ማጨስን ማቆም ከባድ ነው? ስለ NRT (የኒኮቲን ምትክ ሕክምና) እንነጋገር

ማጨስን ለማቆም ስንት ጊዜ ሞክረዋል? ነገር ግን ከጥቂት ቀናት በኋላ፣ ከሲጋራ ማቆም ምልክቶች ጋር እንደገና የመነቃቃት ፍላጎት ሊሰማዎት ይችላል። ይህ የእርስዎ ጥፋት አይደለም። ለዚህ ዋናው ምክንያት ሰውነትዎ እና አእምሮዎ በሲጋራ ውስጥ ባለው ኬሚካል ኒኮቲን ሱስ የተያዙ መሆናቸው ነው። ነገር ግን አይጨነቁ፣ ይህንን ጉዞ ብቻዎን ማለፍ የለብዎትም። ዛሬ እርስዎን ለመርዳት ሊያገለግል ስለሚችል በጣም ውጤታማ ዘዴ እየተነጋገርን ነው። ያ የኒኮቲን ምትክ ሕክምና ነው፣ ወይም በሕክምና እንደምንለው የኒኮቲን ምትክ ሕክምና (NRT) ነው ።

በቀላል አነጋገር፣ NRT ምንድን ነው?

NRT ማጨስ ካቆሙ በኋላ የሚያጋጥሙዎትን ከፍተኛ ፍላጎት እና የማቆም ምልክቶችን ለመቀነስ በጣም ዝቅተኛ መጠን ያለው ኒኮቲን የያዙ ምርቶችን (ለምሳሌ ማስቲካ፣ ፓቼስ) የሚጠቀም የሕክምና ዘዴ ነው። በትክክል ለመናገር፣ በሲጋራ ውስጥ የሚገኙ እንደ ካርሲኖጅን ያሉ በሺዎች የሚቆጠሩ አደገኛ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ሳይጨምር ኬሚካል ኒኮቲንን ወደ ሰውነት በተቆጣጠረ መንገድ ብቻ ያደርሳል ።

ግን ይህንን ማስታወስም አስፈላጊ ነው። NRT አካላዊ ምልክቶችን ብቻ ይረዳል። ማጨስ አካላዊ፣ ስሜታዊ እና ማህበራዊ ልማድ ብቻ ነው። ስለዚህ፣ NRTን ከሌሎች ዘዴዎች ለምሳሌ እንደ ምክር ካዋሃዱ፣ ማጨስን ለዘላለም የማቆም ዕድሉ ከፍተኛ ነው።

ይህ ሕክምና ለማን ተስማሚ ነው?

NRT በተለይ በኒኮቲን በጣም ሱስ ለተያዙ እና ማጨስን ለማቆም ከፍተኛ ፍላጎት ላላቸው ሰዎች ይመከራል። ምን ያህል የኒኮቲን ሱስ እንዳለብዎት ለማወቅ፣ እነዚህ ምልክቶች ካሉዎት ይመልከቱ።

የ NRT ምርቶች ዓይነቶች እና እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው

የተለያዩ የNRT ምርቶች አሉ። አንዳንዶቹ ያለ ማዘዣ ይገኛሉ፣ ሌሎች ደግሞ ከሐኪም የሐኪም ማዘዣ ያስፈልጋቸዋል።

1. የኒኮቲን ማስቲካ

እነዚህ እንደ መደበኛ ማስቲካ ናቸው። ሲጋራ መጠጣት ሲፈልጉ ማኘክ ይችላሉ።

• አጠቃቀም፡- ማስቲካውን ሲያኝኩ የፔፐር ጣዕም ወይም የመወዛወዝ ስሜት ከተሰማዎት፣ ማስቲካውን በጉንጭዎ እና በድድዎ መካከል ለ30 ደቂቃ ያህል ይያዙት።
• ማስቲካ ማኘክ እንደ ቡና፣ ሻይ ወይም የብርቱካን ጭማቂ ያሉ መጠጦችን ከጠጡ በኋላ ቢያንስ ለ15 ደቂቃዎች መከናወን አለበት። ከ12 ሳምንታት በኋላ ማስቲካውን መጠቀም ለማቆም ማቀድ አለብዎት።

2. የኒኮቲን ሎዘንጅስ

እነዚህ እንደ ስትሬፕሲልስ የጉሮሮ ህመም ናቸው። በአፍህ ውስጥ ታስገባቸዋለህ እና ቀስ በቀስ እንዲሟሟ ትፈቅዳቸዋለህ።

• አጠቃቀም፡- ሎዘንጅን በጉንጭዎ እና በድድዎ መካከል ያስቀምጡ። ሲሟሟ ኒኮቲን ወደ ሰውነትዎ ይገባል።
• ልብ ሊሉት የሚገቡ ነገሮች፡- በአንድ ጊዜ ከአንድ በላይ አይጠቀሙ። ልክ እንደ ማስቲካ ሁሉ፣ ከጊዜ በኋላ የሚጠቀሙበትን መጠን መቀነስ አለብዎት።

3. የኒኮቲን ፓች

ይህ በቆዳዎ ላይ የሚለጠፍ ፕላች ነው። ጠዋት ላይ ሲለብሱት ቀኑን ሙሉ በሰውነትዎ ውስጥ አነስተኛ መጠን ያለው ኒኮቲን ይለቃል።

• አጠቃቀም፡- በንጹህ፣ ደረቅ እና ፀጉር በሌለው ቆዳ ላይ (ለምሳሌ የላይኛው ደረት፣ ክንድ) ላይ ይተግብሩ። የማድረቂያ ቦታውን በየቀኑ ይለውጡ። ከ16 እስከ 24 ሰዓታት ሊለበስ ይችላል። ሲታጠቡ ማስወገድ አያስፈልግም።
• ሊታሰቡ የሚገቡ ነገሮች፡- ለእርስዎ የሚስማማው የፓቼ ጥንካሬ የሚወሰነው በቀን የሚያጨሱት የሲጋራ ብዛት ላይ ነው።

4. የኒኮቲን ኢንሄለር

እነዚህ በእርግጠኝነት የሐኪም ማዘዣ ያስፈልጋቸዋል ። እንደ ፕላስቲክ የሲጋራ መያዣ የሚመስል መሳሪያ።

• አጠቃቀም፡- ኒኮቲን የያዘ ካርትሪጅ ያስገባሉ እና ይተነፍሳሉ። ሆኖም ግን፣ ወደ ሳንባዎ በጥልቀት መተንፈስ ጥሩ አይደለም። ኒኮቲን በአብዛኛው የሚዋጠው ከጉሮሮዎ ጀርባ ነው።
• አስፈላጊ፦እነዚህ ከኤሌክትሮኒክ ሲጋራዎች (ቫፒንግ) ጋር መምታታት የለባቸውም። ትንፋሽ ሰጪዎች በሕክምና የተፈቀደላቸው ሕክምናዎች ናቸው። ቫፒንግ ማጨስን ለማቆም የተፈቀደ ዘዴ አይደለም።

5. የኒኮቲን የአፍንጫ ስፕሬይ

ይህ ደግሞ የሐኪም ማዘዣ ያስፈልገዋል ። በእነዚህ ውስጥ ያለው ኒኮቲን በፍጥነት ወደ ሰውነት ስለሚገባ፣ ዶክተሮች ለከባድ ሱስ ላለባቸው ሰዎች ብቻ ይመክራሉ።

• አጠቃቀም ፡ በሁለቱም የአፍንጫ ቀዳዳዎች ውስጥ ይረጩ። የኒኮቲን መጠን በ5-10 ደቂቃዎች ውስጥ ይጨምራል።
• ሊታወሱ የሚገቡ ነገሮች ፡ እነዚህ እንደ ሲጋራ ሱስ ሊያስይዙ ስለሚችሉ፣ በሐኪምዎ የታዘዘውን መጠን መከተል እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው።

የNRT ዘዴዎችን አንድ ላይ መጠቀም ይቻላል?

አዎ። አንዳንድ ጊዜ ከአንድ በላይ ዘዴዎችን መጠቀም የተሻለ ውጤት ሊያስገኝ ይችላል። ለምሳሌ፡

• የረጅም ጊዜ ዘዴ፡- ቀኑን ሙሉ የኒኮቲን ፓች በማድረግ የማቆም ምልክቶችን መቆጣጠር ይችላሉ።
• ፈጣን መፍትሄ፡- በድንገት የሲጋራ ፍላጎት ካለብዎት የኒኮቲን ማስቲካ ወይም ሎዘንጅ መጠቀም ይችላሉ።

ነገር ግን ያስታውሱ፣ እንደዚህ አይነት ሁለት ዘዴዎችን አንድ ላይ ከመጠቀምዎ በፊት በእርግጠኝነት ዶክተርዎን ማነጋገር እና የትኛው ዘዴ ለእርስዎ በጣም ተስማሚ እና ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ መጠየቅ አለብዎት ።

የ NRTs የጎንዮሽ ጉዳቶች እና አደጋዎች

እያንዳንዱ የNRT ምርት የራሱ የሆነ የጎንዮሽ ጉዳት ሊኖረው ይችላል። ስለዚህ ከመጠቀምዎ በፊት በጥቅሉ ላይ ያሉትን መመሪያዎች በጥንቃቄ ያንብቡ። አንዳንድ የተለመዱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ከዚህ በታች ባለው ሰንጠረዥ ውስጥ ተዘርዝረዋል።

በጣም ጥንቃቄ ማድረግ ያለብዎት ነገር፡ የኒኮቲን መመረዝ

ይህ በጣም አደገኛ ነገር ነው። የNRT ምርቶችን ሲጠቀሙ ማጨስ ወይም ከሚመከረው የNRT መጠን በላይ መጠቀም በሰውነት ውስጥ ያለውን የኒኮቲን መጠን ወደ መርዛማ መጠን ሊጨምር ይችላል። እንዲሁም እነዚህ ምርቶች ከትንንሽ ልጆችና ከቤት እንስሳት በጣም ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ መቀመጥ አለባቸው። አነስተኛ መጠን ያለው ምግብ እንኳን ለሞት ሊዳርግ ይችላል።

የኒኮቲን መመረዝ የመጀመሪያ ምልክቶች የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ-

• ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ
• ከመጠን በላይ ምራቅ
• የሆድ ህመም
• ላብ
• ፈጣን የልብ ምት እና ፈጣን መተንፈስ (hyperpnea)
• የመራመድ ችግር፣ ሚዛን ማጣት (ataxia)
• መንቀጥቀጥ፣ ራስ ምታት እና ማዞር
• የሚጥል በሽታ

NRT ካልሰራስ?

ማጨስን ማቆም በአንድ ጊዜ ማድረግ የምትችለው ነገር አይደለም። አንዳንድ ጊዜ ብዙ ጊዜ መሞከር አለብህ። ያ የተለመደ ነው። NRT ለእርስዎ የማይሰራ ከሆነ፣ አይዞህ። ብቻህን አይደለህም። እንደገና ከሐኪምህ ጋር ተነጋገር። እሱ ወይም እሷ የተለየ የ NRT ምርት፣ የተለየ መጠን ወይም የተለየ የሕክምና ዘዴ ሊመክሩህ ይችላሉ።

ከNRT በተጨማሪ፣ እንደ ቫሬኒክሊን እና ቡፕሮፒዮን ያሉ ሌሎች ኒኮቲን የሌላቸው ክኒኖች ማጨስን ለማቆም የሚረዱዎት አሉ። ሐኪምዎ ከእነዚህ ክኒኖች ውስጥ አንዱን ከNRT ጋር በማጣመር እንዲጠቀሙ ሊመክርዎት ይችላል።

የማጨስ ልማዱን ሥነ ልቦናዊ እና ማህበራዊ ገጽታዎችን ማጤንም በጣም አስፈላጊ ነው። ስለዚህ በምክር ፕሮግራሞች ውስጥ መሳተፍ ትልቅ እፎይታ እና ጥንካሬ ይሰጣል። በጣም አስፈላጊው ነገር ተስፋ አለመቁረጥ ነው።