ጎንበስ ስትል የመተንፈስ ችግር አለብህ? ስለ ኦርቶፕኒያ እንነጋገር!

በአልጋ ላይ ተኝተህ ወይም ቴሌቪዥን እየተመለከትክ ሶፋ ላይ ስትተኛ በድንገት ለመተንፈስ አስቸጋሪ ሆኖብሃል? ደረትህ የተጨናነቀና የመተንፈስ ችግር ያጋጥመሃል? ነገር ግን ተነስተህ ስትቀመጥ ይረጋጋል። ይህንን አጋጥሞህ ያውቃል? ብዙ ሰዎች ይህ የተለመደ ነገር ነው ብለው ያስባሉ፣ ነገር ግን ችላ ሊባል የሚገባው ነገር አይደለም። ይህ በሕክምና አነጋገር ኦርቶፕኒያ ብለን የምንጠራው ነው።

በቀላል አነጋገር፣ ኦርቶፕኒያ ምንድን ነው?

ኦርቶፕኒያ ማለት በተለይ አንገትዎና ደረትዎ በተመሳሳይ ደረጃ ላይ ሲሆኑ ተኝተው ለመተንፈስ የሚቸገሩበት ሁኔታ ነው። ለምሳሌ፣ ትራስ ሳይዙ በአልጋ ላይ ቢተኙ የመተንፈስ ችግር ይሰማዎታል፣ ነገር ግን ሲቀመጡ ወይም ጭንቅላትዎን በሁለት ወይም በሦስት ትራሶች ላይ ከፍ አድርገው ሲተኙ ችግሩ ይጠፋል። ይህ የኦርቶፕኒያ ዋና ምልክት ነው።

ሌላ ነገር ይኸውልህ። አንዳንድ ሰዎች በሌሊት ትንፋሽ በማጣት በድንገት ይነቃሉ። ይህንን ፓርክሲስማል የሌሊት መተንፈስ (PND) ብለን እንጠራዋለን። ኦርቶፕኒያ ትንሽ የተለየ ነው። PND የሚከሰተው በእንቅልፍ ጊዜ ብቻ ነው። ነገር ግን ኦርቶፕኒያ ሊከሰት የሚችለው እርስዎ ተኝተው ቢሆንም እንኳ ነው። ለምሳሌ፣ ቴሌቪዥን ለማየት ሲተኙ ወይም ዶክተር ለምርመራ በአልጋ ላይ ሲጋብዙዎት ሊሰማዎት ይችላል።

ዋናው ነገር ኦርቶፕኒያ በሽታ ሳይሆን የሌላ በሽታ ምልክት መሆኑ ነው። ስለዚህ፣ እንደዚህ አይነት ምቾት ማጣት ካለብዎት፣ ዋናውን መንስኤ ማግኘት አስፈላጊ ነው።

ኦርቶፕኒያ ምን ሌሎች ምልክቶች ይመጣሉ?

ከመተንፈስ ችግር በተጨማሪ ሌሎች በርካታ ምልክቶች ሊያጋጥሙዎት ይችላሉ። አንዳንድ ሰዎች በላያቸው ላይ ብዙ ትራስ ይዘው ይተኛሉ፣ ሌሎች ደግሞ ወንበር ላይ ተቀምጠው ይተኛሉ። ይህ የሆነበት ምክንያት ከመተኛት ይልቅ ተቀምጠው መተንፈስ ቀላል ስለሆነ ነው።

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ይህ ለምን ይከሰታል? የኦርቶፕኒያ መንስኤዎች ምንድናቸው?

ለዚህ ዋነኛው ምክንያት በሰውነት ውስጥ በሚገኝ የጤና እክል ምክንያት በሳንባዎች ውስጥ ፈሳሽ መከማቸቱ ወይም ሳንባዎቹ በአግባቡ መዘርጋትና አየር መውሰድ አለመቻላቸው ነው።

በዚህ መንገድ አስቡት። ስንጎንበስ በእግራችን ውስጥ ያለው ደም ወደ ደረታችን ይመለሳል። ጤናማ ልብ ይህንን ተጨማሪ ደም ያለምንም ችግር ወደ ሰውነታችን ሊያስገባ ይችላል። ነገር ግን ልብዎ ደካማ ከሆነ ይህንን ተጨማሪ ደም ሊረጭ አይችልም። ከዚያም ያ ደም በሳንባዎ ውስጥ ይከማቻል፣ ግፊት ይፈጥራል፣ ይህም ለመተንፈስ አስቸጋሪ ያደርገዋል። ቆመው ሲቀመጡ፣ የስበት ኃይል ያንን ደም ወደ እግርዎ ይመልሰዋል፣ በሳንባዎ ውስጥ ያለውን ግፊት ይቀንሳል እና ለመተንፈስ ቀላል ያደርገዋል።

ኦርቶፕኒያ ሊያስከትሉ ከሚችሉ ዋና ዋና የሕክምና ሁኔታዎች መካከል አንዳንዶቹ ከዚህ በታች ተዘርዝረዋል።

ዶክተር ይህንን እንዴት አገኛችሁት?

ይህ ችግር እንዳለብዎት ለሐኪምዎ ሲነግሩት፣ እሱ ወይም እሷ መጀመሪያ ጥቂት ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል። በተለይም "ምን ያህል ትራሶች መተኛት ያስፈልግዎታል?" የሚለው ጥያቄ በጣም አስፈላጊ ነው። የሚያስፈልግዎ የትራስ ብዛት፣ አንድ፣ ሁለት ወይም ሶስት፣ የችግሩን ክብደት ሊረዱዎት ይችላሉ።

ከዚያም፣ ዋናውን መንስኤ ለማወቅ በርካታ ምርመራዎችን ያዛሉ።

• የደረት ኤክስሬይ
• የልብን ተግባር ለመፈተሽ የሚደረግ ቅኝት (ኢኮካርዲዮግራም)
• የኤሌክትሮካርዲዮግራም ምርመራ (ECG ምርመራ)
• የሳንባ ተግባር ምርመራዎች

ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

ያስታውሱ፣ ኦርቶፕኒያ ምልክት ሳይሆን መንስኤው ዋናው ሁኔታ ነው ። ዶክተርዎ በሽታውን በሚታከሙበት ጊዜ የትንፋሽ ማጠርዎን ለመቀነስ የሚረዱ መንገዶችን ይመክራል።

በተለምዶ፣ ምልክቶቹን መቆጣጠር የሚቻለው ጭንቅላትዎን ከፍ አድርገው በመተኛት፣ አስፈላጊ ከሆነ ኦክስጅን በመስጠት እና ክብደትዎን በመቀነስ ነው። እንደ መንስኤው ሁኔታም የተወሰኑ ሕክምናዎች አሉ።

• የልብ ድካም፡- የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች፣ ዳይሬቲክስ እና እንደ ACE inhibitors እና beta-blockers ያሉ መድሃኒቶች የልብን ተግባር እንዲያከናውኑ ሊታዘዙ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ ቀዶ ጥገና ወይም የልብ ምት መቆጣጠሪያ ሊያስፈልግ ይችላል።
• ኮፒዲ (COPD): የመተንፈሻ ቱቦዎችን የሚያስፋፉ እና በሳንባ ውስጥ እብጠትን የሚቀንሱ መድኃኒቶች (ኮርቲኮስቴሮይድ) ጥቅም ላይ ይውላሉ።
• ውፍረት፡- ጤናማ አመጋገብና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ ክብደትን መቆጣጠር ወሳኝ ነው።
• የሳንባ ምች፡ አስፈላጊ ከሆነ አንቲባዮቲኮች እና ኦክስጅን ይሰጣሉ።

ኦርቶፕኒያን መከላከል ይቻላል?

ኦርቶፕኒያን ለመከላከል በጣም ጥሩው መንገድ ለበሽታው መንስኤ የሆኑትን በሽታዎች የመያዝ እድልን መቀነስ ነው። ይህ ማለት ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መኖር ማለት ነው።

• እንደ ስኳር በሽታ፣ ከፍተኛ ኮሌስትሮል እና ከፍተኛ የደም ግፊት ያሉ የልብ ህመም ተጋላጭነትን የሚጨምሩ ሁኔታዎችን በአግባቡ መቆጣጠር።
• አዘውትረው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ። በቀን ቢያንስ ለ30 ደቂቃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ጥሩ ነው፣ በአብዛኛው የሳምንቱ ቀናት።
• ማጨስን ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ። የሚያጨሱ ከሆነ፣ ለማቆም ሐኪምዎን ያማክሩ።
• የአልኮል መጠጥ መጠቀምን ይገድቡ ወይም ሙሉ በሙሉ ያቁሙ ።
• ፍራፍሬዎችን፣ አትክልቶችን እና ገንቢ ምግቦችን ወደ አመጋገብዎ ይጨምሩ።
• ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ የሕክምና ምርመራ ያድርጉ እና የጤና ሁኔታዎን ያስተውሉ።

ኦርቶፕኒያ መኖሩ ማለት የልብ ድካም አለብዎት ማለት አይደለም። ሆኖም ግን፣ የልብ ድካም ዋና ምልክት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ፣ ትክክለኛውን ምርመራ ለማድረግ ዶክተር ማየትዎን ያረጋግጡ።