ስለ ቫይታሚን B12 ማወቅ ያለብዎት ነገር

ሁልጊዜ ድካም እና ድካም ይሰማዎታል? ወይስ እንደ እጅና እግርዎ ላይ የመወጠር ወይም ነገሮችን በፍጥነት የመርሳት ችግር አለብዎት? ለእነዚህ ነገሮች ብዙ ምክንያቶች ቢኖሩም፣ ከዋና ዋናዎቹ ምክንያቶች አንዱ በሰውነትዎ ውስጥ የቫይታሚን B12 እጥረት ሊሆን ይችላል። ስለዚህ ዛሬ፣ ለሰውነታችን አስፈላጊ ስለሆነው ስለዚህ ቫይታሚን B12 ሁሉንም ነገር እንነጋገር።

በቀላል አነጋገር፣ ቫይታሚን B12 ምንድን ነው?

ቫይታሚን B12 በውሃ የሚሟሟ ቫይታሚን ሲሆን በሰውነታችን ውስጥ በርካታ በጣም አስፈላጊ ተግባራትን ያከናውናል። ሰውነታችንን እንደ ውስብስብ ማሽን አድርገን አስቡት። የዚህ ማሽን ክፍሎች በአግባቡ እንዲሰሩ የተለያዩ ነገሮች ያስፈልጋቸዋል። በተመሳሳይ፣ ቫይታሚን B12 ለሰውነታችን ሁለት ዋና ዋና ክፍሎች ጤናማ አሠራር አስፈላጊ ነው።

1. የነርቭ ሥርዓት ፡ ቫይታሚን B12 አእምሯችንን፣ የአከርካሪ ገመድን እና በሰውነታችን ውስጥ ያሉትን የነርቭ መረቦች ጤናማ ለማድረግ ይረዳል። ልክ እንደ የኤሌክትሪክ ሽቦዎች ዙሪያ ያለው መከላከያ፣ ቫይታሚን B12 በነርቮች ዙሪያ የመከላከያ ሽፋን (ማይሊን ሽፋን) ለመፍጠር ይረዳል። ይህ ከጠፋ፣ በነርቮች በኩል መልዕክቶችን በማስተላለፍ ረገድ ችግሮች ሊኖሩ ይችላሉ። ይህ እንደ እጅና እግር መደንዘዝ እና የማስታወስ ችሎታ ማጣት ያሉ ነገሮችን ሊያስከትል ይችላል።

2. የቀይ የደም ሴል ምርት፡- ቫይታሚን B12 በሰውነታችን ውስጥ ኦክስጅን የሚያጓጉዙ ቀይ የደም ሴሎችን ለማምረት አስፈላጊ ነው። በቂ B12 ካላገኘን የሚመረቱት ቀይ የደም ሴሎች ትላልቅ፣ ያልተለመዱ ሴሎች ይሆናሉ እና በትክክል መስራት አይችሉም። ይህ ሁኔታ ሜጋሎብላስቲክ አኒሚያ ይባላል። ይህ ድክመት፣ ድካም እና አንዳንድ ጊዜ የመተንፈስ ችግር ሊያስከትል ይችላል።

ይህንን ቫይታሚን አብዛኛውን ጊዜ የምናገኘው ከስጋ፣ ከአሳ፣ ከወተት እና ከእንቁላል ካሉ የእንስሳት ምግቦች ነው። ነገር ግን ለአንዳንድ ሰዎች ምግብ ብቻውን በቂ አይደለም። ወይም ከምግብ ቢያገኙትም እንኳ ሰውነትዎ ሊውጠው አይችልም። ዶክተር ቫይታሚን B12ን በክኒን ወይም በፈሳሽ መልክ እንዲወስዱ የሚነግርዎት በዚህ ጊዜ ነው።

ቫይታሚን B12 ከመውሰድዎ በፊት ለሐኪምዎ መንገር ያለብዎት ነገሮች

ቫይታሚን B12 በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ቢሆንም፣ መጠቀም ከመጀመርዎ በፊት ለሐኪምዎ በእርግጠኝነት መንገር ያለብዎት ጥቂት ነገሮች አሉ፣ ምክንያቱም ከሌሎች የጤና ችግሮች ጋር ሊገናኝ ስለሚችል።

እነዚህ ነገሮች ካሉዎት በእርግጠኝነት እንዲህ ይበሉ፦

• አለርጂ ካለብዎት፡- ከዚህ በፊት ለቫይታሚን B12፣ ለማዕድን ኮባልት ወይም ለሌላ ለማንኛውም መድሃኒት፣ ምግብ ወይም ቀለም አለርጂክ ከሆኑ።
• የሌበር በሽታ፡- ይህ ብርቅዬ የሆነና የማየት ችግር ያለበት በዘር የሚተላለፍ የአይን በሽታ ነው። ይህ በሽታ ካለብዎት ቫይታሚን ቢ12 መውሰድ ሁኔታዎን ሊያባብሰው ይችላል።
• ዝቅተኛ የብረት ወይም የፎሊክ አሲድ ካለብዎት ፡ በሰውነትዎ ውስጥ ዝቅተኛ የብረት ወይም የፎሊክ አሲድ ካለብዎት ስለሱ ለሐኪምዎም ይንገሩ።
• ሌሎች የደም ማነስ ሁኔታዎች፡- በተለይም እንደ 'ሜጋሎብላስቲክ የደም ማነስ' ያሉ ሁኔታዎች።
• እርጉዝ ከሆኑ ወይም ልጅ ለመውለድ ካሰቡ፡- እርጉዝ ከሆኑ ወይም በቅርቡ ለማርገዝ ካሰቡ።
• ጡት የምታጠባ እናት ከሆንክ ፡ ጡት በማጥባት ጊዜም ቢሆን ስለዚህ ጉዳይ ለሐኪምህ ማሳወቅ በጣም አስፈላጊ ነው።

ይህንን መድሃኒት እንዴት ይጠቀማሉ?

ቫይታሚን ቢ12 አብዛኛውን ጊዜ በጡባዊዎች፣ ከቋንቋ በታች ባሉ ታብሌቶች፣ በፈሳሽ ወይም በመርፌ መልክ ይመጣል። ዶክተርዎ በአፍ የሚወሰድ መድኃኒት ካዘዘልዎት እነዚህን ነገሮች ያስታውሱ።

• ትክክለኛውን መጠን ይውሰዱ፡- በሐኪምዎ የታዘዘውን መጠንና ድግግሞሽ ብቻ ይጠቀሙ። በመለያው ላይ ያሉትን መመሪያዎች በጥንቃቄ ያንብቡ። መጠኑን በፈለጉት ጊዜ በጭራሽ አይጨምሩ።
• ከምግብ ጋር ወይም ያለ ምግብ፡- ይህ ከምግብ በፊት ወይም በኋላ ሊወሰድ ይችላል። ሆኖም፣ አንዳንድ ሰዎች በባዶ ሆድ ከተወሰዱ ትንሽ የሆድ ህመም ሊሰማቸው ይችላል። ይህ ከተከሰተ ከምግብ ጋር ይውሰዱት።
• ለህፃናት የሚሰጥ ከሆነ፡- ይህ ለህፃናት የሚሰጥ ከሆነ፣ በዶክተር ምክር ብቻ መደረግ አለበት። ለዚህ ልዩ ጥንቃቄዎች አሉ።

ከመጠን በላይ ከወሰዱ ምን ይሆናል?

ከምታስቡት በላይ ቫይታሚን B12 እንደወሰዱ ከጠረጠሩ አይረበሹ። መጀመሪያ ማድረግ ያለብዎት በኮሎምቦ ብሔራዊ ሆስፒታል የሚገኘውን የብሔራዊ የመርዝ መረጃ ማዕከልን መደወል ነው። ወይም ደግሞ በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው ሆስፒታል የድንገተኛ ሕክምና ክፍል (ETU) ይሂዱ።

የመድኃኒት መጠን ካመለጠኝስ?

መድሃኒታችንን በየቀኑ በተመሳሳይ ጊዜ መውሰድ ልንረሳ እንችላለን፣ አይደል? ብንረሳው፣ እንዳስታወስነው ወዲያውኑ እንውሰድ። ነገር ግን የሚቀጥለውን መጠን ለማስታወስ ጊዜው አሁን ከሆነ፣ ያመለጠውን መጠን ይዝለሉ እና የሚቀጥለውን መጠን በተያዘለት ጊዜ ይውሰዱ። በማንኛውም ምክንያት ሁለት ዶዝ በአንድ ጊዜ አይውሰዱ።

የጎንዮሽ ጉዳቶች እና መስተጋብሮች

እንደማንኛውም መድሃኒት፣ ቫይታሚን B12 አነስተኛ የጎንዮሽ ጉዳቶች ሊኖሩት ይችላል። ከሌሎች ከሚወስዷቸው ነገሮች ጋርም ሊገናኝ ይችላል።

ከሌሎች ነገሮች ጋር ያሉ ግንኙነቶች

የቫይታሚን B12 ተግባር ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ የሚችሉ በርካታ ነገሮች አሉ።

• አልኮሆል፡- አልኮል አዘውትሮ መጠጣት ሰውነት ቫይታሚን B12ን የመምጠጥ አቅሙን ሊቀንስ ይችላል።
• ኮልቺሲን፡- ይህ እንደ ሪህ ያሉ በሽታዎችን ለማከም የሚያገለግል መድሃኒት ነው። ይህንን መድሃኒት የሚጠቀሙ ከሆነ የቢ12 መምጠጥ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል።

መድሃኒቱን እንዴት ማከማቸት እና ማስወገድ ይቻላል?

እንዲሁም መድሃኒቱን በትክክል ማከማቸት በጣም አስፈላጊ ነው።

• ማከማቻ፡- ከልጆችና ከቤት እንስሳት እጅ ራቅ ባለ የክፍል ሙቀት (20-25 ዲግሪ ሴልሺየስ) ያስቀምጡ። ጊዜው ካለፈበት ቀን በኋላ አይጠቀሙ።
• ማስወገድ ፡ ጊዜያቸው ያለፈባቸው ወይም አላስፈላጊ የሆኑ መድሃኒቶች መወገድ አለባቸው። መድሃኒቶችን ለማስወገድ በጣም ጥሩው መንገድ ከጠርሙሱ ውስጥ አውጥተው ከተጠቀሙባቸው የሻይ ቅጠሎች፣ የቡና መረቅ፣ አፈር ወይም የድመት ቆሻሻዎች ጋር በማዋሃድ በጥብቅ በተዘጋ ከረጢት ውስጥ ማስቀመጥ እና ወደ ቆሻሻ መጣያ ውስጥ መጣል ነው። በምንም አይነት ሁኔታ ወደ መጸዳጃ ቤት ውስጥ አያጥፏቸው። እርግጠኛ ካልሆኑ ሐኪምዎን ያማክሩ።