በሰውነት ውስጥ ለተለያዩ ሕመሞች መንስኤ ማግኘት አልተቻለም? ስለ ሶማቲክ ሲምፕተም ዲስኦርደር እንማር።

ይህ አጋጥሞህ ያውቃል? ዛሬ ራስ ምታት አለብህ፣ ነገ የጀርባ ህመም አለብህ፣ በሚቀጥለው ቀን የሆድ ህመም አለብህ... በእያንዳንዱ ሕመም ደጋግመህ ትመጣለህ። ለእነዚህ ሁሉ ነገሮች ብዙ ዶክተሮችን ትሄዳለህ፣ እንደ ደም፣ ሽንት፣ ስካን፣ ወዘተ ያሉ ብዙ ምርመራዎችን ታደርጋለህ። ነገር ግን ከእነዚህ ሪፖርቶች ውስጥ አንዳቸውም እንደ ችግርህ ትልቅ ምክንያት ሊያገኙ አይችሉም። ዶክተሩ "ከባድ ሕመም የለብህም" ቢልህም እንኳ ማመን አትችልም። "ኦህ፣ ከባድ ሕመም አለብኝ" የሚል ፍርሃት በአእምሮህ ውስጥ አለህ። አብዛኛውን ቀንህን ስለእነዚህ አካላዊ ሕመሞች በማሰብና በመጨነቅ ታሳልፋለህ። ይህ ሁኔታ ለቤተሰብ ሕይወትህ፣ ለሥራህ እና ለዕለታዊ እንቅስቃሴዎችህ ትልቅ እንቅፋት ሆኗል? ስለዚህ፣ ዛሬ ስለምንነጋገረው ስለዚህ የአእምሮ ጤና ችግር ማወቅህ በጣም አስፈላጊ ነው፣ ማለትም "(የሶማቲክ ምልክት መዛባት)"።

በቀላል አነጋገር፣ የሶማቲክ ሲምፕተም ዲስኦርደር (SSD) ምንድን ነው?

ይህ በተወሰነ ደረጃ ውስብስብ የሆነ የአእምሮ ጤና ሁኔታ ነው። በቀላል አነጋገር፣ አንድ ሰው ከልክ ያለፈ እና ያልተለመደ አካላዊ ምልክት (እንደ ህመም ወይም ድካም) ሲያጋጥመው እና ለበሽታው የሚሰጠው ምላሽ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ጣልቃ ሲገባ ነው።

እዚህ ጋር መረዳት ያለብዎት አስፈላጊው ነገር እነዚህ ምልክቶች የውሸት አለመሆናቸው ነው። ይህ ማለት እርስዎ እርምጃ እየወሰዱ አይደለም ማለት ነው። በእርግጥ ያንን ህመም፣ ያንን ምቾት ማጣት እየተሰማዎት ነው። ግን ችግሩ አእምሮዎ ለእነዚያ ምልክቶች የሚሰጠው ምላሽ በጣም የተጋነነ ነው።

በዚህ መንገድ አስቡት። አንድ ሰው የተለመደ የሆድ ህመም አለበት። ነገር ግን የኤስኤስዲ (SSD) ያለበት ሰው ስለዚያ ህመም "ኦህ፣ የአንጀት ካንሰር እንዳለብኝ አላውቅም" ብሎ ያስባል። ከዚያም ቀኑን ሙሉ ስለሱ ይጨነቃሉ፣ ወደ ዶክተሮች ይሄዳሉ እና ምርመራ ይደረግላቸዋል። አንዳንድ ጊዜ፣ ለእነዚህ አካላዊ ምልክቶች ግልጽ የሆነ የሕክምና ምክንያት ላይኖር ይችላል። ወይም፣ የተወሰነ የጤና ሁኔታ ቢኖርም፣ ስለሱ የሚወስዱት ፍርሃት፣ ጭንቀት እና የሚወስዱት እርምጃ ከበሽታው ክብደት በመቶ ሺዎች የሚበልጥ ነው።

በዚህ እና በሌሎች ተመሳሳይ ሁኔታዎች መካከል ያለው ልዩነት ምንድነው?

አንዳንድ ጊዜ ይህ ሁኔታ ከሌሎች የአእምሮ ሕመሞች ጋር ሊምታታ ይችላል። ስለዚህ፣ እነዚህን ልዩነቶች ማወቅ በጣም አስፈላጊ ነው። ይህንን በቀላሉ ለመረዳት ይህንን ሰንጠረዥ እንመልከት።

ይህንን በሽታ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ የሚሆነው ማን ነው?

የሶማቲክ ሲምፕቶም ዲስኦርደር ልጆችን፣ ጎረምሶችን እና ጎልማሶችን ሊጎዳ የሚችል ሲሆን ማንኛውንም ሰው ሊያጠቃ ይችላል። ሆኖም ግን፣ ብዙውን ጊዜ የሚጀምረው ከ30 ዓመት ዕድሜ በፊት ነው። ጥናቶች እንደሚያሳዩት በሽታው በሴቶች ላይ ከወንዶች ይልቅ በአስር እጥፍ የሚበልጥ ነው። ከአዋቂዎች መካከል ከ5% እስከ 7% የሚሆኑት ይህ ሁኔታ ሊኖራቸው እንደሚችል ይገመታል።

የሶማቲክ ምልክት ዲስኦርደር ምልክቶች ምንድናቸው?

የዚህ ምልክቶች በሁለት ሊከፈሉ ይችላሉ። አንደኛው አካላዊ ስሜቶች ሲሆን ሌላኛው ደግሞ ለእነሱ የሚሰጡት የአእምሮ እና የባህሪ ምላሾች ናቸው።

1. አካላዊ ምልክቶች

እነዚህ ከቀላል እስከ ከባድ ድረስ በእጅጉ ሊለያዩ ይችላሉ።

• ህመም ፡ ይህ በብዛት የሚዘገበው ምልክት ነው። ህመም እንደ ጭንቅላት፣ ጀርባ፣ ሆድ ወይም መገጣጠሚያ ባሉ በማንኛውም ቦታ ሊከሰት ይችላል።
• ድካም እና ድክመት፡- ያለምንም ምክንያት በጣም የድካም ስሜት።
• የመተንፈስ ችግር ፡ መተንፈስ እንደማትችል የሚሰማህ ስሜት (የመተንፈስ ችግር)።

2. ለእነዚያ ምልክቶች (ሀሳቦች፣ ስሜቶች እና ባህሪያት) የሚሰጡ ምላሾች

ይህ የዚህ ሁኔታ በጣም አስፈላጊው ክፍል ነው፡- አንድ ሰው ለአካላዊ ምልክቶቻቸው እንዴት ምላሽ እንደሚሰጥ።

ይህ ለምን እየሆነ ነው? ለዚህ ምክንያቶች ምንድናቸው?

ለዚህ አንድም ምክንያት የለም። ተመራማሪዎች የጄኔቲክ፣ የአካባቢ እና የስነልቦና ምክንያቶች ጥምረት ሚና እንደሚጫወት ያምናሉ።

• በልጅነት ጊዜ የሚደርሱ አሰቃቂ ገጠመኞች፡- በልጅነት ጊዜ የሚፈጸም አካላዊ ወይም ወሲባዊ ጥቃት ያሉ ነገሮች ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።
• የስሜት ብልህነት ጉድለቶች፡- በልጅነት ጊዜ የአንድን ሰው ስሜት (ሀዘን፣ ደስታ፣ ቁጣ) በትክክል መለየትና ማስተዳደር አለመማር። ይህ አንዳንድ ጊዜ በወላጆች ቸልተኝነት ወይም በፍቅር ማጣት ምክንያት ሊከሰት ይችላል። በእንደዚህ ዓይነት ጊዜያት፣ አንድ ልጅ ትኩረት ለማግኘት ብቸኛው መንገድ መታመም መሆኑን ሊማር ይችላል።
• ከመጠን በላይ የጭንቀት ስሜት እና የሰውነት ፎቢያ፡- አንዳንድ ሰዎች ገና ከልጅነታቸው ጀምሮ በሰውነታቸው ላይ ለሚከሰቱ ለውጦች፣ ሌላው ቀርቶ ለአነስተኛ ህመሞችም ጭምር ከፍተኛ ስሜታዊነት አላቸው። ይህ ሁኔታ በእንደዚህ ዓይነት ሰዎች ዘንድ የተለመደ ሊሆን ይችላል።

ይህንን በሽታ በትክክል እንዴት መለየት ይቻላል?

ይህንን የመለየት ሂደት ትንሽ የተለየ ነው።

1. ለመጀመሪያ ጊዜ ወደ ሐኪም ሲሄዱ፣ እሱ ወይም እሷ ምርመራ ያደርጉልዎታል እና ምልክቶችዎን ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች የአካል ሁኔታዎች ካሉ ለማየት የደም፣ የሽንት እና የስካን ምርመራዎችን ያዝዛሉ።

2. እነዚህ ምርመራዎች ለምልክቶችዎ ከባድ የሆነ አካላዊ ምክንያት ካላገኙ ወይም ዶክተርዎ ጭንቀትዎ ከህመሙ ክብደት በላይ እንደሆነ ካሰበ፣ እሱ ወይም እሷ ወደ የአእምሮ ጤና ባለሙያ (ለምሳሌ፣ የአእምሮ ህክምና ባለሙያ) ሊመሩዎት ይችላሉ።

የሥነ አእምሮ ሐኪም ይህንን በጥቂት የተወሰኑ መስፈርቶች ላይ በመመስረት እንደ ምርመራ ያረጋግጣል። አንድ ሰው ከ6 ወራት በላይ የዕለት ተዕለት ሕይወትን የሚያስተጓጉሉ አንድ ወይም ከዚያ በላይ የአካል ምልክቶች ሊኖሩት ይገባል። በተጨማሪም፣ ቢያንስ ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱ ለእነዚህ ምልክቶች ምላሽ መስጠት አለበት፡

• ስለ ምልክቶቹ ክብደት ከመጠን በላይ እና ረዘም ላለ ጊዜ ማሰብ።
• ስለ ጤና ወይም ምልክቶች ያለማቋረጥ ከፍተኛ የሆነ የጭንቀት ስሜት መኖር።
• ስለ አካላዊ ምልክቶች እና የጤና ችግሮች በመጨነቅ ከመጠን በላይ ጊዜ እና ጉልበት ማሳለፍ።

ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

ይህንን ለማከም ዋናው ግብ አካላዊ ምልክቶችን መቆጣጠር ሲሆን መሰረታዊ የሆኑ የስነልቦና ችግሮችንም ማከም ነው። ለዚህ ሁለት ዋና ዋና የሕክምና ዘዴዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ።

1. ሳይኮቴራፒ

ይህ በጣም አስፈላጊው የሕክምና ዘዴ ነው። የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የባህሪ ሕክምና (CBT) እዚህ ላይ በተለይ ውጤታማ ነው።

ሲቢቲ (CBT) የሚሰራው የአስተሳሰብ ዘይቤዎን በመቀየር ሲሆን ይህም በተራው ስሜትዎን እና ባህሪዎን እንዲቀይሩ ይረዳዎታል። ይህንን ህክምና በአእምሮ ሐኪም ወይም በስነ-ልቦና ባለሙያ መሪነት ማግኘት ይችላሉ።

የCBT ሕክምና እንዴት ሊረዳዎት ይችላል?

• ስለ ሕመምህ የምታስብበት መንገድ እምነትህን ለመገምገም ይረዳሃል።
• ስለ ምልክቶቹ ጭንቀትንና ጭንቀትን ለመቀነስ የሚረዱ መንገዶችን ያስተምራል።
• ስለ አካላዊ ምልክቶች ዘወትር ማሰብን ለማቆም ይረዳል።
• ምልክቶቹ እየተባባሱ ሲሄዱ ለመለየት ይረዳዎታል።
• ህመም ወይም ሌሎች ምልክቶች ቢኖሩብዎትም እንኳ ማህበራዊ እና ንቁ ሆነው ለመቆየት መንገዶችን ያስተምሩዎታል።
• የዕለት ተዕለት ተግባራትህን በሚገባ ለማከናወን የሚያስችል ጥንካሬ ይሰጥሃል።

2. መድሃኒት

በአንዳንድ ሁኔታዎች ሐኪምዎ መድሃኒት ሊያዝዝ ይችላል። ፀረ-ጭንቀት መድሃኒቶች በተለይ ውጤታማ ናቸው። ስሜትን ከማሻሻል በተጨማሪ እነዚህ መድሃኒቶች እንደ ህመም፣ ድካም እና እንቅልፍ ማጣት ያሉ አካላዊ ምልክቶችን ለመቆጣጠር እንደሚረዱ ተረጋግጧል።

ለዚህ ሁኔታ ምን አይነት አመለካከት አለ?

የሶማቲክ ሲምፕቶም ዲስኦርደር ብዙውን ጊዜ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ (ሥር የሰደደ) በሽታ ነው። ይህ ማለት ምልክቶቹ ለወራት ወይም ለዓመታት ሊቆዩ ይችላሉ ማለት ነው። አንዳንድ ጊዜ ሊቀንሱ እና ከዚያም እንደገና ሊጨምሩ ይችላሉ።

ካልታከሙ ሊከሰቱ የሚችሉ ነገሮች፡-

• የዕለት ተዕለት ተግባራትን ማከናወን አለመቻል።
• የሥራ ማጣት ወይም በሥራ ቦታ ቅልጥፍና መቀነስ።
• የአእምሮ ችግር ውስጥ መግባት።
• የኑሮ ጥራት ቀንሷል።
• የአልኮል እና የዕፅ ሱስ።

ነገር ግን መልካም ዜናው በተገቢው ህክምና ብዙ ሰዎች ምልክቶቻቸውን መቆጣጠር እና ጥሩ ህይወት መኖር መቻላቸው ነው።

ምን ማድረግ አለብህ?

እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት፣ እራስዎን ለመርዳት የሚወስዷቸው በርካታ እርምጃዎች አሉ።

• ታማኝ ዶክተር ይምረጡ፡- ከዋና የጤና እንክብካቤ ሀኪምዎ ጋር ተመሳሳይ ሰው ይኑርዎት። ከእሱ ወይም ከእሷ ጋር ጥሩ እና እምነት የሚጣልበት ግንኙነት ይገንቡ። ይህ አላስፈላጊ ምርመራዎችን እና ህክምናዎችን ለማስወገድ ይረዳዎታል።
• ዶክተርዎን አዘውትረው ይጎብኙ፡ ስለ አካላዊ ምልክቶችዎ እና እንዴት እየታገሉ እንደሆነ ለመነጋገር ሐኪምዎን አዘውትረው ያነጋግሩ።
• የአእምሮ ጤና አማካሪ እርዳታ ይፈልጉ፦እንደ ከመጠን በላይ ጭንቀትና ፍርሃት ያሉ የአእምሮ ሕመም ምልክቶችዎን ለመቆጣጠር በየጊዜው የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም የሥነ ልቦና ባለሙያ ያማክሩ።

በአካላዊ ምልክቶችዎ ምክንያት ፍርሃትዎ ምክንያት የዕለት ተዕለት ተግባራትን ማከናወን ካልቻሉ ወይም የጭንቀት ወይም የድብርት ምልክቶች እያጋጠሙዎት ከሆነ ወዲያውኑ ዶክተርዎን ማማከርዎን ያረጋግጡ።

የሶማቲክ ሲምፕተም ዲስኦርደር የአእምሮ ጤና ችግር መሆኑን ያስታውሱ። እንደማንኛውም የአእምሮ ህመም፣ ምልክቶቹ ሲከሰቱ መጀመሪያ ላይ እርዳታ መፈለግ በህይወትዎ ላይ የሚፈጠረውን መስተጓጎል ለመቀነስ ይረዳል።