ሁልጊዜ ደክመሃል? ምናልባት ዝቅተኛ የሂሞግሎቢን መጠን ስላለ ሊሆን ይችላል።

"ኦህ ዶክተር፣ ለተወሰነ ጊዜ በጣም ደክሞኛል። ትንሽ ስራ መስራት እንኳን ደካማ እንድሆን ያደርገኛል። ሰውነቴ እንደሞተ ይሰማኛል።" እንደዚህ አይነት ታሪክ ያውቁታል? ምናልባት እርስዎም በዚህ ሁኔታ እየተሰቃዩ ሊሆን ይችላል። ለዚህ የማያቋርጥ የድካም እና የድክመት ስሜት ዋና ዋና ምክንያቶች በሰውነትዎ ውስጥ የሂሞግሎቢን መጠን መቀነስ ሊሆን ይችላል። ዛሬ፣ ስለዚህ ጉዳይ በቀላሉ እንነጋገር፣ ሁሉም ሰው ሊረዳው በሚችል መንገድ።

በቀላል አነጋገር፣ ሂሞግሎቢን ምንድን ነው?

በሰውነታችን ውስጥ ኦክስጅን የሚያጓጉዝ የማድረሻ አገልግሎት እንዳለ አስቡት። የዚያ የማድረሻ አገልግሎት ተሽከርካሪዎች በደማችን ውስጥ ያሉት ቀይ የደም ሴሎች ናቸው። ስለዚህ፣ በዚያ ተሽከርካሪ ውስጥ የኦክስጅን ፓኬቶችን የሚሸከመው ሰው ሂሞግሎቢን ይባላል። ሄሞግሎቢን በቀይ የደም ሴሎች ውስጥ የሚገኝ ልዩ ፕሮቲን ነው። ይህ ኦክስጅንን ከሳንባ ወስዶ በሰውነት ውስጥ ወዳለው እያንዳንዱ ሕዋስ የሚያደርሰው ነው።

ታዲያ ይህ የሂሞግሎቢን መጠን ሲቀንስ ምን ይሆናል? ልክ በማድረሻ አገልግሎት ተሽከርካሪዎች ውስጥ ያሉት የኦክስጅን ፓኬቶች እንደሚቀነሱ ነው። ከዚያም ሴሎቻችን የሚያስፈልጋቸውን ኃይል ለማምረት የሚያስችል በቂ ኦክስጅን አያገኙም። ለዚህም ነው ሁልጊዜ ድካም፣ ድካም እና ድካም መሰማት የምንጀምረው።

የሂሞግሎቢን መጠን ምን መሆን አለበት?

የሂሞግሎቢን መጠን በወንዶችና በሴቶች መካከል በትንሹ ይለያያል። በአጠቃላይ ጤናማ ደረጃዎች እንደሚከተለው ናቸው፡

ይህ የሂሞግሎቢን መጠን ለምን ይቀንሳል?

የሂሞግሎቢን መጠን መቀነስ ሊያስከትሉ የሚችሉ በርካታ ምክንያቶች አሉ። እነዚህም በበርካታ ዋና ዋና ምድቦች ሊከፈሉ ይችላሉ።

1. በሰውነት ውስጥ በቂ ያልሆነ የቀይ የደም ሴሎች ምርት

የአጥንት መቅኒያችን ቀይ የደም ሴሎችን የሚያመርተው ፋብሪካ ነው። ማንኛውም በሽታ የዚህን ፋብሪካ ሥራ የሚያደናቅፍ ከሆነ የቀይ የደም ሴሎች ምርት ይቀንሳል።

• ካንሰር፡- እንደ ሊምፎማ ፣ ሉኪሚያ ወይም መልቲፕል ማዬሎማ ባሉ አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶች የካንሰር ሴሎች የአጥንት መቅኒውን በመቆጣጠር የቀይ የደም ሴሎችን ማምረት ይረብሻሉ።
• ሥር የሰደደ የኩላሊት በሽታ፡- ኩላሊቶቻችን የአጥንት መቅኒ ቀይ የደም ሴሎችን እንዲፈጥር ምልክት የሚሰጥ ሆርሞን ያመነጫሉ። በኩላሊት በሽታ ይህ ሂደት ይስተጓጎላል።
• አፕላስቲክ አኒሚያ፡- ይህ የሚሆነው የአጥንት መቅኒ በቂ የደም ሴሎችን ማምረት በማይችልበት ጊዜ ነው።
• የተወሰኑ መድሃኒቶች፡- ለካንሰር ወይም ለአንዳንድ ፀረ-ቫይረስ መድሃኒቶች የኬሞቴራፒ ሕክምናዎች የአጥንት መቅኒውን ሊጎዱ ይችላሉ።

2. ደም ከሰውነት የሚወጣ ወይም የሚወጣ

ትንሽ ደም እንኳን ብናጣ ብረትና ሂሞግሎቢን እናጣለን።

• የወር አበባ፡- አንዳንድ ሴቶች በወር አበባ ወቅት ከፍተኛ የደም መፍሰስ በመኖሩ ምክንያት የሂሞግሎቢን መጠን ሊቀንስ ይችላል።
• የውስጥ ደም መፍሰስ፡- በሰውነትዎ ውስጥ ያለውን ደም እንደ ቁስለት ማየት ላይችሉ ይችላሉ፣ ነገር ግን የሂሞግሎቢን መጠን መቀነስንም ሊያስከትል ይችላል።
• ቁስል ፡ በከባድ ጉዳት ምክንያት የሚመጣ የደም መፍሰስ።

3. የቀይ የደም ሴሎች ፈጣን ጥፋት

በተለምዶ አንድ ቀይ የደም ሴል ለ120 ቀናት ያህል ይኖራል። ሆኖም ግን፣ በአንዳንድ በሽታዎች ምክንያት፣ እነዚህ ሴሎች ይሰበራሉ እና በፍጥነት ይወድማሉ።

• ስፕሌኖሜጋሊ ፡ ስፕሌኑ በሰውነታችን ውስጥ ያለ አሮጌ እና የተበላሹ ቀይ የደም ሴሎችን የሚያጣራ አካል ነው። ስፕሌኑ በተወሰኑ በሽታዎች ምክንያት ከተበከለ፣ ከወትሮው በበለጠ ብዙ ቀይ የደም ሴሎችን ሊያጠምድ እና ሊያጠፋ ይችላል።
• የሲጋራ ሴል አኒሚያ እና ታላሴሚያ፡- እነዚህ በዘር የሚተላለፉ የደም በሽታዎች ሲሆኑ የሂሞግሎቢንን አወቃቀር ይጎዳሉ።

4. የአመጋገብ እጥረት

ቀይ የደም ሴሎችን እና ሄሞግሎቢንን ለማምረት የሚያስፈልጉ በርካታ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች አሉ። በአመጋገብዎ በቂ ካላገኙ የሂሞግሎቢን መጠን ይቀንሳል።

• የብረት እጥረት፡- ብረት ለሂሞግሎቢን ምርት አስፈላጊ ነው። ብረት እጥረት ሲኖር የሚከሰተው ሁኔታ የብረት እጥረት የደም ማነስ ይባላል።
• የቫይታሚን B12 እና B9 (ፎሊክ አሲድ) እጥረት፡- እነዚህ ቫይታሚኖች ለቀይ የደም ሴሎች መፈጠርም አስፈላጊ ናቸው።

የሂሞግሎቢን መጠንዎ ዝቅተኛ መሆኑን እንዴት ያውቃሉ?

እርግጠኛ ለመሆን ብቸኛው መንገድ የደም ምርመራ ማድረግ ነው። ዶክተርዎ ሙሉ የደም ብዛት (ኤፍቢሲ) ያዝዛል። ይህ የቀይ የደም ሴሎችዎን ብዛት እና የሂሞግሎቢን መጠንዎን ያረጋግጣል። አንዳንድ ጊዜ መንስኤውን ለማወቅ እንደ ሂሞግሎቢን ኤሌክትሮፎረሲስ ያሉ ሌሎች ምርመራዎች ሊደረጉ ይችላሉ።

የሂሞግሎቢንን መጠን ወደነበረበት ለመመለስ ምን ማድረግ ይቻላል?

ይህ የሚታከመው የሂሞግሎቢን ዝቅተኛ መንስኤን በማግኘት እና በማከም ነው።

ዶክተሩ መንስኤውን ያገኛል እና ተገቢውን ህክምና ያዛል። ለምሳሌ፡

• የብረት እጥረት ካለብዎት፡- የብረት ማሟያዎችን ወይም በብረት የበለጸጉ ምግቦችን ይውሰዱ።
• የቫይታሚን እጥረት ካለ፡- ቫይታሚን B12 ወይም ፎሊክ አሲድ ታብሌቶችን ይስጡ።
• የኩላሊት በሽታ ካለብዎት፡- ለበሽታው በሚታከሙበት ጊዜ የቀይ የደም ሴል ምርትን የሚያነቃቁ መርፌዎች ሊሰጡዎት ይችላሉ።
• የደም መፍሰስ ካለ፡- የደም መፍሰሱን ለማስቆም የሚደረግ ሕክምና ይሰጣል።
• ከባድ በሆኑ ጉዳዮች፡- ደም መውሰድ ሊያስፈልግ ይችላል።

ቤት ውስጥ ማድረግ የሚችሏቸው ነገሮች

ከህክምናው ጋር ተያይዞ በብረትና በሌሎች ንጥረ ነገሮች የበለፀገ የተመጣጠነ ምግብ መመገብ በጣም አስፈላጊ ነው።

• ቀይ ስጋ (የበሬ ሥጋ) እና እንደ ጉበት፣ ጅራፍ ያሉ ክፍሎች
• ዓሳ
• ጥቁር አረንጓዴ አትክልቶችና ቅጠላ ቅጠሎች (ስፒናች፣ ጎመን፣ ኮላርድ አረንጓዴ፣ ስፒናች)
• እንደ ምስር፣ ሽምብራ፣ አረንጓዴ ባቄላ እና አተር ያሉ ጥራጥሬዎች
• እንደ ዘቢብ፣ ቴምር ያሉ የደረቁ ፍራፍሬዎችና ፍሬዎች