ስለ አከርካሪችን - የሰውነታችን ምሰሶ - በትክክል ማወቅ አለብን?

ስንቀመጥ፣ ስንቆም፣ ስንራመድ፣ ስንታጠፍ፣ ክብደት ስናነሳ... በእነዚህ ሁሉ ነገሮች የሚረዳን ሰው አለ። ያ አከርካሪችን ወይም የአከርካሪ አምድ ነው። ይህ በሰውነታችን ውስጥ እንዳለ ምሰሶ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ በሰውነታችን ውስጥ ያሉት ብዙ የአጥንት ስርዓት እና የጡንቻ ስርዓት ክፍሎች በአከርካሪ አጥንት የተገናኙ ናቸው። ስለዚህ፣ ዛሬ ስለዚህ አከርካሪ ትንሽ በዝርዝር እንነጋገራለን፣ ይህም ለሰውነታችን በጣም አስፈላጊ ነው።

አከርካሪው ምንድን ነው? ምን ያደርጋል?

በቀላል አነጋገር፣ አከርካሪው ለሰውነታችን ድጋፍ የሚሰጥ የአጥንት መዋቅር ነው። ልክ እንደ ቤት ጣሪያ ላይ እንዳሉት ምሰሶዎች፣ ለሰውነታችን በርካታ ጥቅሞች አሉት።

• ለሰውነት ቅርፅ ይሰጣል፡- ሰውነታችን በአከርካሪ አጥንት ምክንያት የተወሰነ ቅርፅና መዋቅር ያገኛል።
• ሰውነትን ይደግፋል ፡ ቀጥ ብለን ስንቆም አከርካሪው አቀማመጣችንን ለመጠበቅ ይረዳል።
• የአከርካሪ አጥንትን ይከላከላል፡- ከአንጎል የሚወጣው ዋናው የነርቭ ገመድ የአከርካሪ አጥንት በአከርካሪ ገመድ ውስጥ ያልፋል። ልክ እንደ መከላከያ ቱቦ የተጠቀለለ ትንሽ ሽቦ ነው። የአከርካሪ አጥንት እነዚህን ጠቃሚ ነርቮች ይጠብቃል።
• እንቅስቃሴን እና ተለዋዋጭነትን ይረዳል ፡ የአከርካሪ አጥንት ተለዋዋጭነት እንደ ወደፊት፣ ወደ ኋላ እና ከጎን ወደ ጎን መዞር ያሉ እንቅስቃሴዎችን እንድናከናውን ይረዳናል።

የአከርካሪ አጥንት የት ይገኛል? እንዴት ይታያል?

የአከርካሪ አጥንት ከአንገታችን እስከ የአከርካሪ አጥንታችን የታችኛው ክፍል ድረስ ይዘልቃል። በትክክል ለመናገር፣ ከራስ ቅላችን ግርጌ ጀምሮ እስከ ዳሌ፣ እስከ ዳሌ አጥንቶቻችን መካከል ያለው አጥንት ድረስ ይዘልቃል።

ከጎን በኩል ጤናማ የሆነ አከርካሪ ካዩ ሙሉ በሙሉ ቀጥ ያለ አይደለም። ሶስት ተፈጥሯዊ ኩርባዎች አሉት። ልክ እንደ 'S' ፊደል ቅርፅ ነው። እነዚህ ኩርባዎች በመኪና ውስጥ እንደ ድንጋጤ አምጪዎች ሆነው ያገለግላሉ። ማለትም ስንሮጥ፣ ስንዘል እና ስንራመድ አከርካሪውን የሚመቱትን ድንጋጤዎች በመምጠጥ በአከርካሪ ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ይከላከላሉ።

የአከርካሪ አጥንት ዋና ዋና ክፍሎች ምንድናቸው?

አከርካሪው አንድ ረጅም አጥንት ብቻ አይደለም። ከብዙ የተለያዩ ክፍሎች የተገነባ ውስብስብ መዋቅር ነው። አንዱ በሌላኛው ላይ ከተደረደሩ ጡቦች የተሠራ ግድግዳ ይመስላል። እነዚህ ክፍሎች ምን እንደሆኑ እንመልከት።

የአከርካሪ አጥንት 5 ዋና ዋና ክፍሎች

ቀደም ብለን እንደጠቀስነው፣ ምንም እንኳን 33 የአከርካሪ አጥንቶች ቢኖሩም፣ እነዚህ በ5 ዋና ዋና ክልሎች የተከፈሉ ናቸው። ስለዚህ ጉዳይም እንማር።

በአከርካሪ አጥንት ውስጥ ሊከሰቱ የሚችሉ የተለመዱ በሽታዎች

አከርካሪው በዕለት ተዕለት ሕይወታችን ውስጥ በብዛት ጥቅም ላይ የሚውል እና ክብደት የሚሸከም አካል ነው። በዚህም ምክንያት ለጉዳት እና ለጉዳት የበለጠ ተጋላጭ ነው።

• አርትራይተስ እና ተዛማጅ በሽታዎች፣ ለምሳሌ (አንኪሎሲንግ ስፖንዲላይተስ) ።
• የጀርባ ውጥረቶች እና ቁርጠቶች።
• ለምሳሌ የትውልድ መዛባት (ስፒና ቢፊዳ) ።
• የአጥንት ብልጭታዎች።
• ስኮሊዮሲስ፣ ማለትም የአከርካሪ አጥንት ኩርባ (ስኮሊዮሲስ እና ኪፎሲስ) ማለት ነው።
• የተሸረሸረ ዲስክ ።
• የነርቭ እና የጡንቻ በሽታዎች(የነርቭ ጡንቻ በሽታዎች)።
• የነርቭ ጉዳት፣ ለምሳሌ የአከርካሪ አጥንት ስቴኖሲስ ፣ ሳይቲያካ እና የተቆነጠሉ ነርቮች።
• ኦስቲዮፖሮሲስ ።
• የአከርካሪ ገመድ ጉዳቶች፣ ስብራት እና ሽባነት ።
• የአከርካሪ ዕጢዎች እና የካንሰር በሽታዎች።
• የአከርካሪ ኢንፌክሽኖች፣ ለምሳሌ ፣ ማጅራት ገትር እና ኦስቲኦሜይላይትስ ።

የጀርባ ችግርን ለመለየት የሚያስችሉ ምልክቶች ምንድናቸው?

የአከርካሪ ህመም በጣም የተለመደው ምልክት የጀርባ ህመም ወይም የአንገት ህመም ነው። በህይወቱ ውስጥ በሆነ ወቅት የጀርባ ህመም ያላጋጠመው ሰው ማግኘት አስቸጋሪ ነው።

እነዚህ እንደዚህ አይነት ሌሎች ምልክቶች ናቸው፡

• የጡንቻ መወጠር።
• የአንጀት እና የፊኛ ቁጥጥርን መቆጣጠር አለመቻል።
• በእጆችና በእግሮች ላይ ድክመት ወይም የመደንዘዝ ስሜት።
• ሽባነት።

ምርመራዎች እና ህክምናዎች

የጀርባ ችግር ካለብዎት፣ ዶክተርዎ መንስኤውን ለማወቅ የተለያዩ ምርመራዎችን እና ህክምናዎችን ሊያዝዝልዎ ይችላል።

የጀርባዎን ጤና እንዴት ማረጋገጥ ይቻላል?

• የምስል ምርመራዎች፡- እነዚህም እንደ (ኤክስሬይ) ፣ (ሲቲ ስካን) እና (ኤምአርአይ) ያሉ ቅኝቶችን ያካትታሉ።
• የደም ምርመራዎች ።
• የነርቭ እንቅስቃሴን የሚለካ የኤሌክትሮሚዮግራፊ (EMG) ምርመራ።
• የአጥንት ጥግግት መለኪያ (የDEXA የአጥንት ጥግግት ምርመራ) ።
• የአከርካሪ አጥንት መታ / የአከርካሪ አጥንት መወጋት ።

እንደ ህክምና ምን እያደረጉ ነው?

የሕክምና ዘዴዎች እንደ ሁኔታው ​​ይለያያሉ።

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሕክምና ፣ ማሳጅ፣ አኩፓንቸር።
• እንደ የህመም ማስታገሻዎች እና የጡንቻ ዘናፊዎች ያሉ መድሃኒቶች ።
• ለምሳሌ በአከርካሪ አጥንት ላይ የሚወጉ መርፌዎች (ኤፒዱራል ስቴሮይድ መርፌዎች) ።
• የአከርካሪ ቀዶ ጥገና ፣ ለምሳሌ፣ ዲስክክቶሚ እና ውህደት ።

እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ!

የተለመደው የጀርባ ህመም በሁለት ወይም በሦስት ቀናት ውስጥ መቀነስ አለበት። ሆኖም፣ ከታች ካሉት ምልክቶች ውስጥ አንዳቸውም ቢኖሩዎት፣ ችላ ሳይሉ በተቻለ ፍጥነት ዶክተር ማማከር አስፈላጊ ነው።

ጀርባችንን ጤናማ እንዴት እንጠብቃለን?

ጀርባችንን ለመጠበቅ እና የጀርባ ህመምን ለመከላከል ልናደርጋቸው የምንችላቸው ብዙ ቀላል ነገሮች አሉ። ጠንካራ የጀርባ ጡንቻዎች መኖራቸው ለጀርባ ጥሩ መከላከያ ይሰጣል።

• የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- ቢያንስ በሳምንት ሁለት ቀናት የጀርባዎን ጡንቻዎች የሚያጠነክሩ እና የሚለጠጡ ልምምዶችን ያድርጉ። በተለይም እንደ ፕላንክ ያሉ ልምምዶች የዋና ጡንቻዎችዎን ያጠናክራሉ፣ ይህም ለጀርባዎ ጥሩ ድጋፍ ይሰጣል።
• ሲያነሱ ይጠንቀቁ፡- ከባድ ነገሮችን ከወለሉ ላይ ሲያነሱ ጉልበቶችዎን ጎንበስ አድርገው ጀርባዎን ሳያጎነብሱ ያንሱዋቸው ። ጀርባዎን ቀጥ አድርገው ይያዙ።
• ጤናማ ክብደት ይኑርዎት፡- የሰውነት ክብደት እየጨመረ በሄደ ቁጥር በአከርካሪው ላይ ያለው ጫናም ይጨምራል። ስለዚህ ጤናማ ክብደትን መጠበቅ በጣም አስፈላጊ ነው።
• ጥሩ አቋም ይኑርዎት ፡ ቀጥ ብለው ይቀመጡ። ተንበርክከው አይንሸራተቱ።

ስለዚህ ጉዳይ የበለጠ ማወቅ ከፈለጉ ሐኪምዎን ያነጋግሩ።