ጡንቻ ቆስለዋል? (የጡንቻ መወጠር) ማወቅ ያለብዎት ነገር ሁሉ!

አንዳንድ ጊዜ እኛ የማንጠብቀው ትናንሽ አደጋዎች ይከሰታሉ አይደል? ክሪኬት እየተጫወቱ እያለ በጠንካራ ኳስ እግርዎ ላይ እንደተመቱ ወይም በቤቱ ዙሪያ እየሮጡ ወንበር እንደመቱ ወይም ደረጃውን ሲወርዱ እንደተንሸራተቱ እና እንደወደቁ ያስቡ። እንደዚያ ከሆነ ቆዳዎ ላይጎዳ ይችላል፣ እና ጭረት እንኳን ላያዩ ይችላሉ። ነገር ግን በውስጡ ያለው ጡንቻ ከባድ ጉዳት ሊደርስበት ይችላል። ዛሬ የምንነጋገረው ይህንን ነው፣ ወይም በሕክምና አነጋገር፣ `(የጡንቻ መቆጣት)`። ይህ ትንሽ የሚያሰቃይ ተሞክሮ ሊሆን ይችላል፣ ግን የሚያስፈራ ነገር የለም፣ ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገር።

የጡንቻ መኮማተር ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የጡንቻ ውጥረት የጡንቻዎ ቁስለት ነው። ልክ እንደ ሹል ነገር ጡንቻዎን ሲመቱት (ስለታም ያልሆነ)፣ በውስጡ ያሉት የጡንቻ ቃጫዎች እና ተያያዥ ቲሹ ቆዳን ሳይሰብሩ ይጨፈጨፋሉ። እንደ ሙዝ እየተፈጨ እንዳለ አስቡት።

ጡንቻ እንዲህ ሲጎዳ፣ ለዚያ ጡንቻ ደም የሚያቀርቡት ትናንሽ የደም ሥሮች ይሰበራሉ። ከዚያም፣ ከእነዚያ የተሰበሩ የደም ሥሮች የሚወጣው ደም ወደተጎዳው ጡንቻ ይፈስሳል። አንዳንድ ጊዜ ይህንን ከውጭ ማየት አይቻልም፣ በቆዳ ላይ የሚፈጠር ሰማያዊ ቁስል ብቻ ነው። ነገር ግን፣ ህመሙ በጣም የሚታይ ነው ።

እነዚህ የጡንቻ ውጥረቶች ከቀላል እስከ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ቀላል የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን በመጠቀም ሊታከሙ ይችላሉ።

የጡንቻ ውጥረት ምልክቶች ምንድናቸው?

የጡንቻ ውጥረት ሲያጋጥምዎት ዋናው ነገር ህመም ነው ። ሆኖም ግን፣ እንደ ጉዳቱ ክብደት፣ ሌሎች ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውም ካሉዎት ያረጋግጡ

• ጉዳት በደረሰበት ቦታ ላይ እብጠት፡- የጉዳቱ አካባቢ ማበጥ የተለመደ ነው። አንዳንድ ጊዜ ይህንን እብጠትም '(እብጠት)' ብለን እንጠራዋለን።
• ሰማያዊ ቆዳ ወይም ቁስለት፡- አንዳንድ ጊዜ ቆዳው በጡንቻ ውስጥ ደም በመፍሰሱ ምክንያት ሰማያዊ፣ ወይንጠጅ ወይም ጥቁር ሊመስል ይችላል። ይህ ቀለም ወደ ቢጫነት ይለወጣል ከዚያም ከጥቂት ቀናት በኋላ ይጠፋል።
• በተጎዳው ጡንቻ ላይ ድክመት ወይም ግትርነት፡- ቦታው ጠንካራ እና ለመንቀሳቀስ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ጡንቻውን ሲጠቀሙም ደካማ ሊመስል ይችላል።
• በጉዳቱ አቅራቢያ ያለውን መገጣጠሚያ የመጠቀም ችግር፡- ለምሳሌ፣ በጭንዎ ላይ ጡንቻ ቢወጠርብዎት፣ ጉልበቶዎን ማጠፍ ወይም ማራዘም ሊቸገሩ ይችላሉ።

እንደ ጉዳቱ ክብደት፣ እንደዚህ ያሉ ሌሎች ነገሮች ሊከሰቱ ይችላሉ፡

አንዳንድ ጊዜ፣ እንደ ጉዳቱ ክብደት፣ ከጡንቻ ውጥረት በተጨማሪ ሌሎች ጉዳቶች ሊኖሩ ይችላሉ። እነዚህም የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• የጡንቻ ሄማቶማ፡- ይህ የሚሆነው ደም በተጎዳ ጡንቻ ውስጥ ሲከማች ትንሽ እብጠት ሲፈጠር ነው።
• ስፕሬይን ፡ ይህ የሚከሰተው በመገጣጠሚያ ላይ ያሉ ጅማቶች ሲዘረጉ ወይም ሲቀደዱ ነው።
• የተቆራረጠ መገጣጠሚያ፡- በመገጣጠሚያ ውስጥ ያሉ ሁለት አጥንቶች መሆን ካለባቸው ቦታ ወደ ኋላና ወደ ፊት ሲንቀሳቀሱ።
• የጡንቻ ውጥረት;ይህ ደግሞ የጡንቻ ቃጫዎች ላይ የሚደርስ ጉዳት ነው።
• የተሰበረ አጥንት፡- ጉዳቱ በጣም ከባድ ከሆነ አጥንት እንኳን ሊሰበር ይችላል።
• በቀጥታ በሆድ ውስጥ ከተመታ የውስጥ አካላት ጉዳት፡- ይህ ትንሽ የከፋ ነው። በሆድ ውስጥ ከባድ ጉዳት ከደረሰብዎት እንደ ጉበት እና ስፕሊን ያሉ የውስጥ አካላትን ሊጎዱ ይችላሉ።

ይህ ቁስል እንዴት ይከሰታል?

የጡንቻ ውጥረት ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው በጡንቻዎ ላይ ቀጥተኛ እና ጠንካራ በሆነ ነገር በመምታት ነው። ይህ ብዙውን ጊዜ ስፖርት ሲጫወቱ የሚታይ ነገር ነው። እነዚህ ጉዳቶች በተለይ በንክኪ ስፖርቶች ወይም በከባድ ስፖርቶች ውስጥ የተለመዱ ናቸው።

እስቲ አስቡት፣ እግር ኳስ እየተጫወትክ ነው፣ አንድ ሰው በኃይል ሲገፋህ፣ ወይም ሮጠህ አንድ ነገር ሲገጥምህ። ወይም ደግሞ ክሪኬት እየተጫወትክ እያለ በባት ወይም በኳስ ትመታለህ። እንደዚህ አይነት ከባድ ምት የጡንቻ ውጥረት ሊያስከትል ይችላል።

ለምሳሌ፣ በእግር ጭን አካባቢ የሚገኙ የኳድሪሴፕስ ጡንቻዎች በተለይም እንደ እግር ኳስ ባሉ ስፖርቶች ውስጥ በጣም የተለመዱ ናቸው። በሰውነታችን ውስጥ ካሉት ትላልቅ ጡንቻዎች መካከል አንዳንዶቹ በእነዚህ ጭኖች ውስጥ ስለሚገኙ፣ በቀላሉ ኢላማዎች ናቸው። አንድ ሰው ሲዘልልህ ወይም አንድ ሰው ሲወድቅብህ፣ እነዚህ ጡንቻዎች ሊጎዱ ይችላሉ።

እንዲሁም፣ እነዚህ አይነት ጉዳቶች በቀላሉ ከመውደቅ ወይም በድንግዝግዝ ነገር ላይ እንኳን ሊከሰቱ ይችላሉ። በቤት ውስጥም ቢሆን፣ ይህ የወንበር እግርን ቢመቱ ወይም መሬት ላይ ተንሸራትተው ጠረጴዛ ቢመቱ ሊከሰት ይችላል።

ለዚህ በጣም የተጋለጠው ማነው?

ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው፣ ንክኪ ስፖርቶችን እና ከፍተኛ ተጋላጭነት ያላቸውን ስፖርቶች የሚጫወቱ ሰዎች የጡንቻ ውጥረት የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። ሆኖም፣ በመውደቅ ወይም እንደ የመኪና አደጋ ባሉ ድንገተኛ አደጋዎች ምክንያት ሊከሰቱ ይችላሉ።

በተጨማሪም፣ ይህንን አደጋ የሚጨምሩ ሌሎች ምክንያቶች አሉ። እነሱም፡

• እድሜ፡- ከ65 ዓመት በላይ የሆኑ ሰዎች የመውደቃቸው ዕድላቸው ከፍተኛ ስለሆነ እንደዚህ አይነት ጉዳቶች የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው።
• የተመጣጠነ ምግብ እጥረት፡- ሰውነት በአግባቡ ካልተመገበ ድክመት፣ ማዞር እና ሌሎች ምልክቶችን ሊያስከትል ይችላል። እንዲሁም የመውደቅ እና የጡንቻ ውጥረት አደጋን ሊጨምር ይችላል።
• የደም መፍሰስ ችግር፡- እንደ ሂሞፊሊያ ያለ የደም መፍሰስ ችግር ካለብዎት፣ የደም ስሮችዎን የመሰብሰብ እና በትንሽ ጉዳት እንኳን ጡንቻዎን የመጉዳት ዕድሉ ከፍተኛ ነው።
• ማጨስ ፡ ማጨስ የደም ፍሰትን ይቀንሳል እና የቁስሎችን የማዳን ሂደት ያዘገያል፣ ስለዚህ የጡንቻ ቁስለት ካጋጠመዎት የበለጠ ከባድ ሊሆን ይችላል።

ይህ ምን አይነት ውስብስቦችን ሊያስከትል ይችላል?

አብዛኛዎቹ የጡንቻ ዓይነቶች በቀላሉ የሚድኑ ቢሆኑም፣ አንዳንድ መካከለኛ ወይም ከባድ የጡንቻ ዓይነቶች ወደ ውስብስብ ችግሮች ሊያመሩ ይችላሉ። እነዚህን ማወቅ አስፈላጊ ነው።

1. የክፍል ሲንድሮም

ይህ የተወሰነ ጥንቃቄ የሚጠይቅ ሁኔታ ነው።በእግርዎ ወይም በክንድዎ ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች እንደ ተለያዩ ክፍሎች ውስጥ እንዳሉ አስቡት። እነዚህ ክፍሎች በጠንካራ ሽፋን የተከበቡ ናቸው። ጡንቻ ሲጎዳ፣ ደም በፍጥነት መፍሰስ ከጀመረ፣ በዚያ ክፍል ውስጥ ያለው ግፊት በድንገት ይጨምራል። ልክ ፊኛን በውሃ እንደመሙላት ነው።

ይህ ግፊት እየጨመረ ሲሄድ፣ በዚያ ክፍል ውስጥ ያሉት ጡንቻዎች፣ ነርቮች እና የደም ሥሮች ደም፣ ኦክስጅን እና ንጥረ ነገሮች ይጎድላቸዋል። ይህ በጣም የሚያም እና አደገኛ ነው። ይህ ከባድ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል፣ እና ድንገተኛ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል።

በተጎዳው አካባቢ የመደንዘዝ ወይም የድካም ስሜት ከተሰማዎት ወይም እብጠቱ በፍጥነት እየጨመረ የሚሄድ የሚመስል ከሆነ፣ በተቻለ ፍጥነት ወደ ሆስፒታል መሄድ አለብዎት።

2. ማዮሳይትስ ኦሲፊካንስ

ይህ ሌላ ውስብስብ ነገር ነው። ይህ የሚሆነው ከባድ ጉዳት ከደረሰ በኋላ የአጥንት ቁርጥራጮች በጡንቻ ውስጥ ሲፈጠሩ ነው። አስደናቂ አይደለም? አዎ፣ አጥንት በጡንቻ ውስጥ ሊፈጠር ይችላል። ይህ አንዳንድ ጊዜ የሚከሰተው ጡንቻውን በአግባቡ ሳያስቀምጡት በፍጥነት ከተጠቀሙበት ከባድ የጡንቻ ውጥረት ከተፈጠረ በኋላ ነው።

ይህ ሁኔታ (ማይዮሳይትስ ኦሲሲፋንስ) ጉዳቱ ከደረሰ ከሁለት እስከ አራት ሳምንታት በኋላ ግልጽ ላይሆን ይችላል።

አንድ ዶክተር ይህ መኖሩን እንዴት በእርግጠኝነት ያውቃል?

ወደ ሐኪም ሲሄዱ፣ እሱ ወይም እሷ በመጀመሪያ ቁስልዎን ይመረምራሉ። ስለ ምልክቶችዎ እና እንዴት እንደተጎዱ ይጠይቁዎታል።

ከዚያም ዶክተሩ በተጎዳው የጡንቻ ክፍል ላይ የተለያዩ ቦታዎች ላይ ጫና ያደርጋል እና በዚያ አካባቢ ያሉትን መገጣጠሚያዎች እንቅስቃሴ መጠን ይፈትሻል።

አንዳንድ ጊዜ፣ ለስላሳ ሕብረ ሕዋሳትዎን ለመመርመር፣ ዶክተሩ እንደዚህ አይነት ምርመራዎችን ሊያደርግ ይችላል፡

• ማግኔቲክ ሬዞናንስ ኢሜጂንግ (ኤምአርአይ) ቅኝት።
• የአልትራሳውንድ ቅኝት።

ዶክተሩ የአጥንት ስብራት፣ ስብራት ወይም ቀደም ሲል የተጠቀሰው “ማይዮሳይተስ ኦሲፊካንስ” ሁኔታ እንዳለብዎት ከጠረጠረ፣ “የሲቲ ስካን” ወይም “ኤክስሬይ” ያዝዛል።

የተጎዳ ጡንቻን እንዴት ይፈውሳል?

ጥሩው ዜና አብዛኛው ሰው ከጡንቻ ውጥረት በእረፍት እና ያለ ማዘዣ (OTC) መድሃኒት ማገገም ይችላል። ከጉዳቱ በኋላ ቢያንስ ለአምስት እስከ ሰባት ቀናት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከማድረግ መቆጠብ ጥሩ ነው ። ጡንቻው እንዲድን ጊዜ መስጠት ያስፈልግዎታል።

እንደ ጉዳቱ ክብደት ላይ በመመስረት ሐኪምዎ የሚከተሉትን ሊመክር ይችላል-

• የራይስ ዘዴን መጠቀም፡- ሪስ የአራት የእንግሊዝኛ ቃላት የመጀመሪያ ፊደል ነው።
• R - እረፍት፡- የተጎዳውን ጡንቻ እረፍት ይስጡት። ይህ ማለት አጠቃቀሙን መቀነስ ማለት ነው።
• አይስ - አይስ፡- በተጎዳው አካባቢ በረዶን ይቀቡ። ይህም ህመምንና እብጠትን ይቀንሳል። በአንድ ጊዜ ከ15-20 ደቂቃዎች በላይ በረዶ አይቀቡ። ይህንን በቀን ብዙ ጊዜ ያድርጉ።
• ሐ - መጭመቂያ፡- የተጎዳውን ቦታ በላስቲክ ማሰሪያ ይጠቅልሉት። ነገር ግን በጣም ጥብቅ አያድርጉት።
• ኢ - ከፍታ፡- በሚያርፉበት ጊዜ የተጎዳውን ቦታ ከልብዎ ደረጃ በላይ ያድርጉት። ለምሳሌ፣ እግርዎ ከሆነ፣ ትራስ በላዩ ላይ ያድርጉት።

ይህ `(RICE)` ዘዴ ህመምን እና እብጠትን ለመቀነስ በጣም ጥሩ እገዛ ነው።

• ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs): እነዚህ በፋርማሲ ውስጥ ሊገዙዋቸው የሚችሉ የህመም ማስታገሻ ዓይነቶች ናቸው። ህመምን፣ እብጠትን ወይም እብጠትን ይቀንሳሉ። ሆኖም ግን፣ እነዚህ NSAIDs ሐኪም ሳያማክሩ ከጥቂት ቀናት በላይ ጥቅም ላይ መዋል የለባቸውም።

• የአካላዊ ህክምና፡- መካከለኛ እስከ ከባድ የጡንቻ ውጥረት የፊዚዮቴራፒ ሕክምና ሊያስፈልግ ይችላል። በዚህ ውስጥ፣ የፊዚዮቴራፒ ባለሙያ በክሊኒኩ እና በቤት ውስጥ በቀጠሮ ጊዜ ማድረግ ያለብዎትን የተወሰኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያስተምርዎታል። የፊዚዮቴራፒ ባለሙያዎ የቆሰለውን ጡንቻ ማሸት ወይም ሕብረ ሕዋሱን ለማነቃቃት የኤሌክትሪክ ማነቃቂያ (ኤሌክትሮቴራፒ) ሊጠቀም ይችላል። እነዚህ ሕክምናዎች ህመምን ለመቀነስ እና ፈውስን ለማፋጠን ሊረዱ ይችላሉ።

በጣም አልፎ አልፎ፣ ቀደም ሲል የተጠቀሰው "የክፍል ሲንድሮም" ወይም "ማይዮሳይተስ ኦሲሲካንስ" ካለብዎት ቀዶ ጥገና ማድረግ ሊያስፈልግዎ ይችላል።

ለማገገም ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?

የጡንቻ ውጥረት ለመዳን የሚፈጀው ጊዜ እንደ ጉዳቱ ክብደት እና እንዴት እንደሚንከባከቡት ይለያያል ። መካከለኛ ወይም ከባድ የጡንቻ ውጥረት ለመዳን ከአራት እስከ ስድስት ሳምንታት ሊወስድ ይችላል። ትንሽ፣ መለስተኛ የጡንቻ ውጥረት በጣም በፍጥነት ይፈውሳል፣ ብዙውን ጊዜ ከአምስት እስከ ሰባት ቀናት ውስጥ።

ነገር ግን ያስታውሱ፣ ከጉዳት በኋላ ያንን ጡንቻ ከመጠን በላይ ከተጠቀሙበት ወይም ከመጠን በላይ ከዘረጋኸው ለመዳን ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድብህ ይችላል።

ዶክተርዎ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ ጥሩ ሀሳብ ይሰጥዎታል። ስለዚህ መመሪያዎቹን በትክክል ይከተሉ፣ እና ማገገምዎ ለስላሳ እና ህመም የሌለው ይሆናል።

የጡንቻ ውጥረትን መከላከል ይቻላል?

ልክ እያንዳንዱን አደጋ መከላከል እንደማንችል ሁሉ፣ እያንዳንዱን የጡንቻ ውጥረት መከላከል አንችልም። ሆኖም፣ አደጋዎን ለመቀነስ ማድረግ የሚችሏቸው ጥቂት ነገሮች አሉ፡

• ጡንቻዎችዎን ከመጠን በላይ እንዳይጫኑ በትክክል ያሠለጥኑ እና ይለማመዱ።
• ስፖርቶችን ከመጫወትዎ በፊት እና በኋላ የማሞቅ እና የማቀዝቀዝ ልምምዶችን ያድርጉ።
• በአደገኛ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ሲሳተፉ እና ንክኪ በሚፈጥሩ ስፖርቶች ውስጥ ሲሳተፉ የመከላከያ መሳሪያዎችን ይልበሱ።
• መውደቅን ለመከላከል፣ በቤትዎ እና በአካባቢዎ ውስጥ ሊያደናቅፉዎት የሚችሉ አላስፈላጊ እቃዎችን እና ነገሮችን ያስወግዱ እና ንጽህናቸውን ይጠብቁ።
• የመውደቅ አደጋ ከፍተኛ ከሆነ፣ ሲራመዱ ዱላ ወይም ዎከር መጠቀም ያስቡበት።
• የደም መፍሰስ ችግር ካለብዎት በተቻለ መጠን ጉዳት ሊያስከትሉ ከሚችሉ እንቅስቃሴዎች መራቅ ብልህነት ነው።

በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት ያለብዎት መቼ ነው?

ለቀላል እና ለቀላል የጡንቻ ውጥረት ዶክተር ማየት አያስፈልግዎትም። ሆኖም፣ መካከለኛ ወይም ከባድ የሆነ የጡንቻ ውጥረት ምልክቶች ወይም ሊከሰት የሚችል የችግር ምልክት ካለብዎት በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት አለብዎት ። እነዚህ ምልክቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ

• በተጎዳው አካባቢ ድክመት ወይም የመደንዘዝ ስሜት ከተሰማዎት።
• የተጎዳውን መገጣጠሚያ መጠቀም አስቸጋሪ ከሆነ።
• እብጠቱ በጣም በፍጥነት ቢጨምር እና ከባድ ከሆነ።
• ህመሙ የማይቋቋመው ከሆነ እና በተለመደው የህመም ማስታገሻ ካልተቃለለ።

በመጨረሻም፣ ይህንን አስታውሱ።

ጉዳት መከሰት በጭራሽ አስደሳች አይደለም። ነገር ግን መልካም ዜናው የሀምበር ህመም በቤት ውስጥ በእረፍት ሊታከም ይችላል። ከተለመዱት እንቅስቃሴዎችዎ እና ስፖርቶችዎ እረፍት መውሰድ ከባድ ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን ይህን ማድረግ አስፈላጊ ነው። ጉዳት ከደረሰ በኋላ በጣም ቶሎ ወደ አካላዊ እንቅስቃሴ ከተመለሱ፣ ጉዳቱን ሊያባብሱት እና ለመፈወስ ረዘም ያለ ጊዜ ሊወስድብዎት ይችላል።

ያስታውሱ፣ ጡንቻዎ ላይ ጉዳት ከደረሰ በኋላ ፈጣን እብጠት፣ የመደንዘዝ ስሜት፣ ድክመት ወይም የማይቋቋመው ህመም ካጋጠመዎት ወዲያውኑ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ ። አይደናገጡ እና ተገቢውን ሕክምና ያግኙ፣ እና በፍጥነት ያገግማሉ።

ፈጣን ማገገም እመኛለሁ!

የጡንቻ መቁሰል፣ የጡንቻ ቁስለት፣ የስፕሬን መወጠር፣ የስፖርት ጉዳቶች፣ የሩዝ ህክምና፣ ህመም፣ እብጠት፣ የክፍል ሲንድሮም፣ የማዮሳይትስ ኦሲፊካንስ