የተረከዝ ህመምም አለቦት? (የተረከዝ ህመም) ይህ በትክክል ምን እንደሆነ እንወቅ!

ጠዋት ላይ ከአልጋዎ ሲነሱ እና እግርዎን መሬት ላይ ሲያስቀምጡ የሚሰማዎትን ተረከዝ ህመም ያውቃሉ? ወይስ ትንሽ ርቀት ሲራመዱ ወይም ቀኑን ሙሉ በስራ ቦታ ሲቆሙ የሚሰማዎትን ህመም ያውቃሉ? እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ይህ የተረከዝ ህመም በአገራችን ውስጥ ብዙ ሰዎች የሚያጋጥማቸው የተለመደ ችግር ሲሆን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎቻቸውን ያደናቅፋል። ስለዚህ ዛሬ ስለዚህ ጉዳይ፣ በትክክል ምን እንደሚያስከትል እና ምን ማድረግ እንዳለብን በጣም በቀላል እና በትህትና እንነጋገር።

ይህ የተረከዝ ህመም በትክክል ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ የተረከዝ ህመም ተረከዝዎ ላይ በማንኛውም ቦታ የሚከሰት ህመም፣ ግትርነት ወይም የመለጠጥ ስሜት ነው። ሆኖም ግን፣ ብዙውን ጊዜ የሚሰማው ተረከዝ ስር (በሶላ ላይ) ወይም ተረከዝ ጀርባ ነው። ይህንን ህመም ሊያስከትሉ የሚችሉ የተለያዩ ሁኔታዎች አሉ። ሁለቱ ዋና ዋና “የፕላንታር ፋሲሳይትስ” እና “አቺልስ ቴንዲኒትስ” ናቸው።

ይህ ህመም ለመራመድ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎችን ለማድረግ አስቸጋሪ ያደርገዋል። ስለዚህ ትክክለኛውን መንስኤ ለማወቅ ዶክተርዎን ማነጋገር በጣም አስፈላጊ ነው። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ይህ ሁኔታ በቀዶ ጥገና ባልሆኑ ቀላል ሕክምናዎች ሊድን ይችላል። ነገር ግን ታጋሽ መሆን እና ሰውነትዎ ለመፈወስ የሚያስፈልገውን ጊዜ መስጠት አስፈላጊ ነው።

የቁርጭምጭሚት ህመም ዋና ዋና ምክንያቶች ምንድናቸው?

የተረከዝ ህመም የተለያዩ ምክንያቶች አሉ። አንዳንድ ጊዜ ህመሙ ያለምንም ጉዳት በድንገት ሊመጣ ይችላል። በሌላ ጊዜ ደግሞ ህመሙ ቀስ በቀስ ይጨምራል። ህመሙ በሚገኝበት ቦታ ላይ በመመስረት መንስኤዎቹን እንመልከት።

ተረከዝ ላይ ህመም የመከሰት እድሉ ከፍተኛ የሆነው ማነው?

በእግርዎ ላይ ከመጠን በላይ ጫና ወይም ጫና የሚፈጥር ማንኛውም ነገር የተረከዝ ህመም ሊያስከትል ይችላል። እንደ የእግርዎ መንገድ እና የእግርዎ ቅርፅ ያሉ ነገሮችም በዚህ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።

ተረከዝ ላይ ህመም የመከሰት እድሉ ከፍተኛ ሊሆን ይችላል፣

• ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆኑ።
• በእግርዎ እና በቁርጭምጭሚቶችዎ ላይ የአርትራይተስ በሽታ ካለብዎት፣ ጠፍጣፋ እግሮችዎ ወይም ከፍ ያሉ ቅስቶችዎ ።
• ስፖርት እየተጫወቱ ወይም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እያደረጉ ብዙ የሚሮጡና የሚዘሉ ሰው ከሆኑ።
• በተለይም ለረጅም ጊዜ በኮንክሪት መሬት ላይ ከቆሙ ።
• እግርዎን በትክክል የማይመጥኑ ወይም የቅስት ድጋፍ ወይም ትራስ የሌላቸው ጫማዎችን የሚለብሱ ከሆነ።

ይህንን ህመም እንዴት ማከም ይቻላል?

በጣም ጥሩው ነገር አብዛኛዎቹ የተረከዝ ህመም ችግሮች በጊዜ ሂደት ያለ ቀዶ ጥገና ሕክምና ሊታከሙ ይችላሉ። የሕክምናው ዋና ዋና ግቦች ህመምንና እብጠትን መቀነስ፣ የእግርን ተለዋዋጭነት መጨመር እና ተረከዙ ላይ ያለውን ጫና መቀነስ ናቸው።

ከዚህ በታች ዶክተር ሊያማክሩዋቸው የሚችሏቸው አንዳንድ የተለመዱ የሕክምና ዓይነቶች አሉ።

ዶክተር መቼ ማየት አለብዎት?

እነዚህን ነገሮች ካጋጠመዎት በእርግጠኝነት ዶክተር ያማክሩ።

• ህመሙ ከጥቂት ሳምንታት እረፍት እና የህመም ማስታገሻ መድሃኒቶችን ከወሰደ በኋላ ካልቀነሰ ።
• ህመሙ መራመድ ወይም መደበኛ እንቅስቃሴ ማድረግ አስቸጋሪ ከሆነ ።
• በእግር ወይም ተረከዝ ላይከባድ እብጠት፣ ግትርነት ወይም መቅላት ካለ።

ዶክተርዎ ምርመራ ያደርግልዎታል እና አስፈላጊ ከሆነም የህመምዎን ትክክለኛ መንስኤ ለማወቅ እንደ ኤክስሬይ ያሉ ምርመራዎችን ያካሂዳል። አልፎ አልፎ፣ ለስላሳ ቲሹ ችግሮች ለመፈለግ ኤምአርአይ ወይም አልትራሳውንድ ሊያስፈልግ ይችላል።