በሰውነት ውስጥ ቀስ በቀስ የሚዋጥ ቫይታሚን ሲ (የተራዘመ-የሚለቀቅ ቫይታሚን ሲ) - ስለዚህ ጉዳይ በትክክል እንማር?

ቫይታሚን ሲ በአሁኑ ጊዜ በብዙዎቻችን ዘንድ በጣም ተወዳጅ ነገር ነው። በተለይም ስለ በሽታ የመከላከል አቅም ስንነጋገር፣ ስለ ቫይታሚን ሲ ማውራት ምንም ስህተት የለውም። ወደ ፋርማሲ ብትሄዱም እንኳ ብዙ የቫይታሚን ሲ ዓይነቶች አሉ። ስለዚህ ዛሬ ስለ ልዩ የቫይታሚን ሲ አይነት እንነጋገራለን፣ ማለትም የተራዘመ የቫይታሚን ሲ ታብሌቶች። እነዚህ ከመደበኛ የቫይታሚን ሲ ታብሌቶች ትንሽ የተለዩ ናቸው። ልዩነቱ ምን እንደሆነ እና እንዴት እንደሚጠቀሙባቸው እንመልከት።

ቀስ በቀስ የሚለቀቅ ቫይታሚን ሲ ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ቫይታሚን ሲ ወይም አስኮርቢክ አሲድ ለሰውነታችን አስፈላጊ ንጥረ ነገር ነው። ቫይታሚን ሲ የደም ስሮቻችንን፣ አጥንቶቻችንን እና ቆዳችንን ጤናማ ለማድረግ ይረዳል፣ ቁስሎችን በፍጥነት እንዲድኑ ይረዳል፣ እና የበሽታ መከላከያ ስርዓታችንን ጠንካራ ለማድረግ ይረዳል። ይህ ብቻ ሳይሆን፣ የሰውነታችንን ሴሎች ከጉዳት የሚከላከል ኃይለኛ አንቲኦክሲደንት ሆኖ ያገለግላል።

እሺ፣ "የተራዘመ-መለቀቅ" ማለት ምን ማለት ነው? አስቡት፣ መደበኛ የቫይታሚን ክኒን ሲወስዱ፣ በሆድዎ ውስጥ በፍጥነት ይሟሟል፣ እና በውስጡ ያሉት ቫይታሚኖች ወዲያውኑ ወደ ሰውነትዎ ይገባሉ። ነገር ግን እነዚህ የተራዘመ-መለቀቅ ክኒኖች በልዩ ሁኔታ የተቀረጹ ናቸው ። ልክ ከቧንቧ ውሃ እንደሚንጠባጠብ ውሃ፣ እነዚህ ክኒኖች ቫይታሚን ሲን ቀስ ብለው ወደ ሰውነትዎ ውስጥ በጥቂት ሰዓታት ውስጥ ይለቃሉ። ይህ ቀኑን ሙሉ ወጥ የሆነ የቫይታሚን ሲ መጠን እንዲኖር ይረዳል።

ይህንን መድሃኒት ከመውሰድዎ በፊት ለሐኪምዎ መንገር ያለብዎት ነገሮች

ቫይታሚን ሲ እንደማንኛውም መድሃኒት በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ቢሆንም፣ ከመውሰድዎ በፊት ሐኪምዎን ማማከር አስፈላጊ ነው፣ በተለይም ከሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ አንዱ ካለብዎት፡

ይህንን መድሃኒት በትክክል እንዴት ይጠቀማሉ?

ይህ በጣም ቀላል ነው፣ ግን በጣም አስፈላጊ ነው።

• ታብሌቱን ሙሉ በሙሉ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ይዋጡት።
• ይህ በጣም አስፈላጊው ነገር ነው፡ እነዚህን ክኒኖች አይሰብሩ፣ አይፈጩ ወይም አያኝኩ። ይህን ማድረግ ቀደም ብዬ የጠቀስኩትን "በዝግታ የሚለቀቅ" ውጤት ያጠፋል፣ እና መድሃኒቱ በአንድ ጊዜ ወደ ሰውነት ውስጥ ሊገባ ይችላል። ይህ የጎንዮሽ ጉዳቶችን የመጋለጥ እድልንም ሊጨምር ይችላል።
• ከምግብ በፊት ወይም በኋላ መውሰድ ይችላሉ። ነገር ግን የሆድ ህመም ወይም የሆድ ቁርጠት ካጋጠመዎት ከምግብ ጋር መውሰድ ጥሩ ነው።
• በሐኪምዎ እንደታዘዘው በትክክለኛው ጊዜ ይውሰዱት። ከተጠቀሰው መጠን በላይ አይውሰዱ።

ከመጠን በላይ መድሃኒት ከወሰዱ ምን ማድረግ ይኖርብዎታል?

ከመጠን በላይ መድሃኒት እንደወሰዱ ካሰቡ አይረበሹ። ወዲያውኑ በአቅራቢያዎ ወደሚገኘው የድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ። ወይም ምክር ለማግኘት በኮሎምቦ ብሔራዊ ሆስፒታል የሚገኘውን የብሔራዊ የመርዝ መረጃ ማዕከልን ይደውሉ።

የመድኃኒት መጠን ካመለጠኝስ?

ያመለጠውን መጠን እንዳስታወሱ ወዲያውኑ ይውሰዱ። ሆኖም፣ ለሚቀጥለው መጠንዎ ጊዜው እየደረሰ ከሆነ፣ ያመለጠውን መጠን ይዝለሉ እና የሚቀጥለውን መጠንዎን በተያዘለት ጊዜ ይውሰዱ። ያመለጠውን መጠን ለማካካስ ድርብ መጠን በጭራሽ አይውሰዱ።

ከቫይታሚን ሲ ጋር ሊገናኙ የሚችሉ ሌሎች መድሃኒቶች

የሚወስዷቸው አንዳንድ መድሃኒቶች ከቫይታሚን ሲ ጋር ሊገናኙ ይችላሉ። ለምሳሌ፡

• ዴፌሮክሳሚን - ከመጠን በላይ ብረትን ከሰውነት ለማስወገድ የሚሰጥ መድሃኒት።
• የብረት ማሟያዎች - ቫይታሚን ሲ የብረት መምጠጥን ይጨምራል፣ ስለዚህ ሁለቱንም የሚወስዱ ከሆነ ሐኪምዎ የሚወስደውን መጠን ማወቅ አለበት።

መድሃኒት በሚወስዱበት ጊዜ ሊታሰቡባቸው የሚገቡ ነገሮች

• ጥሩ አመጋገብ፡- የቫይታሚን ክኒን የተመጣጠነ ምግብ ምትክ እንዳልሆነ ያስታውሱ። እንደ ብርቱካን፣ ታንጀሪን፣ ሎሚ፣ የዓሳ ቃሪያ፣ ብሮኮሊ፣ ጎመን እና ቲማቲም ያሉ በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ተፈጥሯዊ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ያካትቱ።
• በተለይ ለስኳር ህመምተኞች፡- የስኳር በሽታ እየተያዙ ከሆነ እና ሽንትዎን ስኳር እየመረመሩ ከሆነ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ እየወሰዱ ከሆነ ለሐኪምዎ ይንገሩ። ቫይታሚን ሲ አንዳንድ ጊዜ በሽንት ምርመራዎች ላይ የተሳሳተ ውጤት ሊያስከትል ይችላል።

የመድኃኒቱ የጎንዮሽ ጉዳቶች ምን ሊሆኑ ይችላሉ?

አብዛኛው ሰው ከቫይታሚን ሲ ምንም አይነት የጎንዮሽ ጉዳት አያጋጥመውም። ነገር ግን ሊኖሩ ስለሚችሉ የጎንዮሽ ጉዳቶች ማወቅ ጥሩ ነው።

መድሃኒትዎን በአግባቡ እንዴት ያከማቹታል?

• ከልጆች እጅ ራቅ አድርገው ደህንነቱ በተጠበቀ ሁኔታ ያስቀምጡት።
• በክፍል ሙቀት (ከ15-30 ዲግሪ ሴልሺየስ)፣ ከመጠን በላይ ሙቀትና እርጥበት ሳይኖር ያስቀምጡ። በመታጠቢያ ቤት ውስጥ አይመከርም።
• ጊዜው ያለፈበትን መድሃኒት ሳይጠቀሙበት ይጣሉት።