ልጅዎን በመጀመሪያው ዓመት እንዴት መመገብ ይቻላል? (የመጀመሪያ ዓመት የሕፃን አመጋገብ) ከመጀመሪያው እንነጋገር!

አዲስ እናት ወይም አባት የመሆን ደስታ ሊገለጽ የማይችል ነው። ሆኖም ግን፣ ብዙ ትናንሽ ፍርሃቶችና ጥያቄዎች መኖራቸው የተለመደ ነው። ከዋና ዋናዎቹ ጥያቄዎች አንዱ "ልጄን በአግባቡ እንዴት መመገብ እችላለሁ?" የሚል ነው። "ልጄ በቂ ወተት ያገኛል?"፣ "ምን ያህል ጊዜ መመገብ አለብኝ?"፣ "ሩዝ መቼ መመገብ አለብኝ?" የሚሉ ጥያቄዎች በአእምሮዎ ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ። አይጨነቁ፣ ስለዚህ ሁሉ በቀላሉ እና እርስዎ በሚረዱት መንገድ እንነጋገራለን።

የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ወራት፡ የሕፃኑ ብቸኛ ምግብ የጡት ወተት ወይም ፎርሙላ ነው።

ልጅዎ በህይወት የመጀመሪያዎቹ ጥቂት ወራት ውስጥ፣ ለእድገት የሚያስፈልገው ሁሉም ንጥረ ነገር የሚመነጨው ዶክተርዎ ከሚመክረው የጡት ወተት ወይም ፎርሙላ ነው። በዚህ ጊዜ ህፃናት ብዙውን ጊዜ ይራባሉ፣ ነገር ግን ሆዳቸው በጣም ትንሽ ነው። ስለዚህ በአንድ ጊዜ ብዙ መጠጣት አይችሉም።

በተለምዶ፣ ጡት እያጠቡ ከሆነ፣ ልጅዎን በየሁለት ወይም በሦስት ሰዓቱ መመገብ ያስፈልግዎታል። ይህ በቀን ከ8 እስከ 12 ጊዜ ነው። ፎርሙላ እየመገቡ ከሆነ፣ ያ ቁጥር ትንሽ ያነሰ ሊሆን ይችላል፣ በቀን ከ6-10 ጊዜ ያህል።

የሕፃኑ ሆድ ቀስ በቀስ እንዴት እየጨመረ እንደመጣ ተመልከቱ።

ግን ያስታውሱ፣ ሁሉም ሕፃናት አንድ አይነት አይደሉም ። ልጅዎ ከዚህ ትንሽ ወይም ከዚያ ያነሰ ሊፈልግ ይችላል። ስለዚህ ስለእነዚህ ቁጥሮች ብቻ አይጨነቁ። በጣም አስፈላጊው ነገር የልጅዎን የረሃብ ምልክቶች መለየት እና በዚያ ጊዜ መመገብ ነው። ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር እና የበለጠ ማወቅ አስፈላጊ ነው።

ህፃኑ ተርቦ ነው? ህፃኑ ጠጥቶ ነው? እነዚህን ምልክቶች በትክክል እንረዳቸው።

ሕፃናት "እማዬ፣ ተርቤያለሁ" ማለት አይችሉም ነገር ግን በተለያዩ መንገዶች ይነግሩናል። እነዚህን 'የረሃብ ምልክቶች' ብለን እንጠራቸዋለን። እነዚህን ቀደም ብለው ማወቅ አስፈላጊ ነው። ምክንያቱም ልጅዎ በጣም ሲራብ እና ማልቀስ ሲጀምር፣ እሱን ማረጋጋት እና መመገብ ትንሽ አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።

ልጅዎ የመጥገብ ምልክቶች ሲያሳይ፣ ህፃኑን በግድ እንዲመገብ ወይም ብዙ እንዲጠጣ አያስገድዱት። ይህን ማድረግ ልጅዎ የሆድ ቁርጠት፣ ጋዝ ወይም ትውከት ሊያስከትል ይችላል።

ጠንካራ ምግቦችን ለመጀመር ጊዜው አሁን ነው? (ጠንካራ ምግቦችን ለመጀመር)

ብዙ ወላጆች ለልጃቸው ጠንካራ ምግቦችን ለማስተዋወቅ በጉጉት ይጠባበቃሉ። ህፃናት ብዙውን ጊዜ ለጠንካራ ምግቦች ዝግጁ የሚሆኑት ከ6 ወር እድሜ አካባቢ ነው። በዚህ እድሜያቸው መመገብ የአለርጂን አደጋ ሊቀንስ ይችላል። ነገር ግን ሁሉም ህጻናት በአንድ ጊዜ ዝግጁ አይደሉም። ልጅዎ ዝግጁ መሆኑን ለማወቅ እነዚህን ምልክቶች ይመልከቱ።

• ብዙ ድጋፍ ሳይደረግለት ወንበር ላይ ቀጥ ብሎ መቀመጥ ይችላል።
• ጭንቅላትዎን ቀጥ አድርገው መያዝ ይችላሉ።
• ምግብህን ለማግኘት ስትሞክር፣ ምግብ ሲበላ በጉጉት ትመለከታለህ።
• አንድ ማንኪያ ምግብ ወደ አፉ ሲቀርብ አፉን ይከፍታል።
• በአፍዎ ውስጥ የሚያስገቡትን ምግብ በምላስዎ ከመግፋት ይልቅ ወደ ጉሮሮዎ ማንቀሳቀስ ይችላሉ። (በመጀመሪያዎቹ ቀናት ትንሽ መግፋት የተለመደ ነው፣ ነገር ግን ያንን ማድረጉን ከቀጠለ ገና ዝግጁ ላይሆን ይችላል።)
• እንደ መጫወቻዎች ያሉ ትናንሽ ነገሮችን ይዘው ወደ አፋቸው ለማምጣት ይሞክራሉ።

ልጅዎ እነዚህን ምልክቶች እያሳየ ከሆነ፣ ወደ ጠንካራ ምግቦች ዓለም ለመግባት ቀስ በቀስ እየተዘጋጀ ነው ማለት ነው። ስለዚህ ጉዳይ ጥርጣሬ ካለዎት የቤተሰብ ዶክተርዎን እንዲያረጋግጥልዎ ይጠይቁ።

የምግብ አለርጂዎችን መፍራት አለብዎት?

አዲስ ምግብ ሲያስተዋውቁ "ልጄ ለዚህ አለርጂ ይኖረው ይሆን?" ብሎ ማሰብ የተለመደ ነው። ይህ ፍርሃት በተለይ በቤተሰብ ውስጥ አንድ ሰው የምግብ አለርጂ ካለበት ወይም ልጅዎ እንደ ኤክማ ያለ የቆዳ ችግር ካለበት ይጨምራል። ሆኖም ግን፣ በቅርብ ጊዜ በተደረገ የሕክምና ምክር መሠረት፣ ቀደም ሲል እንደታሰበው አለርጂ ሊያስከትሉ የሚችሉ ምግቦችን ማስተዋወቅን ማዘግየት ጥሩ ሀሳብ አይደለም።

ነገር ግን እነዚህን ነገሮች ሲያደርጉ የሚከተሉትን ህጎች መከተልዎን ያረጋግጡ፡

1.በአንድ ጊዜ አንድ አዲስ ምግብ ብቻ ያስተዋውቁ፡- በአንድ ቀን ውስጥ ሁለት ወይም ሶስት አዳዲስ ምግቦችን አያስተዋውቁ። አንዱን ያስተዋውቁና ለአንድ ወይም ለሁለት ቀን ይሞክሩ።

2. የአለርጂ ምልክቶችን ይመልከቱ፡- ከተመገቡ በኋላ ብዙም ሳይቆይ የቆዳ ሽፍታ፣ ማስታወክ ወይም ተቅማጥ ምልክቶች ካሉ በቅርበት ይመልከቱ። ከእነዚህ ውስጥ አንዳቸውንም ካስተዋሉ፣ ምግቡን መመገብ ያቁሙና ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ ።

3. ሐኪም ያማክሩ፡- ልጅዎ ለአለርጂ የመጋለጥ አደጋ ላይ ነው ብለው የሚያስቡ ከሆነ፣ አዳዲስ ምግቦችን ከማስተዋወቃችሁ በፊት የሕክምና ምክር መፈለግዎን ያረጋግጡ።

ለልጅዎ የሚሰጡት ምርጥ ነገሮች እና ፈጽሞ መስጠት የሌለብዎት ነገሮች

ጠንካራ ምግቦችን ሲጀምሩ ለልጅዎ ብዙ ነገሮችን መስጠት ይችላሉ። ነገር ግን አንዳንድ ነገሮች ለጤናቸው ጥሩ አይደሉም፣ እና አንዳንድ ነገሮች በጉሮሮአቸው ውስጥ ሊጣበቁ ይችላሉ።

ስለ ሕፃን እህሎች እንማር።

ብዙውን ጊዜ ህፃናት የሚጀምሩት ለህፃናት በተለይ በተዘጋጁ ጥራጥሬዎች ነው። እነዚህን በሚመርጡበት ጊዜ ለልጅዎ እድገት አስፈላጊ የሆነውን በብረት የተደገፈ ዝርያ ይምረጡ። እንደ አጃ እና ገብስ ያሉ የተለያዩ እህሎችን ያስተዋውቁ።

በጣም አስፈላጊ፡- የእህል ዱቄትን በፍፁም ወደ ሕፃንዎ ጠርሙስ ውስጥ አያዋህዱ። ሁልጊዜ በማንኪያ ይመግቡት። በጠርሙስ ውስጥ መስጠት የሚከተሉትን አደጋዎች ሊያስከትል ይችላል

• በጉሮሮዎ ውስጥ ሊጣበቅ ይችላል።
• ወደ ሳንባዎች ሊገባ ይችላል።
• ከሚያስፈልገው በላይ ክብደት ሊጨምሩ ይችላሉ።

በመጀመሪያው ዓመት ውስጥ መስጠት የሌለባቸው ምግቦች

ይህንን ዝርዝር በጥንቃቄ ያስታውሱ። ለልጅዎ ቢያንስ አንድ አመት እስኪሞላው ድረስ እነዚህን ምግቦች አይስጡ።

ጠንካራ ምግብን ውጤታማ ለማድረግ ጥቂት ምክሮች

አዳዲስ ጠንካራ ምግቦችን ማስተዋወቅ እንደ ማብሪያ / ማጥፊያ መቀያየር ያሉ ሁሉም በአንድ ጊዜ የሚከሰት ነገር አይደለም። ቀስ በቀስ፣ ቀስ በቀስ መከናወን ያለበት ነገር ነው።

ምግብን ለመዋጥ ቀላል የሚያደርጉት እንዴት ነው?

ሕፃናት እንደ እኛ የሚያኝኩ ጥርሶች የላቸውም። የሚመገቡት ምግባቸውን በድድ በመፍጨትና ከምራቅ ጋር በማደባለቅ ነው። ስለዚህ ምግብ ሲያዘጋጁ እነዚህን ነገሮች ይጠንቀቁ።

• እንደ ድንች፣ ጣፋጭ ድንች እና ካሮት ያሉ ጠንካራ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን በደንብ ቀቅለው ያፈሱዋቸው።
• ስጋ ወይም አሳ የምትሰጡ ከሆነ አጥንቱንና ቆዳውን አውጥታችሁ በደንብ አፍሉትና በሹካ እስኪፈጭ ድረስ ለስላሳ አድርጓት።
• ፈሳሽ ድብልቅ ለማዘጋጀት ለልጅዎ ባዘጋጁት እህል ላይ ትንሽ የጡት ወተት ወይም ፎርሙላ ይጨምሩ።
• እንደ ወይን ያሉ ክብ ቅርጽ ያላቸውን ምግቦች የምትሰጡ ከሆነ፣ ቢያንስ በአራት ትናንሽ ቁርጥራጮች ረዝመታቸውን መቁረጥዎን ያረጋግጡ።

እነዚህን ነገሮች መቼ እንደሆነ አስታውሱ

• ከልጅዎ ጋር ይነጋገሩ፦ ጡት ሲያጠቡ፣ "እህህ... ጣፋጭ አይደለም?" ይበሉና ይደሰቱበት። ለልጅዎ ጥሩ ተሞክሮ ይሆናል።
• ታጋሽ ሁን ፡ ልጅዎ ማንኪያውን ለመጀመሪያ ጊዜ ላይወደው ይችላል፣ ከአፉ ውስጥ ሊያስወጣው ወይም ሊያለቅስ ይችላል። ይህ የተለመደ ነው። አያስገድዱት። የጡት ወተት/ፎርሙላ ስጡትና ከጥቂት ቀናት በኋላ እንደገና ይሞክሩ።
• በሚያውቁት ነገር ይጀምሩ ፡ በመጀመሪያ ትንሽ የጡት ወተት/ፎርሙላ ይስጡ፣ ከዚያም ሁለት የሾርባ ማንኪያ ጠንካራ ምግብ ይስጡ፣ ከዚያም እንደገና ትንሽ ወተት ይጨምሩ።
• እራስዎ ያድርጉት ፡ ልጅዎን ከማጥባትዎ በፊት ማንኪያውን ወደ አፍዎ ይዘው ይምጡና የሚበላ መስሎ ይታዩ። ይህ ልጅዎም ተመሳሳይ ነገር እንዲያደርግ ሊያበረታታው ይችላል።

በመጀመሪያዎቹ ቀናት፣ ልጅዎ ምግብ በሰውነቱ፣ በወንበሩ እና ወለሉ ላይ ያፈስሳል። ችግር የለውም። የጉዞው አካል ነው። ይህንን አዲስ ተሞክሮ በትዕግስት እና በፍቅር ይጋፈጡት።

ጠንካራ ምግቦችን ከጀመርኩ በኋላም ቢሆን ጡት ማጥባት ማቆም አለብኝ?

በፍጹም አይደለም። ከተቻለ ጡት ማጥባትዎን ይቀጥሉ። ዶክተሮች ልጅዎን ቢያንስ ለ6 ወራት ብቻ ጡት እንዲያጠቡ ይመክራሉ። ከዚያ በኋላ ጠንካራ ምግቦችን ማስተዋወቅ እና ቢያንስ እስከ 2 ዓመት ዕድሜ ድረስ ጡት ማጥባት ለልጅዎ ጤና እና የበሽታ መከላከያ ስርዓት በጣም ጠቃሚ ነው። ጠንካራ ምግቦች የጡት ወተት ተጨማሪ ምግብ ናቸው፣ የጡት ወተት ምትክ አይደሉም።

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ በእርግጠኝነት ዶክተር ማየት አለብዎት።

ልጅዎን ስለ መመገብ ማንኛውም ጥያቄ ወይም ስጋት ካለዎት ሐኪምን ለማነጋገር አያመንቱ። እንደዚህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ የሕክምና ምክር መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው።

• ልጅዎ ከስድስት ወር በኋላ እና ተደጋጋሚ ሙከራዎች ቢያደርጉም ጠንካራ ምግቦችን ካልተቀበለ።
• የሕፃኑ ሰገራ በጣም ልቅ ከሆነ፣ ውሃ የሞላበት ወይም አክታ የያዘ ከሆነ።
• ልጅዎ በጣም ትንሽ ወይም በጣም ብዙ እየበላ እንደሆነ ከተሰማዎት።
• ቅድመ ወሊድ ወይም ሌላ የጤና እክል ካለብዎት፣ ለልጅዎ ተስማሚ የሆነ አመጋገብን በተመለከተ ሐኪምዎን ያማክሩ።

ዶክተርዎን የሚከተሉትን ጥያቄዎች መጠየቅ ይችላሉ፡- "ጡት ማጥባት ለምን ያህል ጊዜ አለብኝ?"፣ "ለመጀመር በጣም ጥሩዎቹ ጠንካራ ምግቦች ምንድናቸው?"፣ "ለልጄ ቫይታሚን ዲ ወይም የብረት ማሟያዎች መስጠት አለብኝ?"፣ "ልጄ ሪፍሉክስ ካለበት ለመመገብ በጣም ጥሩው መንገድ ምንድነው?"