ስለ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በቀላል አነጋገር እንማር።

"የስኳር በሽታ" የሚለው ቃል በአገራችን ውስጥ በብዙ ሰዎች ዘንድ የተለመደ ነው። ምናልባት አንድ ዶክተር ለቤተሰብ አባል፣ ለጓደኛ ወይም ለእርስዎ እንኳን "የስኳር ህመም አለብዎት" ብሎት ይሆናል። በዚያን ጊዜ ትንሽ ፍርሃት መሰማት የተለመደ ነው። ነገር ግን ይህንን በትክክል ከተረዱት ጤናማ ህይወት መኖር ይችላሉ። ምንም እንኳን በርካታ ዋና ዋና የስኳር በሽታ ዓይነቶች ቢኖሩም፣ በአዋቂዎች ዘንድ በጣም የተለመደው ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ነው። ዛሬ የምንነጋገረው ይህንን ነው።

በቀላል አነጋገር፣ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ምንድነው?

እሺ፣ በጣም በቀላል መንገድ እናስቀምጠው። የምንመገበው ምግብ፣ በተለይም ካርቦሃይድሬት (ስታርች) የያዙት፣ ለሰውነታችን ኃይል የሚሰጠው ግሉኮስ በሚባል የስኳር ዓይነት ነው። ይህ ግሉኮስ ወደ ደማችን ከገባ በኋላ ወደ ሰውነታችን ሴሎች ይገባል እና ኃይል ይሆናል። ልክ ለመኪናችን ነዳጅ፣ ግሉኮስ የሰውነታችንን ሴሎች የሚያመነጨው ነው።

አሁን፣ ይህንን ግሉኮስ ወደ ሴሎች ለመላክ 'ቁልፍ' ያስፈልገናል። ያ ቁልፍ ኢንሱሊን ብለን የምንጠራው ነው። ኢንሱሊን በፓንጀራችን የሚመረተው ሆርሞን ነው።

ዓይነት 2 የስኳር በሽታ ባለበት ሰው አካል ውስጥ ሁለት ዋና ዋና ነገሮች ይከሰታሉ፡-

1. የኢንሱሊን መቋቋም፡- የሰውነት ሴሎች ልክ እንደ ዝገት መቆለፊያ፣ ኢንሱሊን ለሚባለው ቁልፍ በትክክል ምላሽ አይሰጡም። ይህም ግሉኮስ ወደ ሴሎች ውስጥ እንዳይገባ ያደርገዋል።

2. የኢንሱሊን እጥረት፡- ከጊዜ በኋላ ቆሽቱ ይህንን ፍላጎት በማሟላቱ ይዳከማል፣ እና የሚያመነጨው የኢንሱሊን መጠን በቂ አይሆንም።

በእነዚህ ሁለት ምክንያቶች፣ ወደ ሴሎች ውስጥ መግባት የማይችል ግሉኮስ በደም ውስጥ መከማቸት ይጀምራል። "ከፍተኛ የደም ስኳር" የምንለው ይሄንን ነው። ይህ ሁኔታ ለረጅም ጊዜ ከቀጠለ መላውን ሰውነታችንን ሊጎዳ ይችላል።

እነዚህ ምልክቶችም አሉዎት?

ስለ ዓይነት 2 የስኳር በሽታ በጣም አደገኛው ነገር አንዳንድ ጊዜ በመጀመሪያዎቹ ደረጃዎች ምንም አይነት ምልክት የማያሳይ መሆኑ ነው። አንዳንድ ሰዎች ምልክቶች ቢኖራቸውም፣ በጣም ስውር ከመሆናቸው የተነሳ ሳይስተዋሉ ይቀራሉ። ሆኖም ግን፣ ከሚከተሉት ምልክቶች አንዱ ወይም ከዚያ በላይ ካለብዎት፣ ምክር ለማግኘት ሐኪምዎን ማማከር በጣም አስፈላጊ ነው።

የስኳር በሽታ ሌሎች የሰውነታችንን ክፍሎች እንዴት ይጎዳል?

ሁላችንም ከፍተኛ ትኩረት መስጠት ያለብን እዚህ ላይ ነው። የስኳር በሽታ የደም ስኳር መጠን ችግር ብቻ አይደለም። ለረጅም ጊዜ ቁጥጥር ያልተደረገበት ከፍተኛ የደም ስኳር መጠን በደም ስሮቻችን ላይ ከባድ ጉዳት ያስከትላል። ልክ እንደ ዝገት የብረት ቱቦ፣ የደም ስሮቻችን ቀስ በቀስ ከውስጥ ወደ ውጭ መበላሸት ይጀምራሉ።

በዚህ ምክንያት ሊከሰቱ የሚችሉ ዋና ዋና ችግሮች የሚከተሉት ናቸው፡

• የልብ ሕመምና የስትሮክ በሽታ፡- የስኳር በሽታ ያለበት ሰው የስኳር በሽታ ከሌለው ሰው ይልቅ የልብ ድካም ወይም የስትሮክ በሽታ የመያዝ ዕድሉ በእጥፍ ይበልጣል። እንዲያውም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ በስኳር ህመምተኞች ላይ የሞት ዋና መንስኤ ነው።
• የኩላሊት በሽታ፡- በኩላሊታችን ውስጥ ያሉት ደማችንን የሚያጣሩ ስስ የደም ስሮች ሊበላሹ ይችላሉ፣ እና ከጊዜ በኋላ ኩላሊቶቹ ሊበላሹ ይችላሉ።
• የእይታ ማጣት፡- የዓይን ሬቲናን የሚያቀርቡ የደም ሥሮች ላይ የሚደርስ ጉዳት የእይታ መጥፋት እና በመጨረሻም መታወርን ሊያስከትል ይችላል።
• የነርቭ ጉዳት፡- የነርቭ ጉዳት፣ በተለይም በእግሮች ላይ፣ የመደንዘዝ፣ የመበሳጨት እና የስሜት መጎዳት ሊያስከትል ይችላል። ይህም በእግሮች ላይ ቁስሎች ሳይታዩ፣ እብጠት እና ከባድ ኢንፌክሽኖች እንዲፈጠሩ ሊያደርግ ይችላል።

ታዲያ ይህንን ሁኔታ እንዴት እንቆጣጠራለን?

ይህ ለእርስዎ አስፈሪ ሊመስል ይችላል። ነገር ግን መልካም ዜናው እነዚህን ሁሉ ችግሮች መከላከል ወይም ማዘግየት መቻላችን ነው። ማድረግ ያለብዎት የስኳር በሽታዎን በደንብ መቆጣጠር ብቻ ነው። ይህ ብቻዎን ማድረግ የሚችሉት ነገር አይደለም። በእርስዎ እና በዶክተርዎ መካከል የሚደረግ የቡድን ጥረት ነው።

ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡ ጥቂት ዋና ዋና ነገሮች አሉ፡-

• ጤናማ አመጋገብ፡- ስኳርን፣ ዱቄትንና ቅባት ያላቸውን ምግቦች ይቀንሱ እና ተጨማሪ አትክልቶችን፣ ፍራፍሬዎችን፣ ጥራጥሬዎችን እና ሙሉ እህሎችን ይመገቡ። ስለዚህ ጉዳይ ከሐኪምዎ ወይም ከአመጋገብ ባለሙያ ምክር መጠየቅ ይችላሉ።
• መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- በቀን ቢያንስ ለ30 ደቂቃ በሳምንት ለ5 ቀናት እንደ ፈጣን የእግር ጉዞ ያሉ ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው።
• የታዘዙ መድኃኒቶች፡ዶክተርዎ የሚያዝዘውን መድሃኒት በትክክለኛው ጊዜ፣ በትክክለኛው መጠን መውሰድ አስፈላጊ ነው። ያለ ዶክተርዎ ምክር መድሃኒትዎን መውሰድዎን ወይም መጠኑን መቀየርዎን በፍፁም አያቁሙ።
• መደበኛ ምርመራዎች፡- ዶክተርዎን በሰዓቱ ይጎብኙ እና የደምዎን የስኳር መጠን፣ የኮሌስትሮል መጠን፣ የደም ግፊት፣ ወዘተ ይፈትሹ። እንዲሁም ቢያንስ በዓመት አንድ ጊዜ የአይን እና የእግር ምርመራ ማድረግ በጣም አስፈላጊ ነው።