የምርመራ አመታዊ በዓል፡ ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር?

ከባድና ለረጅም ጊዜ የቆየ ሕመም እንዳለብህ በምርመራ የተረጋገጠበትን ቀን ታስታውሳለህ? ብዙ ሰዎች ስለዚያ ቀን ሲያስቡ ፍርሃት፣ ሀዘንና እርግጠኛ አለመሆን ይሰማቸዋል። ያ የተለመደ ነው። ነገር ግን ከጊዜ በኋላ ያንን ቀን በተለየና በአዎንታዊ መንገድ መመልከት ከቻልክ፣ ለአእምሮህ ደህንነት ትልቅ አስተዋጽኦ ሊያደርግ ይችላል። ዛሬ ስለዚያ ጉዳይ እንነጋገራለን።

እንዲህ አይነት ቀንን ለምን ማሰብ አለብን?

የልደት በዓላትን እናከብራለን፣ የሠርግ በዓላትን እናከብራለን፣ በሥራ ቦታም የማስታወቂያ ሥራዎችን እናከብራለን። እነዚህ ሁሉ በሕይወታችን ውስጥ አስፈላጊ የሆኑ ወሳኝ ክስተቶች ናቸው። ስለዚህ፣ ሕይወትዎን ሙሉ በሙሉ በተለየ መንገድ ላይ የሚያስቀምጥ፣ ስለራስዎ በአዲስ መንገድ እንዲያስቡ የሚያስገድድዎት ቀን፣ ማለትም ምርመራ የተደረገልዎትን ቀን፣ ለምን እንደ አስፈላጊ ምዕራፍ ልንቆጥረው አንችልም?

እዚህ ላይ "ማክበር" ማለት በሕመሙ ደስተኛ መሆን ማለት አይደለም። ያንን ፈተና መጋፈጥ እና እስካሁን ያደረግከውን ጉዞ ማድነቅ ማለት ነው። ጥንካሬህን፣ ጽናትን እና የረዱህን ሰዎች ማስታወስ እና ደስተኛ መሆን ማለት ነው። የህይወት ታሪክህን መቆጣጠርን እንደመመለስ ነው። ያንን ቀን እንደ አሳዛኝ ቀን ከማሰብ ይልቅ ጥንካሬህን ያረጋገጠ ጉዞ መጀመሪያ አድርገህ ማየት ትችላለህ።

"ክብረ በዓል" ማለት ትልቅ ክስተት ማለት ነው?

በፍጹም አይደለም። ይህ በጣም የግል ጉዳይ ነው። አንዳንድ ሰዎች ይህንን ቀን ከጓደኞች እና ከቤተሰብ ጋር ለማክበር ይፈልጉ ይሆናል። ሌሎች ደግሞ ብቻቸውን ሆነው በሰላም ማሰብ ይፈልጉ ይሆናል። ሁለቱም ጥሩ ናቸው። አስፈላጊው ነገር ለእርስዎ የሚስማማውን እና በአእምሮዎ ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርግ መንገድ መምረጥ ነው።

ምናልባት የሚከተሉትን ማድረግ ይችላሉ፦

• ወደምትወደው ቦታ ሂድና ለተወሰነ ጊዜ ነፃ ሁን።
• በአእምሮህ ውስጥ ያለውን በማስታወሻ ደብተር ውስጥ ጻፍ።
• ደውለው የረዳዎትን ሰው ያመስግኑ።
• ለሰውነትዎ ጥሩ ነገር ያድርጉ። ለምሳሌ፣ ገንቢ ምግብ ያዘጋጁ እና ይመገቡ ወይም ለአጭር ጊዜ የእግር ጉዞ ያድርጉ።

ይህንን ለማድረግ ምንም አይነት ትክክለኛ ወይም የተሳሳተ መንገድ የለም። ኃይል እንደተሰጠህ እንዲሰማህ የሚያደርግህ ነገር ሁሉ ምርጡ ነው።

እራስዎን መጠየቅ ያለብዎት አንዳንድ ጥያቄዎች

በዚህ ቀን፣ ያለፈውን ዓመትዎን መለስ ብለው መመልከት ተገቢ ነው። እነዚህን ጥያቄዎች እራስዎን ይጠይቁ። መልስ ሲፈልጉ፣ የጉዞዎን የበለጠ ግልጽ የሆነ ምስል መሳል ይችላሉ።

ይህ ለሁሉም ሰው ተስማሚ ነው?

አይ። ለአንዳንድ ሰዎች፣ ምርመራ የተደረገላቸውን ቀን ማስታወስ ህመም ሊያስከትል ይችላል። በዚህ ምንም ችግር የለውም። ከእነዚህ ሰዎች አንዱ ከሆንክ ይህንን ማድረግ አይጠበቅብህም። ጥሩ ስሜት የሚሰማህበትን ሌላ ቀን መምረጥ ትችላለህ። ምናልባት ሕክምና የጀመርክበትን ቀን ወይም የመጀመሪያውን ቀን ትንሽ የተሻለ ስሜት የሚሰማህበትን ቀን መምረጥ ትችላለህ። ግቡ ጉዞህን በአዎንታዊ መልኩ መለስ ብለህ ማየት የምትችልበትን ጊዜ መፍጠር መሆን አለበት።

ስለዚህ ጉዳይ ስታስቡ ሀዘን፣ ቁጣ ወይም ጭንቀት ከተሰማዎት፣ እነዚህን ስሜቶች በድብቅ አያድርጉ። ስለ ጉዳዩ ከታመነ ጓደኛዎ፣ ከቤተሰብዎ አባል ወይም ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።እንዲሁም የአእምሮ ጤና አማካሪን እርዳታ መጠየቅ በጣም ጠቃሚ ነው።