የወተት ተዋጽኦዎችን ከበሉ በኋላ የሆድ ህመም ይሰማዎታል? ከዚያም ስለእነዚህ የላክቴዝ ማኘክ ታብሌቶች እንማር።

ወተት ከጠጡ፣ እርጎ ከበሉ ወይም አይብ ከበሉ በኋላ የሆድ ህመም ይሰማዎታል? ሆድዎ ሲሞላ የሚጮህ ድምፅ ይሰማሉ? ወይስ የሆድ ህመም እና የሚያም የአንጀት እንቅስቃሴ አለዎት? እነዚህ ነገሮች በተደጋጋሚ የሚያጋጥምዎት ከሆነ 'የላክቶስ አለመቻቻል' የሚባል ሁኔታ ሊኖርብዎት ይችላል። ግን አይጨነቁ፣ ይህ ከባድ ህመም አይደለም። ዛሬ ይህንን ችግር ለመፍታት የሚረዳ ስለ ማኘክ ስለሚቻል ታብሌት እንነጋገርበታለን። እነዚህ የላክቴዝ ታብሌቶች ናቸው።

በመጀመሪያ ደረጃ የላክቶስ አለመስማማት ምንድነው?

በቀላል አነጋገር፣ ላክቶስ በወተትና በወተት ተዋጽኦዎች ውስጥ በተፈጥሮ የሚገኝ የስኳር አይነት ብለን እንጠራዋለን። ሰውነታችን ይህንን አይነት ስኳር፣ ላክቶስን እንዲፈጭ፣ አንጀታችን ላክቴስ የሚባል ኢንዛይም ያመነጫል።

ላክቶስ እንደ ትልቅ ግንድ፣ ላክቶስ ደግሞ እንደ መጥረቢያ ለመቁረጥ እንደሆነ አስቡት። መጥረቢያ ቢኖርዎት፣ ግንዱን ወደ ቁርጥራጮች ቆርጠው በቀላሉ ወደ ሰውነትዎ ውስጥ ማስገባት ይችሉ ነበር።

ይሁን እንጂ የአንዳንድ ሰዎች አካል ላክቴስ የሚባል ኢንዛይም በበቂ ሁኔታ አያመነጭም። ታዲያ ምን ይሆናል? የወተት ተዋጽኦዎችን ስንመገብ፣ በውስጣቸው ያለው ላክቶስ (ስኳር) ሊፈጭ አይችልም እና ወደ ትልቁ አንጀታችን ይገባል። እዚያ ያሉት ባክቴሪያዎች ይህንን ላክቶስ ወስደው ማፍላት ይጀምራሉ። ይህ ሂደት ጋዝ፣ የሆድ እብጠት፣ ቁርጠት እና አንዳንድ ጊዜ ተቅማጥ ያስከትላል።

ታዲያ እነዚህ የላክቴዝ ክኒኖች እንዴት ይረዳሉ?

በጣም ቀላል ነው። የላክቴዝ ክኒኖች ሰውነትዎ በዝቅተኛ መጠን የሚያመነጨውን የላክቴዝ ኢንዛይም ውጫዊ አስተዳደር ናቸው። ልክ መጥረቢያ የሌለውን ሰው መጥረቢያ እንደመስጠት ነው።

ይህንን ክኒን የወተት ተዋጽኦ ከመመገብዎ በፊት ሲወስዱ፣ በውስጡ ያለው የላክቴስ ኢንዛይም ወደ ሆድዎ ይሄዳል እና ዝግጁ ይሆናል። ከዚያም፣ በሚመገቡት ምግብ ውስጥ ያለው ላክቶስ ወደ ሆድዎ ሲመጣ፣ ያ ኢንዛይም በደንብ ያፈጭቀዋል። ከዚያም፣ ከላይ የተጠቀሱትን ምቾት ማጣት አይከሰትም።

ይህ ለሁሉም ፈውስ እንዳልሆነ ማስታወስ አስፈላጊ ነው፣ ነገር ግን በወቅቱ የምግብ መፈጨትን የሚያግዝ ብቻ ነው ። ይህ ማለት የወተት ተዋጽኦዎችን በማይመገቡበት ጊዜ ይህንን መውሰድ ምንም ጥቅም አያመጣም ማለት ነው።

እነዚህን ክኒኖች ከመውሰድዎ በፊት ለሐኪምዎ መንገር ያለብዎት ነገሮች

እነዚህ በፋርማሲዎች ውስጥ ሊገዙ የሚችሉ ተጨማሪ ማሟያዎች ቢሆኑም፣ ከመጠቀምዎ በፊት ሐኪምዎን ማነጋገር ጥሩ ነው። ይህ በተለይ ከሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ ካለብዎት በጣም አስፈላጊ ነው፡

እነዚህን ክኒኖች በትክክል እንዴት ይጠቀማሉ?

ከዚህ ጥቅም ለማግኘት፣ እንዴት በትክክል መጠቀም እንደሚቻል ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።

• ማኘክ ፡ ይህ የሚታኘክ ታብሌት ነው። ስለዚህ፣ ከመዋጥዎ በፊት ሙሉ በሙሉ ማኘክ አለበት።
• መቼ መውሰድ እንዳለቦት ፡ በጣም አስፈላጊው ነገር መቼ መውሰድ እንዳለቦት ነው። ይህንን ክኒን የሚበሉትን የወተት ተዋጽኦዎች (ለምሳሌ እርጎ፣ አይብ ፒዛ፣ ብርጭቆ ወተት) ይዘው ይውሰዱት። ኢንዛይም እና ላክቶስ በተመሳሳይ ጊዜ በሆድ ውስጥ ይገናኛሉ እና በትክክል ይሰራሉ። ከምግብ በኋላ መውሰድ አይሰራም።
• የሚመከር መጠን፡- በጥቅሉ ላይ ያሉትን መመሪያዎች ወይም በሐኪምዎ እንደታዘዘው ይከተሉ። ከሚመከረው መጠን በላይ አይውሰዱ።
• ለህፃናት ፡ ዶክተሮች አንዳንድ ጊዜ እነዚህን ከ4 ዓመት በላይ ለሆኑ ህጻናት እንኳን ይመክራሉ። ነገር ግን፣ ለልጅ የሚሰጡ ከሆነ፣ ከህፃናት ሐኪም ጋር መነጋገርዎን እና እንደታዘዘው ብቻ መስጠትዎን ያረጋግጡ።

ከመጠን በላይ መድሃኒት ከወሰዱ ምን ማድረግ ይኖርብዎታል?

ከሚያስቡት በላይ እነዚህን ክኒኖች እንደወሰዱ ካሰቡ፣ ወዲያውኑ በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ። ወይም ምክር ለማግኘት በኮሎምቦ ብሔራዊ ሆስፒታል የሚገኘውን የብሔራዊ የመርዝ መረጃ ማዕከልን ይደውሉ።

የጎንዮሽ ጉዳቶችንም እንጠንቀቅ።

በአጠቃላይ፣ ከላክቴዝ ታብሌቶች የሚመጡ ከባድ የጎንዮሽ ጉዳቶች በጣም አልፎ አልፎ ይከሰታሉ። ከሌሎች መድሃኒቶች ጋር የመገናኘት አደጋም ዝቅተኛ ነው። ሆኖም ግን፣ እንደማንኛውም ነገር፣ አንዳንድ ሰዎች የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ።

ሊያሳስብዎት የሚገባው ዋናው ነገር የአለርጂ ችግር ነው። ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱን ካጋጠመዎት ወዲያውኑ ክኒኖቹን መውሰድ ያቁሙና ሐኪም ያማክሩ።

• የቆዳ ሽፍታ ወይም ኤክማ የሚመስል ሁኔታ
• ማሳከክ
• የፊት፣ የከንፈር፣ የምላስ ወይም የጉሮሮ እብጠት

ይህ ዝርዝር ሁሉንም ሊሆኑ የሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶችን አያካትትም፣ ስለዚህ ያልተለመደ ነገር ካጋጠመዎት ሐኪም ያማክሩ።

ስለ ተጨማሪዎች ትንሽ ማሳሰቢያ

የላክቴዝ ታብሌቶች እንደ ማዘዣ መድኃኒት አይደሉም፤ በምግብ ማሟያዎች ምድብ ውስጥ ይወድቃሉ። ስለዚህ፣ ስለእነሱ ጥቂት ነገሮችን ማወቅ አስፈላጊ ነው።

• ጥብቅ ቁጥጥር አለማድረግ፡- ከባህላዊ መድሃኒቶች በተለየ መልኩ የምግብ ማሟያዎች ጥብቅ የጥራት ቁጥጥር አይደረግባቸውም። ስለዚህ ንፅህናቸውና ጥራታቸው ሊለያይ ይችላል።
• "ተፈጥሯዊ" ማለት "ደህንነቱ የተጠበቀ" ማለት አይደለም፡- አንድ ምርት ከተፈጥሯዊ ንጥረ ነገሮች የተሰራ ስለሆነ ለሁሉም ሰው ደህንነቱ የተጠበቀ ነው ማለት አይደለም።
• የታመነ አምራች ፡ በተቻለ መጠን በአገር አቀፍ ደረጃ እውቅና ባለው እና በታዋቂ ኩባንያ የተመረተ ተጨማሪ ምግብ ይምረጡ።

እነዚህን ክኒኖች ከወሰዱ በኋላ ምልክቶችዎ ካልተሻሻሉ ወይም እየተባባሱ ከሄዱ፣ ለሆድ ችግሮች ሌሎች ምክንያቶች ሊኖሩ ስለሚችሉ ለምርመራ ዶክተር ማየትዎን ያረጋግጡ።