ይህ የቁርጭምጭሚትዎ ጀርባ ህመም መንስኤ ነው? ስለ (ኦስ ትሪጎነም ሲንድሮም) እንማር!

በቁርጭምጭሚትዎ ጀርባ ላይ እንግዳ የሆነ ህመም ወይም ጥብቅነት ተሰምቶዎት ያውቃል? ይህ ህመም በተለይም በእግር ጣቶችዎ ላይ ለመቆም ሲሞክሩ ወይም ሲሮጡ ወይም ሲዘሉ እየጨመረ የሚሄድ ይመስላል? ከሆነ፣ ዛሬ ​​የምንነጋገረው ርዕስ ለእርስዎ በጣም አስፈላጊ ይሆናል። ይህንን ሁኔታ `(ኦስ ትሪጎነም ሲንድሮም)` ብለን እንጠራዋለን። ስሙ ትንሽ እንግዳ ቢሆንም፣ ይህ በአንዳንድ ሰዎች ላይ ሊከሰት የሚችል ሁኔታ ነው።

`(ኦስ ትሪጎነም ሲንድሮም)` ምንድን ነው? በቀላሉ እንረዳው!

በቀላል አነጋገር፣ `(ኦስ ትሪጎነም ሲንድሮም)` በቁርጭምጭሚትዎ ጀርባ ላይ የሚከሰት ህመም ሲሆን ይህም በቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ ላይ ነው። የዚህ ዋነኛው መንስኤ ከቁርጭምጭሚት አጥንት ጀርባ ያለ ተጨማሪ ትንሽ የአጥንት ቁራጭ ነው (`(ታለስ አጥንት)`)። ይህ ተጨማሪ አጥንት `(ኦስ ትሪጎነም)` ይባላል። ስለዚህ፣ በዚህ አጥንት ምክንያት የሚከሰቱት የሕመም ምልክቶች ስብስብ `(ኦስ ትሪጎነም ሲንድሮም)` ብለን የምንጠራው ነው። በጣም ቀላል ነው፣ አይደል?

ይህ ሌላ ነገር ይባላል፣ ስለሱ ሰምተህ ይሆናል፡

• `(የኋላ ቁርጭምጭሚት መቆንጠጥ ሲንድሮም)`፡ ይህ ማለት በቁርጭምጭሚት ጀርባ ላይ መቆንጠጥ ወይም መቆንጠጥ አለ ማለት ነው። `(የኋላ)` ማለት ከኋላ ማለት ሲሆን `(የኋላ)` ማለት መቆንጠጥ ማለት ነው።
• የሂንድፉት ኢምፒንግመንት ሲንድሮም፡- ይህ ማለት ደግሞ ተመሳሳይ ነገር ማለት ነው፣ በእግር ጫማ ጀርባ ላይ የሚፈጠር ጫና።
• «የኑትክራከር አይነት ንክኪ»፡ ይህ አስቂኝ ስም ሊመስል ይችላል፣ ነገር ግን ተጨማሪው አጥንት (`(os trigonum)`) በሁለቱም በኩል ተጨምቆ እንደሚገኝ ያመለክታል፣ ልክ ቀለበት ስንሰብር፣ በሁለቱም በኩል ተጨምቆ እንደሚገኝ። ለዚህም ነው ይህ ተብሎ የሚጠራው።
• `(የኋላ ቲቢዮታላር ኢምፒንግመንት ሲንድሮም)`
• `(Talar compression syndrome)`

በጣም አስፈላጊው ነገር ይህ ተጨማሪ አጥንት «(os trigonum)» የሚባለው ለሰው ልጅ የተወለደ መሆኑ ነው። ይህ ማለት አንድ ሰው ሲወለድ ይህ አጥንት ሊኖር ይችላል ማለት ነው። በአንድ እግር ውስጥ ብቻ ሊሆን ይችላል፣ ወይም በሁለቱም እግሮች ውስጥ ሊሆን ይችላል። ይህ ተጨማሪ አጥንት «(cartilage)» በሚባል ወፍራም ቲሹ ከቁርጭምጭሚቱ ዋና አጥንት ጋር የተገናኘ ነው። ስለዚህ አይንቀሳቀስም። በአማካይ ከ15% እስከ 30% የሚሆኑት ሰዎች ይህ «(os trigonum)» አጥንት እንዳላቸው አስቡት። ግን የሚያስደንቀው ነገር ይህ አጥንት ያለው ሁሉም ሰው ምልክቶች አያሳይም። ብዙ ሰዎች ይህ ተጨማሪ አጥንት እንዳላቸው እንኳን አያውቁም!

"ኦስ ትሪጎነም ሲንድሮም" የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ የሚሆነው ማነው?

ይህ የ`(os trigonum)` አጥንት ህመም እንዲፈጥር፣ ብዙውን ጊዜ በቁርጭምጭሚት አካባቢ ላይ የሆነ ዓይነት ጉዳት (`(trauma)`) መኖር አለበት። ማለትም፣ እንደ ድንገተኛ ውድቀት ወይም አደጋ ያለ ነገር። ወይም፣ ይህ ሁኔታ በ` (ተደጋጋሚ ጭንቀት)` ሊከሰት ይችላል፣ ይህም በቁርጭምጭሚት ጀርባ ላይ ተደጋጋሚ ግፊት ነው ።

ለምሳሌ፣ የሚከተለውን አስቡበት፦

• የባሌ ዳንስ ዳንሰኞች ፡- ብዙውን ጊዜ ጣቶቻቸውን ወደ ታች አድርገው ይቆማሉ፣ ይህም በቁርጭምጭሚት ጀርባ ላይ ከፍተኛ ጫና ይፈጥራል።
• የእግር ኳስ ተጫዋቾች ፡- ኳሱን ሲመቱ (ስፖርት ሲጫወቱ)፣ እግሮቻቸው ሁልጊዜ ወደ ታች ያመራሉ።
• ቁልቁለት የሚወርዱ ሯጮች/እግረኞች፡- እንዲሁም ሳያውቁት በቁርጭምጭሚት ጀርባ ላይ ተጨማሪ ጫና ይፈጥራሉ።

በእንደዚህ አይነት እንቅስቃሴዎች ውስጥ የሚሳተፉ ሰዎች "የቁርጭምጭሚት ጀርባ ላይ ጉዳት" ወይም "ኦስ ትሪጎነም ሲንድሮም" የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው።

የቁርጭምጭሚት ጀርባ ላይ ጉዳት ለምን ይከሰታል?

ቀደም ብለን እንደተነጋገርነው፣ "ኦስ ትሪጎነም ሲንድሮም" የሚከሰተው ያ ተጨማሪ አጥንት ያለው ሰው አጥንቱ በተያያዘበት አካባቢ ላይ ጉዳት ሲያጋጥመው ነው። ለምሳሌ፣ እንደ ቁርጭምጭሚት መወጠር ያለ ነገር።

በተጨማሪም፣ ይህ በቁርጭምጭሚት ላይ የማያቋርጥ ግፊት ምክንያትም ሊከሰት ይችላል። የሚከተሉትን ያስቡበት፡

• ዳንሰኛ ሁል ጊዜ በእግር ጣቱ ላይ ሲቆም።
• የእግር ኳስ ተጫዋች ኳሱን መምታት ሲቀጥል።
• አንድ ሯጭ እግሩን ይዞ ሲገፋ (`(ከቁርጭምጭሚቱ ጀርባ ላይ መግፋት)`)።

በጉዳት ወይም ከመጠን በላይ ጥቅም ላይ በመዋሉ ምክንያት፣ ተጨማሪው አጥንት ከተያያዘበት ቦታ መግፋት ወይም መሳብ ይጀምራል። ይህም በዙሪያው ያለው ሕብረ ሕዋስ እንዲዘረጋና እንዲቀደድ ሊያደርግ ይችላል። ይህ የሚሆነው እንደ እብጠት፣ እብጠት እና ህመም ያሉ ምልክቶች ሲከሰቱ ነው።

የ`(ኦስ ትሪጎነም ሲንድሮም)` ምልክቶች ምንድናቸው?

አብዛኛውን ጊዜ የ"os trigonum" አጥንት ያላቸው ሰዎች ስለሱ እንኳን አያውቁም፣ ምክንያቱም ምንም አይነት ችግር አያስከትልም።

ነገር ግን "ኦስ ትሪጎነም ሲንድሮም" ካለብዎት በቁርጭምጭሚትዎ ጀርባ ላይ እንደዚህ አይነት ምልክቶችን ሊያስተውሉ ይችላሉ፡

• ህመም ፡- ህመም ይሰማል፣ በተለይም ትልቁን ጣትዎን ሲገፉ ወይም ጣቶችዎን ወደ ታች ሲያመለክቱ።
• የእንቅስቃሴ ክልል መቀነስ ፡- እግርን በአግባቡ ወደላይና ወደታች ወይም ከጎን ወደ ጎን ማንቀሳቀስ አስቸጋሪ ይሆናል።
• ግትርነት ፡ ቁርጭምጭሚቱ ጠጣር ሆኖ ይሰማዋል።
• እብጠት ፡ የቁርጭምጭሚቱ ጀርባ ሊወጠር ይችላል።
• ለንክኪው ርህራሄ፡- ሲነካ እንኳን ያማል ።

አንዳንድ ሰዎች ይህንን ህመም ለማስወገድ የሚራመዱበትን፣ የሚሮጡበትን፣ የሚረግጡበትን ወይም የሚጨፍሩበትን መንገድ ይለውጣሉ። አንዳንድ ጊዜ ይህንን የሚያደርጉት ሆን ብለው ነው፣ አንዳንድ ጊዜ ሳያውቁት ነው።

ይሁን እንጂ፣ የእግሩ ተፈጥሯዊ አቀማመጥ በዚህ መንገድ ሲቀየር፣ ምቾት ማጣት እና ህመም በሌሎች የሰውነት ክፍሎች ላይ ሊከሰት ይችላል ። ለምሳሌ፣ “ኦስ ትሪጎነም ሲንድሮም” ያለበት የባሌ ዳንስ ዳንሰኛ በጣቶቹ ጫፍ ላይ ሲቆም እግሩን ወደ ውስጥ ወይም ወደ ውጭ ሊያዞር ይችላል። ሆኖም፣ ከጊዜ በኋላ፣ ይህ በእግር ጣቶች፣ በእግሮች፣ በጉልበቶች ወይም በወገብ ላይ ህመም ሊያስከትል ይችላል።

ዶክተሮች የኋላ ቁርጭምጭሚትን እንዴት ይመረምራሉ?

የቁርጭምጭሚት ህመም ሲሰማዎት፣ ይህ ሁኔታ እንዳለብዎት ለማወቅ ሐኪምዎ በርካታ እርምጃዎችን ይወስዳል፡

1. ጥያቄዎች ይጠየቁዎታል ፡- ምልክቶችዎ ምንድናቸው፣ ህመም የሚያስከትሉ እንቅስቃሴዎች ምንድናቸው፣ ወዘተ።

2.ስለ ሕክምና ታሪክዎ ማውራት፡ ቀደም ሲል የነበሩ ጉዳቶች፣ ሌሎች ሕመሞች።

3. እግርዎን እና ቁርጭምጭሚትዎን ይመርምሩ ፡- ምን አይነት እንቅስቃሴ ህመም እንደሚያስከትል ለማየት እግርዎን ዘርግተው፣ አጥብቀው ያሽከርክሩ።

የኦስ ትሪጎነም ሲንድሮም ምልክቶች ከሌሎች ሁኔታዎች ጋር ተመሳሳይ ሊሆኑ ይችላሉ፤ ለምሳሌ የአቺልስ ጅማት ጉዳት ወይም የታለስ ስብራት ። ስለዚህ፣ ዶክተርዎ የኦስ ትሪጎነም መኖርን ለማረጋገጥ እና ሌሎች ምክንያቶችን ለማስወገድ የምስል ምርመራዎችን ብዙ ጊዜ ያዝዛል። እነዚህም የሚከተሉትን ሊያካትቱ ይችላሉ

• የኤክስሬይ ምርመራ (`(ኤክስሬይ)`)
• የኤምአርአይ ቅኝት (`(ኤምአርአይ)`)
• የሲቲ ስካን (`(ሲቲ ስካን)`)
• የአልትራሳውንድ ምርመራ (`(አልትራሳውንድ)`)

እነዚህ ምርመራዎች ተጨማሪው አጥንት መኖሩን እና በዙሪያው ያሉትን ሕብረ ሕዋሳት እንዳበላሸ በግልጽ ማየት ይችላሉ።

`(የኋላ የቁርጭምጭሚት ጉዳት)` እንዴት ይታከማል?

ለዚህ የቁርጭምጭሚት ጀርባ ላይ ለሚከሰት የአከርካሪ ህመም ሕክምና የሚጀምረው በጣም ቀላል በሆኑ እና ቀዶ ጥገና በሌላቸው ዘዴዎች ነው። እነዚህ ሕክምናዎች በጥምረት ሊከናወኑ ይችላሉ፡

• ህመም የሚያስከትሉ እንቅስቃሴዎችን ለጥቂት ቀናት እረፍት ያድርጉ።
• የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ፡- እነዚህ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የቁርጭምጭሚትን አቀማመጥ ለማስተካከል እና የእግርና የእግር ጡንቻዎችን ለማጠናከር ይረዳሉ።
• በቀን ብዙ ጊዜ በረዶ መቀባት ፡- ይህ እብጠትን ሊቀንስ ይችላል።
• የቁርጭምጭሚት እንቅስቃሴን ለመገደብ ልዩ የእግር ጉዞ ጫማ ማድረግ ፡- ይህ ቁስሉ እንዲድን ይረዳል።
• ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድኃኒቶች (NSAIDs) : ህመምን እና እብጠትን ይቀንሱ።
• የስቴሮይድ መርፌዎች ፡- አንዳንድ ጊዜ ህመሙ ከባድ ከሆነ ዶክተሮች እነዚህን መርፌዎች ይመክራሉ።

ብዙ ሰዎች በእነዚህ ቀላል ሕክምናዎች እፎይታ ያገኛሉ። ሆኖም ግን፣ ምልክቶቹ ለብዙ ወራት ሕክምና ከተደረገላቸው በኋላ ካልተሻሻሉ፣ በተለይም በአንድ እንቅስቃሴ ውስጥ ዘወትር የሚሳተፉ አትሌቶች ከሆኑ፣ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል።

ቀዶ ጥገና የኦስ ትሪጎነምን እና በዙሪያው ያለውን የተጎዳ ሕብረ ሕዋስ ማስወገድን ያካትታል። ይህ በአርትሮስኮፒክ (ካሜራ እና መሳሪያዎች በጥቂት ትናንሽ ቀዳዳዎች ውስጥ የሚገቡበት ሂደት) ወይም እንደ ክፍት ቀዶ ጥገና ሊከናወን ይችላል። የማገገሚያ ጊዜ አንድ ወይም ሁለት ወር አካባቢ ነው። አትሌቶች ብዙውን ጊዜ በስድስት ወራት ውስጥ ወደ ሙሉ የስፖርት እንቅስቃሴ መመለስ ይችላሉ።

ይህ `(የቁርጭምጭሚት ጀርባ ላይ የሚፈጠር ጉዳት)` እንዳይከሰት እንዴት እንከላከላለን?

እውነቱን ለመናገር፣ "ኦስ ትሪጎነም" የሚባል ተጨማሪ አጥንት እንዳይፈጠር ለመከላከል ምንም መንገድ የለም። ሲወለዱ የሚገኝ ነገር ነው። ነገር ግን አንድ (ወይም ሁለት!) ካለብዎት፣ ስለ ቁርጭምጭሚት ጉዳቶች ጥንቃቄ ካደረጉ እና ጣቶችዎን ወደ ታች የሚያመሩ እንቅስቃሴዎችን ከማድረግ በመቆጠብ ፣ የዚህ ሲንድሮም የመያዝ እድልዎን ሊቀንሱ ይችላሉ።

`(ኦስ ትሪጎነም ሲንድሮም)` ያለበት ሰው ምን አይነት የወደፊት ጊዜ ሊጠብቅ ይችላል?

የሚያስፈራ ነገር የለም! አብዛኛዎቹ የ'(ኦስ ትሪጎነም ሲንድሮም)' ችግር ያለባቸው ሰዎች በእረፍት እና ያለ ቀዶ ጥገና ሕክምና በደንብ ያገግማሉ ። ነገር ግን ማስታወስ ያለብዎት አንድ ነገር ምልክቶቹን ያስከተለውን እንቅስቃሴ ከቀጠሉ ምልክቶቹ እንደገና ሊታዩ ይችላሉ። ስለዚህ ትንሽ ጥንቃቄ ማድረግ የተሻለ ነው።

የቁርጭምጭሚቶቼን እንዴት መጠበቅ እችላለሁ?

የቁርጭምጭሚትዎን ጉዳት ለመከላከል የሚከተሉትን ጥቂት ነገሮች ያስታውሱ፡

• ለሚያደርጉት እንቅስቃሴ በትክክል የሚስማሙ ጫማዎችን ያድርጉ። አሮጌና የተበላሹ ጫማዎችን ይጣሉ።
• ያልተስተካከሉ ወይም የተቆፈሩ ቦታዎችን ያስወግዱ። ለምሳሌ፣ ሲሮጡ ቁልቁለት የሚወርድባቸው ተዳፋት፣ እግር ኳስ ሲጫወቱ ያልተስተካከሉ ወይም የተቆፈሩ ሜዳዎች፣ ወይም በዳንስ ስቱዲዮዎች ውስጥ የተሰበሩ ወለሎች።
• ቁርጭምጭሚትዎን በተደጋጋሚ የሚወጉ ከሆነ፣ ቁርጭምጭሚትዎን ለማረጋጋት ልዩ ማሰሪያ ወይም ቴፕ መጠቀም ያስቡበት።
• የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን መጠን ቀስ በቀስ ይጨምሩ። ለምሳሌ፣ ከዚህ በፊት እግር ኳስ ተጫውተው የማያውቁ ከሆነ፣ በድንገት በቀን ለሦስት ሰዓታት መጫወት አይጀምሩ። ትንሽ ይጀምሩ እና ቀስ በቀስ ጊዜውን እና ጥንካሬውን ይጨምሩ።
• በተለይም ሲሮጡ፣ ኳስ ሲረጩ እና ሲጨፍሩ ተገቢውን ቴክኒክ ይማሩ እና ይለማመዱ።
• ሰውነትዎን ያዳምጡ። የሆነ ነገር ቢጎዳዎት፣ ማድረግዎን ያቁሙ።
• ከማንኛውም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በፊት በደንብ ያሞቁ እና ከዚያ በኋላ በደንብ ያራግፉ።

በፊቱ የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ እና በኋለኛው የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

ሁለቱም የቁርጭምጭሚት መወጠር ቢሆኑም፣ በሁለት ቦታዎች ይከሰታሉ።

• የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ ህመም (ዛሬ የተነጋገርነው) የሚከሰተው በቁርጭምጭሚትዎ ጀርባ ላይ ነው። እግርዎን ወደ ታች ሲያነሱ፣ በዚህ አካባቢ ያለው ሕብረ ሕዋስ ይቆንጥጣል እና ህመም ያስከትላል። ኦስ ትሪጎነም የሚባል ተጨማሪ አጥንት መኖሩ የእነዚህ ምልክቶች የመከሰት እድልን ይጨምራል።
• የፊት ቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ ሲንድሮም የሚከሰተው በቁርጭምጭሚትዎ ፊት ለፊት ነው ። ይህ የሚከሰተው በቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ ፊት ለፊት ወይም በሺን አጥንት የታችኛው ጫፍ ላይ በሚፈጠሩ ተጨማሪ የአጥንት መገጣጠሚያዎች (የአጥንት መገጣጠሚያ) ምክንያት ነው።

በቀላል አነጋገር፣ “የቁርጭምጭሚት ጀርባ” ህመሙ የሚመጣው ከቁርጭምጭሚት ጀርባ ሲሆን “የፊት ቁርጭምጭሚት” ደግሞ ህመሙ የሚመጣው ከቁርጭምጭሚት ፊት ነው።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለብዎት ነገሮች (ወደ ቤት የሚወስደው መልእክት)

«ኦስ ትሪጎነም ሲንድሮም» በቁርጭምጭሚት ጀርባ ላይ ህመም የሚያስከትል በሽታ ነው። ይህ የሚከሰተው ሲወለድ በሚገኝ ተጨማሪ የአጥንት ቁራጭ ምክንያት ነው። ይህ በሽታ በሩጫ ተጫዋቾች፣ በዳንሰኞች እና እንደ እግር ኳስ ባሉ ስፖርቶች በሚጫወቱ ሰዎች ላይ በጣም የተለመደ ነው።

እንደዚህ አይነት የቁርጭምጭሚት ህመም ካለብዎት ምክር ለማግኘት ዶክተር ማማከርዎን ያረጋግጡ። ከዚያ ለእርስዎ የሚስማሙ ሕክምናዎች ምን እንደሆኑ እና ይህንን ሁኔታ እንዴት ማከም እንደሚችሉ በትክክል ማወቅ ይችላሉ። ያስታውሱ፣ ትንሽ ህመም እንኳን ችላ አይበሉ!

ቁርጭምጭሚቶችዎን ይንከባከቡ፣ ጤናማ ይሁኑ!

የቁርጭምጭሚት ህመም፣ የቁርጭምጭሚት ጀርባ ህመም፣ ተጨማሪ አጥንት፣ የስፖርት ጉዳቶች፣ የእግር ህመም፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና