ)` ምርጥ ህክምናዎች ምንድናቸው?

ዶክተርዎ፣ እንደ የአእምሮ ሐኪም ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያ ካሉ የአእምሮ ጤና አማካሪዎች ጋር በመሆን፣ ሃይፖኮንድሪያዎን ለማከም ሊረዱዎት ይችላሉ። ሆኖም፣ ከአጠቃላይ ሐኪምዎ መደበኛ እንክብካቤ ማግኘትዎን መቀጠል አለብዎት።

የሕክምናው ዋና ዓላማ የሕመም ምልክቶችን መቀነስ እና የህይወት ጥራትን ማሻሻል ነው። ለጭንቀት መታወክ የሚሰጠው ሕክምና የሚከተሉትን ያካትታል፡

• እንደ ፀረ-ጭንቀት ወይም ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች ያሉ መድሃኒቶች።
• የአእምሮ ጤና ቴራፒ።ለምሳሌ፣ እንደ ሳይኮቴራፒ ወይም ኮግኒቲቭ ቢሄቨርሻል ቴራፒ (ሲቢቲ) ያሉ ነገሮች። እነዚህ ስለ ፍርሃቶችዎ እና ጭንቀቶችዎ እንዲነጋገሩ እና እነሱን ለመቋቋም ጤናማ መንገዶችን እንዲማሩ ይረዱዎታል።

የጭንቀት መታወክ ላለባቸው ሰዎች ትንበያ ምንድነው?

የጭንቀት መታወክ ሥር የሰደደ በሽታ ነው። የጤና ጭንቀትዎ ብዙም የማይባባስበት እና ከዚያም እንደገና ሊባባስ የሚችልባቸው ጊዜያት ሊኖሩዎት ይችላሉ። ሆኖም ግን፣ ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ።

(የበሽታ ጭንቀት መዛባት) መከላከል ይቻላል?

በሚያሳዝን ሁኔታ፣ የህመም ጭንቀት መታወክን ለመከላከል የሚታወቅ መንገድ የለም። ሆኖም ግን፣ ከህክምና እና ከአእምሮ ጤና ባለሙያዎች እና ከሚወዷቸው ሰዎች (እንደ ቤተሰብ እና ጓደኞች) ድጋፍ ማግኘት ሁኔታውን ለመቋቋም እና የሕመም ምልክቶችዎን ክብደት ለመቀነስ ሊረዳዎት ይችላል።

ዶክተሬን መቼ ማየት አለብኝ?

እርስዎ ወይም ሌሎች የሚያዩዎት ሰዎች የህመም ጭንቀት መታወክ ምልክቶች እያጋጠሙዎት ከሆነ ሐኪም ማማከር አለብዎት ። ድብርት፣ ጭንቀት ወይም ሌሎች የስሜት ለውጦች እያጋጠሙዎት ከሆነ በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት አለብዎት።

ራስን የማጥፋት ሀሳብ እያጋጠመዎት ከሆነ፣ እባክዎን በ988 ላይ ያለውን የራስን ሕይወት ማጥፋት እና የችግር ጊዜ ማሳለፊያ መስመርን ይደውሉ ወይም ይላኩ። ይህ ብሔራዊ አውታረ መረብ የአእምሮ ጭንቀት እና እራሳቸውን የመጉዳት ሀሳብ ላጋጠማቸው ሰዎች ነፃ እና ሚስጥራዊ የ24/7 ድጋፍ ይሰጣል።

ዶክተሬን ምን አይነት ጥያቄዎች መጠየቅ አለብኝ?

ዶክተርዎን እንደዚህ አይነት ጥያቄዎችን መጠየቅ ይችላሉ፡

• የጭንቀት መታወክን ለመቆጣጠር በጣም ጥሩ መንገዶች ምንድናቸው?
• ስለ ውስብስብ ችግሮች ምልክቶች መጨነቅ አለብኝ?
• በ'(የሕመም ጭንቀት መታወክ)' ምክንያት በሚመጣ የተጋነነ ፍርሃት እና በእውነቱ ትክክለኛ እና የህክምና ምክር የሚያስፈልገው ፍርሃት መካከል ያለውን ልዩነት እንዴት አውቃለሁ?

በ`(የህመም ጭንቀት መታወክ)` እና `(የሶማቲክ ምልክት መታወክ)` መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

"የሶማቲክ ምልክት ዲስኦርደር" የሚባል በሽታ ያለበት ሰው ልክ እንደ "የህመም ጭንቀት ዲስኦርደር" ሰው ስለጤንነቱ ሊጨነቅና ሊጨነቅ ይችላል። ሆኖም ግን፣ "የሶማቲክ ምልክት ዲስኦርደር" ያለበት ሰው አካላዊ ምልክቶች አሉት። ሆኖም፣ እነዚህ ምልክቶች በሰውነትዎ ውስጥ ባሉ መደበኛ ሂደቶች ምክንያት የሚመጡ ስሜቶች ሊሆኑ ይችላሉ፣ ወይም የሕክምና ምርመራዎች ለእነዚያ አካላዊ ምልክቶች መንስኤ ላይሆኑ ይችላሉ።

በመጨረሻም፣ ምን ማስታወስ እንዳለቦት (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

ሁላችንም ስለጤንነታችን ከጊዜ ወደ ጊዜ እንጨነቃለን። የተለመደ ነው። ሆኖም፣ የጤና ችግሮችዎ በጣም ስለሚያስጨንቁዎት ህይወትን የመደሰት ችሎታዎን እያስተጓጎሉ ከሆነ፣ በእርግጠኝነት ዶክተርዎን ማነጋገር አለብዎት። ዶክተርዎ ሁኔታውን (የበሽታ ጭንቀት መዛባት) መመርመር እና ማከም ይችላል።

ከህመም ጋር መኖር የጭንቀት መዛባት ፈታኝ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን እንደገና ጤናማ እና ደስተኛ ህይወት የመኖር ክህሎቶችን መማር ይችላሉ። አትፍሩ፣ እርዳታ ጠይቁ። ብቻዎን አይደሉም።

የበሽታ ፍርሃት ፣ የአእምሮ ጤና፣ ሃይፖኮንድሪያ፣ ጭንቀት፣ የጤና ጭንቀት፣ የሕክምና ምክር፣ የአእምሮ ፍርሃት