ከአውራ ጣትዎ ስርም ህመም ይሰማዎታል? ስለ ሴሳሞይድ በሽታ እንነጋገር!

በእግር፣ በመሮጥ ወይም በመጨፈር ትልቁ ጣትዎ በሚጀምርበት አካባቢ ህመም ይሰማዎታል? በተለይም በእግርዎ ኳስ ዙሪያ ባለው አካባቢ? ይህንን ህመም የሚያመጣው ምንድን ነው ብለው ያስቡ ይሆናል። "ስሄድ ለምን በጣም ይጎዳል?" ብለው ያስቡ ይሆናል። በብዙ አጋጣሚዎች የዚህ ህመም መንስኤ ብዙ የማንናገረው ነገር ነው፣ ነገር ግን ብዙ ሰዎች 'ሴሳሞይዳይተስ' ይባላሉ። አይጨነቁ፣ ስሙ ትንሽ እንግዳ ቢመስልም፣ ስለሱ በቀላሉ እንነጋገር።

ሴሳሞይድስ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ በእግራችን ጫማ ላይ የሚከሰት ህመም ነው። አሁን በትክክል ምን እንደሆነ እንመልከት።

በእግራችን ጫፍ፣ ከትልቁ የእግር ጣት መገጣጠሚያ በታች፣ ሁለት ትናንሽ አጥንቶች እንዳሉ አስቡት። እነዚህ እንደ ሁለት የሰሊጥ ዘሮች በጣም ትንሽ ናቸው። እነዚህ አጥንቶች ከሰውነታችን ውስጥ ካሉ ሌሎች አጥንቶች ጋር በቀጥታ የተገናኙ አይደሉም። በጅማት ውስጥ የተካተቱ ናቸው። እነዚህን ሁለት ትናንሽ አጥንቶች 'የሴሳሞይድ አጥንቶች' ብለን እንጠራቸዋለን።

ስለዚህ የእነዚህ ሁለት ትናንሽ አጥንቶች ዋና ተግባር ግፊቱን (እንደ ድንጋጤ አምጪ) መምጠጥ እና ስንራመድ፣ ስንሮጥ ወይም ስንዘል የሰውነታችን ክብደት ወደ እግራችን ጫማ ሲደርስ ጅማቶችን መጠበቅ ነው።

ሴሳሞይድተስ የሚባለው እነዚያ ሁለት ትናንሽ አጥንቶችና በዙሪያቸው ያሉት ጅማቶች ከመጠን በላይ ጫና ምክንያት ሲበከሉና ሲያብጡ ነው። ይህ ከቲኖኒተስ ጋር ተመሳሳይ የሆነ በሽታ ሲሆን በጅማት ውስጥ ያለ ጅማትና አጥንት እብጠት ይከሰታል።

የሴሳሞይድ በሽታ አለብኝ? ምልክቶቹ ምንድናቸው?

ይህ ሁኔታ ብዙውን ጊዜ በድንገት አይመጣም። ህመሙ ቀስ በቀስ ይጨምራል። መጀመሪያ በትልቁ ጣትዎ ስር አሰልቺ የሆነ ህመም ሊሰማዎት ይችላል፣ ነገር ግን ከጊዜ በኋላ ወደ ሹል ህመም ሊለወጥ ይችላል። እግርዎን ሲጠቀሙ ህመሙ እየባሰ ይሄዳል፣ ለምሳሌ ሲራመዱ ወይም ሲሮጡ፣ እና ሲያርፉ ይሻሻላል።

እንደዚህ አይነት ዋና ዋና ምልክቶችን እንመልከት።

እንዲህ አይነት ነገር ለምን ይከሰታል? ምክንያቶቹ ምንድናቸው?

ለዚህ ዋናው ምክንያት በእግር ጫማ ፊት ላይ የማያቋርጥ ግፊት መኖሩ ነው። ተመሳሳይ ነገር ደጋግመው ሲያደርጉ በእጅዎ ላይ ያለ ጡንቻ እንደሚጎዳ ሁሉ፣ እነዚህ ሁለት ትናንሽ አጥንቶች የማያቋርጥ ግፊት ሲኖር ሊበከሉ ይችላሉ።

ይህ ሁኔታ የሚከሰትባቸው በርካታ ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ፡-

• አትሌቶች፡- ረጅም ርቀት ሲሮጡ፣ ሲጨፍሩ (በተለይም የባሌ ዳንስ) ወይም እንደ ክሪኬት፣ እግር ኳስ ወይም ኔትቦል ያሉ ስፖርቶችን ሲጫወቱ፣ በእግርዎ ላይ ከፍተኛ ጫና ይፈጥራሉ። ይህ ሁኔታ በትምህርት ቤት የስፖርት ውድድሮች ላይ በሚለማመዱ ልጆች ላይም ሊከሰት ይችላል።
• ከፍተኛ ጫማ፡- ለረጅም ጊዜ ከፍተኛ ጫማ የሚለብሱ ሴቶች ይህንን ችግር የመጋለጥ እድላቸው ከፍተኛ ነው። ይህ የሆነበት ምክንያት የሰውነት ክብደት ወደ ፊት እግር ስለሚተላለፍ ነው። ቀኑን ሙሉ ከፍተኛ ጫማ ከለበሱ በኋላ የሚመጣውን ህመም፣ ለምሳሌ በሠርግ ወይም በድግስ ላይ፣ ሊያውቁት ይችላሉ።
• የእግር ቅርፅ፡- አንዳንድ ሰዎች ከፍ ያለ ቅስት ያላቸው እግሮች አሏቸው። አንዳንድ ሰዎች ደግሞ ቡኒዮኖች ሊኖራቸው ይችላል። እነዚህ የእግር ቅርጾች ሲራመዱ በሴሳሞይድ አጥንቶች ላይ ተጨማሪ ጫና ይፈጥራሉ።
• ሌሎች የሕክምና ሁኔታዎች፡- አንዳንድ ጊዜ ይህ በሌሎች የሕክምና ሁኔታዎች ምክንያት ሊከሰት ይችላል። ለምሳሌ
• ሪህ
• ኦስቲዮካርቴስ
• ኦስቲዮፖሮሲስ
• በትልቁ ጣት ላይ ሌላ አደጋ

ዶክተር ይህንን እንዴት አገኛችሁት?

እንደዚህ አይነት ህመም ካለብዎት ማድረግ ያለብዎት ምርጥ ነገር ዶክተር ጋር መሄድ ነው። በመጀመሪያ ስለ ምልክቶችዎ ይጠይቅዎታል። ህመሙ ለምን ያህል ጊዜ እንደቆየ፣ በቀን ውስጥ ምን ያህል ጊዜ እንደባሰ እና ምን አይነት እንቅስቃሴዎችን እንደሚያደርጉ ይጠይቅዎታል።

ከዚያም እግርዎን በጥንቃቄ ይመረምራሉ።

• እጃቸውን በሚያምመው ቦታ ላይ ይጫናሉ።
• ህመም ካለ ለማየት ትልቁን ጣትዎን ወደ ላይ እና ወደ ታች በቀስታ ያንቀሳቅሰዋል።
• አንዳንድ ጊዜ ልዩ ምርመራ (ፓሲቭ አክሰል ኮምፕሬሽን test) ሊደረግ ይችላል፣ ይህም በመገጣጠሚያው ላይ ግፊት ማድረግን ያካትታል፣ ለምሳሌ በእግር ሲጓዙ።

የጭንቀት ስብራት እንዳለብህ ከተጠራጠርክ ሐኪምህ የምስል ምርመራዎችን ሊያዝዝ ይችላል፤ ከእነዚህም ውስጥ የሚከተሉት ይገኙበታል፡

• የእግር ኤክስሬይ ምርመራ
• የአጥንት ቅኝት
• የሲቲ ስካን ወይም የኤምአርአይ ስካን

እንደሚከተሉት ያሉ ምርመራዎችን ማድረግ ይመከራል።

እሺ፣ አሁን ይህንን ለማከም ምን ሊደረግ ይችላል?

የዚህ ችግር ሕክምና ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው በቤት ውስጥ ልናደርጋቸው በምንችላቸው ቀላል ነገሮች ነው፣ ነገር ግን ከባድ በሆኑ ጉዳዮች የሕክምና ሕክምና ያስፈልጋል።

ከህክምና በኋላ ምን ይከሰታል? ተደጋጋሚነትን እንዴት መከላከል እችላለሁ?

አብዛኛውን ጊዜ፣ እግርዎን ማረፍ እንደጀመሩ ህመሙ ማሽቆልቆል ይጀምራል። እረፍት ሰውነታችን የተጎዱ ሕብረ ሕዋሳትን ለመጠገን የሚያስችል መንገድ ነው። ትንሽ ሕመም ብዙውን ጊዜ በጥቂት ቀናት ውስጥ ይሻሻላል። ይበልጥ ከባድ ሕመም ሙሉ በሙሉ ለመዳን ወራት ሊወስድ ይችላል።

ይህ ሁኔታ እንደገና ሊከሰት ይችላል። ስለዚህ፣ እንደገና እንዳይከሰት ለመከላከል የሚከተሉትን ማድረግ አለብን፡

• ምቹ ጫማዎችን ያድርጉ፡- በተለይም ብዙ ጊዜ የሚራመዱ ከሆነ፣ ለእግርዎ ድጋፍ ያላቸው፣ የእግር ጣቶችዎን የማይነኩ እና ለስላሳ ጫማዎች ያሏቸውን ጫማዎች ያድርጉ። ረጅም ጫማ ከመልበስ ይቆጠቡ። አሮጌ፣ ያረጁ ስኒከርዎችን ያስወግዱ እና አዳዲሶችን ይግዙ።
• ብጁ ኦርቶቲክስን ያስቡበት፡- በእግርዎ ላይ የአካል ጉድለት ካለብዎት፣ ብጁ ኦርቶቲክስን መጠቀም በሴሳሞይድ አጥንቶችዎ ላይ ያለውን ጫና ለመቀነስ ይረዳል።
• ለህመም ትኩረት ይስጡ፡- አትሌት ከሆኑ፣ ምናልባት በስልጠና ወቅት ጥቃቅን ህመሞችን ችላ ማለትን የለመዱ ሊሆኑ ይችላሉ። ነገር ግን የማይጠፋ ማንኛውንም የማያቋርጥ ህመም ትኩረት መስጠት አለብዎት።
• ህመም ከመከሰቱ በፊት ይከላከሉ;እግሮችዎ በሚደክሙበት ቀን፣ ወደ ቤት ተመልሰው ለተወሰነ ጊዜ ያርፉ፣ በረዶ ይቀቡ እና እግሮችዎን ከፍ አድርገው ያቆዩ። እነዚህ ነገሮች ከመከሰቱ በፊት ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል ይረዳሉ።

ሰውነታችን ትንሽ ምልክቶችን ይሰጠናል፣ ነገር ግን ችላ ስንላቸው ጮክ ብሎ ያናግረናል። ከዚያም በጣም ሊዘገይ ይችላል። ስለዚህ የእግር ህመም ካለብዎት ችላ አይበሉት፣ ወዲያውኑ ይመረመሩ።