እሱ እንዲህ ያስባል፡ "ዋው... ከምንጊዜውም በላይ ቆንጆ ነች፣ በጣም እወዳታለሁ!"
እርስዎ ደግሞ እንዲህ ያስባሉ፡ "ማቅለሽለሽ ይሰማኛል፣ ምንም ጉልበት የለኝም፣ ልክ እንደ ፊኛ ተነፍቻለሁ... አጠገቤ ቢደርስ ወይም ቢነካኝ እጮኻለሁ!"
አዎ፣ የእርግዝና ጊዜ ማለት ይሄው ነው። በዚህ ጊዜ የብዙ ጥንዶች የፍቅር ህይወት ልክ እንደ ሮለር ኮስተር (roller coaster) ወደ ላይ እና ወደ ታች የሚልበት ነው። ነገሮች መቼ እና እንዴት እንደሚለወጡ፣ ምን እንደሚሰማዎት እና ለትዳር አጋርዎ ምን እንደሚሰማው አስቀድሞ መገመት በጣም አስቸጋሪ ይሆናል። እርስዎስ እንዲህ አይነት ስሜት እና ልምድ አጋጥሞዎት ያውቃል? ከሆነ፣ ምንም አይፍሩ፣ ብቻዎን አይደሉም። ይህ በጣም የተለመደ ሁኔታ ነው፣ እናም ስለዚህ ጉዳይ በዝርዝር እንነጋገራለን። በእርግዝና ወቅት የሚከሰቱ ስነ-ልቦናዊ እና አካላዊ ለውጦች በፍቅር እና በግብረ ሥጋ ግንኙነት (intimacy) ላይ የሚያመጡትን ተጽዕኖ ማወቅ እና መረዳት ለጤናማ ትዳር ወሳኝ ነው።
በእርግዝና ወቅት ለፍቅር እና ለቅርበት እንቅፋት የሚሆኑ ነገሮች ምንድን ናቸው?
በእርግዝና ወቅት በጥንዶች መካከል ባለው ግንኙነት እና ቅርበት ላይ ትናንሽ እንቅፋቶች መፈጠራቸው በጣም የተለመደ እና ተፈጥሯዊ ነገር ነው። ለዚህም በርካታ ምክንያቶች አሉ። ከነዚህም መካከል፡
- በሰውነት ውስጥ የሚከሰቱ ከፍተኛ የሆርሞን ለውጦች (Hormonal changes)፡ እርግዝና ሲከሰት የኢስትሮጅን እና ፕሮጀስትሮን ሆርሞኖች መጠን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል። ይህ ለውጥ በሴቷ የግብረ ሥጋ ፍላጎት (libido) ላይ በቀጥታ ተጽዕኖ ያሳድራል።
- የስሜት መለዋወጥ (Mood swings)፡ ድንገተኛ የሆነ የሀዘን፣ የደስታ፣ ወይም የንዴት ስሜት ሊከሰት ይችላል። ይህም የሆርሞን ለውጥ እና የጭንቀት ውጤት ነው።
- ከፍተኛ ድካም እና አቅም ማጣት፡ በተለይ በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት (first trimester) የሴቷ አካል አዲስ ህይወትን ለማሳደግ ከፍተኛ ጉልበት ስለሚጠቀም፣ ከባድ ድካም ይፈጠራል።
- ስለሚለወጠው የሰውነት ቅርጽ የሚሰማ ስሜት፡ የሰውነት ክብደት መጨመር እና የሆድ መውጣት ሴቷ በራሷ የሰውነት ቅርጽ ላይ ያላት የመተማመን ስሜት (body image) እንዲቀንስ ሊያደርግ ይችላል።
- የወደፊቱ ጊዜ ፍርሃት፡ የልጅ መወለድ፣ የገንዘብ ሁኔታ፣ እና የወላጅነት ሃላፊነት ጭንቀት ሊፈጥር ይችላል።
- የህክምና ምክሮች፡ በአንዳንድ ልዩ የጤና ሁኔታዎች ምክንያት ሐኪሞች የግብረ ሥጋ ግንኙነት እንዳይደረግ ሊመክሩ ይችላሉ። ይህም የህክምና ባለሙያዎች (ለምሳሌ የዓለም ጤና ድርጅት - WHO አሊያም የሀገር ውስጥ የጤና ባለስልጣናት) በሚያወጡት መመሪያ መሰረት የሚሰጥ ነው።
በእንደዚህ አይነት ጊዜያት ጥንዶች ይበልጥ መቀራረብ ቢፈልጉም፣ አንዳንድ ጊዜ በተቃራኒው ሊሆን ይችላል። በሁለቱ መካከል ትልቅ ስነ-ልቦናዊ ርቀት ሊፈጠር ይችላል። አስቡት፣ እስካሁን የነበረው ያ ሁሉ ቅርበት እና ፍቅር በድንገት የቆመ ያህል ሊሰማዎት ይችላል፣ ነገር ግን ለምን እንዲህ እንደሚሆን ሁለታችሁም ላታውቁ ትችላላችሁ። ይህ ደግሞ ግራ መጋባትን ይፈጥራል።
በቀላል አነጋገር፣ ብዙ ሰዎች ቅርበት (Intimacy) ማለት የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸም ብቻ ነው ብለው ያስባሉ። ስለዚህ ያንን ማድረግ ካልቻሉ፣ ሁለቱም ተለያይተው መቆየት አለባቸው ብለው ያስባሉ። ይህ ትልቁ ስህተት ነው። የፍቅር ግንኙነት ከዚህ በጣም የሰፋ ነው።
የግብረ ሥጋ ግንኙነት ብቻውን የቅርበት መለኪያ ነውን?
የስነ-ልቦና እና የህክምና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸም ማለት በሁለት ሰዎች መካከል ያለውን ቅርበት ለመግለጽ እና ለመደሰት ከሚያስችሉ በርካታ መንገዶች አንዱ ብቻ ነው። እርግዝና ወይም ሌላ የጤና ምክንያት ይህንን ማድረግ ባያስችልዎትም እንኳን፣ ያንን ትስስር ጠንካራ አድርገው ማቆየት የሚችሉባቸው ብዙ መንገዶች አሉ።
በፍቅር መተሻሸት (Massage)፣ መተቃቀፍ (Cuddling)፣ አብሮ ቁጭ ብሎ የልብን ማውራት፣ እና አንዳንዴም ምንም አይነት የግብረ ሥጋ ግንኙነት ሳይፈጽሙ እርቃንን አብሮ በመተኛት ያንን የጠበቀ ስሜት መጋራት የትዳር ትስስራችሁን ለማጠናከር ትልቅ አስተዋጽኦ ያደርጋል። የቆዳ ለቆዳ ንክኪ (skin-to-skin contact) ኦክሲቶሲን (oxytocin) የተባለውን የፍቅር ሆርሞን በሰውነት ውስጥ እንዲመነጭ በማድረግ የመቀራረብ ስሜትን ይጨምራል።
ግልጽ የሆነ ግንኙነት እና ውይይት ለምን አስፈላጊ ነው?
በጥንዶች መካከል የፍቅር ስሜትን ለመፍጠር እና ለማሳደግ ከሚችሉ በጣም ኃይለኛ ነገሮች አንዱ ግልጽ የሆነ ውይይት (Communication) ነው። ስለ ህልሞቻችሁ፣ ስለ ተስፋዎቻችሁ፣ ስለሚሰማችሁ ፍርሃት፣ እና ስለ ድብቅ ፍላጎቶቻችሁ አብራችሁ ስትወያዩ፣ ይህ ግንኙነታችሁን የበለጠ ጠንካራ ያደርገዋል።
ነገር ግን እዚህ ላይ አንድ ችግር ሊፈጠር ይችላል። አስቡት፣ መታቀፍ ብቻ ፈልገው ራስዎን በባልዎ ትከሻ ላይ አሳረፉ እንበል። ነገር ግን እሱ ይህንን እንደ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ጥሪ አድርጎ ሊወስደው ይችላል። እሱ ለዛ ሲሞክር እርስዎ ደግሞ እምቢ ይላሉ። በመጨረሻም እሱ ይናደዳል፣ እርስዎም ያዝናሉ፣ እና በሁለታችሁም ላይ የጥፋተኝነት ስሜት ይፈጠራል። እዚህ ላይ ምን ተሳሳተ?
መልሱ ቀላል ነው። በሁለቱ መካከል ግልጽ የሆነ ውይይት እና መግባባት አለመኖሩ ነው። እርስዎ የሚፈልጉትን እና የማይፈልጉትን በግልጽ አለመናገርዎ ይህንን አለመግባባት ፈጥሯል።
በጣም አስፈላጊው ነገር ለትዳር አጋርዎ ማስረዳት እና እንዲረዳዎት ማድረግ ነው። "አሁን የግብረ ሥጋ ግንኙነት ማድረግ አልፈልግም" ሲሉ፣ ይህ ማለት እሱን ወይም ግንኙነታችሁን እየካዱ እና እየጠሉ ነው ማለት እንዳልሆነ በግልጽ ሊነግሩት ይገባል። በዚያን ጊዜ ሙሉ ትኩረትዎ በማህፀንዎ ውስጥ ባለው ልጅ ላይ እንደሆነ እና በሰውነትዎ ውስጥ በሚከሰቱ ባዮሎጂካዊ ለውጦች (biological changes) ምክንያት እንዲህ እንደሚሰማዎት በፍቅር እና በእርጋታ ማስረዳት ያስፈልጋል።
ለባሎች ይህ ጊዜ ለምን ፈታኝ ሊሆን ይችላል?
ብዙ ጊዜ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለማድረግ አለመፈለግ የሚመጣው ከነፍሰ ጡሯ ሚስት ቢሆንም፣ ሁልጊዜ ግን እንደዛ ላይሆን ይችላል። አንዳንዴ ባሎችም ቢሆኑ በእርግዝና ወቅት የግብረ ሥጋ ግንኙነት ስለማድረግ የተደበላለቀ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል። ምንም እንኳን በጣም ቢወድዎትም፣ አንዳንዴ ከእርስዎ ትንሽ ራቅ ለማለት ሊሞክር ይችላል።
ለዚህ አንዱ ምክንያት፣ እሱ እርስዎን እንደ 'እናት' ብቻ አድርጎ ማየት መጀመሩ ሊሆን ይችላል። አንዲት ሴት ራሷን እንደ 'እናት' ብቻ ካሰበች እና እንደዚያው ብቻ ባህሪ ካሳየች፣ እንዲሁም ባልየውም እሷን እንደ 'እናት' ብቻ ካያት፣ ይህ ለጠበቀ የፍቅር እና የግብረ ሥጋ ግንኙነት ትልቅ እንቅፋት ሊሆን ይችላል።
ስለዚህ፣ እርስዎ 'እናት' እየሆኑ ቢሆንም፣ አሁንም አፍቃሪ ሚስት እና የራስዎ የሆነ የወሲብ ማንነት (sexual being) ያላት ሴት መሆንዎን አይርሱ። እንደውም፣ ብዙ ወንዶች የነፍሰ ጡር ሚስታቸውን አካላዊ ለውጦች በተለያየ መንገድ እና ጊዜ በጣም ማራኪ አድርገው ያዩታል። ይህንን ከተረዳችሁ፣ ሁለታችሁም እንደ ಹಿಂದኑ በፍቅር እና በመቀራረብ መቀጠል ትችላላችሁ። አንዳንዶች ልጁን ሊጎዳው ይችላል ብለው ስለሚፈሩም ሊሆን ይችላል፣ ነገር ግን መደበኛ እና ጤናማ እርግዝና ከሆነ ምንም ችግር የለውም።
በጣም አስፈላጊው ነገር ሁለቱም ወገኖች የየራሳቸውን ፍላጎቶች ተረድተው ማክበራቸው ነው። ለምሳሌ፣ ባልየው ሚስቱ ደስ በሚላት መንገድ የእግር ማሳጅ (foot massage) ሊያደርግላት ይችላል። ሚስትም በተራዋ የባሏን ፍላጎት ተረድታ፣ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ባይፈጸምም እንኳን፣ እሱን ሊያስደስቱ የሚችሉ ሌሎች መንገዶችን ልትጠቀም ትችላለች።
ይህ ማለት የማይወዱትን ነገር በግድ ያድርጉ ማለት አይደለም። የምትወዱትን ሰው ፍላጎት በማሰብ፣ እርስዎ በሚችሉት እና ምቹ በሆነልዎ መጠን ለዚያ ቦታ እና ጊዜ ይስጡት ማለት ነው።
በእርግዝና ወቅት ፍቅርን ለመጠበቅ 7 ተግባራዊ መንገዶች
በግንኙነታችሁ ውስጥ ፍቅርን እና ቅርበትን ለመጠበቅ የሚረዱ 7 ተግባራዊ ምክሮች እዚህ አሉ፡
| ምክር (Tip) | መደረግ ያለበት (Action) |
|---|---|
| 1. የግብረ ሥጋ ግንኙነትን እና አንዳችሁን በቀላል አትመልከቱ | በፍቅር ግንኙነታችሁ መጀመሪያ ላይ እንደነበረው አስቡ። ሁልጊዜ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ለመፈጸም እድሉ ላይኖር ይችላል፣ ነገር ግን በልብ ውስጥ ፍላጎቱ አለ። ስለዚህ ያንን ፍላጎት ማሟላት በሚቻልበት መንገድ በፍቅር ይንከባከቡ። |
| 2. እንደገና የፍቅር ስሜት ማሳየት (Flirting) ይጀምሩ | ከትዳር በኋላ ህይወት ስራ ሲበዛበት፣ ግንኙነቱን የጀመራችሁባቸው እነዚያ ጣፋጭ ነገሮች ይረሳሉ። እነዛን ነገሮች እንደገና አስታውሱ። አንዳችሁ ለአንዳችሁ ቀልድ ተነጋገሩ፣ የፍቅር ቃላትን ተለዋወጡ፣ እና አብራችሁ ተጫወቱ። |
| 3. በሳምንት አንዴ 'የፍቅር ቀጠሮ ምሽት' (Date Night) ይኑራችሁ | በሳምንት አንድ ቀን ለሁለታችሁ ብቻ የሚሆን ጊዜ መድቡ። በዚያን ጊዜ ስለ ህጻኑ ክፍል ቀለም መቀባት ወይም ስለ ህጻኑ ስም መምረጥ አታውሩ። ስለ ሁለታችሁ ብቻ ተነጋገሩ። ህፃኑ ከተወለደም በኋላ ይህንን ልማድ አቆዩት። |
| 4. ለግንኙነቱ አስገራሚ ነገሮችን ይጨምሩ (Surprises) | ሌላኛው ሰው ያልጠበቀውን ነገር ያድርጉ። ሻማዎችን አብርታችሁ አብራችሁ ታጠቡ፣ ሁለታችሁም የምትወዱትን ፊልም ተመልከቱ፣ ወይም የሚያስገርም ስጦታ ስጡ። ትንሽ ነገር ብትሆንም ትልቅ ለውጥ ታመጣለች። |
| 5. ለባሎች፡ ነፍሰ ጡር ሚስትዎን በፍቅር ይንከባከቡ | መጀመሪያ ጓደኛሞች በነበራችሁበት ጊዜ እንደምትንከባከባት ሁሉ አሁንም በስሜታዊነት እና በፍቅር ይንከባከቧት። ይህ ትልቅ ደስታን ይሰጣታል እና ይበልጥ እንድትቀራረቡ ይረዳችኋል። አካላዊ ለውጧን አድንቁላት። |
| 6. ለሚስቶች፡ ባልዎን የእርግዝናው ጊዜ አካል ያድርጉት | በእርግዝና ወቅት ስለሚከሰቱ ነገሮች ከቅርብ ጓደኛዎ ወይም ከእናትዎ ጋር ማውራት ቀላል ቢሆንም፣ ከባልዎ ጋር ማካፈሉ በጣም አስፈላጊ ነው። ከእሱ ጋር ወደ ሐኪም (Doctor) ይሂዱ፣ የአልትራሳውንድ ምርመራውን (Ultrasound scan) አብራችሁ ተመልከቱ። የግብረ ሥጋ ግንኙነት ላለመፈጸም የህክምና ምክንያት ካለ፣ ባልዎ እንዲረዳው ከሐኪምዎ ጋር ያገናኙት። |
| 7. ለሁለቱም፡ ግንኙነታችሁን ለመጠበቅ ንቁ ይሁኑ | ግንኙነታችሁ ወደ ኋላ እንዲቀር አትፍቀዱ። መቀራረብ እየቀነሰ እንደሆነ ከተሰማዎት ወዲያውኑ አንድ ነገር ያድርጉ። ጠቃሚ ነገርን እንደምንጠብቅ ሁሉ፣ ግንኙነታችሁን እና አንዳችሁ አንዳችሁን በደንብ ተንከባከቡ። |
ከላይ የተጠቀሱትን ነጥቦች መተግበር ግንኙነቱን ከማጠንከር ባለፈ፣ ወደፊት ለሚመጣው የልጅ ማሳደግ ሃላፊነት በጥሩ ሁኔታ ያዘጋጃችኋል። ከሁሉም በላይ አስፈላጊው ነገር ሁለታችሁም አንዳችሁ ለአንዳችሁ በታጋሽነት፣ በመግባባት እና በፍቅር መያያዛችሁ ነው። ይህ ጊዜ ፈታኝ ቢሆንም፣ አዲስ ሰው ወደ ህይወታችሁ የሚመጣበት በጣም ቆንጆው ጊዜ ነው።
ማንኛውም የጤና እክል ወይም አደጋ (ለምሳሌ የደም መፍሰስ፣ ያልተለመደ ፈሳሽ መፍሰስ፣ ወይም ህመም) ካጋጠመዎት ወዲያውኑ የህክምና እርዳታ ማግኘት አለብዎት። ድንገተኛ ሁኔታዎች ሲያጋጥሙዎት፣ በአካባቢዎ የሚገኘውን የድንገተኛ አደጋ ጥሪ ማዕከል (ለምሳሌ 112 ወይም የአካባቢዎን የአምቡላንስ ቁጥር) በመደወል ፈጣን የህክምና እርዳታ ያግኙ።
ማጠቃለያ እና ዋና ዋና ነጥቦች (Take-Home Message)
- በእርግዝና ወቅት በጥንዶች ግንኙነት ውስጥ ያለው መቀራረብ እና ስሜት መለወጥ በጣም የተለመደ ነው። ስለዚህ ጉዳይ አይፍሩ፣ ይህ የሚያጋጥማችሁ እናንተ ብቻ አይደላችሁም።
- ቅርበት (Intimacy) ማለት የግብረ ሥጋ ግንኙነት ብቻ አይደለም። አብሮ መታቀፍ፣ መነጋገር፣ እና እጅ ለእጅ መያያዝም ያንኑ ያህል አስፈላጊ ናቸው።
- ስለ ስሜቶችዎ፣ ፍርሃቶችዎ፣ እና ፍላጎቶችዎ ከባልደረባዎ ጋር በግልጽ እና በፍቅር ይነጋገሩ። ይህ በጣም ጥሩው መፍትሄ ነው።
- አንዳንድ ጊዜ ሁለታችሁም ስለዚህ ጊዜ ፍርሃት እና ጭንቀት ሊሰማችሁ ይችላል። እርስ በርስ ከመወነጃጀል ይልቅ ከሌላው ሰው አንፃር ለማየት ሞክሩ።
- ስለ ግብረ ሥጋ ግንኙነት የህክምና ችግር ወይም ጥርጣሬ ካለዎት፣ በእርግጠኝነት ሐኪምዎን መጠየቅ እና ምክር ማግኘት አለብዎት።
ተደጋጋሚ ጥያቄዎች (Frequently Asked Questions - FAQ)
በእርግዝና ወቅት የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸም ለልጁ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
አዎ፣ በአብዛኛዎቹ መደበኛ እና ጤናማ እርግዝናዎች ወቅት የግብረ ሥጋ ግንኙነት መፈጸም ሙሉ በሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው። ፅንሱ በማህፀን ውስጥ በሚገኘው የአማኒዮቲክ ፈሳሽ (amniotic fluid) እና በማህፀን ጡንቻዎች በጥሩ ሁኔታ የተጠበቀ ነው። ነገር ግን የደም መፍሰስ፣ የማህፀን በር መክፈት፣ ወይም የፅንስ መጨንገፍ ስጋት ካለ ሐኪምዎ ሊከለክልዎት ይችላል።
በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት (First Trimester) ውስጥ የወሲብ ፍላጎት መቀነሱ የተለመደ ነው?
በጣም የተለመደ ነው። በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ ከፍተኛ የሆርሞን ለውጦች፣ ማቅለሽለሽ፣ ማስመለስ፣ እና ከፍተኛ ድካም ስለሚኖር የሴቷ የወሲብ ፍላጎት በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል። ይህ ጊዜያዊ ሲሆን፣ በሁለተኛው ሶስት ወራት (Second Trimester) ላይ ፍላጎቱ ወደነበረበት ሊመለስ ወይም ሊጨምር ይችላል።
የትዳር አጋሬን ሳላስከፋ የግብረ ሥጋ ግንኙነት ማድረግ እንደማልፈልግ እንዴት መናገር እችላለሁ?
ግልጽነት እና ፍቅር ቁልፍ ነገሮች ናቸው። እሱን እንደማትፈልጉት ሳይሆን፣ በእርግዝናው ምክንያት ሰውነትዎ ላይ በሚፈጠረው ድካም ወይም የሆርሞን ለውጥ ምክንያት አቅም እንዳጣዎት ይግለጹለት። ከመወንጀል ይልቅ፣ "እኔ አሁን እንደዚህ ይሰማኛል..." በሚል ቋንቋ ስሜትዎን በግልጽ ያካፍሉት፣ እና እንደ መታሸት ወይም መተቃቀፍ ያሉ አማራጭ የመቀራረቢያ መንገዶችን ይጠቁሙ።
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න