ለምን እናዛጋለን? (ማዛጋት) ስለዚህ ጉዳይ ትንሽ እንነጋገር?

ሁልጊዜ የዝልግልግ ህመም ይሰማዎታል? አንዳንድ ጊዜ፣ ክፍል ውስጥ ሲሆኑ፣ ቢሮ ውስጥ ሲሰሩ ወይም ቤት ውስጥ ሲሆኑ፣ በድንገት ትልቅ የዝልግልግ ህመም ሊሰማዎት ይችላል፣ አይደል? ታዲያ እንዲህ አይነት የዝልግልግ ህመም ለምን እንደሚሰማን አስበው ያውቃሉ? ይህ በጣም አስደናቂ ነው፣ ምክንያቱም በእናቱ ማህፀን ውስጥ ካለው ትንሽ ህፃን ጀምሮ እስከ አዛውንት አያቶች ድረስ ሁሉም ሰው የዝልግልግ ህመም፣ እንስሳትም ጭምር ይደርስባቸዋል!

እነዚህ ግጭቶች ለምን ይከሰታሉ? አንድ ምክንያት ብቻ አይደለም?

እውነቱን ለመናገር ዶክተሮችም ሆኑ ሳይንቲስቶች ለምን እንደምናስነጥስ በትክክል እርግጠኛ አይደሉም። ይህ ማለት "ለዚህ ነው" የሚል አንድም መልስ መስጠት ከባድ ነው ማለት ነው። ነገር ግን ይህንን ሊያስከትሉ የሚችሉ ጥቂት ነገሮች አሉ ብለን እናስባለን። ምን እንደሆኑ እስቲ እንመልከት።

በቂ ኦክስጅን የለም? (ኦክስጅን እና ካርቦን ዳይኦክሳይድ) በጣም ብዙ ነው?

አንድ ዋና ንድፈ ሐሳብ ሲሰለቸን ወይም ሲደክመን በአግባቡ አንተነፍስም የሚል ነው። አተነፋፈሳችን ጥልቀት የሌለው እንደሚሆንና ይህም ሰውነታችን የሚያገኘውን የኦክስጅን መጠን እንደሚቀንስ ይናገራሉ። ስለዚህ፣ በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት፣ ሰውነታችን ተጨማሪ ኦክስጅን እንዲያገኝ እና በሰውነታችን ውስጥ የሚከማቸውን ካርቦን ዳይኦክሳይድ ለማስወገድ አፋችንን እንከፍታለን።

በቀላል አነጋገር፣ ይህ ንድፈ ሐሳብ እንደሚገልጸው መተንፈስ የሚከሰተው ያለፍላጎት የሚደረግ ሪፍሌክስ (ያለእኛ ቁጥጥር የሚፈጠር ነገር) ሲሆን ይህም በሰውነት ውስጥ ያለውን የኦክስጅን እና የካርቦን ዳይኦክሳይድ መጠን ለመቆጣጠር አስፈላጊ ነው ። ይህ እውነት ሊሆን ይችላል፣ አይደል?

ግን አንድ ደቂቃ ቆይ! በዚህ ታሪክ ላይ ትንሽ ችግር አለ። በኋላ ላይ የተደረጉ አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ተጨማሪ ኦክስጅን መተንፈስ የማንኮራፋት አደጋን አይቀንስም። በተመሳሳይ፣ ተጨማሪ ካርቦን ዳይኦክሳይድ መተንፈስ የማንኮራፋት አደጋን አይጨምርም። ታዲያ ምን እናድርግ? ይህ ታሪክ ሙሉ በሙሉ ትክክል አይመስልም፣ አይደል? ስለዚህ ለዚህ ምክንያት ተብሎ የሚነገረውን ሌላ ነገር እንመልከት።

ለሳንባና ለሰውነት ትንሽ 'ዝርጋታ'?

ሌላው የአስተሳሰብ መንገድ መዘርጋት ሳንባችንን እና በውስጣቸው ያሉትን ስስ ሕብረ ሕዋሳትን ያሰፋዋል ማለት ነው። ልክ ጠዋት ስንነቃ ሰውነታችንን ስንዘረጋ ነው ። ጠዋት ላይ ለመጀመሪያ ጊዜ ከእንቅልፋችን ስንነቃ ጥልቅ ትንፋሽ ወስደን ሰውነትዎን መዘርጋት ምን ያህል ጥሩ ስሜት እንደሚሰማን ታስታውሳላችሁ? ይህ ሁሉ የሚያተኩረው ለዚህ ነው።

ሰውነትዎን እንደዚያ ሲዘረጉ የሰውነት ጡንቻዎችና መገጣጠሚያዎች ትንሽ ይንቀሳቀሳሉ፣ የልብ ምት ትንሽ ይጨምራል፣ እናም እንደታደሰ፣ እንቅልፍ እንደማንወስድ እና ነቅተን እንድንኖር እንደረዳን ይነገራል። እስቲ አስቡት፣ ለረጅም ጊዜ በተመሳሳይ ቦታ ላይ ሲሰሩ ወይም ለረጅም ጊዜ መጽሐፍ ሲያነቡ ሰውነትዎ ትንሽ ምቾት እንደማይሰጥዎት እና እንደሚሰለቹዎት፣ አይደል? ከዚያም ጥልቅ ትንፋሽ ወስደው አፍዎን ሲከፍቱ፣ በዚህ ምክንያት ትንሽ ትኩስ ስሜት ሊሰማዎት ይችላል። በሌላ አነጋገር፣ አፍዎን መክፈት እንደ ትንሽ የአካል ብቃት እንቅስቃሴም ነው።

ለሳንባዎች ደህንነቱ የተጠበቀ ነው? ይህ `(ሰርፋክታንት)` ምንድን ነው?

ሌላ በጣም አስፈላጊ የሆነ ንድፈ ሐሳብ አለ። ማለትም ማንኮራፋት ሳንባችንን የሚጠብቅ ሂደት ነው። በሳንባችን ውስጥ ልዩ የሆነ ዘይት የሚመስል ንጥረ ነገር አለ። ዶክተሮች `(ሰርፋክታንት)` ብለው የሚጠሩት ይህንን ነው (የሚጠራው፡ सर-फाक-ट्न्ट) ። የዚህ `(ሰርፋክታንት)` ዋና ተግባር የሳንባዎች ውስጠኛ ክፍል ቅባት እንዲኖረው ማድረግ እና ሳንባዎቹ አንድ ላይ እንዳይጣበቁ እና እንዳይወድቁ ማድረግ ነው።

እንደ ፊኛ አስቡት። ከተነፈሰ በኋላ አየሩ ቀስ በቀስ ሲወጣ ይቀንሳል፣ አይደል? ይህ `(ሰርፋክታንት)` በሳንባችን ውስጥ ያሉት ትናንሽ የአየር ከረጢቶች (ማለትም ትናንሽ የአየር ከረጢቶች) አንድ ላይ እንዳይጣበቁ እና በትክክል እንዳይሰሩ የሚረዳው በዚህ መንገድ ነው።

ስለዚህ፣ በዚህ ንድፈ ሐሳብ መሠረት፣ አፋችንን ካልከፈትን `(ሰርፋክታንት)` የተባለው ይህ ንጥረ ነገር በሳንባዎች ውስጥ በትክክል ላይሰራጭ ይችላል። ይህ ከተከሰተ፣ ጥልቅ ትንፋሽ ለመውሰድ እየከበደን ሊሄድ ይችላል። ያ ለሰውነት ምንም ጥሩ አይደለም፣ አይደል? ስለዚህ፣ እነዚህ ሰዎች አፋችንን ስንከፍት ይህ `(ሰርፋክታንት)` በሳንባዎች ውስጥ በደንብ ይሰራጫል፣ ይህም የሳንባዎችን ጤና ይጠብቃል ይላሉ።

ይህ ልክ እንደ (ዘይት) መኪና ውስጥ እንደመክተት ነው፤ ይህ (ሰርፋክታንት) ሳንባዎች በአግባቡ እንዲሰሩ ለማድረግ አስፈላጊ ነው። ስለዚህ አፍን መክፈት ይህንን አስፈላጊ ንጥረ ነገር በሳንባዎች ውስጥ ይልካል ብሎ ማሰብ ይቻላል።

ኪንታሮት ለምን ይሰራጫል? ሌሎች ሲያገኟቸው ለምን እንይዛቸዋለን?

ይህ ሁላችንም ያጋጠመን ነገር ነው! አንድ ሰው ሲሳሳም ስናይ ወይም ስለ መሳም ስናስብ ወይም ስናነብ የቁጣ ስሜት ይሰማናል። ይህንን ጽሑፍ እያነበብክ ስንት ጊዜ የቁጣ ስሜት አጋጥሞሃል? (አትጨነቅ፣ የተለመደ ነው!)

እስቲ አስቡት፣ በትምህርት ቤት ክፍል ውስጥ ስትሆን አንድ ጓደኛህ ማሽኮርመም ይጀምራል። ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ሌላ። ከዚያም ሌላ። ምናልባት አንተም ማሽኮርመም ትጀምራለህ። ይህ እንግዳ ነገር አይደለም? ይህ በአንድ ክፍል ውስጥ፣ በአውቶቡስ ውስጥ ወይም አንድ ሰው በቴሌቪዥን ሲያሽኮረምም እንኳን ሊከሰት ይችላል።

ታዲያ ይህ ለምን ይከሰታል? አንዳንድ ሳይንቲስቶች የዚህ ምክንያት በአንጎላችን ውስጥ ያሉ ልዩ የነርቭ ሴሎች ሊሆኑ እንደሚችሉ ይናገራሉ `(Mirror Neurons)` (የሚጠራው፡ Mirror Neurons) ። እነዚህ `(Mirror Neurons)` በአንጎላችን ውስጥ ያለ የሴል አይነት ሲሆኑ፣ ሌላ ሰው አንድ ነገር ሲያደርግ ስናይ፣ እኛም እያደረግነው እንዳለን እንዲሰማን ያደርጉናል። ማለትም፣ የሌሎችን ድርጊት እንድንረዳ፣ ርህራሄ እንዲያሳዩ እና ከሌሎች ጋር እንድንገናኝ ይረዱናል። ስለዚህ አንድ ሰው ሲሳም ስናይ፣ እነዚህ `(Mirror Neurons)` ሊነቃቁ እና እንድንሳም ሊያበረታቱን ይችላሉ። ነገር ግን ይህ አሁንም በምርምር ደረጃ ላይ ነው፣ ይህም ማለት በትክክል አልተረጋገጠም ማለት ነው።

በተደጋጋሚ ሽንት የመሽናት ምልክት ነው? ስለዚህ ጉዳይ መቼ መጨነቅ አለብን?

አብዛኛውን ጊዜ በቀን ጥቂት ጊዜ የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸም ችግር አይደለም። በጣም የተለመደና ተፈጥሯዊ ነው። ይህ ማለት በሰውነትዎ ላይ ከባድ ችግር አለ ማለት አይደለም።

ነገር ግን፣ ከምታስበው በላይ ብዙ ጊዜ የግብረ ሥጋ ግንኙነት የምትፈጽም ከሆነ፣ማለትም በሰዓት ብዙ ጊዜ ራስ ምታት ካለብዎት ወይም ቀኑን ሙሉ ራስ ምታት ካለብዎት እና እንደ ድካም፣ የማያቋርጥ እንቅልፍ ማጣት፣ ማዞር እና የመተንፈስ ችግር ያሉ ሌሎች ምልክቶች ካሉዎት ትንሽ መጨነቅ አለብዎት።

ምክንያቱም፣ አንዳንድ ጊዜ፣ ከመጠን በላይ ላብ የተወሰኑ የጤና ችግሮች ምልክት ሊሆን ይችላል። ለምሳሌ፡

• የእንቅልፍ ችግሮች፡- ጥሩ እንቅልፍ የማያገኙ ወይም እንደ የእንቅልፍ አፕኒያ ያሉ የጤና እክሎች ያጋጠሟቸው ሰዎች ሰውነታቸው በሌሊት በቂ እንቅልፍ ባለማግኘቱ ምክንያት ስለሚደክም የቀን እንቅልፍ ሊጨምር ይችላል።
• የተወሰኑ መድሃኒቶች፡- የሚወስዷቸው አንዳንድ መድሃኒቶች ላብ መጨመርን እንደ የጎንዮሽ ጉዳት ሊያስከትሉ ይችላሉ። ይህ በተለይ ለአእምሮ ህመም እና ለሚጥል በሽታ አንዳንድ መድሃኒቶች ሊከሰት ይችላል። ይህ ማንኛውንም አዲስ መድሃኒት መውሰድ ከጀመሩ በኋላ ከተከሰተ ለሐኪምዎ ይንገሩ።
• ሌሎች የሕክምና ሁኔታዎች፡- በጣም አልፎ አልፎ፣ ማለትም ብዙ ጊዜ ባይሆንም፣ ከመጠን በላይ ላብ የአንዳንድ የነርቭ በሽታዎች፣ የልብ ችግሮች እና የጉበት በሽታዎች ምልክት ሊሆን ይችላል። ነገር ግን እነዚህ በጣም አልፎ አልፎ ናቸው፣ ስለዚህ በተደጋጋሚ ላብ ስላለብዎት ብቻ እንደዚህ አይነት ከባድ በሽታዎች አይፍሩ።

በጣም አስፈላጊው ነገር ስለ ብጉርዎ ጥርጣሬ ወይም ፍርሃት ካለዎት ወይም በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ጣልቃ እየገባ ከሆነ ማድረግ ያለብዎት ምርጥ ነገር ዶክተር ጋር መሄድ እና ምክር ማግኘት ነው። ከመፍራት በጣም የተሻለ ነው። ዶክተር ምርመራ ሊያደርግልዎ እና በእርግጥ ችግር ካለ ወይም እንደሌለ ሊነግርዎት ይችላል።

ስለዚህ፣ በመጨረሻ ስለዚህ ጉዳይ ምን ማሰብ አለብን?

ስለዚህ፣ ከተነጋገርነው አንጻር፣ የዘር ፈሳሽ መፍሰስ ለሁሉም ሰው የተለመደና የተለመደ ክስተት መሆኑን መረዳት ይቻላል። በሰውነታችን ውስጥ የሚከሰት ተፈጥሯዊ ሂደት ነው።

ሳይንቲስቶች የትንፋሽ ማጠርን ትክክለኛ መንስኤ እስካሁን ባያውቁም፣ እንደ የተነጋገርነው የኦክስጅን ታሪክ፣ የሳንባ መስፋፋት ታሪክ፣ የሰርፋክታንት ታሪክ ያሉ የተለያዩ ንድፈ ሐሳቦች አሉ። ምናልባት እነዚህ ሁሉ ነገሮች አንድ ላይ ተደምረው እንድንተነፍስ የሚያደርጉን ሊሆኑ ይችላሉ።

እንዲሁም፣ መሳም ተላላፊ መሆኑ አስደሳች አይደለም? ከአንጎላችን "መስታወት ነርቮች" ጋር እንዴት እንደሚዛመድም ተነጋግረናል። እንደ ሰው እርስ በርሳችን ምን ያህል እንደተቆራኘን ያሳያል።

በጣም አስፈላጊው ነገር ጉንፋን ብቻ እንዳለብህ የምትፈራበት ምንም ምክንያት አለመኖሩ ነው። ሆኖም ግን፣ ከመጠን በላይ፣ ያልተለመደ ጉንፋን ወይም ሌሎች ምልክቶች ካሉብህ የሕክምና ምክር መፈለግህ ጥበብ ነው።

ስለዚህ፣ በሚቀጥለው ጊዜ የመቆንጠጥ ስሜት ሲሰማዎት፣ ስለእነዚህ የተነጋገርናቸው ነገሮች ያስታውሱ። ሰውነትዎ ትንሽ ምልክት እየሰጠዎት ሊሆን ይችላል! ምናልባት ትንሽ እረፍት ሊያስፈልግዎ ይችላል፣ ወይም ሳንባዎ ትንሽ 'አገልግሎት' ሊፈልግ ይችላል!

ማዛጋት ፣ መንስኤዎች፣ ኦክስጅን፣ ካርቦን ዳይኦክሳይድ፣ ሰርፋክታንት፣ ኢንፌክሽን፣ ጤና