ቆዳዎን ቆንጆ ለማድረግ እነዚህን ምስጢሮች ይማሩ! (የቆዳ እንክብካቤ)

አንዳንድ ጊዜ ቆዳዎ ለመቆጣጠር በጣም ከባድ እንደሆነ ይሰማዎታል? በተለይ ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነቁ እና በአፍንጫዎ ላይ ትልቅ ብጉር ወይም በአፍዎ ጥግ ላይ የተሰነጠቀ ከንፈር ሲያዩ እንደዚህ አይነት ስሜት መሰማት የተለመደ ነው። ግን መልካም ዜናው እነዚህን የተለመዱ የቆዳ ችግሮችን ለመከላከል እና ለማከም መንገዶች አሉ። ዛሬውኑ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር አይደል?

ስለ አክኔ እንማር።

ብጉር ብዙ ሰዎች በተለይም በወጣትነታቸው የሚያጋጥማቸው ነገር ነው። ነገር ግን በትክክል ከተረዱት ለመቆጣጠር ያን ያህል አስቸጋሪ አይደለም።

ብጉር እንዴት ያድጋል?

በቀላል አነጋገር፣ ብጉር የሚጀምረው 'ሴቡም' የሚባል ዘይት በቆዳችን ቀዳዳዎች ውስጥ ሲጣበቅ ነው። ይህ 'ሴቡም' ቆዳችንና ፀጉራችን ቅባት እንዲኖረው የሚረዳ ተፈጥሯዊ ዘይት ነው። ነገር ግን፣ በተለይ በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሆርሞን እንቅስቃሴ በድንገት ሲጨምር ያውቃሉ? ከዚያም አንዳንድ ጊዜ ቆዳ ከሚያስፈልገው በላይ 'ሴቡም' ማምረት ይጀምራል። አብዛኛውን ጊዜ ዘይት የሚያመነጩት እጢዎች በግንባር፣ በአፍንጫ እና በአገጭ ላይ ይገኛሉ። ይህንን ቦታ 'ቲ-ዞን' ብለን እንጠራዋለን። ለዚህም ነው ብጉር በዚያ አካባቢ የመታየት ዕድሉ ከፍተኛ የሆነው።

አክኔን ለመቆጣጠር እነዚህን ነገሮች ማድረግ አለብን?

እሺ፣ አሁን የእነዚህን ብጉር መከሰት ለመቀነስ እና ከታዩ በፍጥነት ለመፈወስ ምን ማድረግ እንደምንችል እንመልከት።

• ፊትዎን በቀን ሁለት ጊዜ ይታጠቡ ፡ ፊትዎን በቀን ሁለት ጊዜ በሞቀ ውሃ (ግን በጣም ሞቃት አይደለም!) እና ለቆዳ ህመም ላለባቸው ሰዎች ተስማሚ በሆነ ለስላሳ ሳሙና ይታጠቡ። በክብ እንቅስቃሴ በቀስታ ወይም በጠንካራ ሁኔታ ማሸት ። ይህ የሆነበት ምክንያት በጣም ጠንክሮ ወይም በጣም ጠንክሮ ማሸት ቆዳን ሊያደርቅ፣ ቀይ ሊያደርገው እና ​​የበለጠ ሊያበሳጭ ስለሚችል ነው። እንደ አሜሪካን የቆዳ ህክምና አካዳሚ (AAD) ገለጻ ፣ ፊትዎን ከታጠቡ በኋላ ቤንዞይል ፐርኦክሳይድ የያዘ ሎሽን መቀባት ጥሩ ሀሳብ ነው።
• ብጉርን አታስወግዱ፡- ይህ በጣም ፈታኝ ነገር ነው፣ ግን ለምን አታድርጉት? ብጉርን መምታት በውስጡ የተበከለውን ቁሳቁስ ወደ ቆዳ ውስጥ የበለጠ ይገፋል። ይህ ወደ እብጠት፣ መቅላት እና አንዳንድ ጊዜም ጠባሳ ሊያመራ ይችላል። እስቲ አስቡት፣ ወደ ትልቅ ዝግጅት መሄድ ያለብዎት ብጉር ካለብዎት የቆዳ ህክምና ባለሙያው የጠባሳ ወይም የኢንፌክሽን አደጋን በትንሹ ሊያክመው ይችላል።
• ፊትዎን አላስፈላጊ በሆነ መንገድ አይንኩ፦ፊትዎን በጣቶችዎ ከመንካት ወይም እንደ ስልክዎ ባሉ ሰበም እና ቆሻሻ በሚሰበስቡ ነገሮች ላይ ፊትዎን ከማስቀመጥ ይቆጠቡ። ይህ ደግሞ ቀዳዳዎችን ሊበክሉ እና እብጠት ሊያስከትሉ የሚችሉ ባክቴሪያዎችን ሊያሰራጭ ይችላል። ስለዚህ በፊትዎ ላይ ማንኛውንም ነገር (የህክምና ክሬም ወይም ሜካፕ ይሁን) ከመተግበሩ በፊት እጅዎን በደንብ መታጠብዎን ያረጋግጡ።
• መነጽርዎን ንጹህ ያድርጉት፡- መነጽር ወይም የፀሐይ መነፅር የሚለብሱ ከሆነ አዘውትረው ያጽዷቸው። አለበለዚያ ከነሱ የሚመነጩት ዘይቶች በአይንዎ እና በአፍንጫዎ ዙሪያ ያሉትን ቀዳዳዎች ሊዘጉ ይችላሉ።
• አክኔ ካለብዎት ጥብቅ ልብሶችን ያስወግዱ ፡ አክኔ ካለብዎት ጥብቅ ልብሶችን ከመልበስ ይቆጠቡ። ይህ ቆዳዎ መተንፈስ እንዲቸገር እና እንዲቆጣ ሊያደርግ ይችላል። እንዲሁም እንደ ስካርፍ፣ የራስ መሸፈኛ እና ኮፍያ ያሉ ነገሮች ቆሻሻ እና ዘይት ሊያጠምዱ ይችላሉ።
• ከመተኛቱ በፊት ሜካፕን ያስወግዱ ፡ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው። ከመተኛቱ በፊት ሁሉንም ሜካፕ ማስወገድዎን ያረጋግጡ። ሜካፕ ሲገዙ፣ በጠርሙሱ ላይ "ያልኮሜዶጂኒክ" ወይም "ያልሆነ አክኔጂኒክ" የሚል ብራንድ ይምረጡ። ያረጀ፣ ሽታው የተለወጠ ወይም ቀለሙ የተለወጠ ሜካፕ ያስወግዱ።
• ጸጉርዎን ንፁህ እና ከፊትዎ ያርቁ ፡ ጸጉርዎን ንፁህ እና ከፊትዎ ራቅ ማድረግ ቆሻሻ እና ዘይት ወደ ቀዳዳዎችዎ ውስጥ እንዳይገባ ለመከላከል ይረዳል።
• ቆዳዎን ከፀሐይ ይጠብቁ፡- አንዳንድ ጊዜ ቆዳዎ ቢቆሽሽ ብጉርዎን እንደሚደብቅ ያስቡ ይሆናል፣ ነገር ግን ይህ ጊዜያዊ ነው። እንዲያውም ቆዳዎ ቢቆሽሽ ብጉርዎን ሊያባብሰው ይችላል፣ አይሻሻልም። በተጨማሪም የፀሐይ ቃጠሎ ቆዳዎን ሊጎዳ ይችላል፣ ከጊዜ በኋላ መጨማደድን ያስከትላል፣ እና የቆዳ ካንሰር የመያዝ እድልዎን ይጨምራል።

ያስታውሱ ፡ ብጉር በቀላሉ የሚታይ ነገር አይደለም። ነገር ግን ስለሱ የሚያሳስብዎት ከሆነ የቆዳ ህክምና ባለሙያን ያማክሩ። ብጉርን እና የብጉር ጠባሳዎችን ለመከላከል የሚረዱ የተለያዩ ህክምናዎችን ሊመክሩ ይችላሉ። ለቆዳዎ አይነት ምርጡን ህክምና እንዲያገኙ እና ብጉርን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ እና ቆዳዎን እንዴት እንደሚንከባከቡ ብዙ ጠቃሚ ምክሮችን ሊሰጡዎት ይችላሉ። አንዳንድ ሳሎኖች እና ስፓዎች ምክር እና የቆዳ እንክብካቤ የሚሰጡ የሰለጠኑ የውበት ባለሙያዎች አሏቸው።

ቆዳዎን ከፀሐይ እንዴት መጠበቅ ይችላሉ? (ፀሐይና ቆዳ)

ቆዳችንን ከፀሐይ ጎጂ ጨረሮች መጠበቅ እንዳለብን ሁላችንም እናውቃለን። ፀሐይን ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ፈጽሞ የማይቻል ነው፣ አይደል? ከቤት ውጭ መሆን ጥሩ ነው! ከዚህም በላይ የፀሐይ ብርሃን ሁሉም መጥፎ አይደለም። የፀሐይ ብርሃን ሰውነታችን ቫይታሚን ዲ እንዲያመርት ይረዳል።ስለዚህ፣ ወደ ውጭ ወጥተው ለፀሐይ መጋለጥዎን ሲያስተዳድሩ እነዚህን ምክሮች ይከተሉ።

• ቢያንስ SPF 30 (የፀሐይ መከላከያ ፋክተር 30) ያለው የፀሐይ መከላከያ ቅባት ይቀቡ፡- በደመናማ ቀን እንኳን፣ ከቤት ውጭ ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ባያስቡም እንኳ SPF 30 ወይም ከዚያ በላይ ያለው የፀሐይ መከላከያ ቅባት ይጠቀሙ። በተለይም ብዙ ጊዜ ላብዎ ወይም ሲዋኙ (የፀሐይ መከላከያ ጠርሙሱ ላይ "ውሃ የማያስወጣ" የሚል ቢሆንም) በየ1 ½ እስከ 2 ሰዓቱ የፀሐይ መከላከያ ቅባት እንደገና ይተግብሩ ።
• የUVA እና የUVB ጨረሮችን የሚዘጋ የፀሐይ መከላከያ ይምረጡ፡- "Broad Spectrum Protection" የሚል ወይም 15 ወይም ከዚያ በላይ SPF ያለው እና የUVA መከላከያ ያለው አንድ ይፈልጉ። ቀዳዳዎችን ንፁህ ለማድረግ በመለያው ላይ "non-acnegenic" ወይም "noncomedogenic" የሚል የፀሐይ መከላከያ ይምረጡ። የሎሽን አይነት የፀሐይ መከላከያዎች ከፀረ-ፀሐይ መከላከያዎች የተሻሉ ናቸው ምክንያቱም ወፍራም ሽፋን መቀባት ይችላሉ፣ ይህም ቆዳዎን ለመጠበቅ የተሻለ ይሰራል።
• ከፍተኛ የፀሐይ ብርሃን ባለበት ወቅት ይጠንቀቁ ፡ የፀሐይ ጨረሮች ከጠዋቱ 10 ሰዓት እስከ ምሽቱ 4 ሰዓት ድረስ በጣም ኃይለኛ ናቸው። ስለዚህ፣ በእነዚያ ሰዓታት ውስጥ በተደጋጋሚ የፀሐይ መከላከያ ይተግብሩ፣ እና ከተቻለ ቤት ውስጥ ይቆዩ እና እረፍት ይውሰዱ። ጥላዎ ከእርስዎ በላይ ከሆነ፣ በፀሐይ ውስጥ መሆን የበለጠ አስተማማኝ ጊዜ ነው (ነገር ግን የፀሐይ መከላከያ አሁንም አስፈላጊ ነው)።
• አንጸባራቂ ቦታዎች አጠገብ ተጨማሪ የፀሐይ መከላከያ ይተግብሩ፡- እንደ ውሃ፣ በረዶ እና በረዶ ባሉ አንጸባራቂ ቦታዎች አጠገብ ሲሆኑ፣ ከፍ ያለ የSPF እሴት ያለው ተጨማሪ የፀሐይ መከላከያ ይጠቀሙ።
• አይኖችዎንም ይጠብቁ፡- ፀሐይ ቆዳዎን ሊጎዳ እንደሚችል እናውቃለን፣ ነገር ግን ለዓይኖችዎም ችግር ሊፈጥር እንደሚችል ያውቃሉ? 100% የአልትራቫዮሌት መከላከያ ያለው ኮፍያ እና የፀሐይ መነፅር በማድረግ ፊትዎን እና አይኖችዎን ይጠብቁ።
• በተወሰኑ መድሃኒቶች ይጠንቀቁ፡- እንደ አንዳንድ የብጉር መድሃኒቶች ያሉ መድሃኒቶች ለፀሐይ (እና ለቆዳ ቆዳ አልጋዎች) ስሜታዊነትዎን ሊጨምሩ ይችላሉ። ስለዚህ ማንኛውንም መድሃኒት የሚወስዱ ከሆነ፣ ለፀሐይ መከላከያዎ የበለጠ ጥንቃቄ ያድርጉ።
• ቆዳዎን ለማለስለስ ከፈለጉ አርቲፊሻል ዘዴዎችን ይጠቀሙ ፡ ቆዳዎ የተለጠፈበት መልክ ከፈለጉ እንደ 'ራስ-ቆዳ ቆዳ' ያሉ አርቲፊሻል ዘዴዎችን ይሞክሩ። የቆዳዎን አልጋዎች ጨርሶ አይጠቀሙ። ከፀሐይ ጋር ተመሳሳይ ጎጂ የአልትራቫዮሌት ጨረሮችን ይይዛሉ። የቆዳዎን ቆዳ በአንድ ጊዜ መጠቀም እንኳን የቆዳ ካንሰር የመያዝ እድልን ይጨምራል።

ከንፈርህ ተሰነጠቀ? ይህ የ'ጉንፋን ቁስሎች' ጉዳይ ሊሆን ይችላል!

የጉንፋን ቁስሎች ብዙውን ጊዜ በከንፈሮች ላይ የሚታዩ የሚያም አረፋዎች ናቸው። እነዚህም የሚከሰቱት በሚከተሉት ምክንያቶች ነው፡በሄርፒስ ሲምፕሌክስ ቫይረስ (HSV-1) ምክንያት (ይህም አብዛኛውን ጊዜ በግብረ ሥጋ ግንኙነት የማይተላለፍ)፣ ቫይረሱ አንዴ ከያዘዎት በኋላ በሰውነትዎ ውስጥ ይቆያል። ይህ ማለት በሕይወትዎ ውስጥ አልፎ አልፎ የጉንፋን ቁስሎች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ ማለት ነው።

የጉንፋን ቁስሎችን እንዴት መከላከል ይቻላል?

• እቃዎችን አያጋሩ፡- በመጀመሪያ ደረጃ የጉንፋን ቁስሎችን ለመከላከል እንደ የከንፈር ቅባት፣ የጥርስ ብሩሽ እና የውሃ ጠርሙሶች ያሉ የጉንፋን ቁስሎች ካለባቸው ሰዎች ጋር አይጋሩ። ቫይረሱ በአፍንጫ (በአክታ) እና በአፍ (በምራቅ) ይተላለፋል።
• ቀስቅሴዎችን ያስወግዱ፡- በዚህ ቫይረስ የተያዙ ሰዎች የጉንፋን ቁስሎች እንደ የፀሐይ ብርሃን ከመጠን በላይ፣ ጭንቀት ወይም ሕመም ባሉ ነገሮች ሊከሰቱ እንደሚችሉ ያውቃሉ። ስለዚህ የፀሐይ መከላከያ መጠቀም፣ በደንብ መመገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና በቂ እንቅልፍ ማግኘት ከሁሉም በላይ አስፈላጊ ናቸው!

የጉንፋን ህመም ካለብዎት ምን ማድረግ ይኖርብዎታል?

• የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ይውሰዱ፡- የጉንፋን ቁስሎች የሚያምሙ ከሆነ ፓራሲታሞል ወይም አይቡፕሮፌን ይውሰዱ።
• ቀዝቃዛ ነገር ይቀቡ፦ በበረዶ ፖፕሲክል ወይም በበረዶ ኪዩብ ላይ መምጠጥ ህመምን ለመቀነስ እና የጉንፋን ቁስሎችን ለማቀዝቀዝ ይረዳል።
• የተወሰኑ ምግቦችን ያስወግዱ፡- እንደ ብርቱካን፣ ቲማቲም እና ሎሚ ያሉ አሲዳማ ምግቦችን እንዲሁም ጨዋማ እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን ያስወግዱ። እነዚህም የጉንፋን ቁስሎችን የበለጠ ሊያበሳጩ ይችላሉ።
• አይንኩን አይንኩን፦ እስኪፈወሱ ድረስ አይንኩን አይንኩ ወይም አይጭሙ። እንዲህ ማድረግ የደም መፍሰስ፣ የባክቴሪያ ኢንፌክሽን ወይም የቫይረሱን ስርጭት ሊያባብስ ይችላል።

የጉንፋን ቁስሎች ብዙውን ጊዜ በአንድ ወይም በሁለት ሳምንት ውስጥ ብቻቸውን ይጠፋሉ። ነገር ግን በተደጋጋሚ የሚያጋጥምዎት ከሆነ ወይም ትልቅ ችግር ከሆነ ሐኪምዎን ወይም የቆዳ ህክምና ባለሙያዎን ያማክሩ። ምልክቶቹን ለመቀነስ እና የጉንፋን ቁስሎችዎን የሚያሳልፉበትን ጊዜ ለማሳጠር የሚረዳ መድሃኒት ሊያዝዙልዎ ይችላሉ።

ደረቅ ቆዳ እና ተጨማሪ ማሳከክ? ይህ ኤክማ ነው?

ኤክዜማ ቆዳዎ ቀይ፣ የሚያሳክክ እና የሚደርቅበት ሁኔታ ነው። ኤክዜማ ካለብዎት በቆዳዎ ላይ የሚያሳክክ እና የሚሰነጠቅ ነጠብጣቦችን ሊያስተውሉ ይችላሉ - በተለይም በክርኖችዎ፣ በጉልበቶችዎ፣ በአንገትዎ እና በፊትዎ ላይ። የኤክዜማ ምልክቶች ከሰው ወደ ሰው ሊለያዩ ይችላሉ።

ኤክማ ለመቆጣጠር የሚረዱ ምክሮች

ኤክማ ሙሉ በሙሉ ሊድን ባይችልም፣ ኤክማ እንዳይከሰት ለመከላከል ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች አሉ፡

• ለቆዳ ጎጂ የሆኑ ነገሮችን ያስወግዱ፡- እንደ ጠጣር ሳሙናዎች፣ ሽቶ ያላቸው ሳሙናዎች እና ከፍተኛ መዓዛ ያላቸው ሎሽን ያሉ ነገሮችን ያስወግዱ። እነዚህም ቆዳን ሊያበሳጩ ይችላሉ ።ኤክማ ሊባባስ ይችላል።
• ገላዎን ሲታጠቡ ይጠንቀቁ፡- ሙቅ ውሃ በፍጥነት ስለሚተንና ቆዳን ስለሚያደርቅ፣ እና በሳሙና ከመጠን በላይ መታጠብ ቆዳን ሊያደርቅ ስለሚችል፣ አጭርና ለብ ያለ ገላዎን ይታጠቡ። ለረጅም ጊዜ በውሃ ውስጥ የሚቆዩ ከሆነ፣ ለምሳሌ እንደ ሳህኖች ወይም መኪና ሲያጥቡ፣ ጓንት ለማድረግ ይሞክሩ። ሳሙናዎች ሊደርቁ እና ቆዳን ሊያበሳጩ ይችላሉ።
• እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ ፡ ማሳከክን እና ድርቀትን ለመከላከል፣ ሽታ የሌለው እርጥበት ማድረቂያ አዘውትረው ይቀቡ። ብዙ ሰዎች ክሬሞች ከሎሽን በተሻለ ሁኔታ እርጥበት ማድረጊያ እና ረዘም ላለ ጊዜ እንደሚቆዩ ይገነዘባሉ። ክሬሞች ቆዳው ትንሽ እርጥብ ሲሆን ለምሳሌ ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ሲተገበሩ በጣም ጥሩ ናቸው።
• ስለ ልብስዎ ይጠንቀቁ፡- እንዲሁም ስለሚለብሷቸው የጨርቆች ዓይነቶች ያስቡ። ጥጥ ጥሩ ነው ምክንያቱም መተንፈስ የሚችል እና ለስላሳ ነው። (ነገር ግን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ከሆነ፣ አንዳንድ አዳዲስ ሰው ሰራሽ ጨርቆች ከጥጥ ይልቅ ደረቅ እንዲሆኑ ይረዱዎታል።) እንደ ሱፍ እና ስፓንዴክስ ያሉ ጨርቆችን ያስወግዱ፣ ይህም ብዙውን ጊዜ ብስጭት ወይም የአለርጂ ምላሾችን ሊያስከትል ይችላል።
• ጭንቀትን መቆጣጠር፡- ጭንቀት ኤክማ የተባለውን በሽታ ሊያባብሰው ስለሚችል፣ እንደ ዮጋ ወይም በቀኑ መጨረሻ ላይ በእግር በመራመድ የጭንቀት መጠንዎን ለመቀነስ ይሞክሩ።
• ሜካፕን በተመለከተ ጥንቃቄ ያድርጉ ፡ ሜካፕን የሚጠቀሙ ከሆነ፣ ኤክማ ሊያባብሱ የሚችሉ ማቅለሚያዎችንና ሽቶዎችን የያዙ ብራንዶችን ይምረጡ።

ኤክማዎን ለመቆጣጠር ችግር ካጋጠመዎት የቆዳ ህክምና ባለሙያን ያማክሩ። ችግሩን በተሻለ ሁኔታ እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ ሊጠቁሙዎት ይችላሉ።

ሌሎች የቆዳ ችግሮች

ኪንታሮት

ኪንታሮት በሰው ፓፒሎማ ቫይረስ (HPV) ቤተሰብ ውስጥ ባሉ ቫይረሶች የሚመጣ ትናንሽ የቆዳ ኢንፌክሽኖች ናቸው። ኪንታሮት ከያዛቸው ሰዎች ጋር ከመገናኘት ውጪ እንዳይከሰት ለመከላከል ምንም መንገድ የለም። ነገር ግን ኪንታሮት ከያዛችሁ፣ አትቧጩት፣ አትንቀሉት ወይም አትቧጩት። እንዲህ ማድረግ ቫይረሱን ሊያሰራጭና አዳዲስ ኪንታሮቶች እንዲፈጠሩ ሊያደርግ ይችላል። ኪንታሮቶችን ለማከም የተወሰኑ አሲዶችን የያዙ ያለ ማዘዣ የሚገዙ መድኃኒቶች አሉ። ነገር ግን ማንኛውንም ከመሞከርዎ በፊት ሐኪም ማማከር ሁልጊዜ ጥሩ ሀሳብ ነው። በብልት አካባቢዎ ላይ ኪንታሮት ካለብዎት ሐኪም ማየትዎን ያረጋግጡ። ለዚያ ስሜታዊ ቦታ ምርጡን ሕክምና ሊመክሩት ይችላሉ።

ሞለስኩም ኮንታጂዮሰም

ሞለስኩም ኮንታጂዮሰም ከኪንታሮት ጋር ተመሳሳይ የሆነ ሌላ የቫይረስ ኢንፌክሽን ነው። (ስሙ እንደሚሰማው አስፈሪ አይደለም!) ልክ እንደ ኪንታሮት፣ በመቧጨር እና በወሲብ ግንኙነት ሊተላለፍ ይችላል።

የመለጠጥ ምልክቶች

በቆዳ ላይ የሚታዩ ቀጭን ነጭ ወይም ወይንጠጅ ቀለም ያላቸው የመለጠጥ ምልክቶች በብዙ ወጣቶች ላይ የተለመዱ ናቸው። የመለጠጥ ምልክቶች የሚከሰቱት በፍጥነት በማደግ ወይም በመዘርጋት ምክንያት ከቆዳዎ ስር ያለው ሕብረ ሕዋስ ሲዘረጋ ነው፣ ለምሳሌ በጉርምስና ወቅት። የመለጠጥ ምልክቶች ብዙውን ጊዜ በጊዜ ሂደት ይጠፋሉ። ስለእነሱ የሚያሳስብዎት ከሆነ የቆዳ ህክምና ባለሙያን ያነጋግሩ።

በመጨረሻም በጣም አስፈላጊው መልእክት

ጤናማ ቆዳ ማለት ጥሩ መልክ ብቻ አይደለም፤ ለመትረፍ በጣም አስፈላጊ ነው። ስለዚህ ትክክለኛውን የቆዳ እንክብካቤ ሥርዓት በመከተል፣ ጥሩ አመጋገብ በመመገብ እና አዘውትሮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ቆዳዎ ብሩህ ሆኖ እንዲቆይ ያድርጉ። ቆዳዎ በጣም ጠቃሚ ሀብትዎ መሆኑን ያስታውሱ! የቆዳ እንክብካቤ፣ ብጉር፣ የፀሐይ መከላከያ፣ ኤክዛማ፣ የጉንፋን ቁስሎች፣ የቆዳ ችግሮች፣ ጤናማ ቆዳ