እጃችንን ለምን መታጠብ አለብን? (የእጅ መታጠብ) ለጤናማ ህይወት አስፈላጊ ልማድ!

"ሂድ እጅህን ታጠብ!" ዛሬ ይህንን ታሪክ ስንት ጊዜ ሰምተሃል? ምናልባት ከጠዋት እስከ ማታ ከእናትህ ወይም ከአባትህ ብዙ ጊዜ ሰምተኸው ይሆናል አይደል? ታዲያ እነዚህ አዋቂዎች፣ በተለይም እናቶቻችን እና ዶክተሮቻችን፣ ስለ እጅ መታጠብ ብዙ የሚያወሩት ለምንድን ነው? ሁሉም ሰው ትንሽ ሳሙና በመቀባት እና እጅህን በማሸት የሚያወራው ትልቁ ሚስጥር ምንድን ነው? ዛሬውኑ ስለሱ በትክክል እንነጋገር።

የእጅ መታጠብ ለምን በጣም አስፈላጊ ነው?

በቀላል አነጋገር፣ እጅዎን መታጠብ እራስዎን ከበሽታ ከሚያሰራጩ ጀርሞች ለመጠበቅ በጣም ጥሩው እና ቀላሉ መንገድ ነው። ከጠዋት እስከ ማታ ምን ያህል ነገሮችን እንደሚነኩ ያስቡ። መጫወቻዎችዎ፣ መጽሐፍትዎ፣ ስልክዎ፣ የበር እጀታዎችዎ፣ የባንክ ኖቶችዎ፣ የአውቶቡስ መቀመጫዎችዎ፣ የመጸዳጃ ቤት በሮችዎ... እነዚህ ሁሉ ቦታዎች እኛ ማየት ባንችልም በሚሊዮን የሚቆጠሩ ትናንሽ ጀርሞች መኖሪያ ሊሆኑ ይችላሉ።

እነዚህ ጀርሞች ምንድን ናቸው? እነዚህ እንደ ባክቴሪያ እና ቫይረሶች ያሉ በዓይኖቻችን ማየት የማንችላቸው ትናንሽ ህዋሳት ናቸው። ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ ሊያሳምሙን ይችላሉ። በእጅዎ ላይ ያለ ጀርም ወደ አፍዎ፣ አፍንጫዎ ወይም አይኖችዎ ምን ያህል በቀላሉ ሊገባ እንደሚችል ያስቡ። ብዙ ጊዜ በእጃችን እንበላለን። ከዚያም በእጆችዎ ላይ ያሉት ጀርሞች በቀጥታ ወደ ሰውነትዎ የመግባት እድሉ ሰፊ ነው።

"እጆቻችን እንደ ትናንሽ የትራንስፖርት ተሽከርካሪዎች ናቸው። ጀርሞችን ከአንድ ቦታ ወደ ሌላ፣ ከአንድ ሰው ወደ ሌላ ቦታ ያጓጉዛሉ።"

ቀኑን ሙሉ የጎማ ጓንቶችን መልበስ ተግባራዊ አይደለም። ሆኖም፣ እጅዎን አዘውትረው በመታጠብ እነዚህ ጀርሞች እርስዎን ሊያሳምሙዎት ወይም ለሌሎች ሊያሰራጩ የሚችሉበትን እድል መቀነስ ይችላሉ። ይህ እርስዎን ብቻ ሳይሆን ቤተሰብዎን፣ ጓደኞችዎን እና የትምህርት ቤት ጓደኞችዎንም ይጠብቃል። በተለይ ትናንሽ ልጆችን፣ አረጋውያንን ወይም ሌሎች የጤና እክሎች (እንደ የስኳር በሽታ ያሉ) ያለባቸውን ከእነዚህ ጀርሞች መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው።

አንዳንድ ጊዜ "እጆቼ በግልጽ ቆሻሻ አይደሉም፣ ስለዚህ ማጠብ አያስፈልገኝም" ብለን እናስብ ይሆናል። ግን ይህ የተሳሳተ ግንዛቤ ነው። ጀርሞች ለዓይናችን የማይታዩ ስለሆኑ፣ እጆቻችን ንጹህ ቢመስሉም እንኳ አሁንም ጀርሞችን ሊሸከሙ ይችላሉ። ለዚህም ነው እጅዎን በተደጋጋሚ መታጠብ አስፈላጊ የሆነው።

እጃችንን መቼ ነው በትክክል መታጠብ ያለብን?

እሺ፣ አሁን እጃችንን መታጠብ ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ እና ለምን ማድረግ እንዳለብን እናውቃለን። ግን እጃችንን መቼ መታጠብ አለብን? ከእነዚህ ጊዜያት ውስጥ ጥቂቶቹ እነሆ፡

• እጆችዎ ሲቆሽሹ፡- ይህ በቀላሉ የሚታይ ነገር አይደለም። እጆችዎ በሸክላ፣ በቀለም ወይም በሌላ መንገድ የቆሸሹ ከሆነ፣ በእርግጠኝነት ማጠብ አለብዎት።
• ምግብ ከመብላት ወይም ከማዘጋጀት በፊት፡- ምግብ ስናዘጋጅ፣ አትክልቶችንና ፍራፍሬዎችን ስንቆርጥ እና ለሌሎች ምግብ ስናቀርብ እጃችን ንጹህ መሆኑ በጣም አስፈላጊ ነው። አለበለዚያ በእጃችን ላይ ያሉት ጀርሞች ወደ ምግቡ ሄደው የሚበሉትን ሁሉ ሊያሳምሙ ይችላሉ። በተመሳሳይ፣ ከመብላታችን በፊት እጃችንን መታጠብ አለብን።
• ወደ መጸዳጃ ቤት ከሄዱ በኋላ፡- ይህ በእርግጠኝነት ማድረግ ያለብዎት ነገር ነው።በመጸዳጃ ቤት አካባቢ ብዙ ጀርሞች አሉ፣ ስለዚህ እነዚያን ጀርሞች ለማስወገድ ከዚያ ከወጡ በኋላ እጅዎን በደንብ መታጠብ ያስፈልግዎታል።
• አፍንጫዎን ካፈሱ፣ ካስነጠሱ ወይም ካስነጠሱ በኋላ፡- ስንስነጥስ ወይም ስናስል፣ እጃችንን ወደ አፋችንና አፍንጫችን እናጠጋለን፣ አይደል? ከዚያም ከምራቅ ጠብታዎች ጋር ጀርሞች በእጃችን ላይ ይገባሉ። እነዚያ እጆች ሌሎች ቦታዎችን ሲነኩ ጀርሞቹ ይሰራጫሉ። ለዚህም ነው እንደዚህ ባሉ ጊዜያት እንኳን እጅዎን መታጠብ አስፈላጊ የሆነው።
• የቤት እንስሳትን ከነኩ በኋላ ፡ ውሻዎን፣ ድመትዎን ወይም ሌላ እንስሳዎን በፍቅር ከነኩ በኋላ እጅዎን መታጠብዎን አይርሱ። እንስሳት ሊያሳምሙን የሚችሉ ጀርሞችን ሊሸከሙ ይችላሉ።
• ከቤት ውጭ ከተጫወትን እና ወደ ቤት ከመለስን በኋላ፡- በጓሮ ወይም በፓርኩ ውስጥ ስንጫወት እጆቻችን አፈር፣ አሸዋ እና ሌሎች ብዙ ነገሮች ይደርሳሉ። ጀርሞችን ሊይዙ ይችላሉ። ስለዚህ፣ ከተጫወቱ በኋላ ወደ ቤት እንደደረሱ እጅዎን መታጠብ ጥሩ ልማድ ነው።
• የታመመ ሰውን ከመጠየቅዎ በፊት እና በኋላ፡- የታመመ ጓደኛዎን ወይም ዘመድዎን እየጎበኙ ከሆነ ከመሄድዎ በፊት እጅዎን ይታጠቡ። እንዲሁም ተመልሰው ከመጡ በኋላ እጅዎን ይታጠቡ። ይህ ጀርሞችን ወደ ታካሚው እንዳያስተላልፉ እና የታመመው ሰው ጀርሞችን ወደ እርስዎ እንዳያሰራጩ ለመከላከል ይረዳል።
• ገንዘብን ከነኩ በኋላ ፡ ገንዘብ እጅን ብዙ ጊዜ የሚቀይር ነገር ስለሆነ ገንዘብን ከነኩ በኋላ እጅዎን መታጠብ ብልህነት ነው።
• የሕዝብ ማመላለሻ ከተጠቀምን በኋላ፡- በአውቶቡሶችና በባቡሮች ስንጓዝ፣ ሳናውቀው ብዙ ቦታዎችን እንነካለን። እነዚህ ቦታዎች ጀርሞችንም ሊይዙ ይችላሉ።
• ከቤት ወጥተው ወደ ቤት ከተመለሱ በኋላ ፡ በአጠቃላይ፣ ከአንድ ቦታ ወደ ቤት ሲመለሱ መጀመሪያ የሚያደርጉት ነገር እጅዎን መታጠብን ልማድ ያድርጉት።

ይህ ዝርዝር ሊቀጥል ይችላል። በጣም አስፈላጊው ነገር እጆችዎ ቆሻሻ ወይም የተበከሉ ሊሆኑ ይችላሉ ብለው በሚያስቡበት ጊዜ ሁሉ እጅዎን መታጠብ ልማድ ማድረግ ነው።

እጅዎን በትክክል እንዴት ይታጠባሉ?

እሺ፣ አሁን እጃችንን መቼ መታጠብ እንዳለብን እናውቃለን፣ እና እጃችንን የመታጠብን አስፈላጊነት እናውቃለን። ግን ብዙ ሰዎች እጃቸውን በአግባቡ እንዴት መታጠብ እንዳለባቸው እንደማያውቁ ያውቃሉ? ውሃ በእጆችዎ ላይ ማፍሰስ፣ ትንሽ ሳሙና መቀባት እና እጅዎን መጨባበጥ ጀርሞችን አያስወግድም። እጅዎን በአግባቡ ለመታጠብ የተለየ መንገድ አለ። እንዴት እንደሆነ እስቲ እንመልከት።

በሚቀጥለው ጊዜ እጅዎን ሲታጠቡ ማስታወስ ያለብዎት አንዳንድ ደረጃዎች እነሆ፡

1. በመጀመሪያ እጅዎን በንጹህ ውሃ ያርቁ። ሙቅ ውሃ መሆን የለበትም። ሞቅ ያለ ውሃ ወይም ቀዝቃዛ ውሃ እንኳን መጠቀም ይችላሉ። እጅዎን በጣም በሞቀ ውሃ መታጠብ እጅዎን ሊያደርቅ ይችላል።

2. በመቀጠል በቂ ሳሙና ያግኙ። የሚወዱትን ማንኛውንም አይነት ሳሙና መጠቀም ይችላሉ። አንዳንድ ሳሙናዎች ጥሩ ቀለም፣ ቅርፅ እና ሽታ አላቸው፣ አይደል? ነገር ግን በጣም አስፈላጊው ነገር በደንብ እስኪበስል ድረስ የሚቀባውን የሳሙና አይነት መምረጥ ነው። ፀረ-ባክቴሪያ ሳሙናዎችን መጠቀም ችግር የለውም፣ ነገር ግን እንደ እውነቱ ከሆነ፣ መደበኛ ሳሙና እንኳን በቂ ጀርሞችን ያስወግዳል።

3. አሁን በጣም አስፈላጊው ክፍል ነው። የሳሙና እጆችህን በደንብ አሻሽ።

• መዳፎችህን አንድ ላይ አሻሽ።
• የአንድ እጅን ጀርባ በሌላኛው እጅ መዳፍ ይቦርሹ። ከዚያም በሌላኛው በኩል እንዲሁ ያድርጉ።
• ጣቶችዎን በደንብ በአንድ ላይ ያሽጉ።
• የጣትዎን ጫፎች በሌላኛው እጅዎ መዳፍ ላይ በክብ እንቅስቃሴ ይቦርሹ። ይህንን በሁለቱም አቅጣጫዎች ያድርጉ።
• አውራ ጣትዎን በሌላኛው እጅዎ ይያዙትና በክብ እንቅስቃሴ ይቦርሹት። በሌላኛው አውራ ጣትም እንዲሁ ያድርጉ።
• የእጅ አንጓዎችዎንም ማሸትዎን አይርሱ።
• በተለይም ከጥፍሮችዎ ስር በደንብ ያጽዱ። የጥፍር አልጋው ጀርሞች የሚደበቁበት ተወዳጅ ቦታ ነው።

4. እጆችዎን በዚህ መንገድ ቢያንስ ለ20 ሰከንዶች ማሸት አለብዎት። 20 ሰከንዶች ምን ያህል ይረዝማሉ? "መልካም ልደት" የሚለውን ዘፈን ሁለት ጊዜ መዘመር ይችላሉ። ወይም ለ20 ሰከንዶች በአእምሮዎ ውስጥ ያሰቡትን ትንሽ ዘፈን ወይም ግጥም መዘመር ይችላሉ። ይህ ሳሙና ጀርሞችን ለማጥፋት እና ለማስወገድ የሚያስፈልገው ጊዜ ነው።

5. ከዚያም ሳሙናው በሙሉ እስኪጠፋ ድረስ እጅዎን በሚፈስ ውሃ ይታጠቡ። ሳሙናው ከቀጠለ እጅዎ ሊደርቅና ሊያሳክክ ይችላል።

6. በመጨረሻም እጅዎን በንጹህ ፎጣ ወይም በቲሹ ወረቀት በደንብ ያድርቁ። እርጥብ እጆች እጆችዎን በፍጥነት ሊበክሉ ይችላሉ። ከተቻለ በሕዝብ ቦታ ቧንቧውን ለማጥፋት ተመሳሳይ ፎጣ ይጠቀሙ።

እነዚህን ደረጃዎች በትክክል በመከተል ምን ያህል በሽታዎችን ማስወገድ እንደሚችሉ አስቡት! ይህንን ልማድ ካደረጉት በኋላ በጣም ቀላል ነው።

ማስታወስ ያለብን በጣም አስፈላጊ ነገሮች

ስለዚህ የእጅ መታጠብ ምን ያህል ቀላል እና ኃይለኛ እንደሆነ ማየት ይችላሉ፣ አይደል? ልክ እንደ ልዕለ ኃያል ሚስጥራዊ መሣሪያ ነው። ትንሽ ነገር እንኳን ትልቅ ለውጥ ሊያመጣ ይችላል።

በቀላሉ ለማስቀመጥ፣ የእጅ መታጠብ ራሳችንን ከበሽታ ለመጠበቅ በጣም ቀላሉ፣ ርካሽ እና በጣም ውጤታማው መንገድ ነው። በትክክል ከተሰራ፣ ይህ ቀላል ልማድ እርስዎን፣ ቤተሰብዎን፣ ጓደኞችዎን እና ማህበረሰቡን በአጠቃላይ ጤናማ ሆነው እንዲቆዩ በእጅጉ ሊረዳ ይችላል።

ስለዚህ፣ ከዛሬ ጀምሮ፣ ሁላችንም ስለዚህ ጉዳይ ትንሽ ማሰብ እንጀምር እና እጃችንን በደንብ እና በየጊዜው መታጠብ ልማድ እናድርገው፣ አይደል? ይህ ለራስዎ ማድረግ የሚችሉት ትልቁ እርዳታ ብቻ ሳይሆን ለሌሎች የሚያስብ ጥሩ ዜጋም ሊያደርጉት የሚችሉት ጠቃሚ ነገር ነው። ጤናዎ በእጅዎ ነው!

እጅ መታጠብ፣ ጀርሞች፣ ጤና፣ የበሽታ መከላከል፣ ንፅህና፣ ሳሙና፣ ትክክለኛ ዘዴ