ልጅዎ በአሰቃቂ ሁኔታ እየተሰቃየ ነው? (የልጆች የስሜት ቀውስ) ስለዚህ ጉዳይ እንነጋገር!

እንደ ወላጆች፣ ልጆቻችንን ከሁሉም ነገር ለመጠበቅ ሁልጊዜ እንጥራለን። ግን በሚያሳዝን ሁኔታ፣ አንዳንድ ጊዜ ትንንሽ ልጆቻችን ያልተጠበቁ ነገሮችን መጋፈጥ አለባቸው። እነዚህ ነገሮች ብዙ ህመምና ጭንቀት ሊያስከትሉባቸው ይችላሉ።

ትራማ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የስሜት ቀውስ ማለት አንድን ልጅ በጥልቅ የሚነካ፣ በጣም የሚፈራ ወይም ጉዳት የሚያደርስ ማንኛውም ክስተት ነው። እስቲ አስቡት፣ ከባድ የቤት ውስጥ ጥቃት፣ ወይም ከባድ አደጋ፣ ወይም ድንገተኛ የተፈጥሮ አደጋ (እንደ ጎርፍ፣ የመሬት መንሸራተት) ሊሆን ይችላል። አንዳንድ ጊዜ ቤትዎን ማጣት እና ወላጅ አልባ መሆን፣ ወላጅ ማጣት ወይም ከባድ ሕመም መከሰት ለልጅ የስሜት ቀውስ ሊሆን ይችላል። እነዚህ አይነት ክስተቶች በጣም ከባድ ናቸው። ምክንያቱም በዚህ ጊዜ ልጁ ሕይወቱ አደጋ ላይ እንዳለ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ እንዳልሆነ ሊሰማው ይችላል።

የስሜት ቀውስ በልጅ ላይ እንዴት ተጽዕኖ ያሳድራል?

እንዲህ አይነት ነገር ሲከሰት፣ የስነልቦና ተፅእኖው አንዳንድ ጊዜ ለረጅም ጊዜ ሊቆይ ይችላል። ከደረሰበት ማገገም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል። ለአንዳንድ ልጆች፣ ይህ ሁኔታ ድህረ-ትራውማቲክ የጭንቀት መዛባት (PTSD) ወደሚባል ሁኔታ እንኳን ሊያመራ ይችላል።

ነገር ግን በጣም አስፈላጊው ነገር ልጆች ከእንደዚህ አይነት አሰቃቂ ተሞክሮዎች ማገገም መቻላቸው ነው። ሊረዱ የሚችሉ ሕክምናዎች አሉ። እንዲሁም እንደ ወላጅ ተጨማሪ ፍቅር፣ ፍቅር እና ድጋፍ በዚህ ጊዜ ለእነሱ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል።

አሁን ይህ ዓይነቱ ጉዳት በትክክል ልጅን እንዴት እንደሚጎዳ እንመልከት።

በአእምሮ የሚሰማቸው ነገሮች

ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ፣ የአንድ ልጅ የደህንነት እና የመተማመን ስሜት በከፍተኛ ሁኔታ ሊጎዳ ይችላል። ረጅም ጊዜ ካለፈ በኋላም እንኳ ፍርሃት እና ድንጋጤ ሊሰማቸው ይችላል። አንዳንዶች ብቸኝነት፣ ሀዘን፣ ቁጣ ወይም ጥፋተኝነት ሊሰማቸው ይችላል። እንዲያውም "ይህ የእኔ ጥፋት ነው" ብለው ሊያስቡ ይችላሉ። አንዳንድ ልጆች ለራሳቸው ያላቸው ግምት እና ለራሳቸው ያላቸው አክብሮት እየተበላሸ እንደሆነ ሊሰማቸው ይችላል። ሌሎች ደግሞ ጥልቅ እና ሊቋቋሙት የማይችሉት ሀዘን ሊያጋጥማቸው ይችላል።

የባህሪ ለውጦች እና ሌሎች ለውጦች

የስሜት ቀውስ የልጁን ስሜት፣ ባህሪ ወይም እንቅልፍ ሊጎዳ ይችላል። አንዳንድ ልጆች በጣም ሊበሳጩ እና ብዙውን ጊዜ ሊያዝኑ ይችላሉ፣ ይህም የመንፈስ ጭንቀት ይባላል። ከበፊቱ በበለጠ ጥያቄዎችን የመጠየቅ ዕድላቸው ከፍተኛ ሊሆን ይችላል፣ እና በትምህርት ቤት ጥሩ ውጤት የማግኘት ዕድላቸው አነስተኛ ሊሆን ይችላል። አዳዲስ ፍርሃቶችን ሊያዳብሩ ይችላሉ፣ እና በሌሊት ለመተኛት ሊቸገሩ ይችላሉ። አንዳንድ ልጆች ያጋጠሟቸውን ክስተቶች ተደጋጋሚ እና የሚያስጨንቁ ትዝታዎች ሊኖራቸው ይችላል። እነዚህንም መልሰን እንጠራቸዋለን። ብዙውን ጊዜ ልጆች ምን እንደደረሰባቸው የሚያስታውሷቸውን ነገሮች ለማስወገድ ይሞክራሉ።

አንዳንድ ልጆች ስለዚህ ጉዳይ ለምን አያወሩም?

አንድ አሰቃቂ ክስተት ከተከሰተ በኋላ፣ አንዳንድ ልጆች ስሜታቸውን ለሌሎች ያካፍላሉ። ሆኖም ግን፣ ሌሎች ሁሉንም ነገር በውስጡ ያስቀምጣሉ። ስሜታቸውን ለመደበቅ ወይም ለመግፋት ሊሞክሩ ይችላሉ። 'ሌሎች ይህንን በፍጥነት እንድረሳው ይጠብቁኛል' ብለው ሊያስቡ ይችላሉ። አንዳንድ ሰዎች ስሜታቸውን በቃላት እንዴት መግለጽ እንደሚችሉ አያውቁም። በማንኛውም ምክንያት፣ እንደ ወላጅ፣ ልጅዎ ምን እያለፈ እንዳለ ላይረዱ ይችላሉ።

ቴራፒ እንዴት ለማገገም እንደሚረዳዎት

እሺ፣ ስለዚህ አንድ ልጅ በእንደዚህ አይነት ጊዜ ከቴራፒ ምን አይነት እርዳታ እንደሚያገኝ እስቲ እንመልከት።

ከቴራፒ ምን ያገኛሉ

ቴራፒ ልጆች ስሜታቸውን በአስተማማኝ ሁኔታ ለማካፈል፣ ታሪካቸውን ለመንገር እና የሚያስፈልጋቸውን ድጋፍ ለማግኘት ጥሩ መንገድ ነው። በቴራፒ ውስጥ ልጆች ስላለፉት ነገር ማውራት ይማራሉ። የመቋቋም ክህሎቶችን እና በአእምሮአቸው ጠንካራ ሆነው እንዲቆዩ የሚያግዙ የማረጋጋት ክህሎቶችን ይማራሉ። እንዲሁም ስለ አሰቃቂው ክስተት የሚያስቡበትን እና የሚሰማቸውን መንገድ መቀየርን ይማራሉ። ቀስ በቀስ፣ ከዚህ በፊት ያስወገዷቸውን ነገሮች መጋፈጥ ይጀምራሉ። ቴራፒ ልጆች የራሳቸውን ድፍረት እንዲያገኙ እና በራስ መተማመንን እንዲገነቡ ይረዳቸዋል።

በዚህ መንገድ አስቡት፡ ቴራፒ ማለት የቆሰለ የሕፃን ልብ ክፍል ላይ መድሃኒት እንደመቀባት፣ እንደመፈወስ እና እንደገና እንዲነቃ እና እንዲሮጥ እንደመርዳት ነው።

ስለ አሰቃቂ ሁኔታ ትኩረት የተደረገበት የእውቀት (ኮግኒቲቭ)-ባህሪ ሕክምና (TF-CBT) እንማር

በልጆች ላይ የሚደርሰውን የስሜት ቀውስ ለማከም የሚያገለግል ልዩ ዘዴ አለ፤ ይህም ትራማ-ፎከስድ ኮግኒቲቭ-ቢሄቨራል ቴራፒ (TF-CBT) ይባላል። ይህም ህፃኑ የደረሰበትን የስሜት ቀውስ ለማስታገስ የሚረዱ የመነጋገር፣ የመጫወት እና የመማር እንቅስቃሴዎችን ያካትታል።

ይህ የTF-CBT የሕክምና ዘዴ ለወላጆችም በጣም ጠቃሚ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ወላጆች ልጃቸው ስላለፈው ነገር ማዘናቸውና መበሳጨታቸው በጣም ተፈጥሯዊ ነው። በቴራፒው ወቅት ወላጆችም አስፈላጊውን ድጋፍ ያገኛሉ። ልጃቸውን በቤት ውስጥ እንዴት መርዳት እንደሚችሉ ምክር ያገኛሉ።

በ TF-CBT ውስጥ፣ ወላጆች በልጃቸው ማገገም ላይ ትልቅ ሚና ሊጫወቱ ይችላሉ። ልጅዎ በአእምሮው ውስጥ ስላለው ነገር እንዲናገር፣ ሸክሙን እንዲያቃልል እና ከእርስዎ ጋር እንዲገናኝ በሚያግዝ መንገድ ማዳመጥን ሰልጥነዋል። ልጅዎ በቤት ውስጥ የመቋቋሚያ ክህሎቶችን እንዲለማመድ መርዳት ይችላሉ። ልጅዎ ቀስ በቀስ ሲያገግም፣ ደስታውን መካፈል ይችላሉ።

ቴራፒን እንዴት ማግኘት ይቻላል?

አሁን ‘ለልጄ እንዲህ ዓይነቱን ሕክምና እንዴት ማግኘት እችላለሁ?’ ብለህ ታስብ ይሆናል። ያን ያህል ከባድ አይደለም።

• በመጀመሪያ፣ የልጅዎ የሕፃናት ሐኪምከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ። ልጅዎ ምን እያለፈበት እንዳለ ይንገሩት። ዶክተሩ የልጅዎን አካላዊ ጤንነት እንዲሁም የአእምሮ ጤንነታቸውን እንደሚያሳስብ ያስታውሱ።
• በዚህ መስክ የሰለጠነ እና ልጅዎን ሊረዳ የሚችል የሕፃናት የሥነ-አእምሮ ሐኪም ፣ የሥነ-ልቦና ባለሙያ ወይም ብቁ አማካሪ እንዲልክልዎ ሐኪምዎን ይጠይቁ።
• ልጅዎን በሳምንት አንድ ጊዜ ለጥቂት ወራት ወደ ቴራፒ መውሰድ ሊኖርብዎ ይችላል፣ ነገር ግን ቀስ በቀስ በልጅዎ ላይ አዎንታዊ ለውጦችን ያያሉ።

ልጅዎን በቤት ውስጥ እንዴት መርዳት እንደሚችሉ

ከአሰቃቂ ሁኔታ በኋላ ልጆች ከመቼውም ጊዜ በበለጠ የእርስዎን ድጋፍ እና ፍቅር ይፈልጋሉ። ስለእነዚህ ነገሮች ማሰብዎን ያረጋግጡ

• ከልጅዎ ጋር ጊዜ ያሳልፉ፡- ጸጥ ያሉ፣ ዘና የሚያደርጉ ወይም የሚዝናኑ ነገሮችን አብረው ያድርጉ። አብራችሁ ምግብ አብሱ፣ በእግር ጉዞ አድርጉ፣ ይጫወቱ፣ መጽሐፍትን ያንብቡ፣ ይሳሉ፣ ዘፈኖችን ይዘምሩ። ከተቻለ፣ ቢያንስ ለጥቂት ደቂቃዎች በየቀኑ ለዚህ ጊዜ መድቡ። ከሰዓት በኋላ ከትንሽ ልጅዎ ጋር ቤት በመገንባት ትንሽ ጊዜ ማሳለፍ ወይም ማታ ከመተኛቱ በፊት ከትንሿ ልጅዎ ጋር ትንሽ ታሪክ ማንበብ ምን ያህል ጠቃሚ እንደሆነ ያስቡ።
• ታጋሽና ሞቅ ያለ ሁን፡- ደግ ቃላትን ተጠቀም። ልጅዎ ጥሩ ነገር ሲያደርግ ወይም ጥረት ሲያደርግ አመስግነው። " በአንተ እኮራለሁ፣ ወንድ/ሴት ልጅ " በል። ልጅዎ ስህተት ሲሠራ ታጋሽ ሁን። እንደገና እንዴት መሞከር እንዳለበት አሳያቸው።
• ፍቅር አሳይ ፡ ልጅዎ ፍቅርህን እንዲሰማው አድርግ። እቅፍ አድርገው፣ ፈገግ በል፣ የፍቅር ቃላትን ተናገር፣ በአሳቢነት ድርጊቶች አሳይ። ሲያዝን ወይም ሲበሳጭ በሚያረጋጉ ቃላት አጽናናው።
• የሚያረጋጋ ልማድ ይኑርህ፡- ለትንሽ ልጅ፣ ከመተኛቱ በፊት ታሪክ ለማንበብ፣ ለመያዝ ወይም ትንሽ ዘፈን ለመዘመር ጥቂት ደቂቃዎችን ውሰድ (ወይም በቀን ውስጥ በማንኛውም ጊዜ)። ለትልልቅ ልጅ፣ ከመተኛቱ በፊት እቅፍ አድርገው 'ደህና እደር' ማለትን ልማድ አድርገው፣ እና ከእሱ/እሷ ጋር ለጥቂት ደቂቃዎች ማውራት፣ የሚናገረውን ማዳመጥ ወይም አብረው መሳቅን ያሳልፉ። እነዚህ ተጨማሪ ደቂቃዎች ልጅዎ የተረጋጋ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ እና የተረጋጋ እንዲሆን ለመርዳት ረጅም መንገድ ሊወስዱ ይችላሉ።

"ኦህ... እነዚህ እኛ ብዙውን ጊዜ የምናደርጋቸው ትናንሽ ነገሮች ናቸው" ብለህ ታስብ ይሆናል። ነገር ግን፣ ልጅዎን እንደዚህ አይነት ተጨማሪ ድጋፍ እና ጊዜ መስጠት ልጅዎ ፍቅርዎን እና ከእሱ ጋር ያለዎትን የጠበቀ ግንኙነት እንዲሰማው ይረዳል። ከአሰቃቂ ተሞክሮ በኋላ፣ ያ ቅርርብ ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ዋጋ ያለው ነው።

በመጨረሻም፣ ማስታወስ ያለባቸው ነገሮች

እሺ፣ ስለዚህ ከተነጋገርነው አንጻር፣ አንድ ልጅ የሚያጋጥመው የስሜት ቀውስ ትንንሽ አእምሯቸውን ምን ያህል ሊጎዳ እንደሚችል ግልጽ ሊሆን ይችላል። ነገር ግን፣ በጣም አስፈላጊው ነገር፡

• የስሜት ቀውስ ከባድ ነው፣ ነገር ግን ልጆች ማገገም ይችላሉ። ተስፋ አትቁረጡ።
• ተገቢ የሆነ ሕክምና፣ በተለይም እንደ TF-CBT ያሉ ዘዴዎች፣ በጣም ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ። ስለዚህ የሕክምና ምክር ለማግኘት አይፍሩ።
• እንደ ወላጅ፣ የእርስዎ ፍቅር፣ ፍቅር፣ ትዕግስት እና ድጋፍ ለልጅዎ የፈውስ ጉዞ አስፈላጊ ናቸው። እርስዎ የልጅዎ ትልቁ ጥንካሬ ነዎት።
• ትናንሽ ነገሮች ትልቅ ለውጥ ሊያመጡ ይችላሉ። ከልጅዎ ጋር ጊዜ ማሳለፍ፣ ማድነቅ፣ በፍቅር መያዝ - ይህ ሁሉ በጣም ጠቃሚ ነው።

አስታውሱ፣ ብቻዎን አይደሉም። በዚህ ጉዞ ላይ ሊረዱዎት እና ሊመሩዎት የሚችሉ ባለሙያዎች አሉ። እናም፣ የሚወዱት ልጅ ይህንን አስቸጋሪ ጊዜ በእርግጠኝነት ማለፍ እና እንደገና ደስተኛ መሆን ይችላል።

የልጅነት ጉዳት፣ የአእምሮ ጤና፣ PTSD፣ TF-CBT፣ የወላጅነት ድጋፍ፣ የህፃናት ፈውስ፣ የስነልቦና ህክምና