ድምፅዎ ጮክ ያለ ነው? ስለ የድምፅ ገመድ ቁስሎች ይወቁ

እንዲሁም ብዙውን ጊዜ በድምጽዎ ላይ ለውጥ፣ የድምፅ መጎርጎር ይሰማዎታል? ምናልባት አስተማሪ፣ አስተማሪ፣ ዘፋኝ ሊሆኑ ይችላሉ። ወይም ደግሞ ቀኑን ሙሉ በስራ ቦታ ማውራት የሚጠበቅብዎት ሰው ሊሆኑ ይችላሉ። አንዳንድ ጊዜ የክሪኬት ግጥሚያ ከተመለከቱ እና ጮክ ብለው ከጮኹ በኋላ በማግስቱ ጠዋት ከእንቅልፍዎ ሲነቁ ድምጽዎ ይጠፋል? እነዚህ ነገሮች የተለመዱ ናቸው ብለን እናስባለን፣ ነገር ግን ይህ ሁኔታ ከቀጠለ፣ ለዚህ ​​ምክንያቱ በድምጽ ገመዶችዎ ላይ ትናንሽ እብጠቶች ሊሆኑ ይችላሉ። አይጨነቁ፣ ዛሬ ስለ ሁሉም ነገር በቀላል እና ወዳጃዊ በሆነ መንገድ እንነጋገራለን።

እነዚህ የድምፅ አውታር ቁስሎች ምንድናቸው?

በቀላል አነጋገር፣ እነዚህ በድምፅ ኮርዶቻችን ላይ የሚፈጠሩ ትናንሽ እብጠቶች፣ ሲስት ወይም ቬሲክል ናቸው። ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ ጤናማ (ካንሰር ያልሆኑ) ሲሆኑ ሌሎቹ ደግሞ አደገኛ (ካንሰር) ሊሆኑ ይችላሉ። ሆኖም፣ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በዋናነት ስለ ካንሰር ያልሆኑ እብጠቶች እንነጋገራለን ።

እስቲ አስቡት፣ በጉሮሮአችን ውስጥ፣ በተለይም ማንቁርት በሚባለው ክፍል ውስጥ፣ ሁለት ትናንሽ የጡንቻ ባንዶች አሉ። ልክ እንደ ጊታር ላይ እንዳሉ ሁለት ክሮች። እነዚህ የድምፅ ባንዶች ብለን የምንጠራቸው ናቸው። ስንናገር፣ ስንዘምር፣ እነዚህ ሁለት የድምፅ ባንዶች አንድ ላይ ይርገበገባሉ። ድምፅ የሚያመነጨው ያ ንዝረት ነው።

ስለዚህ፣ በእነዚህ የድምፅ ገመዶች ላይ እብጠት ካለ፣ ያ ንዝረት በትክክል አይከሰትም። ያኔ ነው ድምፃችን የሚቀያየር፣ ጮክ ብሎ የሚሰማው፣ እና አንዳንድ ጊዜ መናገር ህመም ያስከትላል።

የእነዚህ እብጠቶች ዓይነቶች አሉ?

አዎ፣ ስለ ሶስት ዋና ዋና የካንሰር ያልሆኑ እብጠቶች እየተነጋገርን ነው። እነሱም ኖዱሎች፣ ፖሊፕስ እና ቂጥ ናቸው። እያንዳንዳቸው ምን እንደሆኑ እንመልከት።

እነዚህ እብጠቶች ምን አይነት ምልክቶችን ያስከትላሉ?

በጣም የተለመደው ምልክት የድምፅ መጎርጎር ነው፣ ነገር ግን ምልክቶቹ እንደ እብጠቱ መጠንና ቅርፅ እንዲሁም በድምፅ ገመዶች ተግባር ላይ ምን ያህል ጣልቃ እንደሚገባ ሊለያዩ ይችላሉ።

ጥንቃቄ ማድረግ ያለብዎት ነገሮች እነሆ፡-

• የድምፅ መጎርጎር፡- ግልጽ ያልሆነ እና ሲናገር ጮክ ብሎ የሚሰማ ድምፅ።
• የመተንፈስ ስሜት፡- በሚናገርበት ጊዜ ከድምፁ ጋር አየር የሚወጣበት ስሜት።
• የድምፅ ድካም፡- ለአጭር ጊዜ ከተናገሩ በኋላም ቢሆን የጉሮሮ ህመም እና ድምጽዎን የማጣት ስሜት።
• የድምፅ መጥፋት፡- የድምፅ ሙሉ በሙሉ መጥፋት ወይም በጣም ዝቅተኛ የድምፅ መጠን።
• የድምፅ ክልል ማጣት፡- ዘፋኝ ከሆንክ፣ ቀደም ሲል የነበርክበትን ከፍተኛ ወይም ዝቅተኛ ኖት ላይደርስ ይችላል።
• የድምፅ መሰባበር፡- ድምፁ ሲናገር በድንገት ይሰነጠቃል።
• የጉሮሮ መፋቅ በተደጋጋሚ፦ በጉሮሮዎ ውስጥ የሆነ ነገር እንደተጣበቀ ሆኖ ስለሚሰማዎት ጉሮሮዎን ያለማቋረጥ ማጽዳት ይፈልጋሉ።
• የአንገት ህመም፡- አንዳንድ ጊዜ የአንገት ህመም ወይም ከጆሮ ወደ ጆሮ የሚሄድ የሚወጋ ህመም ሊያጋጥምዎት ይችላል።

እነዚህ እብጠቶች ለምን ይፈጠራሉ? ዋና ዋና ምክንያቶች ምንድናቸው?

ቀደም ብለን እንደተነጋገርነው፣ የኖዱሎችና የፖሊፖች ዋነኛ መንስኤ ለረጅም ጊዜ ድምፅን ከመጠን በላይ ወይም በተሳሳተ መንገድ መጠቀም ነው። በየቀኑ ለሰዓታት የምትጮህና የምታስተምር አስተማሪ እንደሆንክ አስብ። ከዚያም የድምፅ አውታሮቹ ያለማቋረጥ እርስ በርስ እየተቧጨሩ፣ እየጎዱ ይሄዳሉ፣ እና ከጊዜ በኋላ ኖዱሎች በእነዚህ አካባቢዎች ሊፈጠሩ ይችላሉ።

የእነዚህ እብጠቶች መፈጠር አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ሌሎች ምክንያቶች እና የአደጋ ምክንያቶች እነሆ፡

• ማጨስ፡- ማጨስ በድምፅ ገመዶች ላይ የሚደርሰው ጉዳት ትልቁ መንስኤ ነው። የድምፅ ገመድ እብጠት እና የኖድሎች መፈጠር አደጋን በእጅጉ ይጨምራል።
• በተደጋጋሚ የሳይነስ ችግር (ሳይነስ)፡- እንደ የአፍንጫ መታፈን እና አክታ ባሉ ነገሮች ምክንያት በተደጋጋሚ የጉሮሮ መጽዳት የድምፅ ገመዶችን ሊጎዳ ይችላል።
• አለርጂዎች፡- የአለርጂ ሁኔታዎች የድምፅ አውታሮች እንዲወጠሩም ሊያደርጉ ይችላሉ።
• ሃይፖታይሮይዲዝም፡- ይህ ሁኔታ በሰውነት ሕብረ ሕዋሳት እብጠት ምክንያት የድምፅ አውታሮችንም ሊጎዳ ይችላል።
• ሥር የሰደደ የአሲድ ሪፍሉክስ (GERD): ለብዙ ሰዎች የተለመደ ችግር የጨጓራ ​​ቁስለት ነው። ይህ የሚሆነው የሆድ አሲድ ይዘት ወደ ጉሮሮ ሲገባ ነው። እነዚህ አሲዶች የድምፅ ገመዶችን ሊያበሳጩ እና ሊጎዱ ይችላሉ፣ ይህም እንዲያብጡ እና እንዲታመሙ ሊያደርግ ይችላል።
• ከመጠን በላይ አልኮልና ካፌይን (ሻይ፣ ቡና): እነዚህ ንጥረ ነገሮች ሰውነትን ያረካሉ። ይህ ማለት የድምፅ አውታሮች እርጥበትን ስለሚያጡ ደረቅና ለጉዳት የተጋለጡ ያደርጋቸዋል።
• እንደ ጉንፋን ያለ በሽታ ሲኖርዎት መናገር፡- የጉሮሮ ኢንፌክሽን ሲኖርዎት ድምጽዎን መጠቀም በድምፅ ገመዶችዎ ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያስከትል ይችላል።

አንድ ዶክተር ይህንን ሁኔታ እንዴት ይመረምራል?

በተለይም የጆሮ ችግር ያለበትን የENT ሐኪም ሲጎበኙ መጀመሪያ ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል። ሥራዎ ምን ያህል ነው፣ ለምን ያህል ጊዜ ያወራሉ፣ ያጨሳሉ እና የጨጓራ ​​​​ቁስለት አለብዎት?

ከዚያም የድምፅ አውታሮችን ለመመርመር በርካታ ልዩ ምርመራዎች ይከናወናሉ።

• ላሪንጎስኮፒ፡- በዚህ ሂደት ውስጥ ቀጭንና ተለዋዋጭ ቱቦ (ስኮፕ) በአፍንጫዎ በኩል ወደ ጉሮሮዎ ይተላለፋል። ቱቦው ትንሽ ካሜራ እና ጫፉ ላይ መብራት አለው። ይህም ዶክተሩ የድምፅ ገመዶችዎን በሞኒተር ላይ በግልጽ እንዲያይ ያስችለዋል። ምንም እንኳን ትንሽ ምቾት ሊሰማው ቢችልም፣ ብዙውን ጊዜ ህመም አያስከትልም።
• ስትሮቦስኮፒ፦ይህ ከላሪንጎስኮፒ ጋር ተመሳሳይ ነው። ሆኖም፣ በዚህ ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለው ብርሃን ልዩ ነው። የድምፅ አውታሮች ከሚርገበገቡበት ፍጥነት ጋር በተመሳሳይ ፍጥነት የሚበራ እና የሚጠፋ የስትሮብ መብራት ነው። ይህም ዶክተሩ የድምፅ አውታሮች ንዝረትን በዝግታ እንቅስቃሴ እንዲያይ ያስችለዋል። ይህ የድምፅ አውታሮችን ተግባር በትክክል ለመገምገም በጣም ጥሩው ሙከራ ነው።

ለዚህ ሕክምናዎች ምንድናቸው?

በጣም ጥሩው ነገር እነዚህ እብጠቶች አብዛኛውን ጊዜ ቀዶ ጥገና አያስፈልጋቸውም። በርካታ የሕክምና አማራጮች አሉ።

1. የድምፅ ቴራፒ፡- ይህ ዋናው እና በጣም አስፈላጊው ሕክምና ነው። ይህ የሚደረገው በንግግር-ቋንቋ ፓቶሎጂስት ነው። እዚህ ድምጽዎን በትክክል እንዴት እንደሚጠቀሙበት እና የድምፅ ገመዶችዎን ሳይጎዱ ይማራሉ። በዚህ አማካኝነት ብዙ ነገሮችን መማር ይችላሉ፣ ለምሳሌ በትክክል እንዴት መተንፈስ እና ጉሮሮዎን ሳይወጠሩ እንዴት መናገር እንደሚችሉ። ይህ ሕክምና በተለይ ለኖዱሎች ውጤታማ ነው።

2. የአኗኗር ዘይቤ ለውጦች (የባህሪ ማሻሻያዎች):

• የሚያጨሱ ከሆነ ሙሉ በሙሉ ያቁሙ።
• ውጥረትን መቀነስ።
• የአመጋገብ ልማዶች ለውጦች (ለምሳሌ፣ የጨጓራ ​​​​በሽታ ካለብዎት ትክክለኛዎቹን ምግቦች መመገብ)።

3. ሥር የሰደዱ በሽታዎች ሕክምና

• የጨጓራ በሽታ (GERD)፣ የአለርጂ ወይም የሳይነስ ችግር ካለብዎት፣ በአግባቡ መታከም አስፈላጊ ነው። አለበለዚያ ድምጽዎን መለማመድ ብቻ ላይረዳዎት ይችላል።

4. ቀዶ ጥገና

• እንደ የድምፅ ስልጠና ባሉ ነገሮች የማይፈወሱ ኖዱሎች፣ እንዲሁም ፖሊፕ እና ሲስትስ ቀዶ ጥገና ሊያስፈልግ ይችላል። ፖሊፕ እና ሲስት ብዙውን ጊዜ በድምጽ ስልጠና ብቻ አይጠፉም።
• ከቀዶ ጥገና በኋላም ቢሆን፣ እነዚህ ችግሮች እንደገና እንዳይከሰቱ ለመከላከል የድምፅ ቴራፒን መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው።

እነዚህ እብጠቶች እንዳይፈጠሩ መከላከል አይቻልም?

እርግጥ ነው ትችላለህ። ድምፃችን እጅግ ውድ ሀብታችን ነው። እሱን ለመጠበቅ ፍላጎት ሊኖረን ይገባል። አንዳንድ ቀላል ምክሮች እነሆ፡

የሚደረጉ ጥሩ ነገሮች፦

• ብዙ ውሃ ይጠጡ፡- በቀን ቢያንስ 2-3 ሊትር ውሃ ይጠጡ። ይህም ለድምፅ ገመዶች አስፈላጊውን እርጥበት ይሰጣል።
• ድምጽዎን ያቁሙ ፡ ሌላ ሰው መናገሩን ሊቀጥል ከሆነ፣ በመካከሉ እረፍት ይውሰዱ። አይነጋገሩ።
• በደንብ መተኛት፡- እረፍት ለሰውነትም ሆነ ለድምፅ አስፈላጊ ነው።
• ማይክሮፎን ይጠቀሙ፡- ከብዙ ቡድን ጋር እየተነጋገሩ ከሆነ ከመጮህ ይልቅ ማይክሮፎን ይጠቀሙ።
• ከመናገር/መዘመር በፊት ሞቅ ይበሉ፡- ልክ እንደ ዘፋኞች፣ አስተማሪዎች ቀኑን ከመጀመሩ በፊት ጉሮሮአቸውን ትንሽ ማሞቅ ጥሩ ሀሳብ ነው።
• እርጥበት ማድረቂያ ይጠቀሙ;የምትኖርበት ክፍል በጣም ደረቅ ከሆነ (ኤሲ የሚጫንበት ቦታ)፣ እርጥበት አዘል መሳሪያ በመጠቀም እርጥበት ወደ አየር መጨመር ጥሩ ሀሳብ ነው።

ማስወገድ የሚገባቸው ነገሮች፡

• እንደ ጉንፋን ያለ በሽታ ሲይዝህ ጮክ ብለህ መጮህና ማውራት።
• ማጨስ እና በሚያጨሱ ሰዎች ዙሪያ መዋል።
• ከመጠን በላይ አልኮል እና ካፌይን መውሰድ።
• የጉሮሮ መቦረሽ ፡ በምትኩ ትንሽ ውሃ ይጠጡ።
• ሹክሹክታ፡- ብዙ ሰዎች ሹክሹክታ ለድምፅ ጥሩ ነው ብለው ያስባሉ። ግን ያ ስህተት ነው። ሹክሹክታ በእውነቱ በድምፅ ገመዶች ላይ የበለጠ ጫና ይፈጥራል።